Wie man Wasser aus dem Körper entfernt, um Gewicht zu verlieren

Laut Statistik beschließt fast jede Frau, mindestens 3-4 Mal im Jahr, eine Diät zu machen, um ihre Figur in Ordnung zu bringen. Zunächst werden diätetische Einschränkungen und aktive körperliche Aktivität angewendet. Und ich muss sagen, nicht umsonst. Bereits in den ersten Tagen zeigt der Pfeil die Gewichtsreduzierung von 1,5-2 kg. Wie ist das möglich, fragen viele Frauen? Tatsächlich geht in den ersten Tagen der Diät nicht das berüchtigte Fett weg, sondern überschüssiges Wasser. Dies ergibt übrigens ein sehr reales Ergebnis. Das Befreien des Körpers von überschüssiger Flüssigkeit macht sich fast sofort bemerkbar - wir verlieren ein paar Zentimeter an Volumen, Schwellungen und Schwellungen verschwinden, Taschen unter den Augen gehen vorbei. Manchmal reicht dies aus, um in Ihr Lieblingskleid zu passen und ins Licht zu gehen. Wenn Sie Wasser aus dem Körper entfernen, können Sie sich in kürzester Zeit auf ein wichtiges Ereignis vorbereiten. Aber wie geht das schnell und ohne Gesundheitsschäden? Heute werden wir über das Trocknen des Körpers sprechen - wie man Wasser aus dem Körper entfernt, Ödeme und Schwellungen beseitigt.

Warum treten Ödeme auf?

In der Regel bemerken aufmerksame Frauen sofort Veränderungen in ihrem Körper, insbesondere wenn sich diese Veränderungen auf das Aussehen beziehen. Hier sind einige Faktoren, die die Ursache für Schwellungen und Schwellungen sein können, die uns visuell ein paar zusätzliche Pfund hinzufügen.

1. Menstruation. Mädchen, die ihr Gewicht sorgfältig überwachen und sich jeden Tag wiegen, wissen, dass in der prämenstruellen Phase das Gewicht zunimmt, der Magen hervorsteht, Schwellungen an den Knöcheln auftreten und Taschen unter den Augen sichtbar sind. Diese Veränderungen im Körper sind sehr physiologisch, das ist normal. So behält der Körper Flüssigkeit, um sich während einer Phase schweren Blutverlusts vor Austrocknung zu schützen.
2. Salz Wie Sie wissen, zieht Salz Flüssigkeiten an, daher führt das Essen vieler salziger Lebensmittel häufig zu Schwellungen. Dies tritt häufig im Winter auf, wenn es Zeit für eingelegte Gurken und anderen Salzgehalt ist.
3. Nachts trinken. Wir alle wissen, dass wenn Sie abends viel Flüssigkeit trinken, morgens Beutel unter den Augen und Schwellungen nicht vermieden werden können. Tatsache ist, dass die Nieren nachts sehr schwach arbeiten, sie können die Belastungen buchstäblich nicht bewältigen. Besonders wenn eine große Menge Flüssigkeit nicht nur Wasser ist, sondern zum Beispiel Bier, das mit salzigen Snacks kombiniert wird. Die häufige Verwendung von Wassermelonen und Melonen kann zu Ödemen führen, daher sind Melonen in den letzten Stadien der Schwangerschaft verboten.
4. Nieren- und Herzerkrankungen. Wenn die Schwellung Ihrer Gliedmaßen konstant ist und nicht von äußeren Faktoren abhängt, sind die Störungen höchstwahrscheinlich mit Nieren- oder Herzerkrankungen verbunden. In diesem Fall müssen Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
5. Diuretika Der häufige Verzehr von Diuretika führt dazu, dass der Körper versucht, sich vor Austrocknung zu schützen, indem er die Feuchtigkeit im Gewebe zurückhält. Je mehr Sie Diuretika einnehmen, desto mehr Ödeme treten beim Entzug auf. Dies gilt für Frauen, die zweifelhafte Diätpillen trinken, da sie häufig aus Abführmitteln, Diuretika und Beruhigungsmitteln bestehen.
6. Geringe körperliche Aktivität. Wenn Sie sich ein wenig bewegen, werden die Blutgefäße statisch, im Gewebe treten stagnierende Prozesse auf und das Blut wird dicker. Viele Menschen in sitzenden Berufen geben zu, dass sie am Ende des Tages geschwollene Gliedmaßen haben, insbesondere ihre Beine in den Knöcheln.
7. Cellulite Was ist eine Orangenschale? In der Tat ist Gewebe mit Cellulite ein kleines Fettwachstum und Zellformationen, in denen der Abfluss von lymphoider Flüssigkeit beeinträchtigt ist. Deshalb ist die Struktur des Gewebes so klumpig.Cellulite ist ein riesiger Pool an überschüssiger Flüssigkeit, der aufgrund eines schlechten Stoffwechselprozesses im Gewebe nicht freigesetzt werden kann. Dieser Stoffwechsel kann durch richtige Ernährung, aktive körperliche Aktivität und Massage verbessert werden.
8. Hormone. Manchmal kann Schwellungen eine Folge von Hormonversagen und einer Störung des endokrinen Systems sein. Ödeme treten häufig vor dem Hintergrund einer längeren Anwendung oraler Kontrazeptiva auf.
9. Krampfadern. Wenn nur die Beine anschwellen und dies mit Kribbeln, Schweregefühl in den Füßen und Schmerzen am Abend einhergeht, handelt es sich höchstwahrscheinlich um Krampfadern. In diesem Fall muss der Phlebologe erscheinen.

Ödeme können vor dem Hintergrund eines langsamen Stoffwechsels auftreten, wenn der Stoffwechsel aufgrund einer falschen Ernährung gestört wird. Wenn Sie den ganzen Tag verhungern und dann nachts aufessen, können Gewichtszunahme und überschüssiges Wasser in diesem Fall nicht vermieden werden. Wie baut man Lebensmittel, um lästige Ödeme loszuwerden?

Ernährung zur Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper

Der Zustand und die Gesundheit unseres Körpers hängen zu 70% davon ab, was und wie wir essen. Und nur in den restlichen 30% sind körperliche Aktivitäten, Ökologie, chronische Krankheiten usw. Wenn Sie viele Jahre jung aussehen, bis ins hohe Alter leben und voller Energie sein möchten, müssen Sie die Qualität und Quantität der verzehrten Lebensmittel überwachen. Hier sind einige Ernährungstipps zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen.

Es gibt nur einen Weg, um den Stoffwechsel zu beschleunigen - es gibt oft kleine Portionen. Die Portion sollte das Volumen Ihrer eigenen Faust nicht überschreiten, Sie müssen alle 2,5-3 Stunden essen. Damit Sie den Körper davon überzeugen können, dass es keine Hungerstreiks mehr gibt, wird die Möglichkeit ausgeschlossen, subkutanes Fett zu verschieben.

Wenn Sie überschüssiges Wasser im Körper loswerden möchten, müssen Sie auf den Salzkonsum verzichten. Und das nicht nur in seiner reinen Form, sondern auch in fertigen Halbzeugen - Mayonnaise, Marinaden, Ketchup. Alle diese Lebensmittel enthalten eine große Menge Salz.

Begrenzen Sie nicht die Flüssigkeitsmenge. Im Gegenteil, bei einem Mangel an Alkohol beginnt der Körper, Feuchtigkeit im Gewebe zu speichern, was zu Ödemen führt. Sie müssen genug trinken, ungefähr eineinhalb Liter pro Tag. Versuchen Sie jedoch, dieses Volumen tagsüber 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken. Es ist besser, die Flüssigkeit abzulehnen.

Eine Substanz namens Cumarin fördert den Abfluss von Lymphflüssigkeit. Es ist nicht notwendig, Medikamente zu trinken, da in Sellerie, Zimt und Petersilie eine ausreichende Menge Cumarin enthalten ist. Lehnen Sie sich auf diese Lebensmittel.

Verweigern Sie Fett, geräuchert und gebraten - solche Gerichte halten die Feuchtigkeit im Körper.

Verlassen Sie sich auf ballaststoffreiche Lebensmittel. Dies sind Kleie, Bohnen, frisches Obst und Gemüse, Getreide. Schließlich absorbieren Ballaststoffe im Darm Giftstoffe, Giftstoffe und überschüssiges Wasser und entfernen all dies aus dem Körper.

Führen Sie einmal pro Woche einen Fastentag durch, um den Körper von unnötigen Dingen zu reinigen. Das Entladen kann auf Kefir, Äpfeln, Kürbissaft, Haferflocken, Buchweizen usw. erfolgen. Tagsüber müssen Sie nur ein zugelassenes Produkt essen, Wasser und grünen Tee trinken.

Diese Grundregeln helfen Ihnen dabei, die Ernährung zu etablieren und zu systematisieren, was sicherlich die Stoffwechselprozesse des Körpers beschleunigt. Es gibt jedoch viel effektivere Möglichkeiten, um Ödeme loszuwerden.

Wie man Wasser aus dem Körper entfernt

In der Regel wird diese Frage von Mädchen gestellt, die dringend mindestens die Hälfte der Größe verlieren müssen, während die Zeit abläuft - nur ein paar Tage. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, überschüssiges Wasser im Körper in kurzer Zeit loszuwerden.

1. Körperliche Aktivität. Dies ist eine echte, sichere und schnelle Möglichkeit, ein paar zusätzliche Zentimeter in der Taille durch Entfernen von Flüssigkeit zu entfernen. Sie müssen Cardio laden - es läuft, Radfahren, Seilspringen, Aerobic. Sie können den Effekt des Entfernens von Wasser beschleunigen, indem Sie es mit einem Film umwickeln - so werden Sie viel intensiver schwitzen.
2. Vibration In vielen Fitnessräumen gibt es verschiedene Simulatoren, die Muskeln und Fett buchstäblich schütteln, wodurch die Beseitigung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper beschleunigt wird. Dies ergibt ein echtes Ergebnis, das Sie sofort auf der Waage sehen. Die Vibration kann in Form eines Gürtels erfolgen, der an Problembereichen getragen wird, oder in Form einer Vibrationsplattform, auf der Sie mit den Füßen stehen sollten.
3. Massage Die Stärkung der Prozesse des Abflusses von Blut und Lymphe kann durch Massage, insbesondere bei Cellulite, verursacht werden. Eine hochwertige Massage auch ohne Ernährungsumstellung liefert ein echtes Ergebnis - minus 2-3 Zentimeter von Taille und Hüfte entfernt. Dies wird durch Kneten von Fettdepots erreicht, wodurch die Stoffwechselprozesse im Gewebe verbessert werden. Sie können eine einfache Massage machen, Honig und Dosenmassage sind sehr effektiv gegen Cellulite. Ein professionelles Ergebnis kann natürlich nur von einem guten Spezialisten erzielt werden. Trainieren Sie sich jedoch darin, Ihre Hüften und Oberschenkel während jeder Dusche in der Badewanne zu massieren. Dadurch bleiben die Muskeln in guter Form und die Haut wird gestrafft.
4. Kontrastdusche. Stärken Sie die Durchblutung und verbessern Sie die Funktion der Blutgefäße mit einer Kontrastdusche. Nehmen Sie jeden Tag eine kalte Dusche, um Flüssigkeit aus der subkutanen Schicht zu entfernen und die Haut straffer und elastischer zu machen.
5. Das Badehaus. Wo, wenn nicht in einem Bad, können Sie schwitzen und eine große Menge überschüssiger Flüssigkeit im Körper loswerden? Das Baden ist bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schwangerschaft und Diabetes kontraindiziert. Wenn es keine Bäder und Saunen in der Nähe gibt, können Sie ein heißes Bad benutzen. Es ist sogar noch besser, ein Salzbad zu nehmen - Salz zieht buchstäblich Wasser aus dem Körper. Nach diesem Vorgang können Sie nicht mehr trinken, Sie können sich nur eine Tasse grünen Tee leisten. Nehmen Sie nach einem Salzbad eine erfrischende Dusche, sonst ist die Haut trocken.
6. Medikamente. In dringenden Fällen können Sie Medikamente mit harntreibender Wirkung verwenden. Dies sind Furosemid, Trifas, Torasemid, Mannit usw. Es ist unmöglich, sie über einen längeren Zeitraum oder ständig einzunehmen - dies kann zu Ödemen vor dem Hintergrund von Entzugs- und Gesundheitsproblemen führen.
7. Kräuter. Viele Kräuter wirken auch harntreibend. Unter ihnen sind Mais Narben, Bärentraube, Hagebutte, Birkenblätter, Brennnessel, Petersilie usw.
8. Alkohol Wenn Sie übermäßige Schwellungen loswerden möchten, geben Sie den Alkohol auf. Nach dem Trinken von Alkohol schwillt der Körper stark an.

Denken Sie daran, dass diese Notfallmaßnahmen nur in extremen Fällen angewendet werden. Um nicht ständig ein gefährliches Spiel mit Gesundheit zu führen, ist es besser, sich ein für alle Mal zusammenzureißen und langsam, aber lange Zeit abzunehmen, um das Ergebnis zu erhalten. Ändern Sie einfach Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil - halten Sie sich an die Regeln einer gesunden Ernährung, bewegen Sie sich mehr, passen Sie auf sich auf. Und dann müssen Sie den Körper nicht dringend mit Diuretika quälen.

Wenn Ödeme Sie ständig begleiten und nicht von Lebensstil und Ernährung abhängen, müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Ödeme treten in der Regel vor dem Hintergrund von Herz- und Nierenerkrankungen auf. Wenden Sie sich an einen Kardiologen und Nephrologen. Eine frühzeitige Diagnose erhöht die Heilungschancen. Kümmere dich um deinen Körper, denn es ist leicht, die Gesundheit zu untergraben, aber es ist viel schwieriger, sie wiederherzustellen.

Video: Wasserentfernung aus dem Körper