Wie man schnell das zweite Kinn loswird

Keine einzige Frau ist vor dem Erscheinen eines zweiten Kinns sicher. Übergewicht, Vererbung, schlechter Schlaf und ein falscher Lebensstil können dazu führen. Was auch immer die wahren Gründe sein mögen, es ist wichtig zu lernen, wie Sie den Defekt selbst beheben können. Einfache Übungen und einfache Rezepte für Volksheilmittel helfen Ihnen dabei.

10 effektive Übungen ab dem zweiten Kinn

Der Komplex muss täglich durchgeführt werden und mindestens 40 Minuten dauern. Die empfohlene Dauer der Übung beträgt 1,5-2 Monate.

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, legen Sie die Ellbogen auf die Füße und legen Sie die Fäuste auf den Kiefer. Versuchen Sie, Ihren Kopf nach unten zu senken, während Sie mit Ihren Händen Widerstand leisten. Sie sollten die Spannung der Halsmuskulatur spüren. Machen Sie die Übung 10 Minuten lang und bleiben Sie mindestens 30 Sekunden lang am unteren Widerstandspunkt. Führen Sie einfache Manipulationen durch, während Sie am Fernseher sitzen, damit die Zeit schneller vergeht.
2. In der anfänglichen stehenden Position senken Sie Ihre Schultern nach unten und fixieren Sie sie mit Ihren Händen. Heben Sie Ihren Kopf zur Decke und versuchen Sie, Ihren Hals diagonal (nach oben und vorne) zu strecken. Halten Sie den oberen Punkt 15 Sekunden lang gedrückt und achten Sie darauf, dass sich Ihre Schultern nicht heben. Mach es 25 mal.
3. Stellen Sie sich auf Ihre Füße, beugen Sie sich und legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Knie. Atmen Sie tief ein, atmen Sie dann aus und halten Sie den Atem 25 Sekunden lang an. Richten Sie sich sofort aus, ohne auszuatmen, ziehen Sie die Presse fest und strecken Sie Ihre Schultern. Atme aus und schiebe den Kiefer nach vorne. Falten Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch und schauen Sie nach oben. Verweilen Sie 1 Minute in dieser Position. Sie werden spüren, wie sich die vorderen Muskeln von Hals und Kiefer zusammenziehen. Wiederholen Sie den Komplex noch 15 Mal mit einer Pause von 5 Minuten nach dem achten Anflug. Übung bekämpft nicht nur effektiv das zweite Kinn, sondern entlastet auch das Gesicht.
4. Halten Sie Ihren Kopf gerade und straffen Sie Ihren Nacken, um den Muskel zu spüren. Nehmen Sie ein schlaffes zweites Kinn mit Ihren Fingern und massieren Sie es, wobei Sie die Haut fingern. Etwas nach unten ziehen, dann glatt streichen. Übung kann auf einem Fernseher oder Computer durchgeführt werden, am wichtigsten, entspannen Sie nicht Ihren Nacken. Machen Sie 12 Sätze à 30 Sekunden.
5. Strecken Sie Ihr Kinn nach oben, verweilen Sie 2 Minuten und schauen Sie zur Decke. Öffnen Sie jetzt Ihren Mund und greifen Sie Ihre Zähne mit Ihren Lippen. Ziehen Sie den Unterkiefer bis zum maximalen Abstand nach vorne heraus. Glätten Sie das zweite Kinn mit Ihren Fingern während der Annäherung. Die Bewegungen sollten deprimierend und intensiv sein. Senken Sie nach einiger Zeit Ihren Kopf, nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie Ihre Schultern. Wiederholen Sie die Übung erneut mit weiteren 7 Sätzen.
6. Stehen Sie auf, strecken Sie sich und nehmen Sie Ihre Schultern zurück, um Ihre Haltung auszugleichen. Sammeln Sie 3 kg in einem Beutel. Äpfel, dann heben Sie den Kopf. Legen Sie die Früchte auf Ihre Stirn und achten Sie darauf, dass sie nicht fallen. Gehen Sie 10 Minuten lang durch die Wohnung und belasten Sie Ihren Hals. Verkürzen Sie nicht die Dauer der Übung und machen Sie keine Pausen. Auf so einfache Weise werden Sie das zweite Kinn los und stärken die Wirbelsäule.
7. Setzen Sie sich gerade hin und drücken Sie Ihren Kiefer fest zusammen, um Ihre Wangenknochen zu straffen. Neigen Sie Ihren Kopf nach oben und glätten Sie das zweite Kinn mit dem Handrücken. Dann senken Sie Ihren Kopf nach links, neigen zur Schulter, massieren die gebildeten Falten unter Hals und Kiefer 3 Minuten lang und sortieren sie mit Ihren Fingern aus. Senken Sie danach Ihren Kopf nach unten, bewegen Sie Ihr Kinn entlang der Brust und drücken Sie es so weit wie möglich. Halten Sie es so, dass sich das Kinn genau in der Mitte befindet. Massieren Sie die Falten erneut 3 Minuten lang, bewegen Sie sich dann zur rechten Schulter und wiederholen Sie das Kneifen mit Ihren Fingern. Bleiben Sie mindestens 3 Minuten am Endpunkt, sodass Sie 9 Minuten benötigen, um einen Ansatz abzuschließen. Mach die Übung 3 mal.
8. Machen Sie ein Frotteetuch nass, pusten Sie Ihre Wangen aus und neigen Sie Ihren Kopf wieder nach oben.Bei starken Bewegungen 2 Minuten mit einem feuchten Tuch auf das zweite Kinn schlagen, durch die Nase atmen. Die Bewegungen sollten nicht angenehm sein, kontrollieren Sie die Kraft des Aufpralls basierend auf der Schmerzschwelle. Atmen Sie danach aus, machen Sie eine Minute Pause und wiederholen Sie die Übung 10 Mal. Sie können auch Ihren Kopf nach oben werfen und Ihren Hals belasten, aber auf Ihre Handfläche klatschen, nicht mit einem Handtuch.
9. Neige deinen Kopf zurück und spanne deine Lippen an. Versuchen Sie, so breit wie möglich zu lächeln, aber entblößen Sie nicht Ihre Zähne. Ziehen Sie das zweite Kinn nach unten, massieren Sie es mit beiden Händen nach rechts und links und bewegen Sie sich zu den Ohrläppchen. Setzen Sie den Vorgang 5 Minuten lang fort. Die Gesamtzahl der Ansätze sollte nicht weniger als 7 betragen.
10. Ziehen Sie Ihren Hals nach vorne, um die Bewegungen einer Taube zu simulieren. Ziehen Sie es dann scharf hinein, so dass das Kinn an der Basis gefaltet ist. Kneten Sie die Haut mit Ihren Fingern und kneifen Sie sie vorsichtig, bis Rötungen auftreten. Sie spüren Verspannungen im Nacken und einen hervorstehenden Muskel im Bereich des zweiten Kinns. Mache 5 Sätze während des Tages.

Komprimiert vom zweiten Kinn

Bereiten Sie im Voraus Gaze oder einen breiten Verband vor und besorgen Sie sich alle notwendigen Zutaten in der Apotheke und im Supermarkt. Machen Sie mindestens 5 Mal pro Woche eine Kompresse, es ist erlaubt, sie miteinander zu kombinieren.

Gurkenkompresse

• Wachteleier - 3 Stk.
• Gurke - 1 Stck.
• fetter Joghurt ohne Zusatzstoffe - 150 gr.
• Maisöl - 35 ml.
• Kamillenblüten - 40 gr.
• Zitrone - 1 Stk.

Drücken Sie den Saft aus der Zitrone und mahlen Sie die Schale in einem Mixer. Reiben Sie die Gurke, ohne die Samen zu schälen oder zu entfernen. Brauen Sie eine Kamille von 300 ml. kochendes Wasser, bestehen 40 Minuten. Eier schlagen, mit Gurkenbrei und Zitronenschale mischen. Gießen Sie Zitronensaft und Maisöl in die Kamillenbrühe. Schneiden Sie 2 Stücke Gaze mit einer Größe von 25 * 20 cm ab. Tauchen Sie sie in einen Sud ein und drücken Sie das Wasser heraus, damit es nicht abfließt. Auf eine Seite eine Mischung aus Eiern, Gurken und Schale legen, Naturjoghurt vorsichtig darauf legen und mit einem zweiten Stück bedecken. Geh ins Bett, lege die Kompresse auf den Bereich des zweiten Kinns und warte 1,5 Stunden. Drehen Sie die Komposition alle 15 Minuten um.

Kompresse auf Reisbasis

• Rundkornreis - 120 gr.
• Butter - 50 gr.
• grüner Apfel - 1 Stck.
• Pfirsich - 1 Stk.

Reis kochen, um einen Sud zu hinterlassen. Die Flüssigkeit abseihen, indem sie in einen anderen Behälter gegeben wird. Die Butter zum Reis geben und gut mischen, damit er schmilzt. Den Apfel mit der Schale reiben, den Pfirsich in einem Mixer hacken. Schneiden Sie 2 Stück Gaze 40 * 50, schneiden Sie sie dann in zwei Hälften und befeuchten Sie sie in Reisbrühe. Drücken Sie, zuerst einen Apfel und einen Pfirsich, den zweiten - Reis in Öl. Mit einem Stück Gaze bedecken und auf das Kinn legen. Warten Sie 2 Stunden und drehen Sie die Kompresse alle 30 Minuten um.

Tonkompresse

• weißer Ton - 50 gr.
• grüner Ton - 30 gr.
• rosa Ton - 30 gr.
• blauer Ton - 60 gr.
• Tomate - 2 Stk.
• Gelatine - 20 gr.

Gießen Sie alle Arten von Ton und Gelatine in einen Behälter, mischen Sie die trockene Zusammensetzung und füllen Sie sie mit 300 ml. kochendes Wasser. Warten Sie 20 Minuten. Mahlen Sie die Tomate, nachdem Sie die Schale entfernt haben, und kombinieren Sie sie mit den restlichen Komponenten. Legen Sie die Verbindung auf ein Käsetuch, wringen Sie die Flüssigkeit aus und legen Sie sie auf den Hals. Halten Sie die Mischung für ca. 1 Stunde.

Honigkompresse

• Honig - 150 gr.
• Kartoffelstärke - 40 gr.
• Kefir - 50 ml.
• Persimone - 1 Stck.
• Vitamin A (Ampullen) - 2 Stk.
• Vitamin E (Ampullen) - 2 Stk.
• Salbei - 35 gr.

Gießen Sie die Stärke mit Kefir, bestehen Sie 40 Minuten darauf und mischen Sie sie dann mit Honig. Mahlen Sie Kakis auf bequeme Weise zusammen mit der Schale und gießen Sie Vitamine hinein. Salbei 100 ml brauen. heißes Wasser, warte eine halbe Stunde. Nach einiger Zeit ein großes Stück Gaze in einem Sud einweichen und ausdrücken. Geben Sie Stärke, Honig und Kefir in die erste Schicht, Kaki mit Vitaminen in die zweite. Gut einwickeln, damit keine Komponenten herauslaufen. Legen Sie die Kompresse auf den zweiten Satz und den Hals und ruhen Sie sich 40 Minuten lang aus. Drehen Sie die Komposition nach 20 Minuten auf der anderen Seite um.

Leinsamenkleiekompresse

• grobe Haferflocken - 60 gr.
• Flachskleie - 120 gr.
• Pflanzenöl - 70 ml.
• Zitrone - 1 Stk.
• saure Sahne - 100 gr.

Haferflocken und Flachskleie 250 ml brauen. heißes Wasser, Öl einfüllen und warten, bis die Schwellung abgeschlossen ist. Die ganze Zitrone reiben, mit saurer Sahne mischen. Nehmen Sie 2 Stück Gaze oder einen Verband, geben Sie die Zusammensetzung aus Müsli, Kleie und Öl in die erste Reihe, die zweite geriebene Zitrone mit saurer Sahne. Wickeln Sie die Kompresse gut ein und drücken Sie sie ein wenig an, damit die Flüssigkeit herausragt. Auf Hals und Kinn legen, 1,5 Stunden halten und regelmäßig umdrehen.

Grüne Kompresse

• frischer Dill - 100 gr.
• frische Petersilie - 30 gr.
• Roggenmehl - 80 gr.
• Hühnerei - 1 Stck.
• Olivenöl - 125 ml.

Schlagen Sie das Ei mit einem Schneebesen oder Mixer, damit die Mischung dreimal aufgeht. Mehl hinzufügen, erneut mischen. Grün mahlen, Öl einfüllen und mit anderen Komponenten kombinieren. Die Mischung auf ein Käsetuch legen, gut einwickeln und das zweite Kinn aufsetzen. 1-1,5 Stunden ruhen lassen.

Gemüsekompresse

• frische Kartoffeln - 1 Knolle
• Gurke - 1 Stck.
• Zucchini - 0,5 Stk.
• Karotten - 1 Stck. kleine Größe
• Schwarzbrot mit Kümmel - 2 Scheiben
• Reismehl - 100 gr.

Gemüse bequem mahlen (Reibe, Mähdrescher, Mixer), Reismehl hinzufügen und gründlich mischen, damit keine großen Klumpen entstehen. Gießen Sie das Brot mit heißem Wasser, lassen Sie es einweichen, drücken Sie es zusammen, zerreißen Sie es in kleine Stücke und fügen Sie es dem Gemüse hinzu. Legen Sie die Komposition auf ein Käsetuch und legen Sie die Kompresse auf das Kinn. Warten Sie 1,5 Stunden.

Sie haben immer noch Probleme mit einem verhassten zweiten Kinn? Um ein effektives Ergebnis zu erzielen, machen Sie täglich eine Reihe von Übungen, um die Nackenmuskulatur zu stärken und das Körperfett zu reduzieren. Seien Sie nicht faul, Kompressen zuzubereiten, sie straffen die Haut, sättigen sie mit Sauerstoff und beseitigen Falten. Pass auf dich auf und sei unwiderstehlich!

Video: Wie man das zweite Kinn loswird