Kan jeg drikke kaffe under graviditeten?

Kaffe er mange kvindes yndlingsdrink. Dog begynder graviditeten sine egne regler på den sædvanlige måde at leve på. En af de ting, der interesserer det rigtige køn, er, om det er værd at tage din yndlingsdrink væk, mens du er i en interessant position. Lad os prøve at besvare dette spørgsmål.

Kaffe, dets fordelagtige egenskaber

Lækker, forfriskende, aromatisk, varm kaffe er et produkt, der er blevet genstand for kontroverser fra mange verdensforskere om dets fordelagtige og skadelige egenskaber. For nylig hævdede de bedste sind enstemmigt, at du ikke skulle drikke kaffe, mens du venter på et barns fødsel. Men i øjeblikket er deres mening ændret. Det viser sig, at det i rimelige mængder kaffe kan give visse fordele for gravide kvinders krop, men kun hvis det bruges korrekt.

De gunstige egenskaber ved kaffe er kendt for mange:

1. Denne drik er især værdsat for sin tonic effekt. På grund af koffeinindholdet hjælper det med at vågne os op, muntre os, indstille på en produktiv stemning. Derudover øger det koncentrationen, ydeevnen og fysisk udholdenhed.
2. På trods af det faktum, at kaffe bidrager til dannelsen af ​​en ubehagelig plak på tænderne, forhindrer det tandfald.
3. På grund af dets antioxidante egenskaber hjælper mirakeldrikken med at holde ungdommen længere.
4. Frisk kaffe forbedrer fordøjeligheden af ​​fødevarer, har en gavnlig virkning på aktiviteten af ​​cerebrale kar og har en vanddrivende virkning.
5. Drikken kan øge trykket. Og aromaen af ​​kaffe kan prale af en anti-stress og beroligende effekt.

Manifestationen af ​​de anførte fordelagtige egenskaber kan kun forventes, hvis brugen af ​​produktet udføres i rimelige mængder. Alvorlig skade er mulig, hvis du ikke kender foranstaltningerne.

Effekten af ​​kaffe på fosteret

Kaffe er en misundelsesværdig drink. Forskere har undersøgt, hvordan kaffe og koffeinholdige produkter kan påvirke gravide kvinder, især fosteret. Resultaterne var skuffende.

1. For stort forbrug af sådanne produkter øger sandsynligheden for at udvikle akut leukæmi hos børn markant.
2. Hvis en gravid kvinde misbruger kaffe, er der en risiko for udviklingsforsinkelse hos barnet.
3. I perioden med at bære babyen og amning kan en overdreven mængde af en stærk drink provosere jernmangelanæmi.
4. Der er en mulighed for, at barnet kan tabe sig.
5. Koffein, der krydser morkagen, påvirker fosterets hjertefrekvens negativt.
6. På grund af vasokonstriktoreffekten er koffein i stand til at reducere mængden i placenta, hvilket uden tvivl er skadeligt for barnet. Således mangler det ilt og næringsstoffer.
7. Kaffe sammen med alkohol og nikotin kan forårsage afhængighed. Hvis du drikker denne drink i lang tid, kan det provosere angst, hovedpine og søvnløshed.
8. Kaffe har en vanddrivende virkning. Dette skal overvejes og kompenseres for mistet væske.
9. Koffein, der kommer i kroppen af ​​en fremtidig mor i store mængder, kan forårsage abort, da drikken har evnen til at øge tonen i livmoderen.

Man skal være særlig opmærksom på brugen af ​​en kaffedrikke i første trimester af graviditeten. Det er i denne periode, at alle hovedorganer og systemer er lagt i den fremtidige baby.Krummens krop er så lille, at det simpelthen ikke er i stand til at klare den indkommende koffein og hurtigt fjerne den. Derfor forværrer den negative virkning af en stærk drink i øjeblikket.

I hvilke situationer bør gravide kvinder udelukke at drikke kaffe

Som praksis har vist, kan ikke alle drikke en kaffedrink under graviditet. Ofte kan det at drikke kaffe føre til uønskede konsekvenser. Det hele afhænger udelukkende af de fremtidige mors krop.

1. Selv før graviditet, der lider af højt blodtryk, bør kvinder stadig glemme denne stærke drink. Graviditet ledsages ofte af en stigning i blodtrykket, der er ingen grund til at forværre situationen.
2. Calcium indeholdt i kvindens krop bruges aktivt på dannelsen af ​​skelet af den ufødte baby. Kaffe vasker dette stof endnu mere.
3. En stærk drink kan øge surhedsgraden af ​​gastrisk juice. Derfor skal gravide kvinder, der er disponeret for gastritis, kaffe fra kosten helt udelukkes.

Hvordan man drikker kaffe under graviditeten

Hvis en gravid kvinde ikke har sundhedsmæssige problemer, kan hun drikke kaffe. Bare brug for at overholde nogle regler:

• Brug aldrig en stærk drink.
• Tilladt 2 kopper kaffe, ikke mere, kun om morgenen og ikke i træk.
• Det er bedre at tilføje mælk eller fløde til kaffe.
• Drik masser af væsker for at forhindre dehydrering.
• Du bør ikke drikke kaffe på tom mave for ikke at øge surhedsgraden af ​​mavesaften.
• I de tidlige stadier er det generelt værd at opgive dets brug.

Dosen kaffe, der kan forårsage uønskede konsekvenser, er forskellige for hver person og afhænger af kroppens individuelle egenskaber (generel sundhedsstatus og leverenzymsystem).

At følge disse enkle retningslinjer vil hjælpe med at minimere potentialet for skader på kaffe.

Sådan gør du kaffe sikkert under graviditeten

Hvor skadelig kaffe det vil være for gravide afhænger af koffeinindholdet i drikken. Ekspanderende mødre tilrådes at begrænse brugen af ​​denne komponent til 200 mg. pr. dag, og dette under hensyntagen til alle kilder - chokolade, kakao, cola, te osv.

Det skal huskes, at mængden af ​​koffein afhænger af forskellige kornsorter, og hvor meget pulver, der gik til en portion. Dets mængde afhænger også af fremstillingsmetoden.

Et simpelt eksempel. Hvis 210 ml. bryg kaffe i en turk, koffeinindholdet i det varierer fra 80 til 135 mg. Den samme mængde drikke, der brygges i en dryppekaffe, indeholder fra 115 til 175 mg. Cirka 100 mg. koffein indeholder espresso.

Der er en opfattelse af, at naturlig kaffe under graviditeten bør erstattes af instant kaffe, da den indeholder langt mindre koffein. Imidlertid er denne tro helt falsk. Koffein er faktisk mindre i opløselige produkter. Imidlertid er der langt ufarlige kemiske tilsætningsstoffer og konserveringsmidler til stede i det.

Hvilken kaffe der kan udskiftes under graviditeten

Hvis du skal opgive kaffe, skal du finde ham et anstændigt alternativ. En fremragende mulighed er cikorie. Han minder om en stærk drink ikke kun i farve, men også i smag, derudover er denne plante også nyttig. Cikorie opretholder normale sukkerniveauer, renser blodet, hjælper leveren med at arbejde. Derudover indeholder den unikke rod en stor mængde calcium og vegetabilsk protein. At drikke en drink er bedre med mælk. Det opvarmes, hvorefter sukker og en ske cikorie tilsættes.

Alternativt kan kaffe erstattes med kakao. Det har også koffein, men i små mængder. En morgen kop varm kakao kan muntre dig op og give energi lige så meget som kaffe.

Du kan også drikke urtete. Du skal bare vide nøjagtigt hvilke under graviditeten du kan bruge og hvilke ikke. Forresten, grøn og sort te har også koffein.For at tilberede en urtedrik kan du bruge mynte, roseræk, kirsebær, hindbær, bjergaske, rips osv.

Vigtigt! Hvis en kvinde, da hun er i en interessant position, ikke er klar til at opgive kaffe helt, kan hun tillade sig at have en kop forfriskende drink om morgenen. Samtidig skal der kun vælges naturlige sorter af høj kvalitet i butikken. Man skal være særlig opmærksom for at sikre, at den købte version ikke har dufte eller andre tilsætningsstoffer.

Når du drikker kaffe, skal du overholde en bestemt foranstaltning. Dette gælder ikke kun gravide kvinder, men alle fans af en forfriskende drink. Under denne betingelse kan du vente på den forventede effekt fra kaffe, og uønskede konsekvenser kan undgås.

Video: Kan jeg drikke kaffe under graviditeten?