Citron under graviditet - fordele og skader

Når det kommer til mad, der er rig på vitamin C, tænker mange først på citron. Vi bruger traditionelt varm aromatisk te med citron og en ske honning som profylaktisk mod forkølelse. Men naturligvis tiltrækker ikke kun de fordelagtige egenskaber ved denne citrus os, vi værdsætter citron for aroma, saftighed og smag. Mange befolkninger, hvor denne frugt vokser under naturlige forhold, har længe værdsat smag og fordele ved citron. Dets hjemland er Indien, Kina, tropiske øer. Herfra blev citronen bragt til Mellemøsten og derefter til Nordafrika og Europa.

Den kemiske sammensætning af citron

Smag og helende egenskaber af citron er direkte relateret til dens sammensætning. Det indeholder mineralske salte, vitaminer, syrer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.

100 gram citron indeholder:

• protein - 0,9 g;
• fedt - 0,1 g;
• kulhydrater - 3 g;
• sukker - 3 g;
• fiber - 2 g;
• aske - 0,5 g;
• vand - 87,8 g.

Kalorieindhold i citrus er 15,8 kilokalorier.

Citron er ikke en mester i indholdet af vitaminer, men den bevarer dem perfekt på grund af tilstedeværelsen af ​​en tyk skræl. Selv i tid med store geografiske opdagelser slap sejlere skørbug ved hjælp af en citron. Hovedandelen af ​​C-vitamin findes i citronskal, så det tilrådes at spise det sporløst. Foruden C-vitamin er vitamin A, B1, B2, E, D, P til stede i citronen. Der er citrusfrugter og sporstoffer som jern, svovl, fosfor, mangan og andre. Den sure smag af citron skyldes tilstedeværelsen af ​​citronsyre. Der er færre sukkerarter i citron end i grapefruits, appelsiner og mandariner. Men blandt citrusfrugter er citron mest rig på askorbinsyre, den er indeholdt i 100 gram mere end 60 mg. Der er ikke så mange andre vitaminer, de spiller en mindre markant rolle. Vigtigt er tilstedeværelsen af ​​vitamin P, der forbedrer de fordelagtige virkninger af ascorbinsyre. Skallet indeholder æteriske olier, der giver citron en unik smag.

Citronens fordelagtige egenskaber

Duftende gul citrus er længe blevet anvendt i folkemedicin til fremstilling af medicin mod forkølelse, styrkelse af immunitet og behandling af åreforkalkning.

Citron til forkølelse
Ascorbinsyren indeholdt i citronens papirmasse og skræl er meget vigtig i perioden med influenzaepidemier og forkølelse. C-vitamin styrker immunforsvaret, hjælper kroppen modstå de negative virkninger af vira og infektioner. Dette er meget vigtigt for gravide, der er forbudt i drægtighedsperioden. Citron blandet med honning giver maksimal fordel. Finhakket citrus tilsættes honning og konsumeres med angina, hoste, feber. Ved behandling af betændelse i halsen, især ondt i halsen, er det nødvendigt at opretholde et surt miljø i munden, det er nok at holde en citronskive bagpå kinden, dette undertrykker hurtigt udviklingen af ​​patogene bakterier. Når du hoster, letter citron udledningen af ​​sputum fra bronchierne. Bemærk, at citron skal tilføjes til den afkølede te, ellers forsvinder alle dens fordelagtige egenskaber.

Citron til sygdomme i hjertet og blodkar
Følgende blanding er meget nyttig for hypertensive patienter: hakkede citroner kombineres med valnødder, rosiner og honning. Denne sammensætning oplader ikke kun kroppen med energi, men normaliserer også blodtrykket. Blandingen lindrer også tilstanden med følgende hjertesygdomme:

• hjertesvigt;
• arytmi;
• åreforkalkning af blodkar;
• angina pectoris.

Citron er ikke i stand til at erstatte medicin, men det forbedrer deres virkning og forbedrer patienternes velvære. Ascorbinsyre forbedrer kollagenproduktionen.Dette stof forbedrer blodkarens elasticitet, øger muskeltonen, inklusive hjertet.

C-vitamin hjælper også med at opløse og fjerne kolesterolplaques fra blodkarene. Takket være disse egenskaber er citron i stand til at rense blodkar, styrke dem, forbedre elasticiteten, normalisere blodtrykket og regulere hjertets rytme. Højt blodtryk ses ofte hos gravide kvinder, især i anden halvdel af graviditeten. Regelmæssig brug af citrusfrugter hjælper med at stabilisere den.

Citron til opløftning
Ekspanderende mødre har ofte øget angst, humørsvingninger og søvnløshed. Citron har en gavnlig virkning på det generelle velvære, har en mild beroligende virkning. Det normaliserer også cerebral cirkulation, forbedrer hukommelse og koncentration. Surt, duftende kød giver dig mulighed for at tackle de manifestationer af toksikose i de første uger af graviditeten, reducere kvalme, svimmelhed og opkast. Det er nyttigt at tilføje citronsaft til drikkevand. Citronolie, der har en lidt bitter og syrlig aroma, kan bruges i aromaterapi.

Citron til sygdomme i de indre organer
Ascorbinsyre har en gavnlig virkning på aktiviteten i bugspytkirtlen, normaliserer produktionen af ​​insulin. Dysfunktion i bugspytkirtlen kan føre til diabetes. Når man drikker citron, falder koncentrationen af ​​glukose i blodet, kroppen renses for skadelige stoffer, hvilket forbedrer patientens generelle tilstand.

Citronsaft har rensende egenskaber, det er vigtigt at bruge den til at støtte leveren efter langvarig brug af medicin, med hepatitis og til behandling af alkoholisme.

Mange gravide kvinder har problemer med ødemer, især ofte i sidste trimester. Citron har en mild vanddrivende virkning, hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Citron i kosmetologi
Mange forventningsfulde mødre er meget bedrøvede over udseendet af alderspletter på huden. Tør dem af med en skive frisk citron flere gange om dagen, de forsvinder helt eller bliver lettere. At gnide citronsaft styrker negle, hår, eliminerer skæl. Ved hjælp af en citronskal kan du styrke tandkødet, fjerne gul plak fra dine tænder og friske vejret.

Er citron altid god?

På trods af de store fordele ved citrus er der en række kontraindikationer, når det at drikke citron kan være skadeligt. Dette skyldes dets høje surhedsgrad:

• allergi, individuel intolerance over for citrus;
• gastrisk mavesår, gastritis;
• pancreatitis, leversygdom.

Brug af citronsaft kan provosere ødelæggelsen af ​​tandemaljen. Saft, endda fortyndet, tilrådes det at drikke gennem et halm og derefter skylle munden grundigt. Ufortyndet citronsaft bør ikke drikkes på tom mave for ikke at forårsage irritation i maveslimhinden.

Moderat forbrug af pulp og citronsaft under graviditeten er fordelagtigt, da risikoen for patologier hos en baby er kraftigt reduceret. Men det er vigtigt at overveje muligheden for allergiske reaktioner hos babyen i fremtiden.

Video: Hvad er citron godt for kroppen