Radise under graviditet - fordele og skader

Læger råder den vordende mor til at medtage mere sæsonbestemte sæsongrøntsager i kosten. De har en mild vanddrivende og afførende egenskab, renser kroppen for stofskifteprodukter og toksiner, mætter celler med energi og mineraler. Om foråret og sommeren kan gravide kvinder nyde en radise - et vitamin- og drikkevandsprodukt.

Naturligvis kan den skarpe smag af rodafgrøderne og det høje indhold af ekstrakter forårsage halsbrand eller fordøjelsesproblemer. Derfor er det vigtigt at gøre sig bekendt med reglerne for behandling af radiser under graviditet samt med mulige begrænsninger for indlæggelse.

Kemisk sammensætning

Så den røde rodafgrøde indeholder følgende nyttige komponenter:

• vegetabilsk fiber;
• enzymer (f.eks. amylase);
• vegetabilske sukkerarter;
• essentielle olier med sennep;
• lysozym;
• flygtige;
• B-vitaminer (inklusive niacin og folsyre), ascorbinsyre, vitamin K;
• makro- og mikroelementer (calcium, magnesium, kalium, kobber, jern, natrium, zink, fosfor, mangan).

Grøntsagen indeholder også proteiner - lidt mere end et gram, fedt - 0,1 gram og kulhydrater - 3,4 g. Radish består hovedsageligt af vand, så dets kalorieindhold er lavt - fra 14 til 19 kcal pr. 100 g (ifølge forskellige kilder). Det vil sige, at grøntsagen kan tages sikkert som mad og ikke være bange for at få ekstra kg under graviditeten.

Brug af radiser til gravide

Først og fremmest har den fremtidige mors krop behov for forskellige vitaminer, der er involveret i dannelsen og udviklingen af ​​babyens interne systemer, hvilket bevarer kvindens sundhed.

Calcium i radisen er ansvarlig for at opbygge og styrke barnets skeletsystem. Det giver styrken af ​​knoglevæv (inklusive tænder) samt udviklingen af ​​embryoets muskler.

Vitamin B9 eller den berømte folinsyre forhindrer udviklingen af ​​føtal misdannelser i første trimester. Det påvirker også dannelsen af ​​babyens nervesystem.

C-vitamin er ansvarlig for generel og lokal immunitet, giver dig mulighed for at modstå forskellige sygdomme og allergener. Ascorbinsyre er også involveret i hæmatopoiesis-processen, styrker de vaskulære vægge, sikrer absorptionen af ​​sporelementet i jern og forhindrer oxidation af celler. En hel flok rodgrøntsager er nok til at give den gravide kvindes daglige behov for C-vitamin.

K-vitamin er involveret i hæmostase (processen med blodkoagulation). Det er takket være ham, at det under fødsel er muligt at undgå alvorligt blodtab.

Plantefibre eller fibre har en gunstig effekt på tarmens bevægelighed, giver normal fordøjelse og regelmæssig afføring. Gravide kvinder bruger ofte radiser for at overvinde kronisk forstoppelse i sidste trimester. Fiber binder og fjerner også "dårligt" kolesterol fra kroppen, renser moderens kar og letter hjertets arbejde.

Enzymer i radisen giver dig mulighed for at fordøje kulhydrater på en kvalitetsmåde. Det er kendt, at forventningsfulde mødre ofte læner sig på slik, så radisen vil hjælpe skålene med at fordøje hurtigere og ikke blive deponeret på siderne i form af ekstra kilo.

Hvis en kvinde havde en historie med diabetes mellitus eller udviklet svangerskabsdiabetes under graviditet, vil radise hjælpe med at reducere plasmaglukoseniveauet til normale niveauer.

Rodafgrøderne er også kendt for sine antimikrobielle egenskaber. Lysozym dræber patogen mikroflora og infektioner, og phytoncider i sammensætningen er naturlige antibiotika. I alt med C-vitamin giver disse komponenter kroppens immunitet mod forkølelse, virale, bakterielle og infektiøse sygdomme. Radiser vil også give dig mulighed for at kæmpe med orme og andre parasitter i mave-tarmkanalen.

Sennepsestere fungerer som antiseptiske midler, som de tilvejebringer problemfri heling af væv.

Radis har også andre fordelagtige egenskaber for den gravide kvinde:

1. Det fjerner overskydende vand fra kroppen og reducerer derved ødemer, der er karakteristisk for sene perioder.
2. Styrker blodkar og forhindrer øget trombose.
3. Styrker hjertemuskulaturen, som giver dig mulighed for normalt at pumpe blod til placentacirklen i blodcirkulationen.
4. Regulerer stofskifte, der sikrer maksimal energi og gavnlige komponenter fra mad.
5. Det lindrer symptomerne på toksikose: reducerer kvalme og opkast, forbedrer appetitten og fordøjelsen.
6. Reducerer hovedpine og migræne.
7. Brugt til rygsmerter i de senere faser som et lokalt middel.

Hvordan man ansøger

Normalt konsumeres radise rå i salater og side retter. Undertiden blandes friskpresset rodjuice med friske grøntsager fra andre grøntsager (tomat, rødbeder, gulerod) i en lille koncentration. Få mennesker ved, men ikke kun rodgrøntsager kan selv bruges i mad, men også radise toppe.

Ved hovedpine, migræne, irritabilitet, nervøsitet og søvnløshed anbefales lokal påføring af radise. F.eks. Kan fosterets juice gnide området med templerne, panden og næsen. De siger, at lettelse kommer inden for 10 minutter.

Kronisk forstoppelse behandles med et afkok af toppe. Frisk grøn radise tages (1 stor ske), 250 ml kogende vand hældes og sendes til en termos for at tilføres i en time. Bouillon konsumeres 3 gange om dagen, 2 spsk en halv time efter en snack.

For at forbedre hudens eller hårets tilstand under graviditet, tilberedes en særlig nærende maske. Vegetabilsk olie tages (fortrinsvis oliven eller linfrø) - 3 spsk kombineret med 1 tsk stivelse. 2-3 radiser, revet på et fint rivejern, tilsættes til blandingen, hvorefter alt blandes grundigt. Masken skal påføres ren hud i 10 minutter. For sundt og stærkt hår skal produktet opbevares i 40 minutter på hovedet under en film og et varmt håndklæde og derefter skylles grundigt med shampoo.

Hvad er skadelig radise under graviditeten

Rå grøntsager indeholder en masse ekstraktionskomponenter og organiske syrer, som kan skade kroppen af ​​den vordende mor.

Under optagelse skal følgende negative punkter overvejes:

1. Rodafgrøden ekstraheres direkte fra jorden og kan indeholde patogen mikroflora (toxoplasmosis, salmonella, E. coli), spor af nitrater og kemikalier. Før brug anbefales det at skylle grøntsagen grundigt med kogende vand og rengøre det øverste lag forsigtigt. Toppe bør også koges inden yderligere forbrug.
2. Radise kan forårsage gæring i maven og tarmen samt øget gasdannelse. Det anbefales ikke at misbruge grøntsagen i de senere stadier såvel som om natten. Kontraindikation er flatulens af en gravid kvinde. Du kan afhjælpe tilstanden, hvis du bruger radise stuet eller bagt.
3. Rødafgrøden indeholder ekstrakter, estere og C-vitamin, som er ret stærke allergener. Læger anbefaler ikke at bruge en radise i en mængde på mere end en flok per dag.
4. Akut radise påvirker de sarte slimhinder i mave og tarm negativt, kan forværre eksisterende mikrolæsioner. Derfor bør grøntsagen ikke indtages kategorisk med forværring af en mavesår eller gastritis, enterocolitis.
5. Rettigheds skarphed provoserer også et betydeligt væskeindtag, som byrder nyrerne. Der er hyppige tilfælde af pyelonephritis under graviditet, især i sidste trimester.

Radiser til gravide gør mere godt end skade. Denne billige og overkommelige grøntsag nærer kroppen med en række komponenter, der er vigtige for den sunde udvikling af barnet. Han understøtter også den vordende moders immunitet og fordøjelse.

Video: sundhedsmæssige fordele og skader på radiser