Pistazien während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Einige ziehen es vor, Nüsse während der Schwangerschaft aus Angst vor Allergien, Gewichtszunahme und anderen unangenehmen Reaktionen aufzugeben, obwohl solche Maßnahmen in einigen Fällen nicht gerechtfertigt sind. Wenn Sie bestimmte Regeln befolgen, können Pistazien eine nützliche Ergänzung der Ernährung sein und den Mangel an vielen wertvollen Verbindungen für den Körper ausgleichen.

Nützliche Eigenschaften von Pistazien

Die positiven Wirkungen von Pistazienfrüchten sind weltweit bekannt. Nüsse sind beliebt beim Kochen und werden für Desserts, Snacks sowie für kosmetische und medizinische Zwecke verwendet. Die Verwendung des Produkts für verschiedene Zwecke erklärt sich aus der einzigartigen Zusammensetzung und dem angenehmen spezifischen Geschmack, die unter anderen Arten von Nüssen anerkannt sind. In Anbetracht der Hauptverbindungen, die die vorteilhaften Eigenschaften von Pistazien bilden, können folgende Substanzen unterschieden werden:

1. Vitamine Die meisten Vertreter von B-Vitaminen, einschließlich Thiamin, Cholin, Riboflavin sowie PP, Biotin (H), E und einigen anderen, jedoch in einer minimalen Menge.
2. Mineralien Pistazien enthalten eine Reihe essentieller Makrozellen, von denen Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium und Natrium als besonders wichtig angesehen werden. Die Zusammensetzung enthält auch Spurenelemente, es gibt mehr als 16 Elemente, einschließlich Jod, Selen, Eisen, Mangan und so weiter.
3. Säuren, einschließlich Linolsäure, Ölsäure, Lutein, Fettsäuren, Antioxidantien.
4. Proteine, Stärke, Ballaststoffe, Cholin, Phytosterole, ätherische Öle.

Die komplexe Wirkung der natürlichen Bestandteile der Pistazien kann eine hervorragende Ergänzung der Ernährung der werdenden Mutter sein.

Was sind die Vorteile von Pistazien während der Schwangerschaft?

Wenn Sie Pistazien richtig in die Ernährung aufnehmen, können sie eine großartige Ergänzung zur Grundnahrung der werdenden Mutter sein. Nüsse können aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung folgende Wirkungen haben:

1. Senkung des Cholesterinspiegels, wodurch das Thromboserisiko, die Entwicklung von Problemen mit Blutgefäßen und die Blutversorgung erheblich verringert werden. Solche Reaktionen treten aufgrund des Vorhandenseins von Phytosterol und Fettsäuren in Pistazien auf.
2. Reinigung des Körpers, Entfernung von Giftstoffen, schädlichen Verbindungen.
3. Normalisierung des Darms, natürliche Stimulation der Peristaltik, Vorbeugung von Verstopfung.
4. Entzündungshemmende Wirkung. Pistazien können bis zu einem gewissen Grad Schwellungen und Gewebeentzündungen reduzieren.
5. Verminderte Anzeichen einer Toxikose. Es reicht aus, ein paar Nüsse zu essen und das Gefühl von Übelkeit kann abnehmen, der Hunger wird ein wenig stillen, da Pistazien einen relativ hohen Kaloriengehalt und Nährwert haben.
6. Aufrechterhaltung des Herz-Kreislauf-Systems.
7. Verbesserung der Gehirnaktivität, des Gedächtnisses.
8. Prävention von Vitaminmangel, der für den Körper einer Frau wichtig ist und für die allgemeinen Funktionen der inneren Organe, der Haut, der Haare und des Sehvermögens verantwortlich ist.
9. Der positive Effekt der Zusammensetzung von Nüssen auf die Entwicklung des Fötus. Aufgrund des Erhalts wertvoller Verbindungen entwickelt das Baby normalerweise das Nervensystem und die Organe.
10. Regulation des Hämoglobinspiegels, Prävention von Anämie, anschließende fetale Hypoxie.

Die Verwendung von Pistazien lindert Gesundheitsprobleme und das Wohlbefinden während der Schwangerschaft nicht vollständig, trägt jedoch erheblich dazu bei, das Risiko vieler Probleme zu verringern. Hierzu müssen bestimmte Bedingungen eingehalten werden, damit die Nüsse nützlich werden. Nur dann kann verhindert werden, dass schädliche Wirkungen auftreten, die selten, aber immer noch möglich sind.

Schädigung von Pistazien während der Schwangerschaft

Das Auftreten einer negativen Reaktion auf Pistazien kann in mehreren Fällen auftreten - die individuelle Unverträglichkeit oder die Menge der verzehrten Nüsse übersteigt die tägliche Norm erheblich. Da solche Zustände während der Schwangerschaft gefährlich sein können, ist es wichtig, vor der Anwendung festzustellen, ob keine Allergien vorliegen.

Für zusätzliche Sicherheit können Sie Ihren Arzt konsultieren, insbesondere bei schwerwiegenden chronischen Krankheiten und Funktionsstörungen im akuten Stadium. Ein Produkt von schlechter Qualität, beispielsweise verdorben, mit Bakterien infiziert, kann sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken und Vergiftungen verursachen.

In Bezug auf die Einhaltung der täglichen Norm kann die schädliche Wirkung auftreten, wenn mehr als Pistazienstücke gegessen werden. Die optimale Menge wird als nicht mehr als 20 Nüsse angesehen.

Wie man Pistazien für immer isst

Damit sich die verzehrten Pistazien nur positiv auf die werdende Mutter und das werdende Baby auswirken, sollten die folgenden Regeln für den Verzehr von Nüssen befolgt werden:

1. Sie müssen Pistazien nach Gewicht oder in transparenter Verpackung kaufen, um die Qualität des Produkts visuell beurteilen zu können. Sie müssen ungeschälte Früchte wählen. Achten Sie auf die Farbe der Schale, es sollte hell sein, Beigetöne. Es sollte keine Schimmelpilze, Überfälle oder unnatürlichen Gerüche geben. Die besten sind angelehnte Nüsse, was bedeutet, dass die Früchte reif sind.
2. Es ist wünschenswert, gesalzene Pistazien auszuschließen. Obwohl sie schwangere Frauen eher nach ihrem Geschmack anziehen, kann ein solches Produkt Schwellungen verursachen.
3. Die Aufnahme in die Ernährung sollte schrittweise erfolgen, um allergischen Reaktionen vorzubeugen. Sie können mit 2-3 Nüssen beginnen und dann 20-25 essen, aber nicht mehr.
4. Es ist wichtig, die Nüsse richtig zu lagern. Ein dunkler Ort ist geeignet, so kühl wie möglich, manche benutzen dafür einen Kühlschrank. Das Eindringen von Feuchtigkeit muss vermieden werden, da die Muttern schnell verrotten und Schimmelgefahr besteht.

Wenn Sie sich für ein Qualitätsprodukt entscheiden, es richtig lagern, essen und den Tagesbedarf nicht überschreiten, helfen Pistazien während der Schwangerschaft einer Frau, mit Toxikose umzugehen und ihren Körper in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen. Die Hauptsache ist, nicht mit Ihrer Gesundheit zu experimentieren. Wenn Sie eine Nussunverträglichkeit vermuten, konsultieren Sie sofort einen Arzt.

Video: Wofür sind Pistazien gut?