Er det muligt at amme ost?

Diæt er en af ​​hovedbetingelserne for en persons velbefindende, især i vanskelige perioder i livet - graviditet, postoperativ rehabilitering, mange mave-tarmsygdomme. En korrekt valgt diæt kan redde patienten fra mulige problemer og komplikationer. Særligt akut er spørgsmålet om diæt under amning. En ammende kvinde skal omhyggeligt vælge mad. De skal være friske og sikre. Når alt kommer til alt afhænger fedtindholdet i modermælken af ​​diætets kvalitet og ernæringsværdi. I dag vil vi tale om ost - hvor sikkert og nyttigt produktet er under amning, hvor meget ost der kan spises af en ammende mor, og hvordan man kan lave hjemmelavet ost på egen hånd.

Kan ost accepteres i diæt fra en ammende kvinde?

Børnelæger, erfarne mødre og ammende konsulenter ved, at ethvert produkt i kosten til en ammende kvinde ikke bør forårsage allergi og gæring, fødevarer skal være nærende og sundt. Overvej ost med hensyn til hvert af disse kriterier.

1. Ost forårsager ikke allergi. Mødre er normalt skeptiske over for mejeriprodukter, da ko-protein kan forårsage allergi. Dette gælder især for babyer i de første måneder af livet, fordi deres mave-tarmkanal endnu ikke producerer de nødvendige enzymer, kan krummeorganismen reagere ved oppustethed, flatulens, som et resultat, af indfald og angst. I sur-mælkeprodukter, og især i ost, er ko-protein i forarbejdet form, det er ikke farligt for barnet. Hvis babyen har en meget høj laktosemangel, og kroppen endda reagerer på ost, kan du vælge sorter til fremstilling, som ikke gedemælk bruges, men gedemælk. Det er meget lettere at fordøje og forarbejde.
2. Ost forårsager ikke gæring. Tarmkolik er et af babyens største problemer. Faktum er, at i de første måneder af livet, tarmene i krummerne befinder sig i modenhedsstadiet, lærer han langsomt at producere de nødvendige enzymer. På grund af dette har babyen flatulens og oppustethed. Barnet græder, kan ikke sove normalt, skubber, plages af gasdannelse. Dette er en vanskelig, men fysiologisk periode, som du bare har brug for at vente, prøv at maksimere krummernes tilstand med en massage, en varm ble, et gasudløbsrør osv. Det er meget vigtigt at overvåge ernæring for ikke at forværre flatulens. Ost er et af de få produkter, der absorberes perfekt, forårsager ikke gæring i moders tarme, i denne henseende er ost fuldstændig acceptabel til konsum.
3. Høj næringsværdi af ost. For at modermælken skal være fedt og tilfredsstillende, skal fødevarer være sunde med en masse værdifulde stoffer. Det er i denne kategori, ost hører til. Det indeholder mange sporstoffer og vitaminer, vigtige fedtstoffer og syrer. Ost er ikke kun muligt, men skal også inkluderes i din kost under amning, fordi denne periode er kendetegnet ved svaghed og udmattelse af kroppen. Ost hjælper dig med hurtigt at vende tilbage til form og få den rigtige dosis energi. Derudover indeholder oste med lavt fedtindhold få kalorier, dette påvirker ikke tallet på en kvinde, der hurtigt vil slippe af med ekstra og unødvendige kilogram. Derudover er ost en vidunderlig og velsmagende måde at diversificere den amme kvindes kost på.

Det er vigtigt at forstå, at nogle typer ost kan påvirke amning. Det er nødvendigt at nægte for krydret eller skarpe oste - de kan ændre smagen på modermælken. Fest heller ikke på oste med skimmel, da svampen er farlig for kroppen i en så sårbar tilstand. Flødeost betragtes som vanskeligt at fordøje; i de første måneder af babyens liv er det bedre at afstå fra at spise den.I tilfælde af nyresygdomme (urolithiasis og pyelonephritis) er det tilladt at indtage ost i små mængder, det er bedre at konsultere din læge på forhånd om dette.

Fordelene ved ost ved amning

Sorter af blød granulær ost, der mere ligner cottage cheese, anbefales ofte til kvinder med svag amning. Generelt er ost et vigtigt produkt i kosten til en ammende mor. Først og fremmest forbedrer det fordøjelsesprocesserne. Proteinet i osten absorberes perfekt, det er en garanti for en kvindes stærke tænder og negle, som er grundlaget for et sundt skelet af et barn. Ost indeholder en masse vitamin A, som fremmer vævsregenerering, det er meget vigtigt i postpartum-perioden, hvis en kvinde har tårer og suturer blev lavet. Ost indeholder meget ascorbinsyre - C-vitamin giver dig mulighed for at danne en stærk immunitet og beskytte mod forkølelse. Kalium i osten har en stor effekt på moders hjerte-kar-system. Og moderat forbrug af ost hjælper med at forbedre udstrømningen af ​​lymfevæske, stabiliserer metaboliske processer i kroppen. Dette giver en reduktion i volumen, vægttab og slippe af med cellulite.

Hvilken ost er god til amning?

Vi har allerede sagt, at det er umuligt for en ammende mor at spise formost, det er bedre at afstå fra forarbejdede ostesorter. Du skal også opgive syltede oste, de har meget salt, og dette er en ekstra byrde på nyrerne, som allerede har arbejdet for to organismer i løbet af deres graviditet. Du kan ikke spise røget ost - først og fremmest kan de påvirke smagen af ​​modermælk. Men den største risiko er, at producenterne ofte opnår en kraftig smag ikke på en naturlig måde, men ved hjælp af adskillige tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, smagsforstærkere osv. For at undgå unødvendige ingredienser og kun spise sikker ost under amning, kan du lave det selv.

Ved tilberedning af ost til curdling mælk kan du bruge almindeligt calciumchlor fra en ampulle (varm injektion) sammen med kefir. Derefter ved udgangen får du ost mættet med calcium. Et sådant produkt er helt sikkert; for en ung mor er det utroligt nyttigt og værdifuldt. Spis ost under amning - dette er et magisk produkt, der hjælper dig med at forblive sundt!

Video: korrekt ernæring til amning