Vesi raskauden aikana - kuinka paljon ja mitä vettä juoda?

Raskaana olevan naisen vartalo on ainutlaatuinen mekanismi, joka hedelmöityshetkestä lähtien rakennetaan uudelleen ja alkaa toimia uusien sääntöjen mukaisesti. Nyt kaikki tapahtuu lapsen eduksi. Kohdun sikiö kehittyy erittäin nopeasti, se tarvitsee hivenaineita ja vitamiineja. Siksi naisen on seurattava tarkasti terveyttään, mitä hän syö, juo, jopa mitä ilmaa hän hengittää. Heti, kun testissä esiintyy kaksi arvokasta raitaa, monet neuvovat odottavaa äitiä syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Mutta harvat ihmiset ajattelevat, että raskaana olevan naisen juomaohjelma tarvitsee korjauksen. Tässä artikkelissa puhutaan veden roolista tulevan äidin kehossa, selvitetään, mitä vettä on parempi juoda ja kuinka paljon juoda, jotta voidaan välttää turvotus raskauden aikana.

Veden hyödyt raskauden aikana

Legendit muodostavat veden edut - se on todella välttämätöntä henkilölle, on vaikea laihtua ilman normaalia vesijärjestelmää, suolet on mahdoton tyhjentää ja monia sairauksia on erittäin vaikea parantaa. Mutta mikä rooli vedellä on raskaana olevan naisen kehossa?

Riittävä määrä vettä järjestää halutun määrän amnioottista nestettä, ts. Amnioottista nestettä. Tämä on kupla, joka suojaa vauvaa loukkaantumiselta, teräviltä fyysisiltä vaikutuksilta ulkopuolelta.

Kuten tiedät, istukan kehityksestä lähtien veren määrä kehossa kasvaa, koska kehon on nyt ylläpidettävä elinkelpoisuutta kahdessa vartalossa. Riittävä määrä vettä tarvitaan veren määrän lisäämiseksi.

Kuivattuina iho muuttuu kuivaksi, vähemmän elastiseksi ja mahdollisella jännityksellä, orvaskeden sisäkerros murtuu. Siksi riittävä vesijärjestelmä on ensinnäkin paras venytysmerkkien estäminen.

Raskauden myöhemmissä vaiheissa veden avulla voit tehdä kankaasta pehmeämmän, joustavamman ja joustavamman. Tämä on edellytys synnytykseen valmistautumiselle. Oikea määrä vettä antaa kohdunkaulan avautua helpommin, lievittää liiallista kitkaa ja helpottaa syöttöprosessia.

Kaikki raskaana olevat naiset tietävät ummetuksen iankaikkisen ongelman. Riittävä määrä vettä yhdessä kuidun kanssa auttaa ratkaisemaan ongelman. Juo lasillinen lämmintä vettä aamulla tyhjään vatsaan pieninä ripsinä ilman aamiaista. Ja puolen tunnin kuluttua tunnet tunteen, suolet puhdistuvat varovasti. Tämä auttaa päästä eroon ummetuksesta ilman pillereitä ja lääkkeitä, jotka eivät ole toivottavia raskauden aikana.

Raskaana olevien naisten ei pitäisi olla sairaita, mutta valitettavasti elämä ei ole niin yksinkertaista. Ainakin kerran raskauden aikana odottava äiti tarttuu kylmään. Mitä tehdä, jos tablettien juominen ei ole toivottavaa? Se on totta - juo! Riittävä määrä vettä akuutien hengitystieinfektioiden aikana vähentää merkittävästi sairauden aikaa, lievittää komplikaatioita ja poistaa viruksen nopeasti kehosta. Se ei ole vain tehokas, vaan myös turvallinen hoito. Muista kuitenkin, että vesi auttaa vain virusinfektiossa, bakteeritaudin kanssa tarvitset lääkkeitä, mahdollisesti antibiootteja. Siksi keskustele lääkärisi kanssa etukäteen.

Tapa juoda paljon vettä vaikuttaa myös imetyksen ajanjaksoon - tämä antaa vauvalle tarpeeksi rintamaitoa.

Runsaiden nesteiden juomisen haittana on, että naisen täytyy käydä wc: ssä useammin, vaikka tämä on ehdottoman normaalia raskauden aikana. Mutta miten ymmärtää, että tulevan äidin vartalo tarvitsee lisäkosteutta?

Dehydraation merkit raskauden aikana

Patologisesti vakavan kuivumisen yhteydessä naisen virtsasta tulee tummaa, väkevää. Hänen paine laskee, hänen hengityksensä nopeutuu, syke ja syke hidastuvat, hänen silmänsä ovat uppoutuneet. Tällainen kuivuminen voi tapahtua usein oksentamalla toksikoosia vastaan. Dehydraatioriski kasvaa kuumana vuodenaikana liikunnan, myrkytysten ja ripulin kanssa. Tämän välttämiseksi ja vauvan elämän ja terveyden säilyttämiseksi kohdussa sinun täytyy juoda vettä ja tehdä se oikein!

Mitä vettä juodaan raskauden aikana?

Veden tasapainon ylläpitäminen on erittäin tärkeää, mutta vain puhdasta vettä voidaan pitää nestemäisenä. Eri juomia - maitoa, kahvia, teetä ja kompottia pidetään ruoana, koska niissä on riittävästi hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja ja vitamiineja. Raskauden aikana on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota ruoan ja nesteen laatuun, koska myrkytykset voivat olla todella vaarallisia sekä lapselle että äidille itselleen. Siksi vesijohtoveden juominen ei ole mitenkään mahdotonta. Se voi sisältää klooria ja lyijyä sekä erilaisia ​​taudinaiheuttajia. On parempi antaa etusija pullotetulle kivennäisvelle, koska siinä on paljon hyödyllisiä hivenaineita.

Jos et pidä kivennäisvesistä, voit suodattaa vesijohtovettä. Suodatin puhdistaa nesteen paitsi pienistä fyysisistä pisteistä, myös laadukkaat tuotteet desinfioivat nesteen. Jos juot tällaista vettä, älä unohda vaihtaa suodattimia ajoissa.

Monet ihmiset juovat keitettyä vettä, mutta tämä ei ole täysin totta. Tosiasia, että pitkittyneessä kiehuessa vesi muuttuu kuin “kuollut” - siihen ei jää mitään hyödyllisiä hivenaineita. Mitä tehdä? Voit keittää vettä, mutta sinun täytyy tehdä se oikein. Heti kun veden lämpötila saavuttaa 90-95 astetta, se on välittömästi poistettava lämmöltä. Ymmärrät tämän pienillä nousevilla kupilla, kun vesi on vasta alkamassa kiehua. Tässä lämpötilassa kaikki vedessä olevat mikrobit ja bakteerit kuolevat, mutta vesi on edelleen ”elossa”.

Optimaalinen juomaohjelma raskauden aikana

Normaalisti ihmisen tulisi juoda 1 - 1,5 litraa nestettä päivässä painosta, elinoloista, ympäristön lämpötilasta ja muista yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen. Raskauden aikana tämä määrä nousee kahteen litraan nestettä. Tämä pätee erityisesti raskauden ensimmäiseen ja viimeiseen kolmannekseen. Vettä tarvitaan varhaisessa vaiheessa, tämä poistaa ylimääräiset toksiinit kehosta - ne ovat hyödytöntä, kun vauvan elimet muodostuvat vain kohdussa. Vettä tulisi juoda myös myöhemmissä vaiheissa - tämä auttaa valmistautumaan synnytykseen, lievittää veden puutetta, suojaa ihoa venytysmerkeiltä ja vakauttaa todella naisen emotionaalisen tilan. Jotta se olisi kätevää, voit ottaa vettä lasissa - tarvitset 8 lasia päivässä. On tärkeää juoda vettä koko päivän ajan, etkä juo koko tilavuutta aamulla. Juo vettä pieninä ripsinä, joten kosteus tyydyttää kehon kaikki solut.Maun ja hyödyn vuoksi voit lisätä sitruuna- ja karpalomehua veteen. Yritä olla juomatta kuohuvettä - kaasut täyttävät edelleen vatsan, joka on jo puristettu tilassa. Soda voi johtaa ylimääräisiin närästyksiin ja liialliseen röyhtäilyyn.

Turvotus raskauden aikana - juo vai etkö juo?

Taistelussa jalkojen turvotusta vastaan ​​voit juoda paitsi vettä, myös orapihlajan tai puolukan lehtien heikkoja keittämiä. Niillä on lievä diureettinen vaikutus, nesteen ansiosta ne eivät viipy kudoksiin. Muista, että vain pieni turvotus on hyväksyttävää. Jos turvotus on todella korkea, on tarpeen tehdä analyysi ja selvittää syy, sinun ei pidä viitata itse raskauteen. Turvotus voi kehittyä sellaisten diagnoosien vuoksi kuin raskaana olevien naisten preeklampsia, eklampsia, uneliaisuus ja nefropatia. Kaikki sairaudet hoidetaan onnistuneesti eivätkä vahingoita lasta, mutta vain oikea-aikaisella lääkärinhoidolla.

Raskaus on vaikea ja vastuullinen aika, koska pienen miehen tulevaisuus ja terveys riippuvat siitä. Kemikaalit ja myrkyt, joita saamme ilmasta, ruoasta, juomasta ja lääkkeistä, voivat vaikuttaa vauvan kehitykseen kohdussa. Siksi raskauden aikana sinun täytyy syödä vain tuoreita ja korkealaatuisia tuotteita, juoda yksinomaan puhdasta vettä. Vesi on elämä, jonka annat vauvalle. Juota enemmän - siitä on hyötyä vain murusille!

Video: Äitiyssuperruoka