Können Paprika gestillt werden?

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft eine Reihe strenger Ernährungsempfehlungen erfüllen musste, verschärfen sich diese Bedingungen nach der Geburt um eine Größenordnung. Schließlich gelangt alles, was Mama auf dem Teller hat, sehr schnell in den Körper der Kinder. Da das Verdauungssystem des Babys jedoch noch nicht auf ernsthaften Stress vorbereitet ist, kann eine Entspannung in der Ernährung der Frau dem Baby großen Schaden zufügen. Daher reagieren viele Mütter sehr sensibel auf das Thema ihrer eigenen Ernährung. Sie sind nicht zufrieden mit dem oberflächlichen Wissen über ein bestimmtes Produkt, Frauen versuchen herauszufinden, welchen Nutzen oder Schaden es für den Organismus eines Kindes haben kann.

Ein Beispiel wäre der folgende Fall: Jeder kennt die Nützlichkeit der Gaben von Obstgärten, aber es besteht die Gefahr, dass nach dem Verzehr von Obst und Gemüse Probleme auftreten. Nehmen Sie mindestens eine so beliebte Kultur wie Paprika. Die Zusammensetzung dieses Gemüses ist eine echte Speisekammer mit lebenswichtigen Spurenelementen. Daher achten viele stillende Frauen auf diesen Wunderfötus. Das potenzielle Risiko, die Gesundheit eines kleinen Kindes zu schädigen, erlaubt es ihm jedoch nicht, dieses Produkt in seine Ernährung aufzunehmen. Wir werden versuchen, die Höhen und Tiefen dieses dringenden Problems zu verstehen.

Was ist die Einzigartigkeit der Komposition

Helle äußere Daten von Paprika verursachen Bewunderung und den Wunsch, sein saftiges Fleisch zu schmecken. Pepper hat eine millionenschwere Armee von Fans, die es für seinen ungewöhnlich reichen Geschmack schätzen. Zusätzlich zu diesem Hauptvorteil ist dieses Gemüse ein Rekordhalter für das Vorhandensein von Nährstoffen in der Zusammensetzung. Hier sind nur die Hauptzutaten:

• Faser;
• mineralische Elemente;
• Vitaminkomplex, einschließlich Ascorbinsäure und Nikotinsäure;
• Alkaloide;
• organische Säuren;
• Äthermittel;
• Antioxidantien.

Der wichtigste Reichtum an Paprika ist jedoch Kalium und Kalzium. Es sind diese Elemente, die das Wachstum des Knochengewebes des Babys und den normalen Zustand der Blutgefäße sicherstellen. Daher ist es klar, dass Paprika in dieser Hinsicht sowohl für eine stillende Mutter als auch für ihr Baby sehr nützlich ist.

Gesunde pflanzliche Eigenschaften

Eine erstaunliche Kombination natürlicher Inhaltsstoffe, die Paprika von anderen Kulturen unterscheidet, bietet eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften.

1. Ascorbinsäure wirkt im Körper, um die Immunität zu stärken.
2. Mineralien, die reich an Pfeffer sind, sättigen das Gewebe und stimulieren deren Wachstum und Entwicklung. Einige (Jod, Magnesium) nehmen aktiv an hormonellen Prozessen teil, während andere (Eisen) dem Gewebe den Sauerstoff zuführen, den sie benötigen.
3. Ballaststoffe helfen beim Aufbau der Darmfunktion und verhindern Verstopfung.
4. Calcium ist nicht nur an der Stärkung der Knochenstrukturen beteiligt, sondern auch an der Bildung von Nägeln und Haaren. Dies ist auch nützlich für die Krümel und seine Mutter.

Elemente in der Zusammensetzung von Paprika, die den Zustand des Nervensystems günstig beeinflussen und helfen, Müdigkeit und Stress abzubauen. Es gibt Substanzen, die den Druck reduzieren können, wenn er plötzlich in meine Mutter springt. Darüber hinaus stimuliert bereits eine geringe Menge Paprika die Produktion von Magenenzymen, was sich in einer Steigerung des Appetits äußert.

Nachteile

Mit einem Wort, eine solche Reihe von nützlichen Eigenschaften, kann die Ernährung nicht ruiniert werden. Wenn Sie nicht auf die Nachteile achten. Leider gibt es auch negative Aspekte. Die Hauptgefahr von Paprika liegt in seiner Fähigkeit, Pestizide aktiv aufzunehmen.Wenn Sie die Frische dieses gesunden Gemüses genießen möchten, wird daher empfohlen, Produkte zu kaufen, die unter sauberen Bedingungen ohne chemische Behandlung angebaut werden. Die ideale Option ist der Selbstanbau von Pfeffer im Land.

Wie verträglich sind Stillen und Paprika?

Es ist klar, dass diese Frage nicht eindeutig beantwortet werden kann, da die individuellen Merkmale des mütterlichen Organismus viel entscheiden. Da Pfeffer zu der Gruppe der Produkte mit einem durchschnittlichen Allergenitätsgrad gehört, kann er nicht von allen Müttern konsumiert werden. Aber auch wenn keine sichtbaren Risiken bestehen, sollten Sie die folgenden Empfehlungen von Spezialisten befolgen, wenn Sie diese Gartenfrucht in die Ernährung aufnehmen:

1. Geben Sie Pfeffer erst dann in das Menü einer stillenden Mutter ein, wenn das Baby 3 Monate alt ist. Der optimale Zeitraum beträgt 4-5 Monate.
2. Es ist besser, in der Reifezeit ein Gemüse zu essen, da Winterfrüchte unter Gewächshausbedingungen wachsen und dort spezielle chemische Zusätze verwendet werden, um das Pflanzenwachstum zu stimulieren. Solche Komponenten schaden nur Mutter und Kind.
3. Zuerst müssen Sie das Gemüse in gekochter Form probieren oder schmoren. Wenn das Baby danach keine Darmstörungen zu haben scheint, können Sie versuchen, etwas rohen Pfeffer zu essen.
4. Farbe ist wichtig. Zunächst sollten gelbe und grüne Proben ausgewählt werden - sie sind weniger allergen. Wenn sich das Kind an Innovationen gewöhnt hat, können Sie versuchen, roten Pfeffer zu essen.
5. Die Dosierung ist der Hauptpunkt, den Sie genau befolgen müssen. Sie müssen mit einem kleinen Keil beginnen, 20 Gramm, und die Portion schrittweise erhöhen, wenn sich das Kind daran gewöhnt. Aber selbst wenn Paprika ein bekanntes Produkt auf Mamas Speisekarte wird, sollten Sie sie nicht missbrauchen. Pro Woche können bis zu 200 Gramm gekochte Mahlzeiten und nur 150 Gramm in frischer Form gegessen werden.

Ein wichtiger Punkt! Der Kauf von aus dem Ausland importiertem Gemüse sollte sofort eingestellt werden. Viel nützlicher für Mama sind Paprika, die von Großmüttern auf dem Basar gekauft wurden.

Liste der Kontraindikationen

• Bluthochdruck
• koronare Herzkrankheit;
• chronische Pathologien der Nieren, Leber;
• Hämorrhoiden;
• Magengeschwür;
• Gastritis mit hohem Säuregehalt;
• Kolitis.

Besondere Aufmerksamkeit! Chronische Prozesse erinnern sich gerne an sich selbst, wenn der Körper besonders schutzlos ist. Und Schwangerschaft und Geburt nehmen einer Frau viel Kraft und Ressourcen. Daher kann ein unerwünschtes Produkt, selbst in einer minimalen Menge, zu einem ernsthaften Problem werden.

Zusammenfassend möchte ich auf einen weiteren interessanten Punkt eingehen: Wenn Sie die Ernährung im Winter mit Paprika abwechslungsreicher gestalten möchten, können Sie einige ausgewählte Gemüsesorten in den Gefrierschrank stellen. Wenn Sie die hier aufgeführten einfachen Regeln in der Praxis anwenden, können Sie das ganze Jahr über die Vielfalt der Vitamine auch für stillende Mütter genießen.

Video: Gemüse für eine stillende Mutter