Können Linsen gestillt werden?

Endlich ist der lang erwartete Moment gekommen und eine Frau mit einem Neugeborenen kehrt aus dem Krankenhaus nach Hause zurück. Die erste und sehr wichtige Frage, die junge Mütter quält, betrifft die richtige Ernährung. Welche Lebensmittel kann ich essen und habe keine Angst um die Gesundheit eines kleinen Mannes? Verursacht Linsen, die häufig in der Ernährung verwendet werden, während des Stillens Schäden? Betrachten Sie dieses Produkt und seine Wirkung auf Säuglinge.

Die Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften des Produkts

Linsen sind einer der Vertreter von Hülsenfrüchten. Ein Drittel seiner Zusammensetzung besteht aus Protein. Dieses Produkt ist sehr beliebt bei Vegetariern, die es durch Fleischgerichte ersetzen. Linsen enthalten auch Aminosäuren, von denen eine Isoleucin ist. Es ist diese Substanz, die im menschlichen Körper nicht von selbst produziert werden kann. Isoleucin kann nur mit der Nahrung erhalten werden. Linsen sind auch reich an Lysin, dessen Fehlen zu einer Schwächung des Immunsystems führt.

Linsen haben einen separaten Vorteil für Frauen. Es enthält Isoflavone, deren Vorhandensein im Körper das Risiko für die Entwicklung von Brustkrebs minimiert. Linsen sind auch reich an Eisen, was eine hervorragende Vorbeugung gegen Anämie ist.

Spezialisten raten Frauen, die ein Baby unter ihrem Herzen tragen, Linsen zu essen. Dieses Produkt hat in seiner Zusammensetzung eine für Schwangere vorteilhafte Substanz wie Folsäure. Für stillende Frauen sowie für andere Liebhaber von Linsen ist dieses Produkt eine hervorragende Vorbeugung gegen Herzkrankheiten und Schäden an Blutgefäßen, Kolitis und Diabetes.

Linsen sind trotz ihres Nährwerts praktisch fettfrei und gelten als kalorienarme Lebensmittel. Wenn eine stillende Mutter es essen wird, kann sie sicher sein, dass der Körper alle notwendigen Vitamine und andere Substanzen hat. Linsen wirken sich auch nicht negativ auf die Figur aus, sondern tragen im Gegenteil dazu bei, Harmonie und Passform wiederherzustellen.

Gegenanzeigen

Trotz aller nützlichen Eigenschaften haben Linsen auch eine Reihe von Kontraindikationen. Nicht alle Frauen können dieses Produkt zu ihrer Ernährung hinzufügen. Linsen können aufgrund ihres hohen Fasergehalts kein dauerhaftes Produkt bei Menschen sein, die:

• Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben;
• an Gelenkerkrankungen leiden;
• Betroffen von Gicht
• eine Krankheit wie Gallendyskinesie haben.

Wenn Sie eine große Menge Linsen essen, kann dies zu Blähungen führen. Dieses Problem wirkt sich sehr stark auf den Zustand der stillenden Mutter und des stillenden Babys aus. Bevor Sie diese Bohnenkultur in Ihre Ernährung aufnehmen, wird daher empfohlen, vorab einen Kinderarzt zu konsultieren. Der Spezialist wird der Mutter angesichts des Gesundheitszustands des Kindes nützliche Empfehlungen geben.

Regeln für die Verwendung von Linsen während des Zeitraums von GV

Absolut alle Hülsenfrüchte können bei Menschen zu Blähungen führen. Stillende Frauen sind keine Ausnahme. Linsen haben auch diese unangenehme Eigenschaft. Daher müssen Sie es während der Schwangerschaft zur Diät bringen, damit sich der Körper an ein so interessantes Produkt gewöhnt.

Linsen haben verschiedene Sorten:

• Beluga
• Ägyptisch
• grün
• braun.

Ein wichtiger Punkt ist nicht die Wahl der Art der Linse, sondern welche Qualität sie hat. Es sollten nur Vollkornprodukte gekauft werden, die keine Oberflächenfehler oder unangenehmen Gerüche aufweisen.

Wenn eine Frau während der Geburt keine Probleme mit der Verwendung von Linsen hatte, ist das Stillen höchstwahrscheinlich in Ordnung. Dennoch raten Experten allen stillenden Müttern, einige einfache Empfehlungen zur Verwendung dieser Bohnenkultur während der Stillzeit einzuhalten:

1. Führen Sie Linsen erst in die Ernährung ein, wenn das Kind drei Monate alt ist. Dies ist der Fall, wenn das Produkt neu ist und Mama es während der Schwangerschaft nicht ausprobiert hat. Dies ist wichtig, da das Verdauungssystem bei Kindern schlecht entwickelt ist. Daher sollten Sie sie nicht gefährden und dem Baby nicht verifizierte Produkte geben.
2. Zum ersten Mal ist es besser, keine Linsenkörner zu essen, sondern die Brühe zu kochen. Ein Teil einer solchen Brühe sollte eine Kugel nicht überschreiten.
3. Nachdem Linsen in die Ernährung aufgenommen wurden, sollten Sie am ersten Tag den Zustand des Kindes sorgfältig überwachen, um keine Veränderungen in der Arbeit seines Magen-Darm-Trakts zu verpassen. Eine stillende Frau muss sicher sein, dass Linsen keine Koliken oder Blähungen in den Krümeln verursachen.
4. Nach der Brühe können Sie die Körner selbst verwenden, aber zuerst sollten sie nicht mehr als 10 - 15 Stück sein. Nach der Einnahme müssen Sie das Kind auch sorgfältig überwachen. Wenn alles in Ordnung ist, kann die Menge der verwendeten Linsen bereits nach einem Tag erhöht werden.
5. Sie können nicht mehr als 30 Körner pro Tag essen.

Linsen eignen sich hervorragend als Ergänzung zu Gemüseeintopf. Dies ist eine wunderbare Beilage für Fleisch oder Fisch. Dieses Produkt verursacht keine Allergien, was für Frauen während der Hepatitis B wichtig ist. Natürlich gibt es einige Fälle, in denen ein Kind Juckreiz oder Hautausschläge entwickelt. In diesem Fall sollten Linsen sofort von der Ernährung ausgeschlossen werden. Auch hier können Sie versuchen, es frühestens einen Monat später in Ihre Ernährung aufzunehmen, wobei Sie alle oben beschriebenen Empfehlungen einhalten.

Video: wie man Linsen kocht und kocht