Fordelene og skadene ved radiser for kroppens helbred

Radise hører til kålfamilien, det tilføjes ofte til sommergrøntsalgsalater. Den lyserøde rodgrøntsag har en tær, bittersød finish, hvorfor mange elsker det. Interessant nok er der andre sorter af radiser, der adskiller sig i farve (gul, bordeaux, lilla, hvid osv.). På trods af dette forbliver de fordelagtige egenskaber næsten uændrede. Lad os tale om dem i orden.

Reddys sammensætning og nyttige egenskaber

1. Saftig og sprød radise koncentrerer mange værdifulde stoffer. Pantryet med mineraler og vitaminer vil i høj grad styrke den menneskelige krop om sommeren. Så radis er rig på æteriske olier, der er ansvarlige for en vis bitterhed i rodafgrøden. Der er mange kostfiber i grøntsagen, de er nødvendige for korrekt fordøjelse.
2. Interessant nok er det i en bunke radiser, der vejer 100-120 gr. fokuseret daglig indtagelse af C-vitamin til en voksen. Derudover er der også B-gruppe-vitaminer (riboflavin, pyridoxin, thiamin, nicotinsyre osv.).
3. Produktet har meget tocopherol, retinol, vitamin PP. Af mineraler har natrium, kalium, magnesium, fosfor og calcium den højeste værdi. Derudover koncentreres meget fluor, jod, kobolt, mangan, krom, nikkel og zink i rodafgrøden.
4. Radish er berømt for sine naturlige saccharider, der fungerer som let fordøjelige kulhydrater. Der er meget protein i det, denne mængde overstiger tomat og courgette flere gange. Grøntsagen koncentrerer anthocyaniner og salicylsyre, i rummet udfører de alvorlig profylakse for onkologi.
5. Lyserød rodgrøntsag bruges til at behandle de fleste lidelser netop fordi den opbevarer så mange vitaminer. Radise har evnen til at lindre hævelse, øge appetitten og fjerne galden. Phytoncider dræber skadelige mikroorganismer og styrker immunforsvaret.
6. Når du spiser radiser i lavsæsonen, vil du hurtigt udfylde manglen på værdifulde stoffer og forhindre vitaminmangel. Med alt dette kalorieindhold i en portion, der vejer 100 g. er kun 14-16 kcal., alt afhænger af modenhedsgraden.

Radish Action

• fjerner stærk slagg, forbedrer tarmmikrofloraen;
• øger appetitten, bekæmper stillestående fænomener;
• fremskynder metaboliske processer;
• behandler muskelforstuvninger, ledssmerter, gigt, ischias, blå mærker;
• radise-baseret afkogning eliminerer ondt i halsen og hoste;
• dræber bakterier i mundhulen, forhindrer tandbrydning;
• kompenserer for manglen på mineralforbindelser og vitaminer hos gravide kvinder;
• lindrer hævelse i lemmer og ansigt;
• fremmer udstrømning af galden.

Radise fordele

1. En grøntsag, der ved første øjekast synes temmelig enkel, har en imponerende liste over nyttige egenskaber. Det vigtigste er, at radise styrker kroppen "på hele fronten", såvel som toner og styrkende. På grund af dets gode forenelighed med andre grøntsager og endda frugter stiger rodafgrøderne på skalaen med dets brugbarhed.
2. Antioxidanterne inkluderet i radisen er ofte føjet til medicin, der bekæmper kræft. Nylige undersøgelser har vist, at når de tager sådanne lægemidler, blokerer det for adgang til blod til ondartede tumorer, sidstnævnte begynder at dø. At spise en grøntsag regelmæssigt reducerer din chance for at få kræft med 65%.
3. Rettighedens vigtigste egenskab ligger i evnen til at styrke immunforsvaret. Dette er muligt på grund af den store mængde C-vitamin.I alt udgør en håndfuld rodafgrøder manglen på calcium, syrer og mange andre forbindelser. Læger rådgiver om at udskifte de sædvanlige multivitaminkomplekser fra apoteket med radiser.
4. På grund af ophobningen af ​​B-vitaminer behandles nerver. Det systematiske forbrug af radiser vil give ro i sindet, tone det psyko-emotionelle miljø, eliminere søvndråber og generel træthed.
5. Phytoncider, der findes i grøntsager, er naturlige antibiotika. De udfører oral desinfektion, bekæmper stomatitis og en ubehagelig lugt. Derudover fjerner du lugten fra maven, hvis du blander radiser med andre grøntsager og krydder med olie.
6. For ikke at få en infektion i influenzasæsonen er det nok at starte forbrug af radise på forhånd. Hun vil udføre forebyggelse og øge resistensen mod vira. Hvis sygdommen ikke kunne undgås, skal du drikke en spiseskefuld rodsaft tre gange om dagen.
7. Ikke alle ved, at radiser er 2,5 gange mere fiber end æble. Dette skyldes de egenskaber, der giver dig mulighed for at etablere fordøjelsesprocesser og tabe dig. Rodafgrøden øger stofskiftet, mætter celler med ilt og forbedrer blodcirkulationen. Alt dette fører til nedbrydning af fedt.
8. Radise fortynder blod. På dette grundlag udføres forebyggelse af åreforkalkning, slagtilfælde, hjerteinfarkt, andre hjerte- og vaskulære patologier. Det er nyttigt at spise en grøntsag med åreknuder og enhver anden trombedannelse.
9. Produktet anbefales til brug sammen med diabetikere af type 2, fordi det har den smukke funktion at kontrollere blodsukkerniveauet og reducere antallet af spring. Det er nyttigt at spise radise til patienter med gigt, fedme.
10. Meget lavt kalorieindhold opfordrer folk til at bruge rodafgrøder til vægttab. Dette er ikke overraskende, fordi på grund af øget stofskifte, giver radise ingen chance for, at fedt deponeres på forbudte steder. På samme tid fordøjes mad flere gange hurtigere, eksklusive gæring af mad i tarmen.
11. Radisens sammensætning indeholder sennepsolie, det giver den karakteristiske bitterhed. Denne komponent fungerer som et naturligt antiseptisk middel, der desinficerer hulrummet i de indre organer og lindrer inflammatoriske processer.
12. Radise juice er velegnet til rensning af sår, store skrubber. Det vil forbedre hudens regenerering. Det samme middel kan male whisky for at slippe af med hovedpine. Når du blander radisejuice med revne svisker, reducerer du sugen på alkohol og kommer let ud af en tømmermænd.
13. Radise fik bred popularitet inden for kosmetologi. For at give huden et strålende udseende, blegning, udjævning af lettelse, rensning af porerne, er det nødvendigt at blande den revne grøntsag med citronsaft og lave en maske. Et hjemmemedisin ældes i en tredjedel af en time.

Radise fordele for kvinder

1. At inkludere radiser i din daglige diæt er det rigtige trin. En grøntsag forhindrer udvikling af kræftceller i brystkirtlerne. Systematisk indtagelse af produktet vil påvirke fordøjelsessystemet og huden positivt.
2. Forbruget af radiser fører til normalisering af vand-saltbalancen. Grøntsager hjælper med at fjerne overskydende væske fra væv. Produktet fungerede godt som et anti-aging middel.
3. De uvurderlige fordele ved grøntsagen for det retfærdige køn under fødslen er bevist. Radise klarer toksose og beriger kroppen med essentielle sporstoffer. Børnen udvikler sig uden afvigelser.
4. Grøntsagen er mættet med kostfiber, som er uundværlige for vægttab. Hvis du beslutter at sige farvel til ekstra pund, vil radiser blive en integreret del af en afbalanceret diæt.

Fordelene ved radiser for mænd

1. For mænd er det nyttigt at regelmæssigt spise salater med radiser. Overfloden af ​​sporstoffer og vitaminer hjælper det stærkere køn med at styrke det kardiovaskulære system. Derfor er mænd mindre modtagelige for hjertepatologier.
2. Grøntsager fjerner dårligt kolesterol perfekt fra kroppen. Produktet indeholder en tilstrækkelig mængde kalium og kostfiber. Radise er i stand til at styrke hele kroppen som helhed og etablere aktiviteten i mave-tarmkanalen.
3. Rodafgrøderne er blevet berømt som et effektivt værktøj i kampen mod fedme, gigt og diabetes. Regelmæssigt indtag af radiser vil hjælpe med at genoplade dine batterier med energi og godt humør hele dagen. En grøntsag undertrykker kronisk træthed.

Fordelene ved radiser til vægttab

1. Når du laver de retter, skal du altid prøve rodfrugter. En grøntsag hjælper dig med at sige farvel til uønskede kilogram meget hurtigere. Radiser er mad med lavt kalorieindhold. Rodafgrøder fremskynder den naturlige stofskifte og bidrager til forbrænding af fedt.
2. Radiser kan hurtigt undertrykke sult i lang tid. Effekten opnås på grund af mængden af ​​kostfiber i produktets sammensætning. Derudover normaliserer råmaterialet tarmens bevægelighed. I dette tilfælde vil du ikke støde på problemet med vedvarende forstoppelse.
3. Det er vigtigt ikke at glemme radish toppe, græs bringer kroppen ikke mindre fordel. Råmaterialet giver piquancy til skålen og hjælper med at forbrænde overskydende kalorier hurtigere. Det er forbudt at spise radise på tom mave, ellers provoserer du en brutal appetit. Grøntsager kombineres bedst med flerumættet fedt.

Radise forbrug

1. For at helbrede kroppen fuldt ud og få den nødvendige mængde af de nødvendige enzymer og vitaminer, er det nok at spise op til 150 gram om dagen. rodgrøntsag.
2. Men ernæringseksperternes udtalelse om dette spørgsmål er uenig. Nogle eksperter anbefaler ikke at konsumere radiser mere end 1 gang om ugen. I dette tilfælde skal du personligt konsultere din læge.
3. Vær også opmærksom på sundhedstilstanden efter at have taget rodafgrøderne. Hvis der ikke blev fundet afvigelser og bivirkninger, kan du spise en radise hver dag. Glem ikke at overholde den daglige norm.

Regler for valg af radise

1. For at vælge en rodafgrøde af kvalitet skal du bare se på dens udseende. Tag et par eksemplarer, og inspicér omhyggeligt. Radisen skal være glat uden nogen brun eller beskadigelse.
2. Opbevar produktet i køleskab i grøntsagerummet. Husk, at rodafgrøden ikke ligger mere end en dag uden topper uden den ca. 1 uge. Du bør ikke prøve at holde radisen længere, ellers mister råmaterialet alle nyttige egenskaber.

Radish Harm

1. Køb under ingen omstændigheder radiser i en vakuumpakning. Under langtidsopbevaring mister grøntsagen sine fordelagtige egenskaber og får skadelig stivelse. Forbruget af disse grøntsager fører normalt til diarré og maveproblemer.
2. Brug ikke rodafgrøder. At spise radiser på tom mave kan forårsage alvorlige smerter i fordøjelseskanalen. Roden afgrøder er strengt forbudt for gastritis, mavesår, pancreatitis.

Radise er en temmelig sund grøntsag, der forbedrer sundheden. Det er vigtigt at observere måleforbruget af råvarer. Få et kvalitetsprodukt på fødevaremarkeder. Følg praktiske anbefalinger, og sørg for, at der ikke er kontraindikationer.

Video: radise - sundhedsmæssige fordele og skader