Die Vor- und Nachteile von Kokosmilch für den Körper

Milch wird durch Auspressen von Kokosnusspulpe gewonnen. Gegenwärtig wird das Getränk bei Anhängern einer richtigen Ernährung immer beliebter. Menschen, die den Körper von Giftstoffen reinigen und Gewicht verlieren möchten, greifen auch auf den Konsum des Produkts zurück. Der Wert von Kokosmilch wird durch die hohe Anreicherung von Nährstoffen in ihrer Zusammensetzung bestimmt. Bei unsachgemäßer Verwendung und Unkenntnis der zulässigen Mengen kann das Getränk jedoch Schaden anrichten. Reden wir über alles in Ordnung.

Chemische Zusammensetzung

Omega-3-, 6- und 9-Fettsäuren, Poly- und Monosaccharide, Asche, Aminosäuren, Enzyme, Fettöle und Ballaststoffe (einschließlich Ballaststoffe) sind in der Milch enthalten.

Das Produkt ist reich an organischen Säuren wie Laurin und Capric. Die Zusammensetzung enthält Cholin, Tocopherol, Ascorbinsäure, Niacin (Vitamin PP), Riboflavin, Pyridoxin, Thiamin, Folsäure, Pantothensäure, eine Gruppe von Vitaminen K.

Von den Mikro- und Makroelementen sollten Calcium, Magnesium, Kupfer, Selen, Zink, Phosphor, Mangan, Kalium und Eisen unterschieden werden.

In Kokosmilch wird Zucker in Form von natürlicher Fruktose präsentiert, daher ist es sinnvoll, ein Getränk in die Ernährung von Menschen mit Gewichtsverlust aufzunehmen. In 100 ml. Zusammensetzung akkumuliert 163 kcal. Das Produkt wird nicht an verbotenen Orten abgelagert, da es schnell vom Blut aufgenommen wird und sich im ganzen Körper ausbreitet.

In 100 gr. Kokosmilch reichert 14,7 g an. Fett, 3,9 g. Protein, 3 gr. Kohlenhydrate. Leicht verdauliche Fette und pflanzliches Eiweiß ermöglichen es dem Körper, 20% des täglichen Bedarfs an diesen Substanzen zu decken.

Die Vorteile von Kokosmilch

1. Eingehende Ballaststoffe, insbesondere Ballaststoffe, sorgen für eine schnelle Verdauung der Lebensmittel. Substanzen sind für die Aktivität des Darms verantwortlich, verbessern seine Mikroflora und stabilisieren die Arbeit. Eine systematische Aufnahme von Milch ermöglicht keine teilweise, sondern vollständige Assimilation wertvoller Substanzen.
2. Kokosmilch befreit die inneren Organe von schädlichen Zerfallsprodukten. Ein Getränk hilft der Leber, richtig zu arbeiten und füllt Löcher in ihrer Struktur. Das Produkt normalisiert Stoffwechselprozesse und hilft beim Abnehmen.
3. In der Milch befindet sich Laurinsäure, die für die Schutzfunktionen des Körpers verantwortlich ist. Es hilft einem Menschen, den Klimawandel, die Nebensaison und den anschließenden Vitaminmangel leichter zu ertragen. Laurinsäure hat bakterizide und entzündungshemmende Eigenschaften, beugt Gastritis und Magengeschwüren vor.
4. Zytokine wirken sich stark positiv auf das Gefäßsystem aus und versiegeln die Wände der Blutkanäle. Daher ist die Wahrscheinlichkeit, Thrombose und Atherosklerose zu entwickeln, verringert. Substanzen bekämpfen bestehende Krebstumoren und verhindern auch die Entwicklung von bösartigen Tumoren.
5. Vitamine der B-Gruppe in Kombination mit Ascorbinsäure, Retinol und Tocopherol gelten als natürliche Antioxidantien. Substanzen sind verantwortlich für die Verjüngung des Körpergewebes, bekämpfen chronische Müdigkeit. Ein Unwohlsein, aufmuntern.
6. Mangan kontrolliert den Blutzucker. Diese Maßnahme ist für Patienten mit Diabetes erforderlich, um ein erfülltes Leben zu führen. Bei Menschen mit dieser Krankheit nimmt die Insulinabhängigkeit ab, da der Körper dieses Hormon selbst produziert.
7. Phosphor ist für die Struktur des Knochengewebes verantwortlich. Kokosmilchmilch sollte von schwangeren und stillenden Mädchen konsumiert werden, um den Bewegungsapparat des Babys zu formen. Das Produkt ist für alle Kinder indiziert.
8. Magnesium beruhigt das Nervensystem, bekämpft Stresssituationen, stärkt und beruhigt den Körper. Die dosierte Verwendung des Getränks bringt den psycho-emotionalen Hintergrund in Schwung, beseitigt Reizbarkeit und Schlaflosigkeit.
9. Hausgemachte Kokosmilch lindert Gelenk- und Muskelschmerzen. Daher muss das Produkt von Personen im fortgeschrittenen Alter, Sportlern und Personen, die viel körperlich arbeiten, eingenommen werden.
10. Der Hauptvorteil des Produkts wird als das Fehlen von schädlichem Cholesterin angesehen. Diese Qualität ist nützlich für Menschen, die die Beschwerden des Herzmuskels und des Gefäßsystems verhindern möchten. In diesem Fall entfernt das Getränk Cholesterin und lässt es nicht in Form von Plaques entstehen.
11. Ein Spritzer Kokosnussfleisch normalisiert den hormonellen Hintergrund von Männern und Frauen. Im ersten Fall werden Prostatakrankheiten verhindert und das Fortpflanzungssystem normalisiert. Im zweiten Fall wird die Fortpflanzungsfunktion normalisiert und Unfruchtbarkeit verhindert.
12. Milch entfernt Schleim aus den Atemwegen bei Bronchitis, Lungenentzündung und Erkältungen. Das Produkt erleichtert auch die Arbeit von leichten Rauchern und erweitert die Blutgefäße sanft und ohne Stress. Das Produkt kontrolliert die Schilddrüse, beugt Krebs vor.
13. Die Kokosnusszusammensetzung erleichtert den Verlauf von Erkrankungen des Urogenital- und Ausscheidungssystems. Milch tonisiert den Körper nach körperlichem Training, geistigem Stress, allgemeiner Überlastung.

Vorteile für schwangere und stillende Frauen

1. Die werdende Mutter sollte darauf achten, dass ihr Körper die notwendigen Mineralstoffe, Ballaststoffe, organischen Säuren und Vitamine erhält. Wenn das Mädchen nicht allergisch gegen Milch ist, ist es nur gut, etwas zu trinken.
2. Das Auspressen von Kokosnusspulpe hat eine milde harntreibende und choleretische Wirkung. Das Getränk entfernt überschüssiges Salz und Wasser aus dem Körper und beseitigt so die Schwellung der Gliedmaßen und Gewebe der inneren Organe.
3. Das Produkt beeinflusst die Bildung des Nervensystems und des Skeletts des Kindes und ist für die Vorbeugung angeborener Missbildungen verantwortlich. Milch stabilisiert den hormonellen Hintergrund eines schwangeren Mädchens, stärkt ihre Gelenke und Knochen.
4. Es ist bekannt, dass die werdende Mutter während der Schwangerschaft häufig an Sodbrennen und Verstopfung leidet. Milch umhüllt die Magenwände und beseitigt unangenehme Symptome. Das Getränk normalisiert den Stuhl und reinigt den Körper von Giften und Giftstoffen.
5. Während des Stillens sollte eine frisch geprägte Mutter Kokosmilch nicht ablehnen. Vitamine der B-Gruppe, Tocopherol und Ascorbinsäure wirken sich positiv auf die Milchqualität aus. Es wird Ihnen auch leichter fallen, sich von der Geburt zu erholen, da die Wahrscheinlichkeit einer Depression verringert ist.
6. Calcium und Eisen sind für die Bildung des Kindes verantwortlich. Infolgedessen tritt beim Kind keine Anämie auf, das Baby entwickelt sich entsprechend dem Alter.

Die Vorteile von Kokosmilch für die Haut

1. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Kokosnussflüssigkeit anstelle von Lotion oder Reinigungsmilch zu verwenden. Nach mehreren Eingriffen wird sich der Zustand der Epidermis signifikant verbessern.
2. Die Haut gewinnt an Festigkeit, Elastizität und normalisierter Feuchtigkeit im Gewebe. Kokosmilch entfernt Spuren von Müdigkeit im Gesicht, Akne, Trockenheit, Entzündungen und Anzeichen vorzeitigen Alterns verschwinden.
3. Die Zusammensetzung schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlen. Wenn Sie das Produkt auf den ganzen Körper auftragen, finden Sie eine gleichmäßige und schöne Bräune. Die Auswirkungen einer übermäßigen Sonneneinstrahlung können auch mit Kokosmilch beseitigt werden.

Die Vorteile von Kokosmilch für das Haar

1. Um Schuppen, übermäßigen Glanz und eine erhöhte Fettigkeit des Kopfes zu beseitigen, empfehlen Experten die Verwendung von Kokosnussflüssigkeit anstelle von Conditionern, Balsamen und Haarmasken.
2. Es ist erwiesen, dass Milch den Verlust verhindert, das Wachstum aktiviert und die Struktur stärkt. Das Plus des Werkzeugs ist, dass es für jeden Haartyp geeignet ist, auch bei erhöhter Hautempfindlichkeit.

Harm Kokosmilch

1. Durch die systematische Anwendung des Produkts haben Menschen selten Nebenwirkungen. Abweichungen können nur auftreten, wenn der Körper einer individuellen Intoleranz ausgesetzt ist.
2. Es wird empfohlen, die Verwendung von Kokosnussflüssigkeit auf Personen zu beschränken, die anfällig für Fructose-Intoleranz sind. Ansonsten entwickeln sich Störungen in Form von Juckreiz, Durchfall, Schwindel und Hautausschlag.
3. Grundsätzlich kann der Körper mit Kokosmilch geschädigt werden, wenn die Rohstoffe unsachgemäß gelagert wurden oder das Verfallsdatum abgelaufen ist.
4. Befolgen Sie die Speicherregeln und Sie werden nicht auf Probleme stoßen. Ärzte empfehlen, das Produkt während der Schwangerschaft nach Genehmigung durch einen Spezialisten zu verwenden.

Tagessatz

1. Trotz aller Vorteile und praktisch keiner Kontraindikationen für Kokosmilch empfehlen Experten immer noch nicht, täglich Rohstoffe zu konsumieren. Es reicht aus, das Produkt in die Ernährung aufzunehmen und zweimal pro Woche nicht mehr als 100 ml einzunehmen.
2. Diese Menge wird für Erwachsene, schwangere und stillende Frauen benötigt. Beobachten Sie bei Kindern, wie Ihr Körper reagiert. Wenn keine Allergie vorliegt, können Rohstoffe Tiermilch ersetzen.
3. Denken Sie daran, dass nur eine frische Komposition davon profitiert, keine in Dosen. Ein sicherer Zeitraum für die Einführung von Kokosmilch in die Ernährung von Kindern wird als mindestens 3 Jahre alt angesehen. Für Babys reicht es aus, nicht mehr als 70 ml pro Woche zu konsumieren.

Kokosmilch Auswahl

1. Wenn Sie ein Dosenprodukt in einem Supermarkt kaufen, achten Sie darauf, die auf dem Behälter angegebene Zusammensetzung zu studieren. Qualitätsrohstoffe sollten Wasser und konzentrierte Kokosmilch enthalten.
2. Sie sollten kein Produkt kaufen, bei dessen Kapazität das Konservierungsmittel E224 angegeben wird. Ein ähnliches Karzinogen ist für den Menschen gefährlich. Die Substanz wird zugesetzt, um die Fermentation des Produkts in Dosenform zu hemmen.
3. Wählen Sie ein Kokosnussprodukt ähnlich der Kuhmilch. Achten Sie auf das Herstellungsdatum und den Fettgehalt der Zusammensetzung. Solche Indikatoren bestimmen die zukünftige Verwendung von Rohstoffen.
4. Wenn Sie Gerichte aus der asiatischen Küche zubereiten, empfehlen die Köche die Verwendung von Milch mit einem maximalen Fettgehalt von etwa 50-60%. Dieser Wert eignet sich eher für Suppen, Currys, Desserts. Milch wird auch mit Wasser im Verhältnis 1: 2, 1: 3 verdünnt.
5. Achten Sie beim Kauf von Kokosnussflüssigkeit unbedingt auf das Verfallsdatum. Wenn Milch in Dosenform abgegeben wird, kann sie bis zu 1 Jahr bei Raumtemperatur gelagert werden. Eine geöffnete Zusammensetzung, die im Kühlschrank verbleibt, ist nach 3-4 Tagen nicht mehr verwendbar.
6. Berücksichtigen Sie immer die Tatsache, zu welchem ​​Zweck Sie Milch verwenden. Sie sollten nicht unnötig große Mengen an Rohstoffen kaufen. Seien Sie nicht beunruhigt, die Milch beginnt sich zu verdicken, wenn sie im Kühlschrank aufbewahrt wird. Ein solcher Vorgang ist ganz normal.

Kokosmilch kommt dem menschlichen Körper zugute. Das Getränk muss von schwangeren Mädchen eingenommen werden, um die vollständige Bildung des Fötus sicherzustellen. Die Zusammensetzung wirkt sich günstig auf Männer aus und erhöht die Empfängnisfähigkeit. Vor der Anwendung sollten Kontraindikationen ausgeschlossen werden.

Video: wie man Kokosmilch macht