Grapefruit während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Zitrusfrüchte sind eine der umstrittenen Lebensmittelkategorien, vor denen viele schwangere Frauen vorsichtig sind. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass ihr übermäßiger Verzehr von Nahrungsmitteln den intrauterinen Zustand des Kindes nachteilig beeinflussen kann. Grapefruit kann aber jederzeit sicher gegessen werden. Aufgrund der ausgewogenen Zusammensetzung und des Fehlens potenzieller Allergene wird die Gesundheit nicht beeinträchtigt. Was ist in dieser Originalfrucht nützlich und in welchen Fällen sollte sie weggeworfen werden?

Grapefruit Eigenschaften

Grapefruit ist ein subtropischer immergrüner Baum, der zur Wurzelfamilie gehört. Die Früchte ähneln Orangen, überschreiten jedoch häufig ihre Größe und haben eine dichtere Haut. Es wurde erstmals im 17. Jahrhundert auf Barbados entdeckt und gilt seitdem als Wunder der Insel. Heute ist es weit über die Grenzen seiner historischen Heimat hinaus populär geworden - es gibt weltweit mehr als 20 Grapefruitsorten, die in subtropischen Ländern wachsen.

Für den einzigartigen bitteren Geschmack dieser Frucht ist das Flavonoid Naringin verantwortlich, das in der Schale, den Filmen und der Schale enthalten ist. Dies ist eine einzigartige Komponente, die eine starke Wirkung auf den Körper hat: von der Stärkung der Gefäße und Kapillaren bis zur Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Es dient auch als Antioxidans, schützt vor Krebs und stimuliert das Immunsystem. Eine der auffälligsten Eigenschaften von Naringin ist die Stimulierung des Ausflusses von Galle und der Schutz der Leber vor den negativen Auswirkungen der Umwelt.

Das Hauptanliegen von Zitrusfrüchten ist, ob sie eine Allergie hervorrufen. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft nicht auf Grapefruit reagiert hat, tritt sie auch während der Geburt eines Kindes nicht auf. Darüber hinaus gilt es als eines der sichersten unter allen Zitrusfrüchten. Die einzige Einschränkung ist eine sichere Dosierung (eine Frucht pro Tag reicht aus).

Nützliche Eigenschaften von Grapefruit für schwangere Frauen

Überlegen Sie, was in Grapefruit gut ist und warum Frauen es in der Position essen sollten:

1. Die Vitamine PP und K, die Teil der Frucht sind, stärken die Wände der Blutgefäße und regen eine gute Durchblutung der Plazenta an.
2. Eisen schützt eine schwangere Frau vor Anämie, die laut Statistik mehr als 80% aller erwerbstätigen Frauen ausmacht. Aufgrund seiner Abnahme nimmt die Anzahl der roten Blutkörperchen ab, die für die Übertragung von Sauerstoff auf Gewebe verantwortlich sind.
3. Grapefruit enthält auch Kalzium, das für das Legen des Skeletts und der Zähne des Kindes verantwortlich ist. Es ist auch notwendig für das normale Funktionieren der Nieren und das ordnungsgemäße Funktionieren des Blutsystems des Körpers.
4. Diese Frucht ist auch reich an Ascorbinsäure: bis zu 57 mg Vitamin C pro 100 Gramm Fruchtfleisch. Regelmäßiger Verzehr von Grapefruit stärkt die Immunität einer Frau und hilft bei der Bewältigung von bakteriellen und viralen Infektionen.
5. Aufgrund der Pektinsubstanzen stimuliert Grapefruit die Darmmotilität perfekt und beseitigt Verstopfung.

Zusätzlich zu den oben genannten Mineralien enthält Grapefruit auch Mangan, Natrium, Kalium und Zink. Neben Vitamin C sind im Fruchtfleisch Provitamin A und Vitamin E enthalten.

Grapefruitsaft hat eine hohe antibakterielle Aktivität, verbessert die Verdauung und wird häufig bei körperlicher und geistiger Überlastung empfohlen. Es wird auch helfen, Schwindel, allgemeine Schwäche und Schläfrigkeit loszuwerden.

Gegenanzeigen

Tatsache ist, dass Grapefruitglykoside, einschließlich des oben erwähnten Naringins, die Arbeit des Lebercytochroms blockieren, das für den Abbau aller in den Körper eintretenden Substanzen verantwortlich ist. Infolgedessen wird der hormonelle Hintergrund gestört, was während der Schwangerschaft von grundlegender Bedeutung ist. Dies schließt die Assimilation bestimmter Medikamente ein, die zu einer schweren Überdosierung führen können. Daher kann kein Medikament, insbesondere Antihistaminika und Blutdrucksenker, mit Grapefruitsaft abgewaschen werden.

Grapefruit sollte bei erhöhtem Säuregehalt des Magens und Gastritis verworfen werden.

Wie man Grapefruit auswählt und lagert

Es gibt verschiedene Grundregeln für die Auswahl von Grapefruit:

1. Die Frucht sollte intakt sein, die Hautfarbe sollte gleichmäßig sein und ihre Struktur sollte gleich sein (es sollten keine zu weichen Flecken vorhanden sein).
2. Ein einzigartiges Merkmal von Grapefruit ist, dass sie nach der Ernte nicht reift. Daher müssen Sie die schwersten und duftendsten Früchte auswählen.
3. Die Farbe der Schale zeigt eine bestimmte Sorte an und nicht, ob die Frucht gereift ist oder nicht. Es kann von hellgrün bis tief orange reichen.

Grapefruit kann mehrere Tage bei normaler Raumtemperatur gelagert werden. Wenn Sie diesen Zeitraum verlängern müssen, müssen die Früchte im Kühlschrank einer speziellen Abteilung für Früchte entfernt werden. Dort können sie mehrere Wochen liegen.

Wie Grapefruit essen?

Sie können Grapefruit auf jede für eine Frau akzeptable Weise essen. Es sollte zu Obst- oder Gemüsesalaten hinzugefügt werden oder daraus Saft machen. Einige Rezepte enthalten es als Grundlage für eine Beilage für Fleisch. Es ist jedoch ratsam, die Früchte in ihrer reinen Form zu essen, ohne sie einer Wärmebehandlung zu unterziehen. Optimal - eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Aber unmittelbar nach dem Essen ist es besser, es abzulehnen, wie jedoch von jeder anderen Frucht. In diesem Fall verrottet der Fötus einfach im Darm und ist als solcher ein Ballast.

Wenn Sie an einer frühen Toxikose leiden, essen Sie morgens vor dem Frühstück bis zur Hälfte des Fötus. Sie müssen langsam essen, buchstäblich einen Teelöffel. Dies reduziert die morgendliche Übelkeit und hilft, Erbrechen loszuwerden.

Ergänzung von Grapefruit

Die Frucht hat sich im Kampf gegen Zahnfleischbluten bewährt. Um dieses Problem zu beseitigen, können Sie das obige Rezept verwenden, nur die Brühe, die Sie benötigen, um Ihren Mund zweimal täglich unmittelbar nach dem Essen auszuspülen. Viele Menschen verwenden für diese Zwecke frischen Grapefruitsaft, aber Zahnärzte sind gegen solche Manipulationen. Da der Zahnschmelz schwangerer Frauen sehr schwach ist und Grapefruitsaft viele Säuren enthält, wird er durch den Saft aus dem Fruchtfleisch des Fötus zerstört.

Ätherisches Grapefruitöl

Schwangere können auch aktiv ätherisches Grapefruitöl verwenden. Am sichersten ist es, 2-3 Tropfen in eine aromatische Lampe zu tropfen und die Dämpfe einzuatmen. Öl desinfiziert die Raumluft perfekt, erhöht den Gesamtenergieton und hilft bei der Bekämpfung von nervöser Erschöpfung und Depression. Es kann mit anderen Zitrusölen oder Lavendel kombiniert werden. Ein natürlicher Extrakt aus Grapefruit kann kosmetischen Produkten oder Grundölen (Weizenkeime oder Mandeln) zugesetzt und als natürlicher Nährstoff verwendet werden. Und ab der 16. Woche können Sie es in natürliches Olivenöl tropfen und in Bauch, Oberschenkel und Brust einreiben. Dies ist eine großartige Kombination, um Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen.

Grapefruit ist während der Schwangerschaft sehr nützlich. Es wirkt sich positiv auf den Körper aus und hilft, frühzeitige Toxikose und Ödeme zu beseitigen.Schließlich ist es nur eine köstliche Frucht mit einem erstaunlichen Aroma, erhebend.

Video: Gesundheitliche Vorteile von Grapefruits