Sådan slipper du af med bulimi på egen hånd

Psykiske lidelser, ledsaget af en krænkelse af normerne for sædvanlig ernæring - dette er den moderne ungdommes svøbe. Bulimia og anoreksi er to veninder, der ofte findes hos én person. Bulimi er ondskabsfuld, når du føler dig utålelig og uovervindelig sult, på trods af det faktum, at en stor del af mad allerede er spist. Efter at have spist føles en person, der lider af bulimi, skyld og skammer sig over den spiste mad, da han er bange for at blive fedt. For at rette op på situationen forsøger han at fremkalde opkast, tager afføringsmidler. Cirklen lukkes, og alt gentages igen.

Sådan genkendes bulimi

Meget ofte anerkendes en person, der lider af bulimi, ikke af sig selv og andre i sin afhængighed. Han overvejer ikke engang denne afhængighed eller sygdom. Men det er stadig muligt at genkende denne mentale lidelse. Her er nogle tegn, der er karakteristiske for adfærden hos en person med bulimi.

1. En enorm, utrolig enorm mængde mad, som en person kan spise. Gråtoneangreb kan forekomme om natten. Undertiden har en person, der lider af bulimi, tendens til at tygge noget konstant. Efter en sådan mængde spist mad, forekommer smerter og smerter i maven, opstår forskellige fordøjelsesforstyrrelser.
2. skyld - Den konstante ledsager af bulimi. Efter et ubehag med glutony prøver en person at rette op på situationen og udfører forskellige "rensende" procedurer for tarmen - lægger et klyster, forårsager opkast, tager afføringsmidler og diuretika.
3. Ofte ledsages bulimi af forskellige psykologiske lidelser - depression, stress, angst og dårlig søvnkvalitet.
4. En mand med bulimi fikseres på sin vægt. At miste vægt, slankekure og ernæring er alt det, der interesserer ham. Faktisk bliver opretholdelse af den rigtige vægt det vigtigste mål i livet.
5. Bulimi-perioder skifter med anoreksi. I lang tid udtømmer en person sig med sultestrejke og mister meget vægt. Men på et tidspunkt slukker hans hjerne simpelthen, og patienten spiser en portion mad, der er lig i kalorieværdi som den almindelige persons ugentlige diæt.
6. En bulimipatient kan ikke skelnes mellem sunde mennesker. Han har en normal gennemsnitsvægt, når han spiser, skiller han sig ikke ud fra andre. Overspisning forekommer kun i ensomhed, normalt skjuler han sine tilbøjeligheder for venner og familiemedlemmer.

Hvorfor bulimi forekommer

Denne sygdom hjemsøger teenagere, for det meste piger. I puberteten er deres psyke ustabil, de er utilfredse med deres udseende. Meget ofte tror piger, at de er overvægtige. På grund af manglende erfaring med vægttab og ordentlig ernæring nægter de simpelthen at spise, hvilket ofte fører til anoreksi. Lang sult forårsager udmattelse efterfulgt af et ukontrollerbart angreb af uhyggighed. Dette er bulimia nervosa, som skal behandles af en neurolog.

Ofte kommer spiseforstyrrelser fra barndommen. Mange familier har en kult af mad, når barnet tvinges til at spise, uanset hans ønske. ”Du kommer ikke op fra bordet, før du har spist hele pladens indhold” - dette er helt forkert opførsel hos voksne i familien. Normalt i familier, hvor der er en kult af mad, er de fleste overvægtige. Barnet føler selv hvornår og hvor meget han har. Hvis du vil have ham til at spise en portion suppe, skal du øge hans ophold i den friske luft, give ham muligheden for at spille udendørs spil og begrænse adgangen til slik, cookies og andet slik før middagen. Og så spiser han den dyrebare plade uden overtalelse og med appetit.

Tilfælde af bulimi er mere almindelige i en mere moden alder, omkring 25-30 år.Denne type bulimi opstår på baggrund af forskellige psykologiske problemer, stress på arbejdet, fiaskoer i det personlige liv. Patienten "griber" simpelt hen problemet. Midlertidig smagsglæde hjælper med at distancere sig fra livets fiaskoer, men alt er imaginært. Når alt kommer til alt, med den avancerede form for bulimi, føler en person simpelthen ikke smagen på produkterne.

Når en voksen kun ser trøst og frelse fra følelsesmæssige oplevelser i mad, fører dette ofte til spiseforstyrrelser. Bulimi er ikke kun skadelig for fordøjelsessystemet. Tænder forværres af hyppige måltider, dårlig ånde vises, og organerne i skjoldbruskkirtlen lider. Alt dette ledsages af nedsat hukommelse, nedsat søvnkvalitet og langvarig depression.

Hvordan man slipper af med bulimi

For at helbrede denne sygdom skal du huske, at bulimi er en mental lidelse. Først skal du rette dine tanker i den rigtige retning og først derefter tage behandlingen af ​​kroppen selv. Hvis du har mistanke om tilstedeværelsen af ​​bulimi i dig selv, din ven eller et familiemedlem, skal du hurtigt gribe ind. Det er muligt at komme sig fra bulimi, det kræver tålmodighed og disciplin.

1. For at begynde, accepter og anerkend dit problem. Nægtelse vil ikke føre til noget godt. For at besejre sygdommen skal du erkende dens tilstedeværelse med et stolt hævet hoved. Og konsulter derefter en læge. Selvmedicinering i dette tilfælde er ekstremt uønsket og endda farlig.
2. Lægen behøver ikke at skamme sig over sin sygdom. Fortæl specialisten ærligt og ærligt om dine bulimiaanfald - hvor ofte de forekommer på baggrund af hvilken følelsesmæssig tilstand. Lægen ordinerer et kursus med lægemidler, der helbreder de organer, der er påvirket af underernæring. Sammen med dette vil du modtage en recept til antidepressiva. De vil hjælpe dig med ikke at føle den angst, du griber ind. Der vil også blive skrevet en detaljeret diæt til dig, der angiver størrelsen på portionen og tidspunktet for at spise.
3. Hvad angår selvbehandling, er psykologisk motivation vigtig her. Du skal elske dig selv for den du er. Se dig selv i spejlet. Ingen grund til at sammenligne dig selv med tynde kvinder og piger med modeludseende. I livet kan mænd ofte lide sundhedselskende snarere end tynde kvinder. Elsk dig selv sådan. Find og list alle dine fordele - der vil være mange af dem.
4. For at slippe af med bulimiaanfald, prøv at planlægge din dag. Føre en sund livsstil. Du skal spise sunde fødevarer, følge en diæt og ikke bryde den. Inden du spiser, skal du lægge i pladen nøjagtigt så meget, som du planlægger at spise. Ingen tilsætningsstoffer. Sid ikke ved det fælles bord. Så snart du har spist det sidste bid fra din tallerken, skal du stå op fra bordet. Det er bedre at chatte med familien i en anden indstilling, for eksempel i stuen.
5. Søg ikke trøst eller belønning i mad. For eksempel går du til en vigtig eksamen og lover dig selv, at hvis du kan bestå den med succes, så lad dig selv spise en kage. Dette er grundlæggende forkert. Du kan ikke tilskynde dig selv til at spise, fordi du er en mand og ikke et dyr. Fortæl dig selv, at hvis prøven er vellykket, så køb dig selv den fashionable håndtaske, som du har drømt om så længe, ​​eller giv dig selv et abonnement på poolen. Lær at søge glæde ikke kun i mad.
6. Beskæftig dig med ikke at tænke på mad. Ofte oplever vi en imaginær sultfølelse, bare fordi vi keder os og ikke har noget at gøre. Det ser kun ud til, at vi er sultne. Faktisk skal du bare holde dig selv optaget. Tilmeld dig sprogkurser, gå i sport, møde venner oftere. Det vil distrahere dig fra at tænke på mad.
7. Stop med at tage medicin til vægttab. Væd dig selv til ikke at fremkalde opkast, selv efter et bulimiaanfald. Ven dig selv til det faktum, at de spiste fødevarer allerede er i dig, og der er ingen måde at få dem derfra. Kast alle afføringsmidler og vanddrivende stoffer ud fra dit hjem - du skal ikke bruge dem så ofte. Det er bedre at regne ud kalorierne, der spises på simulatoren, end at fremkalde opkast.
8. Hvis du føler, at du oplever stress, som du ikke kan håndtere alene, skal du søge hjælp hos en specialist. En erfaren terapeut vil identificere roden til dit problem og hjælpe dig med at overvinde det.
9. Find målet i livet og gå til det. Forstå, at tabe, kost og spisevaner langt fra er vigtige. Du ser allerede godt ud, lad ernæringskorrektion og diæt være din sædvanlige norm, som du ikke behøver at tænke på. Når alt kommer til alt børster du tænder dagligt, men tænker ikke på det hele dagen? Så det er her. Hvis du har til hensigt at tabe sig, skal du bare spise ordentlig ernæring og bevæge dig mere. Men du kan ikke tænke på det hvert sekund. Find dig selv et mere interessant mål. Måske vil du have en anden uddannelse, købe din første bil eller lære spansk. Gå efter det! Der er så mange interessante ting i verden ud over mad bekymringer.
10. For at klare ulveagtighed kan du bruge afkok af urter. Alfalfa, aloe vera, stjerne, burdock, lakridsrød, fennikel, brændenælde, grøn te, plantain. Alle disse planter har en fremragende egenskab til at undertrykke appetitten. De kan bruges enkeltvis eller i kombination med hinanden. Et par spiseskefulde urtesmag skal hældes med en liter kogende vand og lad det brygge. Derefter skal du sile bouillon og drikke 200 ml med et nærliggende angreb af bulimi. Hvis du føler dig uudholdelig sult, selvom du spiste for nylig, skal du bare drikke denne varme bouillon. Om få minutter vil du føle dig bedre.

Hvis du lider af bulimi, behøver du ikke at plage dig selv og bekymre dig om det. Som enhver anden sygdom er bulimi meget behandlingsmæssig. For et effektivt og nøjagtigt resultat skal du dog være tålmodig - kun et år efter fraværet af bulimiaanfald kan du betragte dig selv som helt sund. Elsker og accepter dig selv for den du er, fordi du virkelig er smuk!

Video: hvordan man kan kurere bulimi