Slankende gulerodsaft - fordele og anvendelser

Mange har hørt om fordelene ved gulerødder siden barndommen. Denne overkommelige og populære grøntsag i vores land har et rigt vitaminkompleks, nyttigt letfordøjeligt sukker og fiber, der giver normalisering af fordøjelsen og udskillelsen af ​​restfedt fra kroppen.

For nylig begyndte mange at tale om saftdietter, der hjælper med at rense kroppen og slippe af med ekstra kilo. Her er et par argumenter for og imod denne tilgang.

Ulemper ved juice kost

Før du kaster dig ind i moderigtige opskrifter med dit hoved, skal du overveje, hvad den foreslåede diæt kan føre til. Når alt kommer til alt, ofte, når de taler om fordelene ved enhver kost, glemmer de at nævne bivirkninger.

1. Når du nægter at indtage fast mad, vil du føle sult i løbet af dagen. Kroppen absorberer hurtigt væsken og fordøjer frugtsukkeret, hvorefter tom mave begynder at tigge for at lade det virke. I denne henseende er saftdieter meget ineffektive. Medtag sunde juice i din diæt, men sørg for at spise fedtfattigt protein mad, fiber og nogle naturlige olier til normal hjerneaktivitet.
2. Overgangen til en enkelt komponent udtømmer kosten i høj grad, uanset hvor nyttigt dette produkt kan være. Regelmæssig ernæring skal være afbalanceret. Et sundt kursus med indtagelse af juice med let mad hjælper dog med at genoprette manglen på vitaminer i kroppen, rense fordøjelseskanalen og fjerne toksiner fra blodet og hudcellerne. Gulerødder er rige på caroten, antioxidanter og værdifulde mineraler, så hvis du tilsætter gulerodssaft til kosten et stykke tid, vil det hjælpe med at forbedre syn og hudtilstand, forynge kroppen, eliminere toksiner og salte, hvilket vil være en fremragende forebyggelse af urolithiasis og ledsygdomme. Dog ikke "læn dig tilbage" på en ensidig diæt; mætning af kroppen med de samme komponenter reducerer deres aktive virkning og helende egenskaber. Kroppen tilpasser sig som sådan den nye diæt og ophører med at absorbere de stoffer, der allerede er i overskud.
3. Juice, der er rig på pectin og frugtsyrer, har forskellige effekter på forskellige menneskers krop. Nogen frisk fremkalder en brutal appetit. Derfor er overgangen til den "tomme" juice-diæt farlig ved forstyrrelser i en mere kalorifattig, skriver jeg, som du let nægtede i normal diæt. En ideel mulighed ville være at introducere juice i en komplet diæt. Det vil stimulere en sund appetit, fremme nedbrydningen af ​​fedtvæv og eliminering af toksiner og vil også se godt ud og kompensere for en vitaminmangel under underernæring.

Fordelene ved gulerodsaft i kosten

Gulerodsaft, der indeholder et kompleks af vitaminer og mineraler, især caroten, tocopherol, B-vitaminer, magnesium, kalium og jod, bidrager til heling og oprensning af kroppen:

1. Stimulerer tarmenes funktion, fjerner ufordøjede proteiner og fedt, som tilstopper villi og forhindrer absorption af gavnlige stoffer.
2. Det har en let vanddrivende virkning, normaliserer funktionen af ​​nyrerne og udskillelse af overskydende salte fra kroppen og understøtter fleksibiliteten i leddene.
3. Mættet generøst hud, negle og hår med vitamin A, opretholder en sund hudfarve og bekæmper pigmentering, gendanner synet og elasticiteten af ​​huden. Forhindrer dehydrering.
4. Bekæmper de negative virkninger af frie radikaler ved at forynge celler.
5. Stimulerer hjertets korrekte funktion og renser blodet.
6. Nyttig fruktose hjælper med at opretholde normalt blodsukker under en kulhydratfri diæt.

Vigtigt! Gulerødder er rige på fedtopløselige vitaminer, hvis absorption er umulig uden brug af olier. At drikke "tom" juice giver ikke det ønskede resultat, hvis du ikke tilsætter let umættet fedt til kosten. Ernæringseksperter anbefaler at tilføje lidt kokosnød eller mandelmælk til din gulerodssaft. Og hvis du er på en gulerodskost og spiser frugt med papirmasse, skal du tilføje et par knuste nødder til salaten eller spise kogte frugter med en cremet sauce.

Kontraindikationer

Husk, at enhver organisme er unik. Ofte er du nødt til at tackle et sådant fænomen som individuel intolerance. For plantekomponenter er det en allergi over for visse stoffer, der irriterer kroppen og ikke absorberes af en bestemt persons krop.

Inden du inkluderer gulerødder i din diæt, skal du sørge for, at du ikke er allergisk over for den. Faktisk kan en kraftig udtømning af kosten og en stigning i brugen af ​​et allergen forårsage en voldsom reaktion, selv i kroppen, hvor allergien tidligere foregik i en latent form. Hvis du føler varme, ubehag, kløe, svær flatulens, øget sult, hududslæt, røde pletter i kroppen - er det bedre at øjeblikkeligt gennemgå kosten og udelukke den irriterende komponent.

2 muligheder for en ufarlig gulerodssaftdiæt

Du kan arrangere en udrensning af kroppen. For at gøre dette, skal du ikke drikke fedt, sød, mel og alkohol i et par dage. Derefter skal du bruge flere dage på saften. Drik et par glas frisk gulerod og andre planter dagligt. Anbefalet kombination med kål, rødbeder og spinatsaft. Det vil også berige kosten og tilfredsstille sult æble og druesaft.

Et andet program involverer introduktion af juice i en afbalanceret diæt. Eksperter anbefaler at drikke et glas frisk juice på tom mave en halv time før du tager en let morgenmad samt drikke juice eftermiddagste. Oprethold samtidig et lavt indhold af brødkulhydrater og usunde fedtstoffer i kosten.

I dette tilfælde "safter saften ud" en sund appetit, forbereder fordøjelsessystemet til absorption af gavnlige elementer, hjælper med at genoprette normal mikroflora og absorbere flere vitaminer. Dette lover ikke magisk forbrænding af ekstra kilo, men det vil give heling og vænne sig til den rette ernæring. Nemlig, dette er nøglen til yderligere vægttab.

Video: fordelene og anvendelsen af ​​gulerodsaft