Mango während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Wenn ein kleines Baby unter dem Herzen wächst, scheint alles im Leben anders zu sein. Eine Frau hat eine andere Einstellung zu Körper, Körper und Ernährung. Sie hört sensibler auf sich selbst - denn jede Krankheit kann ein Zeichen für eine Veränderung sein. Sogar die Menschen um sie herum werden sensibler und verständnisvoller. In allen Ländern gilt eine schwangere Frau als Heilige, sie wird respektiert und beschützt und alle ihre Wünsche werden erfüllt. Es wird angenommen, dass ihre Geschmackspräferenzen nichts anderes sind als die Wünsche des Babys im Mutterleib. In der Tat ist dies eine Wahrheit. Wenn eine Frau leidenschaftlich ein Produkt essen möchte, bedeutet dies, dass dem Körper genau diese nützlichen Substanzen fehlen, die in diesem Produkt enthalten sind. Aber oft sind Frauen gerissen und genießen die Situation. Oft entstehen während der Schwangerschaft die ungewöhnlichsten Wünsche - zum Beispiel genießen Sie exotische Früchte. Mango ist eine der beliebtesten Früchte in Übersee, die zukünftige Mütter wirklich mögen. Aber ist Mango wirklich sicher und in welchen Mengen sollte es konsumiert werden, um dem Baby im Mutterleib keinen Schaden zuzufügen? Versuchen wir es herauszufinden.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Mangos für eine schwangere Frau

Mango ist eine tropische Frucht mit saftigem, süßem und gelbem Fruchtfleisch. Die Früchte sind groß genug, jeder kann zwei Kilogramm erreichen. Die Zusammensetzung der Mangos ist sehr reichhaltig - sie enthält fast die gesamte Palette an B-Vitaminen, Mangos sind mit Glukose, Fruktose, organischen Säuren, Ballaststoffen und verschiedenen Mikroelementen gesättigt. Mango kann die tägliche Ernährung vollständig ersetzen und den Bedarf einer Person an einer täglichen Portion Vitaminen und Mineralstoffen vollständig decken. Dieser Vorteil ist besonders wichtig für eine schwangere Frau, da ihr Körper im Notfallmodus arbeitet.

1. Folsäure. Selbst wenn Sie vollkommen gesund sind und während der Schwangerschaft keine Multivitaminkomplexe trinken, können Sie Folsäure nicht ablehnen. Dies ist ein sehr wichtiges Vitamin, das Fehlbildungen des fetalen Neuralrohrs verhindert. Mangos enthalten viel Folsäure. Es ist nützlich, Obst in den frühen Stadien der Schwangerschaft und sogar während des Planungszeitraums des Babys zu essen.
2. Eisen Viele schwangere Frauen leiden unter einem niedrigen Hämoglobinspiegel. Dies ist auf einen starken Anstieg des Blutvolumens zurückzuführen. Die Produktion roter Blutkörperchen entspricht einfach nicht den Bedürfnissen des Körpers. Darüber hinaus verschlechtert sich häufig die Ernährung einer schwangeren Frau mit Toxikose. Mango ist eine schnelle, effektive, sichere und vor allem schmackhafte Methode, um sich vor Eisenmangelanämie zu schützen. Mango enthält viel Eisen, das perfekt absorbiert wird und zur Erhöhung des Hämoglobinspiegels beiträgt.
3. Vitamin A. Dies ist ein weiteres wichtiges Vitamin für eine schwangere Frau. Er ist an der korrekten Bildung der Plazenta beteiligt, die Ihr Baby während der gesamten Schwangerschaftsdauer nährt. Vitamin A beeinträchtigt das Sehvermögen einer Frau während der Schwangerschaft, dies ist wichtig, da häufig die Dioptrien von Frauen mit Myopie während der Schwangerschaft leider zunehmen.
4. Ascorbinsäure. Vitamin C ist für eine Person und insbesondere für eine schwangere Frau sehr wichtig, da ihre Immunität katastrophal verringert ist und sie sich mit jeder Viruserkrankung infiziert. Der Krankheitsprozess wird nicht nur durch das Virus selbst, sondern auch durch die Unmöglichkeit einer normalen Behandlung verschlimmert, da Medikamente in den frühen Stadien der Entwicklung des Babys nicht akzeptabel sind. Mango enthält eine große Menge Ascorbinsäure, die das Immunsystem stärkt. Wenn Sie kontinuierlich Obst konsumieren, hilft dies, eine starke Abwehr gegen Viren und Bakterien zu bilden.
5. Tocopherol. Vitamin E ist auch für eine schwangere Frau sehr wichtig, da dies ein normaler hormoneller Hintergrund ist.Und eine große Menge an Vitamin E macht die Haut geschmeidig, es ist wirksam bei der Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen.
6. Faser Ein weiteres häufiges Problem bei schwangeren Frauen ist Verstopfung. Die Verlangsamung der Darmperistatik erfolgt vor dem Hintergrund der Aktivität des Hormons Progesteron, das die Muskeln der Gebärmutter glättet und den Körper vor Fehlgeburten schützt. Mango enthält viel Ballaststoffe und natürliche Ballaststoffe, die nicht im Magen verdaut werden, sondern in den Darm gelangen. Diese Fasern reinigen wie eine Bürste stagnierende Fäkalien und lindern sogar chronische Verstopfung.
7. Vitamine der Gruppe B. Diese Gruppe von Vitaminen wirkt sich positiv auf den psychoemotionalen Zustand einer Frau aus. Mango muntert perfekt auf, lindert Schlaflosigkeit, erhöht die Stressresistenz. Dies ist besonders wichtig, wenn eine Frau weiter arbeitet und der Beruf mit viel Ärger verbunden ist. Mango wird Sie ruhig und ausgeglichen machen, das ist es, was Ihr Baby jetzt im Mutterleib braucht.
8. Magnesium Dies ist ein weiteres wunderbares Element, das während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung ist. Ein Mangel an Magnesium kann zu Uterushypertonizität und nervösen Störungen führen. Wenn Ihr Magen zieht oder greift, essen Sie einfach die Mango und ruhen Sie sich aus. Innerhalb einer halben Stunde wird das Unbehagen nachlassen.
9. Kalium Dieses Mikroelement ist sehr wichtig für die normale Funktion des Herzens. Aufgrund einer ausreichenden Menge an Kalium schwillt die Frau nicht an, verträgt normalerweise Hitze und entfernt rechtzeitig überschüssige Flüssigkeit im Körper.

Darüber hinaus kann Mango anstelle eines Analgetikums verwendet werden - die Frucht lindert Kopfschmerzen perfekt und beseitigt die Zugbeschwerden in der Lendenwirbelsäule. Mangos werden oft als Antipyretikum verwendet - Fruchtsaft hilft Ihnen, schnell zu schwitzen und Ihre Temperatur bei Erkältung zu senken. Sehr oft leidet eine Frau während der Schwangerschaft an Sodbrennen, was auf einen verengten Magen zurückzuführen ist, der von einem heranwachsenden Kind unterdrückt wird. Besonders ausgeprägtes Sodbrennen in späteren Stadien. Wenn Sie Salzsäure freisetzen, beenden Sie die Mahlzeit einfach mit einem Stück Mango. Dadurch wird das unangenehme Brennen hinter dem Brustbein beseitigt.

Eine weitere häufige Verwendung von Mangos sind kosmetische Masken. Die Frucht ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, die die Haut des Gesichts straffen, reinigen, die Epidermis gesund, strahlend und geschmeidig machen. Dies ist während der Schwangerschaft wirklich notwendig, wenn ein instabiler hormoneller Hintergrund zur Bildung von Akne, übermäßig fettiger Haut usw. führt.

Gegenanzeigen zur Verwendung von Mangos

Exotische tropische Früchte sind in unserem Streifen nicht so häufig, um sie täglich zu konsumieren. Sie können Mangos ein paar Mal pro Woche genießen, auch wenn Sie eine chronische Krankheit haben. Wenn Sie sich entscheiden, täglich Obst zu konsumieren, sollten Sie sich mit Kontraindikationen vertraut machen. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass die Früchte reif sind. Unreife Mango hat ein festes Fleisch von einer grünlichen Tönung. Wenn Sie eine solche Frucht essen, kann dies zu Reizungen im Hals und Verdauungsstörungen führen. Mango hat viel Vitamin A, das gut für die Schwangerschaft ist. Gleichzeitig kann eine Überfülle dieses Vitamins zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen.

Beachten Sie, dass Vitamin A möglicherweise Teil der Multivitamine ist, die Sie einnehmen. In diesem Fall ist der Körper in Kombination mit Obst mit Vitamin A übersättigt. Wenn Sie keine zusätzlichen Vitamine einnehmen, sagen wir nur ein Kilogramm Mango pro Tag. Darüber hinaus können Mangos Allergien auslösen - dies ist eine eher ungewöhnliche Frucht. Wenn Sie zum ersten Mal eine Leckerei essen, überwachen Sie die Reaktion des Körpers. Sie müssen auch einen Allergietest durchführen, bevor Sie die Maske auf der Basis von Saft und Fruchtfleisch von gelben Früchten verwenden.

Wie Mango essen?

Es ist natürlich am besten, frische Mangos zu essen, damit Sie den maximalen Nutzen aus den Früchten ziehen können.Darüber hinaus lassen der saftige Geschmack und das süße Aroma das köstliche Fruchtfleisch nicht für später zurück. Mango kann auch eingefroren werden - mit dieser Methode der Langzeitlagerung können Sie alle Vitamine und Mineralien sparen. Getrocknete Mangos in Form von kandierten Früchten sind sehr nützlich - ein solches Produkt ist viel günstiger. Wählen Sie kandierte Früchte ohne Zucker und andere Zusatzstoffe - nur reine Früchte. Mangomarmelade ist jedoch ein sehr zweifelhafter Vorteil, da beim Erhitzen der größte Teil des Vitamin C und anderer nützlicher Komponenten verloren geht. Mangosaft ist sehr wertvoll - wird aber aufgrund seines hohen Säuregehalts nicht auf nüchternen Magen verzehrt, sondern muss mit Wasser verdünnt werden.

Saucen, Desserts, Eis, Smoothies und sogar Marinaden für Fisch und Fleisch werden mit Mangos versetzt. In einigen Ländern gelten Mangos als wahrer nationaler Wert. Wenn Sie im Laden reife, schmackhafte und frische Mangos gesehen haben - verweigern Sie auf keinen Fall den Kauf, die Früchte sind sehr nützlich für Sie und Ihr Baby.

Video: die vorteilhaften Eigenschaften von Mangos