Æppeljuice til vægttab - fordele og skader

At anbefale æblejuice som diæter anbefales normalt af dem, der allerede har prøvet denne metode og mistet et par kilo. Æppeljuice anvendes som erstatning for almindelig mad, og det antages, at den ønskede effekt opnås på denne måde. Imidlertid opnår de fleste eksperimenter i sidste ende kun halsbrand og intet mere.

Effekt på kroppen

Når folk går på diæt, skelner de for sig to hovedtyper af produkter:

• bidrag til vægttab;
• almindelig.

Ifølge en falsk opfattelse tilskrives den første type sådanne ikke-eksisterende egenskaber som evnen til at forbrænde fedt og negativt kalorieindhold. Men der er faktisk ingen lignende kvaliteter i produkterne, og deres adskillelse giver ingen mening. Bare husk, at der er mad med et højt kalorieindhold, men at der er lave. Nogle fødevarer er rige på vitaminer og næringsstoffer, og andre er det ikke.

Processen med at tabe sig afhænger helt af, hvor meget energi der modtages og forbruges i kroppen. Og det er ikke nødvendigt at overveje, hvad der spises. Kun den mængde kalorier, du spiser, er vigtig.

Juice fra æbler er et fremragende og nyttigt værktøj, der forbedrer sundheden, men ikke klarer at være overvægtig. Æbler indeholder nok sunde vitaminer og næringsstoffer, som kroppen vil være meget taknemmelig for. Ulempen er imidlertid manglen på protein og fedt i dem, især i sammenligning med mængden af ​​kulhydrat indeholdt.

Kalorieindhold på 100 ml æblejuice når 40 kalorier. En af grundene til det høje kalorieindhold er indholdet af enkle sukkerarter, på grund af hvilken der forekommer en stor frigivelse af insulin i blodet.

Problemet er, at ikke mange tænker på antallet af kalorier i æblejuice. Brug af det til at tabe sig og praktisk erstatte det med andre fødevarer, begrænser folk ikke sig selv til den mængde, de drikker. Men hvis du tænker over det og beregner alt korrekt, kan du komme til den konklusion, at du i løbet af dagen på grund af brugen af ​​æblejuice kan få ekstra kalorier.

Hvad er mulighederne for at tabe sig med æblejuice?

De mest populære var to muligheder for den såkaldte diæt på æblejuice.

Drik æblejuice på en faste dag
På denne dag er det eneste produkt, der kan spises, æblejuice. Og vigtigst af alt, det skal friskpresses og ikke købes. Brug af juice forekommer hele dagen. Den omtrentlige mængde er cirka en liter i løbet af dagen. Nogle gange kan du fortynde saften med et mineralvand. Resultatet af en sådan dag vil være tabet af flere hundrede gram overvægt, men svimmelhed og en følelse af svaghed vil fungere som bivirkninger. Nogle mennesker kan have en afføringsmiddel, når de drikker juice.

Desværre er vægttab et kortvarigt resultat. Mest sandsynligt vil de flugtede kg vende tilbage om et par dage. Men under alle omstændigheder er faste dage meget bedre end de samme kalorifattige diæter, der kan forværre den generelle fysiske tilstand betydeligt.

Æblejuice diæt
At drikke mindst et halvt glas æblejuice før måltider vil reducere appetitten markant og give en følelse af fylde. Som et resultat af en diæt med æblejuice er det ikke nødvendigt at nægte at spise. Kun dens mængde vil falde, og dette vil føre til et fald i figurens volumen.

Dog må du ikke bære med æblejuice for dem, der har problemer med mave-tarmkanalen.

Fordele og ulemper

Naturlig juice fra friske æbler indeholder et stort antal nyttige egenskaber, der kan påvirke kroppen positivt. Selv blandt forfædrene blev drikken betragtet som en reel kilde til lang levetid, og de, der spiste frugt dagligt, kunne prale af fremragende helbred. Blandt de positive egenskaber ved æblejuice inkluderer:

• Regulering af kolesterol.
• Fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen.
• Bekæmpelse af sygdomme i hjerte-kar-systemet.
• Bekæmpelse af anæmi, migræne og åreforkalkning.
• Øget immunitet.

Hvis vi taler om minus af frisk æble, eksisterer de praktisk talt ikke, da de gavnlige stoffer indeholdt i frugten ikke er i stand til at skade kroppen. Overdreven brug af juice anbefales stadig ikke.

Kan jeg drikke æblejuice, mens jeg taber mig?

Desværre er friskpresset juice fra æbler ikke et godt valg for dem, der beslutter at gå på diæt og tabe sig. Men du behøver ikke straks smide nyligt købte æbler ud og begynde at lede efter et andet middel. Æbler akkumulerer mange nyttige stoffer, blandt hvilke vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen. Derudover kan du ved hjælp af disse frugter gendanne vandbalancen.

Hvis du inkluderer juice i kosten, er det bare værd at overveje, at kalorierne i den også skal overvejes, da der er mange af dem. Ingen grund til at erstatte saften med vand, det er bedst at opfatte den som mad og en ekstra energikilde. Og en forudsætning er brugen af ​​friske juice, da saften fra butikken er fuld af sukker og forskellige konserveringsmidler, hvilket bestemt ikke vil give nogen fordel for kroppen.

Saft fortyndet med mineralvand kan tages til fysisk træning. Efter brug vil det give ekstra styrke og forsyne kroppen med alle de nødvendige stoffer.

Må ikke jage uverificerede modetrends og kigge efter en måde at hurtigt og nemt tabe sig i. Desværre findes mirakuløse opskrifter ikke. Men hvis du nærmer dig processen med at tabe dig ansvarligt, kan du opnå det ønskede resultat ved hjælp af æblejuice.

Video: hvordan og hvilken juice at drikke for at tabe sig