Kan strengebønner amme?

Efter en spændende ventetid blev babyen født. Mange spørgsmål begynder at opstå, nogle af dem er: "Hvad skal jeg spise nu, så min mave ikke skader min baby?" Ernæring af en ammende mor ligner på mange måder introduktionen af ​​den første fodring. Eksplicit produkter - provokatører, der har en markant virkning på tarmen, skal straks udelukkes. Ærter, linser, druesaft, mørkt brød venter på deres tid. De resterende produkter skal gradvis indføres i kosten i meget små portioner.

Genopfyldning af kosten

Barnet opdager efterhånden verden omkring sig, inklusive ny smag. For det første kommer alt dette til ham med sin mors mælk og langsomt forbereder en lille organisme til et møde med andre produkter. Du kan ikke oprette en helt neutral menu til moren, idet de mindste allergener og andre irritanter fjernes.

Det er værd at nærme sig problemet fra den anden side og gradvist udvide sortimentet af grøntsager, frugter og andre fødevarer, nøje overvåge barnets reaktion på det nye supplement i kosten. Kendskab til bønne er bedre at starte med grønne bønner. Den rige kemiske sammensætning tiltrækker kulinariske specialister og ernæringseksperter opmærksomhed.

Egenskaber og sammensætning

Denne kultur er blevet brugt i madlavning i mere end 5 tusinde år. Medbragt fra Amerika af hollænderne, hun rodede perfekt i køkkenhaver og køkkenbord. Ud over dets ernæringsmæssige egenskaber værdsættes dets helbredelse og kosmetiske egenskaber. Strengebønner blev udskilt målrettet. Resultatet var evnen til at konsumere bælg med korn. Sorten blev kaldt franske bønner. I hylderne er der tynde gule, røde og aspargesbønner. Egenskaberne for alle sorter er næsten de samme. I dens sammensætning:

• vitaminer fra gruppe B, C, E, A;
• ascorbinsyre, nicotinsyre og folsyre;
• caroten;
• jern, magnesium, krom, calcium;
• højt fiberindhold;
• sukker.

Fordelene ved grønne bønner

Med hensyn til proteinindhold er planten betydeligt underordnet almindelige bønner, men foran den med hensyn til vitaminer og mineraler, som let absorberes af kroppen til en ammende mor. Derudover har de ikke en gasdannende virkning, hvilket betyder, at de ikke truer babyens velbefindende. Listen over nyttige egenskaber inspirerer respekt.

• "Langsomme kulhydrater" giver energi, men provokerer ikke en stigning i kropsvægt.
• Fiber regulerer tarmfunktionen.
• Det forårsager ikke allergi.
• Renser blodkarene og reducerer risikoen for hjerteanfald.
• Styrker immunsystemet, øger resistensen mod influenzavirus.
• Det anbefales til anæmi, da det stimulerer funktionen af ​​røde blodlegemer.
• Regulerer blodsukkeret, renser forsigtigt leveren.
• Forynger kroppen, forhindrer dannelse af kolesterolplaques.
• Fjerner toksiner fra kroppen.
• Hjælper med at styrke knogler og led og øger calciumabsorptionen.

Strengebønner er nyttige til diabetes, og det hjælper med at regulere kropsvægten, fordi det medfører en vedvarende følelse af fylde, når der er lave kalorier. Prisen på produktet er overkommelig, du kan købe en pakke med frosne bønner i næsten enhver butik. Om sommeren er det bedre at købe friske produkter. Basarer, messer og vegetabilske pavilloner giver et bredt udvalg. Når frysning ødelægges, ødelægges næringsstoffer ikke, skal du ikke afrime bælgene før tilberedning, men placer dem straks i en gryde eller ristningspande.

Kontraindikationer og anbefalinger

I alt er der brug for rimelig forsigtighed, især når det drejer sig om at føde en mor, der ammer. Da grønne bønner ikke fremkalder allergiske reaktioner, kan brugen af ​​dem begynde fra de første uger efter babyens fødsel. Du skal prøve en ny skål om morgenen for at observere babyens reaktion i løbet af dagen. Symptomer på tarmkolik hos et barn:

• rastløshed, højt gråd, stramning af ben;
• babyens mave er anspændt;
• efter at gassen slipper ud, roer den sig og falder i søvn.

Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du trygt festes med grøntsagsblandinger eller en bunke til siden. Det er perfekt til dem, der ønsker at tabe sig, vil hjælpe med at returnere en slank figur. Grønne bønner fås i mange køkkener i verden. Du skal bare kigge gennem indsamlingen af ​​opskrifter, og en lækker frokost er klar, og tilberedningstiden for dette produkt er meget kort, kun 15 - 20 minutter.

Når du ammer, kan og bør du bruge grønne bønner. Det vil give kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler, diversificere ernæring og hjælpe med at genoprette en slank figur.

Video: nyttige egenskaber ved grønne bønner