Hvorfor kan du ikke sove på din mave?

Hvorfor er det skadeligt for en voksen at sove på maven? I hvilken position er det bedst at sove? Ikke alle kan besvare disse spørgsmål, og det er næsten umuligt at kontrollere sig selv i en drøm. Men i denne forstand kan du bruge et par tricks. Prøv for eksempel at falde i søvn i den position, hvor du føler dig så afslappet som muligt. Hvis du stadig foretrækker at sove på din mave, kan du gøre det, mens du slapper af på byen, når du soler på stranden.

Hvad fører det til?

Du kan ikke sove på din mave konstant. Dette kan påvirke menneskers sundhed negativt. Overvej en liste over de mest alvorlige konsekvenser af en sådan vane.

1. Seksuelle lidelser. Forskere har bevist, at hvis du sover på din mave, så er de indre organer komprimeret. Blæren udøver pres på forplantningssystemets organer. Dette vil føre til, at en person i dette område vil føle ubehag. Og dette reducerer til gengæld en persons seksuelle aktivitet. Det bliver vanskeligere at nyde, hvilket resulterer i, at afkøling begynder for partneren. Og dette kan ikke kun påvirke helbredet, men også forholdet.
2. Træthed og rynker. Når vi sover med vores ansigter begravet i en pude, reflekteres dette dårligt på vores udseende. Under huden forstyrres blodcirkulationen. Når huden komprimeres i lang tid, aftager dens elasticitet. Som et resultat begynder flere og flere rynker at vises. Først vises en nasolabial fold, og derefter en rynke nær hjørnerne på læberne. Kun dette kan være en lejlighed til at stoppe med at sove på din mave. Især for kvinder.
3. Klemme på brystet. Da det menneskelige bryst i denne position begynder at komprimere, fungerer lungerne ikke med fuld styrke. Som et resultat forbliver noget ikke-fornyet luft i dem. Hvis du sover på ryggen, ventileres lungerne meget bedre, som et resultat forekommer gendannelsesprocesserne i kroppen hurtigere og mere effektivt. Derfor sover folk som normalt sover på deres mave længere og får dårligere søvn end dem, der sover på ryggen.
4. Kan udvikle kræft. I denne position komprimeres også kvindens bryst, hvilket fører til stagnation. Derudover strækkes mælkekirtlerne ud. Hvis der også er en genetisk disponering, øges risikoen for at udvikle tumorer.
5. Rygproblemer. Når en person sover på maven, drejes hovedet mod siden. I dette tilfælde blokeres halspulsåren. I en ung alder kan der ikke forekomme negative konsekvenser. Og mennesker, der risikerer at ikke engang vågne op af en sådan drøm. Hvis en person lider af åreforkalkning eller osteoporose, kan sove på hans mave forårsage et slagtilfælde.
6. Mavesår og gastritis. Hvis der er en vane med aftensmad næsten før sengetid, og når vi hviler, er der stadig mad i maven, vil galden komme ind i maven, hvor maden ligger. For at undgå en sådan gener skal du spise middag 4 timer, før du går i seng. Hvis du ikke kan slippe af med denne vane, så prøv at sove på din side.

Ekspertrådgivning

Tibetanske healere hævder, at det er bedst at sove på den ene side, helst til venstre. De er baseret på det faktum, at den venstre del af kroppen svarer til månenergi. Det menes, at hvis du sover på denne side, så vil personen leve længere. Men i dagtimerne råder de dig til at ligge på højre side, da på dette tidspunkt af dagen er Solens energi, ikke Månen, fremherskende.

Kiropraktorer anbefaler at sove på deres mave til folk, der har brug for at strække det intervertebrale brusk. Derudover rådgiver de dette positivt til dem, der lider af nyresygdom. Og de tror, ​​at dette hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Gastroenterologer siger, at det er helt acceptabelt at sove på din mave, men kun hvis du ikke spiser middag før sengetid, men 4 timer før. Det er vigtigt, at maven allerede er tom. Om eftermiddagen anbefales det at hvile ikke længere end halvanden time. Hvis du af en eller anden grund skal spise middag sent, skal du prøve at sove på din højre side.

Det menes, at hvis du ændrer situationen oftere, vil alle organer igen kunne slappe af ganske godt. Den mest bekvemme og korrekte position skal vælges individuelt, afhængigt af trivsel og menneskers sundhed.

Fysiologer anbefaler, at du prøver at sove på ryggen. De forklarer dette ved, at det er lettere at aflaste spændinger i livmoderhalsregionen samt at slappe af alle andre muskler i kroppen. Da ansigtet ikke berører puden, vil huden slappe af bedre, og om morgenen bliver den så elastisk som muligt. Det er vigtigt at være opmærksom på valg af puder. Blodcirkulation i hjernen afhænger af dette.

Det menes, at "embryonet" -posisen er mest succesrig for de fleste muskler i kroppen at slappe af. For at lindre stress fra hjertet er det bedre at ligge på din højre side. I denne position bøjes rygsøjlen naturligt. I dette tilfælde vil blodcirkulationen i hjernen ikke forstyrres.

Hvis du sover med din mand eller med dine børn, kan afslapning blive dårligere. Ofte forhindres ægtefællerne ved snorken i båsene, de kan fjerne et tæppe fra en ven og skubbe rundt. I dette tilfælde kan du acceptere at sove separat. Når alt kommer til alt er sundhed vigtigere. Hvis du finder det uacceptabelt, skal du sørge for, at sengen er rummelig, købe separate tæpper. Og med et barn er det bedre at ikke sove i samme seng. Læg bedre en lille barneseng ved siden af ​​din.

Når du vælger en stilling til at sove, kan du prøve at blive ledet ikke kun af rådgivning, men også af dine egne følelser. Kroppen selv fortæller dig, i hvilken position det er bedre for ham at hvile. I dette tilfælde findes der ikke et enkelt svar, og der bør være en individuel tilgang.

Video: hvorfor du ikke kan sove på din mave