Seetang während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Eine gewünschte Schwangerschaft verändert eine Frau und ihre Einstellung zu ihrer eigenen Gesundheit völlig. Jetzt können Sie sich nicht mehr behandeln, Sie können die Medikamente nicht unkontrolliert einnehmen, Sie müssen häufiger an der frischen Luft sein, mehr laufen und vor allem müssen Sie richtig essen. In der Ernährung einer schwangeren Frau sollten Obst und Gemüse, Getreide, Fleisch, Fisch, Milchprodukte enthalten sein. Es ist notwendig, gesunde Kochmethoden zu bevorzugen - gedämpft, im Ofen, kochen. Vor allem aber muss das Essen gesund, frisch und gesund sein. Schließlich hängt die Gesundheit des Babys im Mutterleib davon ab, was eine Frau während der Schwangerschaft isst. Wenn Sie in einer Region mit Jodmangel leben, müssen Sie Seekohl in Ihre Ernährung aufnehmen.

Nützliche Eigenschaften von Seetang für schwangere Frauen

Grünkohl ist eine Alge, die unter Wasser auf dem Meeresboden wächst. Algen sind große grüne Blätter, die von Hand geerntet werden. Heute wird Seetang auf speziellen Meeresfarmen künstlich angebaut. Sie schaffen natürliche Bedingungen, Seetang wird in den sandigen Meeresboden gesät. Wenn die Algen wachsen, werden sie von Männern geerntet - die Arbeit ist nicht einfach. Große Seetangblätter werden an die Kosmetikindustrie geschickt - sie werden zur Herstellung von Packungen gegen Cellulite und andere Hautprobleme verwendet. Der zerkleinerte Seetang wird gewaschen und zum Essen geschickt. Wir können Algen zum Verkauf in getrockneter oder eingelegter Form finden. Die Zusammensetzung von Seetang ist sehr reichhaltig - er enthält Vitamine, Fruktose und Polysaccharide. Wie wirkt sich das Produkt auf den Körper einer schwangeren Frau aus?

1. Jod. Dies ist ein sehr wichtiges Mikroelement, das für jeden Menschen und insbesondere für schwangere Frauen notwendig ist. Die intellektuelle Entwicklung des Babys im Mutterleib sowie die Bildung eines gesunden Skeletts des Kindes hängen vom Jodspiegel ab. Jodmangel kann zu Entwicklungsstörungen des Fötus, Fehlgeburten und Frühgeburten führen. Der Jodbedarf während der Schwangerschaft steigt um ein Vielfaches, weshalb Ärzte empfehlen, Jod allein oder als Teil eines Multivitamin-Komplexes einzunehmen. Besonders wenn Sie in einer Region mit wenig Jod im Boden leben. Jodmangel kann mit Hilfe von Seetang aufgefüllt werden - er enthält eine Rekordmenge an Jod. Nur 300 Gramm Seetang pro Tag helfen Ihnen, den Körper mit diesem wichtigen Spurenelement zu sättigen.
2. Folsäure. Vitamin B9 spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Bildung des Fötus, insbesondere im Frühstadium. Folsäure wird zunächst für das Nervensystem des ungeborenen Kindes benötigt und schützt das Kind vor angeborenen Missbildungen. Heutzutage empfehlen Ärzte nicht, komplexe Vitamine zu trinken, wenn die Ernährung einer Frau als angemessen angesehen werden kann. Folsäure, Jod und Magnesium müssen jedoch getrunken werden. Vitamin B9 sollte ab dem Zeitpunkt der Babyplanung und bis zur 14. Woche, in der der Körper des Kindes vollständig geformt ist, getrunken werden. Seetang enthält eine große Menge Folsäure und ist nicht nur wirksam, sondern auch eine schmackhafte Medizin.
3. Gegen Verstopfung. Seetang ist eine natürliche Pflanzenfaser, die den Stuhl in den Darm drückt. Dies ist sehr wichtig, da Verstopfung während der Schwangerschaft fast ständig auftritt - dies ist auf das Hormon Progesteron zurückzuführen, das die Darmmotilität verlangsamt.
4. Von Stress und Angst. Leider wird eine schwangere Frau verletzlicher und weinerlicher. Jedes, auch unbedeutende Ereignis kann sie aus dem Gleichgewicht bringen. Brom- und B-Vitamine in Seetang ermöglichen es, den psychoemotionalen Zustand einer Frau zu stabilisieren, die Stressresistenz und die Arbeitsfähigkeit zu erhöhen.
5. Gegen Anämie. Grünkohl enthält viel Eisen, das für Eisenmangelanämie notwendig ist. Fast jede zweite Frau während der Schwangerschaft leidet an einem niedrigen Hämoglobinspiegel, da die Blutmenge ständig zunimmt.
6. Calcium Laminaria ist reich an Kalzium und ein wichtiges Spurenelement für die Schwangerschaft, insbesondere in späteren Stadien. Ein Mangel an Kalzium im Körper kann bei Anfällen in den Gliedmaßen auftreten. Wenn Sie ständig Grünkohl konsumieren, können Sie keine Angst vor der gesunden Bildung des Babyskeletts sowie der Zähne, Haare und Nägel der Mutter haben.
7. Vitamin C. Und Algen enthalten Ascorbinsäure, die eine Frau vor Erkältungen und Grippe schützt. Nehmen Sie im Winter und Frühling unbedingt Kohl in Ihre Ernährung auf, wenn wir keine Vitamine aus natürlichem Gemüse und Obst erhalten.

Grünkohl bekämpft perfekt Schwellungen und Schlaflosigkeit - dies sind die häufigsten Probleme während der Schwangerschaft. Laminaria ist auch reich an Vitamin A, das das Sehvermögen des Babys beeinträchtigt. Zu all dem können Sie hinzufügen, dass Algen einen sehr niedrigen Kaloriengehalt haben - Sie können sich keine Sorgen um Ihre Figur machen und die ganze Zeit über eine Delikatesse genießen.

Schädliche Algen für schwangere Frauen

Seetang ist nicht nur unglaublich gesund, sondern auch unglaublich lecker, was Ihren Tisch sicherlich abwechslungsreich macht. Es reicht aus, getrockneten Seetang in heißem Wasser einzuweichen, abzuspülen und mit Salz, Knoblauch und Pflanzenöl zu würzen. Seekohl kann als eigenständige Beilage gegessen werden oder als Bestandteil von Salaten Algen verwenden. Essen Sie Seetang - eine köstliche Medizin für eine schwangere Frau.

Video: Seekohl - ein Lagerhaus nützlicher Elemente