Sådan forberedes en kvinde til graviditet

Opgaven til en kvinde, der drømmer om et sundt barn, er at finde en god far og tage sig af sin egen krop. Graviditetsplanlægning begynder om et år, mindst 6 måneder, for at kunne slippe af med skjulte sygdomme og behandle kroniske sygdomme, opgive dårlige vaner og mentalt tune på fremtidige ændringer.

I en sund krop - en stærk baby

Det første trin er at konsultere en gynækolog eller familielæge. Undersøgelse af skjoldbruskkirtlen og kønsorganerne, fordøjelseskanalen og hjertet. Blodprøver for sukker og hormonelle niveauer er obligatoriske, fordi nogle gange den forventende mor ikke er klar over, at hun har en tendens til diabetes eller et overskud af testosteron.

Graviditet er ikke et eventyr, og i ni måneder vil en kvinde ikke flagre på vinger med lykke. En udviklende organisme er en kolossal test for moders krop, fordi barnet har brug for calcium, vitaminer og mineraler, som det tager fra forælderen. I denne periode forværres gamle problemer, øger risikoen for at få flere nye sygdomme. En kvinde, der beslutter at føde en baby, skal tage sig af sit eget helbred, så graviditeten fortsætter med minimale komplikationer.

Så under forberedelse til undfangelse er det værd at bestå prøver til:

1. Orme, der er næsten 90% af verdens befolkning;
2. Toxoplasmose, hvis en kat bor i huset, eller du ofte skal kontakte hende;
3. Seksuelt overførte sygdomme, fordi nogle overføres ikke kun i nær nærhed, men også på en hjemmelig måde: gennem håndtryk, kys (endda på kinden), hygiejneartikler, for eksempel et håndklæde;
4. AIDS, endda damer, der er 100% tillidsfulde mænd;
5. Rhesus faktor af ægtefæller. Nogle gange er det dette punkt, der forårsager for tidlig fødsel eller spontanabort;
6. Hvis en familiehistorie har slægtninge med en genetisk sygdom, skader det ikke at finde ud af, hvor sandsynligt det er at videregive dette problem til barnet.

Mindre problemer
En fremtidig mor skader ikke at gå til tandlægen og kurere alle tænder, der er påvirket af karies. Under drægtigheden får emaljen mindre kalk, og på grund af toksikose bliver den tyndere. Bakterier udvikler sig mere aktivt, den inflammatoriske proces begynder med risiko for at udvikle sig til pulpitis eller andre ubehagelige ting.

Vaccination og medicin
Rubella, fåresyge, mæslinger og skoldkopper truer moren og det udviklende fosters liv. De kan føre til døvhed, sygdomme i hjernen og barnets nervesystem. Tests vil hjælpe med at bestemme, om en kvinde har antistoffer mod disse infektioner. I deres fravær er det nødvendigt at blive vaccineret mindst 3 måneder før undfangelsen.

Graviditetsplanlæggere skal afholde sig fra visse hormonelle medikamenter, antibiotika og andre medikamenter, der får babyer født med patologier.

Informeret valg

Under graviditet testes ikke kun fysisk helbred for styrke, men også kvindens nervesystem. Morningstoksicose i de første måneder, vægten stiger, og formen på figuren ændres. Nogen føler sig mere selvsikker og attraktiv, når andre bliver deprimerede.

Maven vil vokse, problemer med negle eller hår kan forekomme, du bliver nødt til at skifte din garderobe, og prøv at forblive rolig, når en anden slægtning prøver at røre ved den "søde mave". Den fremtidige mor skal lære at forholde sig til alle ændringer og problemer med humor, eller i det mindste med forståelse, ikke at bekymre sig om bagateller og taktløse mennesker.

Psykologiske tricks
Du kan tegne en tabel i to søjler: i den første skal du indtaste alle minuser med en interessant position og frygt forbundet med bæring. Den anden er fyldt med behagelige foreninger og tanker, plusser, som graviditeten giver. Og hvis der vil være flere minusser, er det værd at udsætte undfangelsen af ​​afkommet. Hvis du vandt profferne, kan du med sikkerhed fortsætte med implementeringen af ​​planen.

Materiale base

Et barn er en dyr fornøjelse. En gravid kvinde skal have regelmæssige tests og en ultralydscanning. Plus den rette ernæring af den vordende mor, udskiftningen af ​​garderobeskabet, valget af en god klinik og kvalificerede læger. Du kan bruge tjenester fra gratis specialister, men i de fleste tilfælde er beskeden taknemmelighed nøglen til den omhyggelige holdning fra fødselslæger og let levering.

Enheder af forældre, der tænker på et barn, forstår, hvilke beløb der skal investeres i udviklingen af ​​babyen. Der er brug for penge til yderligere undersøgelser, som hjælper med at finde ud af, hvor sundt fosteret vil være. At reparere værelset til børnehaven og køb af tilbehør til fødsel samt selve babyen.

En stabil løn plus besparelser på en regnvejrsdag er nøglen til en gravid kvindes ro. Efter dekret skulle hun ikke skulle bekymre sig om, hvor hun skulle få de ekstra hundrede rubler til at købe brød, eller til hvem hun skulle låne penge til et kejsersnit (hvis hun skulle).

Mangel på stress er en sund baby, hvilket reducerer risikoen for for tidlig fødsel eller truslen om spontanabort. Derfor er det værd at spare op til graviditeten, som at købe en bil eller slappe af på havet.

Stop nikotin

Rygning eller ej er kvindens valg, men hvis hun tænker på forplantning, er der kun en mulighed: holde op. Nikotin er en hjertesygdom, lav vægt, langsom udvikling af fosteret. Afvis cigaretter bør være 4-7 måneder før undfangelsen, hvilket giver kroppen mulighed og tid til at rense sig selv fra tjære og komme sig.

Det anbefales, at den fremtidige far glemmer forekomsten af ​​nikotin i mindst 3 måneder for at forbedre sædkvaliteten. Den ideelle mulighed er at smide en pakke cigaretter ud og aldrig vende tilbage til dem, fordi en kvinde i en position er kontraindiceret i det samme rum med en ryger.

Vi er for nøgternhed

Den anden dårlige vane er alkohol. Ingen hårde drikke 4 måneder før graviditet. Undtagelsen er et glas vin, men du bør ikke blive revet med, selv med rød eller hvid. Smarte kvinder behøver ikke at fortælle, hvad misbrug af alkohol eller stoffer er fyldt med. Og voksne mænd forstår, at de også er ansvarlige for barnets helbred, og sammen med deres kæreste skifter de til friskpresset juice og mineralvand.

Kraft i mad

Navnlig er kosten for en kvinde, der har besluttet at føde et barn. Den daglige menu skal være rig på vitaminer og mineraler, proteiner og kulhydrater. Det er nødvendigt at opgive streng diæter og sult 6 måneder før undfangelsen for ikke at udtømme kroppen. Der er en liste over komponenter, som en kvinde skal modtage dagligt og i tilstrækkelige mængder.

Calcium (forebyggelse af osteoporose og tab af tænder):

• Hel mælk;
• Naturlige yoghurt;
• Kesam og ost;
• Grønkål;
• bønner;
• broccoli;
• Diætfisk;
• figner;
• tang;
• Mandler.

Jern (forebyggelse af anæmi og iltesult i fosteret):

• Kylling og rødt kød;
• Oksekød lever;
• æggeblommer;
• Mørk chokolade;
• Tørrede pærer
• svesker;
• nødder;
• Brygger gær;
• Havregryn (må ikke forveksles med sorter af øjeblikkelig madlavning).

Folinsyre eller B9 (til forebyggelse af aborter og normal udvikling af barnet):

• spinat;
• Hård ost;
• Torskelever;
• asparges;
• jordnødder;
• Kogte eller rå rødbeder;
• Rosenkål.

Nyttige korn, salater fra friske grøntsager, frugter og bær, vegetabilske olier. Det anbefales at undgå fastfood, margarine, stegt mad og animalsk fedt.

Vægt kategori

Store damer anbefales at tænke på at tabe sig, fordi en kvinde under udviklingen af ​​babyen vinder yderligere kg. Og overvægt er fyldt med komplikationer ved at føde og føde en baby.

Du skal miste kropsfedt et år før den planlagte befrugtning, holde sig til en ordentlig diæt eller en streng diæt. En lægehøring er obligatorisk, så vægttab ikke provokerer gastritis eller et mavesår.

Vigtigt: Når du har nået de ønskede indikatorer, skal du rette resultatet i mindst 6 måneder, og prøv ikke at miste pund og ikke blive bedre.

En pige med en skrøbelig fysik, der grænser op til anoreksi, anbefales en diæt til at få muskelmasse (ikke fedt). Tynde kvinder såvel som overvægtige har det sværere at føde et barn uden at blive frelst.

Fysisk aktivitet

Sport er en god mulighed for at forberede kroppen på 9 måneders graviditet. Løb udvikler udholdenhed og vejrtrækning, styrker ryggen og benene. Du kan besøge poolen, tilmelde dig fitness eller lære yoga, som også praktiseres, mens du bærer babyen.

Styrkeøvelser er ikke den bedste mulighed. Det tilrådes at foretrække cardio-træning. Det tilrådes at være særlig opmærksom på magemusklerne og mindst 15 minutter om dagen for at pumpe pressen. På grund af fysisk aktivitet forbliver kroppen i god form indtil graviditet, og efter fødsel vender den hurtigt tilbage til sine oprindelige parametre.

Specifik kompleks
Kegel-øvelser, der sigter mod at udvikle musklerne i skeden, vil være nyttige for kvinder. Piger, der har mestret dette kompleks, tolererer mere fødselsprocessen med minimale skader og tårer. Du kan studere derhjemme eller finde et center, hvor en speciel træner lærer dig alle de forviklinger og viser, hvordan du arbejder med simulatorer og uden.

Faderuddannelse

Den fremtidige far blander sig ikke i at forberede sig mentalt på de vanskeligheder, som han bliver nødt til at overvinde under drægtigheden, såvel som efter babyens udseende i familien.

Graviditet er forbundet med en vis risiko og ulempe, det er ikke så fabelagtigt, som det er beskrevet i kvinders fora. Men hvis du forbereder dig korrekt, vil 9 måneder med at bære et nyt liv flyve forbi hurtigt og uden komplikationer.

Video: graviditetsplanlægning