Kan jeg sove på min mave efter fødslen?

Efter fødslen af ​​babyen vender kvinden tilbage ønsket om at bevæge sig så frit som før graviditeten, samt sove i enhver behagelig position. Dette er forståeligt, for i lang tid var kvinden i bevægelse og hendes egen komfort. Den mest bekvemme mulighed under graviditet er liggende stilling, da gravide kvinder er forbudt at ligge på deres mave. Efter fødslen af ​​babyen tvivler mange kvinder stadig på, om de nu kan ligge på maven under søvn. Vil denne situation forstyrre interne gendannelsesprocesser?

Fordele og ulemper ved at ligge på din mave efter fødsel

Genopretning efter fødsel er mest relateret til livmoderen. Denne krop skal fuldstændigt befri sig fra unødvendige væv, vende tilbage til sin tidligere størrelse, som var før graviditet, og også normalisere sit indre lag. Umiddelbart efter fødslen er størrelsen på livmoderen ret stor, hos nogle kvinder, på grund af dette, øges maven kraftigt, hvilket ser ud til at hun er i den femte måned af graviditeten. Nogle gange gør dette unge mødre ked, fordi jeg efter fødslen virkelig vil tabe sig så hurtigt som muligt.

Uterusrehabilitering kombineres nødvendigvis med frigivelse af lochia - særlige sekretioner med blodindeslutninger. Denne proces er absolut normal, men nogle gange opstår der nogle vanskeligheder på grund af livmoders position eller funktionerne i dens form. For at lochiaen skal gå godt ud, er uterus sammentrækninger nødvendige. Liggende stilling bidrager til dette.

Et fald i livmoderen forekommer også på grund af dets sammentrækninger. Dette glatte muskulatur i dette organ skulle slippe af med nogle af de celler, der blev dannet under graviditeten. Hvis muskelvævet i livmoderen ikke har tilstrækkelig tone, forbliver dens størrelse den samme og overskrider normen. Derudover er der en fare for en betændelsesproces i kroppen. Det er disse processer, der er de vigtigste og hovedårsager til, at en kvinde har brug for at ligge på sin mave efter fødslen. En sådan holdning fremskynder processen med at eliminere lochia markant og hjælper med at reducere livmoderen til normal størrelse.

Der er også andre omstændigheder, der også kræver, at en kvinde ligger på maven:

1. Forstoppelse. De fleste unge mødre står over for dette problem. Problemet her er, at en kvinde umiddelbart efter fødslen ikke kan bevæge sig aktivt, og de produkter, der er inkluderet i kosten, ikke bidrager til tarmstimulering. Hvis en kvinde ikke kun ligger på ryggen under søvn, men også tænder for maven, aktiverer dette tarmen og får ham til at arbejde bedre.
2. Meget svage magemuskler. Under graviditet er disse muskelvæv meget strækkede, hvilket resulterer i, at de ikke bliver en dekoration af maven, og de indre organer er meget svage. For at begynde seriøst arbejde på dette område umiddelbart efter fødsel er for tidligt, så du kan begynde i det små: liggende på din mave giver dig mulighed for at stramme din mave. En sådan proces bidrager til tilbagevenden af ​​indre organer til deres tidligere sted, så en kvinde ser slankere og mere attraktiv ud.
3. Spinal muskler. Væv i dette område bærer en stor belastning under graviditet. Efter at babyen er født, i forbindelse med et fald i belastningen, kan rygmuskulaturen blive svag og sløv. For at forhindre, at dette sker, skal en kvinde ligge på hendes mave under søvn, da denne position hjælper med at bevare tonen i muskelvæv på ryggen.
4. Behovet for en længe ventet ferie. Under graviditeten kunne en kvinde ikke ligge på hendes mave på grund af dens store størrelse og faren for at skade babyen.Efter fødslen kan den nyligt mumie vende tilbage til sin sædvanlige eksistens og endelig begynde at sove på hendes mave, hvis en sådan position er mest behagelig for hende. I restitutionsperioden efter fødsel er positive følelser en meget vigtig del, som hjælper med at forbedre den hormonelle baggrund.

Vær ikke bange for, at efter fødsel, der ligger på din mave, på en eller anden måde kan skade genoprettelsesprocessen eller forårsage overdreven stress på dette område. Under søvn vender en person altid flere gange på jagt efter en mere behagelig holdning. Stort set den samme ting sker i dagtimerne. Derudover rejser kvinder ofte op for at gå på toilettet efter fødslen. I denne henseende vil der under alle omstændigheder ikke være nogen alvorlig belastning på maven. Vær derfor ikke bange, du skal vælge en komfortabel position for dig selv.

Hvorfor kan en liggende stilling blive skadelig for en kvinde?

Hvorvidt en kvinde har brug for at ligge på maven efter fødsel bestemmes ikke kun af rehabiliteringsprocesser, men også af nogle andre træk, der er forbundet med den unge mors velbefindende. Ophold i denne position i lang tid kan blive skadeligt under følgende forhold:

1. Når en kvinde har en bøjning i livmoderen. I dette tilfælde, hvis en kvinde ligger på maven, kan det være vanskeligt at fjerne lochia. Et lignende fænomen kan udløse udviklingen af ​​endometritis eller andre inflammatoriske processer i livmoderen.
2. Når en ung mor har en funktionsfejl i hjertet. Faktum er, at denne situation lægger pres på brystet, hvilket fører til vanskeligheder i vejrtrækningsprocessen og også kan forårsage en ændring i hjerterytmen.
3. Hvis en kvinde er tung. I en sådan situation er liggende stilling farlig, idet en kvinde simpelthen kan komprimere de indre organer i bughulen og flytte deres placering og fjerne dem fra normen.
4. Når kvinder har patologier i rygsøjlen, især hvis de er lokaliseret i lændeområdet eller nakken. Et længerevarende abdominal ophold i en drøm kan føre til ubehageligt ubehag i disse områder, som over tid kan udløse en forværring af problemer.
5. Hvis en kvinde i denne position oplever smerter. Nogle unge mødre føler meget sammentrækninger i livmoderen, mens de oplever smerter, så de første 3-4 dage efter fødslen anbefales de ikke at rulle over på maven.

Det er værd at bemærke, at disse vanskeligheder ikke indfører et absolut forbud mod bevægelsesfrihed og ikke tvinger kvinder til konstant at ligge på ryggen. For at stimulere udgangen af ​​lochia og gendannelsesprocesser i livmoderen vil det være nok at vende sig på maven i 15-20 minutter om dagen.

Ubehag, der kan forekomme

Lig dig i en behagelig position på din mave og lig i et par timer, nogle omstændigheder kan forstyrre:

1. Fødsel med kvæstelser. Undertiden fører arbejdskraft til et brud på perineum, hvilket gør enhver bevægelse smertefuld for en kvinde. I sådanne tilfælde anbefales unge mødre minimal fysisk aktivitet, en god mulighed ville være at slå på deres mave.
2. Kejsersnit. Mange er bange for at ligge på deres mave i dette tilfælde, da de er bange for divergerende sømme. Imidlertid er en hurtig bedring her tværtimod meget vigtig, og at ligge på hans mave fremskynder det kun.
3. Utseendet til mælk i brystet. Når brystet er fyldt med mælk, føler kvinden ubehag, især hvis det mærkes, når jeg vælter på min mave.

At vende tilbage til en velkendt position bringer ikke kun mange positive følelser, men giver også en ung mor mulighed for at bestemme tilstedeværelsen af ​​problemer. For ethvert ubehag i en stilling, der ligger på din mave, skal du konsultere en specialist.

Video: Kan gravide sove på maven?