So entfernen Sie schnell einen Magen nach einem Kaiserschnitt

Der Kaiserschnitt ist ein wichtiger chirurgischer Eingriff, der während der Geburt häufig zur Notwendigkeit wird. Darüber hinaus verletzt dies den hormonellen Hintergrund erheblich, sodass sich die Figur einer Frau bis zur Unkenntlichkeit ändern kann. Und das Problem eines schlaffen Magens nach der Operation beunruhigt eine große Anzahl von Frauen, die einfach nicht verstehen, wie sie ihre Figur wieder herstellen können.

Fett oder Haut

Um zu verstehen, was genau dabei helfen kann, einen schlaffen Bauch loszuwerden, müssen Sie herausfinden, was sich über der postoperativen Naht befindet. Es kann entweder Fettfalten oder schlaffe Haut sein. Um festzustellen, müssen Sie eine Falte durch Naht und Berührung nehmen. Wenn es sehr dünn ist, ist es nur Haut, aber wenn etwas drin ist, ist es nur fett. Der Unterschied besteht darin, dass die Bekämpfung von überschüssigem Fett viel einfacher ist als die Wiederherstellung der Haut. Dies erfordert häufig die Hilfe von plastischen Chirurgen.

So reinigen Sie Ihren Magen

Nach einem Kaiserschnitt ist die Wiederherstellung der vorherigen Form nicht schwierig, aber Sie müssen einige Regeln kennen. Und dann ist der gesamte Prozess des Abnehmens sicher und nicht belastend.

1. Nach der Geburt müssen Sie einen speziellen Verband tragen. Die Entfernung eines hässlichen Magens ist viel einfacher, da das Design die Muskeln strafft.
2. Beginnen Sie den Sport erst 6 Monate nach der Geburt des Babys. Und es ist besser, ein Jahr zu warten. Während dieser ganzen Zeit, insbesondere in den ersten Monaten, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Er muss eine Stellungnahme zur Operation abgeben und den Zustand der Genitalien beurteilen. Er kann sich auch über intensive Belastungen beraten lassen. Hauptsache, die Anzahl der Lasten steigt allmählich an.
3. Der einfachste Weg, nach der Geburt einen aktiven Lebensstil zu führen, ist das Gehen mit dem Baby. Dies wird dazu beitragen, die Muskeln ein wenig wiederherzustellen und sich an eine bestimmte körperliche Aktivität zu gewöhnen. Im Laufe der Zeit können die Dauer der Spaziergänge sowie das Schritttempo schrittweise erhöht werden. Je älter das Baby wird, desto mehr Zeit können Sie auf der Straße verbringen.
4. Ein Kind kann auch ein großartiger Spielpartner werden. Sobald er 5-6 Monate alt ist, können viele Übungen mit ihm gemacht werden. Das Kind wird froh sein, engen Kontakt mit Mutter zu haben, und sie wird in der Lage sein, die Figur leicht zu korrigieren.
5. Natürlich bricht niemand die richtige Ernährung ab. Eine strenge Diät ist nicht notwendig, aber es ist wichtig zu versuchen, Zucker, Backwaren und fetthaltige Lebensmittel von der Diät auszuschließen. Und zusammen mit dem Übergewicht wird auch der schlaffe Bauch gestrafft. Wenn Sie sich nicht auf Ihre Lieblingsspeisen beschränken möchten, müssen Sie sicherstellen, dass nicht zu viel gegessen wird. Und nachts nicht essen.
6. Oft verwenden junge Mütter nach einem Kaiserschnitt das Bodyflex-System. Mit seiner Hilfe können Sie sehr schnell bauen, vor allem alles richtig machen. Und das Erstaunlichste ist, dass das System keine großen Lasten oder Zeit benötigt. Es reicht aus, mehrere spezielle Dehnübungen durchzuführen, während Sie Ihre Atmung überwachen. Diese Methode ist perfekt für Frauen zum ersten Mal nach der Geburt, wenn intensives Training noch verboten ist.
7. Sie können unabhängig eine leichte Massage durchführen, bei der alle Bewegungen leicht und streichelnd sein sollten. In keinem Fall können Sie den Bauch und die Naht stark dehnen. Genug 10 Minuten pro Tag für eine so leichte Massage, dass der Magen wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehrte.
8. Wenn keine der Methoden hilft, können Sie auf die Hilfe von plastischen Chirurgen zurückgreifen. Dieses Verfahren wird als Bauchstraffung bezeichnet. Dank ihr können Sie schnell den Magen entfernen und postoperative Nähte verstecken.Diese Methode ist jedoch nicht für jeden geeignet. Erstens ist dies ein weiterer chirurgischer Eingriff, der eine lange Genesung beinhaltet. Zweitens sind die Kosten für eine Bauchstraffung für eine Familie mit einem kleinen Kind möglicherweise nicht immer erschwinglich.

Gewichtsverlust und Stillen

Seltsamerweise hilft das Stillen eines Neugeborenen Frauen dabei, ihre Figur wiederherzustellen. Tatsache ist, dass Mütter beim Füttern eines Babys mit Muttermilch gezwungen sind, bestimmte Ernährungsregeln einzuhalten, da das Baby sonst unter Koliken und Blähungen leidet.

Frauen in diesem Zustand versuchen, Mehl und Süßigkeiten, einschließlich möglichst viel Getreide, Gemüse usw., in ihrer Ernährung abzulehnen. Dank des Stillens schmelzen alle überschüssigen Fette vor unseren Augen. Und natürlich sollten Sie in dieser Zeit auf keinen Fall verschiedene Medikamente zur Gewichtsreduktion einnehmen.

Wrap

Viele Frauen verwenden diese Methode zur Gewichtsreduktion, auch nach der Geburt. Dieses Verfahren ist besonders beliebt bei Frauen, die nicht viel Freizeit haben, um in den Pool oder ins Fitnessstudio zu gehen. Zum Einwickeln benötigen Sie Frischhaltefolie, trockenen Seetang und blauen Ton.

Algen müssen 20 Minuten in kochendem Wasser eingeweicht werden. Danach sollten sie noch warm auf dem Problembereich, dh auf dem Magen, verteilt werden. Dann müssen Sie zusätzlich zu den Algen den Film sorgfältig einwickeln. Algen können durch gewöhnlichen blauen Ton ersetzt werden, der zuvor auf die Konsistenz von Sauerrahm verdünnt wurde. Sie halten solche Kompressen etwa eine Stunde lang. Die Wirkung des Verfahrens kann verdoppelt werden, indem zu diesem Zeitpunkt einfache Übungen durchgeführt werden oder mit dem Kind gegangen wird.

Körperübungen nach der Geburt

Die schnelle Wiederherstellung der Form nach der Geburt hilft beim Pool- und insbesondere beim Wassergymnastik. Schwimmen ist jedoch nur möglich, wenn die Naht nach dieser Operation vollständig verheilt ist. Verschiedene Fitnessclubs bieten spezielle Kurse speziell für Mütter nach der Geburt von Babys an. Unter der Anleitung eines erfahrenen Trainers und zusammen mit anderen Frauen ist das Abnehmen viel einfacher als allein.

In dieser Zeit ist es wichtig, auf die Haut zu achten, die sich auch nach Schwangerschaft und Geburt verändert hat. Sie können den Ton mit Hilfe einer Kontrastdusche wiederherstellen. Wenn es ein Cellulite-Problem gibt, hilft eine spezielle Massage. Dazu benötigen Sie eine Bürste oder ein Massagegerät sowie etwas Zeit.

Wenn diese Methoden jedoch nicht geeignet sind, können Sie nach der Operation und zu Hause Gewicht verlieren und den schlaffen Bauch entfernen. Wenn es keine Kontraindikationen für den Unterricht gibt, können Sie nach und nach mit dem Herunterladen der Presse beginnen. Um die untere Presse zu stärken, müssen Sie eine einfache Übung durchführen - legen Sie sich auf den Boden und beugen Sie die Knie.

Die Arme sollten entlang des Körpers gestreckt werden. Dann müssen Sie Ihre Hüften langsam anheben und versuchen, sie so hoch wie möglich anzuheben. Nachdem Sie die maximale Höhe erreicht haben, müssen Sie einige Sekunden in dieser Position fixieren. Danach kehrt sie auch langsam in ihre ursprüngliche Position zurück. Das Starten dieser Übung erfolgt am besten 10 Mal.

Sie können die Presse aufpumpen, ohne die Bauchmuskeln mit einer anderen Übung zu belasten. Es ist notwendig, auf dem Boden zu liegen, während die Hände hinter dem Kopf gefaltet werden müssen. Dann sollten Sie gleichzeitig den Oberkörper und die Oberschenkel anheben, während die Knie so nah wie möglich an die Brust gezogen werden sollten. Der Bauch muss eingezogen und ein Bein gestreckt werden, wobei das Gewicht 5-10 Sekunden beträgt. Dann sollte das gleiche mit dem anderen Bein gemacht werden. Für den Anfang können Sie 7-10 Ansätze machen.

Sie benötigen einen Stuhl oder Tisch, um diese Übung abzuschließen. Dies wird dazu beitragen, das Gleichgewicht zu halten. Sie müssen aufrecht stehen und sich mit der linken Hand auf die Stuhllehne lehnen. Die Handfläche der anderen Hand sollte auf den Gürtel gelegt werden. Dann sollte das rechte Bein angehoben werden und versuchen, die Brust mit dem Knie zu berühren. In dieser Position können Sie buchstäblich 10-15 Sekunden lang sperren. Machen Sie zunächst für jedes Bein 20 Mal eine Übung.

Um die schrägen Bauchmuskeln wiederherzustellen, müssen Sie sich hinlegen und die Beine in den Knien beugen. Hände sollten hinter deinem Kopf sein. Dann müssen Sie den oberen Teil des Körpers anheben und versuchen, das rechte Knie mit dem linken Ellbogen zu berühren und umgekehrt. Wiederholen Sie 20 Mal für beide Beine.

Ein ausgezeichneter Helfer für den Kampf um einen straffen Bauch kann ein normaler Gymnastikkorb sein. Um die ersten Ergebnisse so schnell wie möglich zu sehen, wird empfohlen, den Reifen zweimal täglich 20 Minuten lang zu drehen. Nun, wenn Klassen mit einem Reifen in Verbindung mit Übungen für die Presse gehen.

Bevor Sie mit einem intensiven Training beginnen, müssen Sie herausfinden, ob dies zusätzliche gesundheitliche Komplikationen mit sich bringt. Es ist unbedingt erforderlich, dass Aktivitäten in erster Linie Freude bereiten. Und am wichtigsten ist, dass Experten empfehlen, geduldig zu sein, während sie nach einem Kaiserschnitt abnehmen, da dies oft ein sehr langer Prozess ist.

Video: eine einfache Möglichkeit, Ihren Magen nach einem Kaiserschnitt zu reinigen