Können schwangere Frauen massieren?

Es gibt keine Menschen, die keine Massage möchten, besonders bei Frauen. Keine Frau wird das Verfahren verschiedener physiologischer Wirkungen auf die Haut und das Reiben von Aromaölen ablehnen.

Massage als Behandlungstechnik wurde im alten China, Ägypten und Japan praktiziert. Und im alten Indien wurde zusätzlich zur Behandlung eine Massage bei werdenden Müttern angewendet, um den physischen und psychischen Zustand zu lindern. Schon damals wussten die Ärzte, welche Prozesse während der Schwangerschaft im Körper ablaufen und wie es möglich ist, den Zustand für die sichere Geburt des Fötus während des gesamten Zeitraums zu lindern.

Es gibt viel Literatur über Massagemethoden und ihre heilenden Wirkungen auf den menschlichen Körper. Massage für eine zukünftige Mutter ist ein spezielles Verfahren, das tiefes Wissen und eine hohe Qualifikation eines Massagetherapeuten erfordert, da Sie einem Baby und seiner Mutter in keiner Weise Schaden zufügen können.

Massage während der Schwangerschaft - ist das möglich oder nicht?

Geben Sie die Massage nicht auf, zumal Experten einstimmig der Meinung sind, dass die Massage nur einen positiven Einfluss auf den Zustand der schwangeren Frau hat. Der Arzt verschreibt das Verfahren jedoch individuell, was von allgemeinen und besonderen Kontraindikationen zum Zeitpunkt der Schwangerschaft abhängt. Alles ist gut, aber nur in Maßen.

1 Trimester
In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft werden häufige Massagen nicht empfohlen. Dies liegt an der Tatsache, dass eine Frau bereits eine hormonelle Fehlfunktion hat, die zu einer Fehlgeburt führen kann. Die Auswirkungen auf die Sakralwirbelsäule, das Steißbein, die Ferse und die Daumenbasis können ebenfalls eine Fehlgeburt hervorrufen oder den Verlauf der Schwangerschaft beeinträchtigen. Daher können Sie in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft Ihren Magen nur alleine und nicht mehr streicheln (dieses Verfahren ist während der gesamten Schwangerschaftsperiode nützlich und beruhigt nicht nur die Mutter, sondern auch das Baby).

Während der Schwangerschaft ist nur eine leichte, sanfte Massage erlaubt, die eher einem Streicheln als einer körperlichen Anstrengung gleicht. Schließlich sollte die Massage vor allem Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, im Halsbereich, an den Hüften lindern und die angespannten Muskeln der Gliedmaßen entspannen. Dieses Verfahren reduziert Schwellungen, lindert Stress und Müdigkeit, normalisiert die Durchblutung und verbessert im Allgemeinen das Wohlbefinden. Sie können dieses Verfahren zu Hause erlernen und selbstständig durchführen oder sich an einen qualifizierten Spezialisten wenden.

2 Trimester
Ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester wird empfohlen, systematisch Massagen durchzuführen - dies trägt zur Synthese von Endorphinen bei und belastet die werdende Mutter mit positiven Emotionen. Die werdende Mutter erhält eine positive Einstellung und Kraft, um Müdigkeit zu bekämpfen.

Für die Massage können Sie aromatische Öle verwenden, jedoch nur solche, die keine allergische Reaktion hervorrufen. Sie können dies selbst bestimmen, dafür reicht es aus, einen Tropfen auf das Handgelenk zu geben und nach einiger Zeit das Ergebnis zu sehen. Eine negative Reaktion des Körpers ist Rötung, Juckreiz oder Blähungen. In diesem Fall ist es besser, die Verwendung von Öl abzulehnen - es ist nicht für das Verfahren geeignet.

Absolut alle Öle wirken unterschiedlich auf den Körper. Bei der Auswahl eines Produkts müssen Sie daher besonders darauf achten. Sandelholz, Lavendel und Zypressenöl können Schwellungen im Rückenbereich lindern, und Wacholder und Zeder können die Gefäße an den Beinen mit Krampfadern verengen. Die Massage wird hauptsächlich im Nacken, Rücken, Schulterbereich und in den Gliedmaßen durchgeführt.

Beachten Sie! Viele Frauen nehmen an Anti-Cellulite-Massagen teil, aber zum Zeitpunkt der Schwangerschaft sind solche Sitzungen strengstens verboten!

Massage der Wirbelsäule und der Halswirbelsäule

In den ersten drei Monaten ist eine Massage der unteren Wirbel- und Lendenwirbelsäule unerwünscht, aber in diesem Moment ist der Fötus noch sehr klein und die Mutter kann auf dem Bauch liegen, da das Gewicht des Babys unbedeutend ist und die Blutgefäße nicht komprimiert. Daher können Sie eine leichte Massage der Beine, der Lendenwirbelsäule, der Hüfte und der Wirbelsäule durchführen.

Zu späteren Zeitpunkten kann die schwangere Frau auf der Seite liegen oder sitzen. Massage beginnt immer mit leichten Bewegungen. In keinem Fall sollten Sie eine intensive Exposition anwenden, insbesondere wenn der Massagetherapeut schlecht über die Platzierung aktiver Nervenzentren auf dem menschlichen Körper informiert ist.

Hand- und Fußmassage

Bei einer schwangeren Frau ist eine Fußmassage erforderlich, da während der Schwangerschaft das Volumen und das Gewicht des Bauches zunehmen. Die gesamte Last geht auf die Beine, so dass Schwangere häufig an einer Schwellung der unteren Extremitäten leiden. Es spielt keine Rolle, ob die schwangere Frau die meiste Zeit spazieren geht oder sitzt - in jedem Fall ist eine Fußmassage nützlich und hilft, Schwellungen vorzubeugen.

Dieses Verfahren trägt zur Normalisierung der Durchblutung bei, dadurch werden die Zellen mit Sauerstoff angereichert, die Arbeit der inneren Organe verbessert. Darüber hinaus werden während der Massage Punkte aktiviert, die zur Arbeit aller Körpersysteme beitragen. Fußmassage ist eine angenehme, beruhigende und schmerzlose Prozedur. Sie können den Effekt mit Hilfe der Umgebung verstärken - sanftes Licht, angenehme Musik, beruhigende aromatische Öle sind geeignet, all dies trägt zur Entspannung und zum Genuss des Verfahrens bei. Eine solche Sitzung ist in der Lage, den mentalen Zustand vollständig wiederherzustellen, nervöse Spannungen abzubauen, Gedanken in Ordnung zu bringen, aufzumuntern und mit positiven Emotionen aufzuladen. Wenn die werdende Mutter an Schlaflosigkeit leidet, sollte dieses Verfahren vor dem Schlafengehen durchgeführt werden, um einen tiefen, gesunden Schlaf zu gewährleisten.

Bei der Fußmassage sollte besonderes Augenmerk auf die Füße und Waden gelegt werden. Sie können keine scharfen, starken und pingeligen Klicks und Bewegungen machen. Nur langsame und reibungslose Manöver. Wenn eine schwangere Frau Voraussetzungen für Krampfadern hat, sollten Sie im Verfahren keinen Abschnitt der Venen verwenden.

Bauchmassage

Normalerweise wird dieser Bereich massiert, um unerwünschtes Körperfett zu beseitigen. Während der Schwangerschaft ist diese Art der Massage strengstens verboten. Es ist wichtig, keine körperlichen Auswirkungen auf den Bauch zu haben. Scharfes oder falsches Drücken kann das Kind am negativsten beeinflussen. Das einzige, was möglich ist, ist ein leichtes Streicheln im Bauch, wenn sie sich entspannen und der zukünftigen Mutter Freude bereiten. Normalerweise streichelt Mutter selbst ihren Bauch - so kontaktiert sie das Baby. Dieses Verfahren hilft, den Muskeltonus des Abdomens zu erhöhen, was in Zukunft das Auftreten von postpartalen Dehnungsstreifen verhindern wird. Es wird angenommen, dass das Streicheln des Magens im Uhrzeigersinn korrekt ist.

Anti-Cellulite-Massage

Es ist absolut verboten, alle Arten von Anti-Cellulite-Massagen während der Tragezeit des Babys durchzuführen, obwohl einige Experten der Ansicht sind, dass nicht alle Arten abgesagt werden können. Es macht jedoch keinen Sinn, das Verfahren fortzusetzen, da Fett von Natur aus während der Schwangerschaft gespeichert wird.Daher ist es zu diesem Zeitpunkt ein absolut nutzloses Verfahren.

Dies ist jedoch kein Grund zur Enttäuschung. Mollige Hüften, Gesäß, Beine und Bauch können nach der Geburt des Kindes wieder in die vorherige Form zurückversetzt werden. Hauptsache, Sie müssen dieses Problem rechtzeitig richtig angehen. Denken Sie daran, dass während der Stillzeit Diäten zur Gewichtsreduktion streng kontraindiziert sind.

Schrittmassage

In den letzten Wochen vor der Geburt empfehlen Experten eine Massage des Perineums. Mit dieser Methode können Sie die Organe einer Frau stimulieren und den Prozess der bevorstehenden Geburt erleichtern. Es wird verwendet, wenn eine Frau auf natürliche Weise gebären wird. Wenn der Arzt eine arbeitende Frau auf einen Kaiserschnitt vorbereitet, kann diese Massageoption nicht angewendet werden. In jedem Fall wird es nur von kompetenten Fachleuten durchgeführt.

Der Verlauf der Perineummassage und die Technik der richtigen Atmung ermöglichen es Ihnen, ohne negative Folgen für Mutter und Kind zu gebären. Und auch Schmerzsyndrome während der Geburt loswerden oder minimieren.

Viele Ärzte empfehlen eine Genitalmassage im letzten Trimenon der Schwangerschaft und erklären ihren Rat, dass sie die Durchblutung erhöht, die Muskeln vorbereitet und sie elastischer macht. Diese Methode hilft, ein Reißen des Muskelgewebes zum Zeitpunkt der Entbindung zu vermeiden.

Massageregeln für schwangere Frauen

Zusammenfassend listen wir also auf, welche Regeln bei der Massage schwangerer Frauen zu beachten sind:

1. Nur leichte Bewegungen ohne Druck und Anstrengung, absolut entspannte Hand.
2. Das Streicheln von Rücken, Gesäß und Gliedmaßen ist langsam, ohne viel Aufhebens und scharfe Manöver.
3. Reiböle in einem langsamen Rhythmus.
4. Kein Druck und Kneten.
5. Vibrationsbewegungen werden nur mit den Fingern ausgeführt.
6. In keinem Fall sollten Sie Ihren Magen massieren, nur leichte Bewegungen im Uhrzeigersinn sind zulässig.

Die Sitzungszeit beträgt normalerweise 30 bis 45 Minuten. Verwenden Sie zum Zeitpunkt der Schwangerschaft keine Massagegeräte und -werkzeuge. Sie sollten keine vibrierenden Massagegurte und verschiedene elektrische Stimulanzien verwenden, da dies die Gesundheit des Kindes beeinträchtigen kann.

Wenn eine Massage kontraindiziert ist

Es gibt häufige Fälle, in denen schwangere Frauen die Berührungen anderer Menschen nicht mögen - in diesem Fall lohnt es sich nicht, einen Masseur zu besuchen. Massagen bringen zwar keine positiven Ergebnisse, im Gegenteil, sie verschlechtern nur Ihr Wohlbefinden und tragen zur Reizbarkeit bei. Dies gilt sowohl für die psychische als auch für die physische Ebene. Dann gibt es eine Reihe von Kontraindikationen:

• Erhöhte Körpertemperatur.
• Katarrhalische Krankheit.
• Toxine und langsamer Stoffwechsel.
• Verschiedene Blutkrankheiten.
• Verschiedene Hautkrankheiten.
• Eitrige Entzündung.
• Entzündung der Lymphknoten und Blutgefäße.
• Thrombose.
• Beinvenendilatation.
• Verschiedene Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• Herzkrankheit.
• Verschiedene Erkrankungen der Bauchhöhle.
• Verdauungsstörungen.
• Akute oder chronische Osteomyelitis.
• Tumoren an verschiedenen Orten.
• Chronisches Asthma
• Akute Schmerzen im Rückenbereich.

Vor dem Besuch des Massageraums müssen Sie immer einen Arzt konsultieren, da Sie in keinem Fall die Gesundheit des Kindes schädigen können.

Video: Massage für schwangere Frauen zu Hause