Sådan forberedes kroppen til graviditet

Under graviditet øges belastningen på den kvindelige krop med 2 gange. Den vordende mor forværrer gamle sygdomme, og der vises nye. Fordøjelseskanalen forstyrres, den hormonelle baggrund ændrer sig. Ekstremiteter kvælder, mave og tryk forstyrrer. Tænder smuldrer, og hår og negle bliver sprøde og tynde. De negative virkninger af graviditet kan minimeres, hvis du på forhånd forbereder din krop og sind til undfangelse og et nyt liv.

Fuld undersøgelse

En gynækolog er den specialist, som det hele begynder med. En kvindelig læge foretager en visuel undersøgelse af kønsdelene, tager en udtværing for at udelukke betændelse, hvilket fører til nedsat tålmodighed i æggelederne. Foreskriver en ultralyd, sender patienten til blodprøver for at bestemme niveauet af hormoner og sørge for, at pigen ikke har seksuelt overførte sygdomme. Mange seksuelt overførte infektioner bidrager til dannelse af vedhæftninger. De øger risikoen for en ektopisk graviditet og reducerer risikoen for undfangelse på en naturlig måde.

Seksuelt overførte infektioner kan forårsage føtalmutationer, så den vordende mor skal donere blod til syfilis, gonoré, HIV, klamydia, kønsherpes og Trichomonas. Det er bedre, at en lignende undersøgelse er bestået og den mand, der skal blive far.

Hvis en kat bor i huset, skal en kvinde testes for toksoplasmose og kontrollere, om dyret er bærer af denne sygdom. Hvis resultaterne er positive, sendes kæledyret til forældre eller venner under graviditeten.

Gynækologen udarbejder en plan for yderligere handlinger og en liste over læger, der skal besøges. Før graviditetskontrol:

• skjoldbruskkirtel;
• fordøjelseskanal;
• hjerte;
• genitourinary system.

Sørg for at aftale en tandlæge og behandle alle tænder, der er påvirket af karies. Hos kvinder, der bærer et barn, ændres spytets sammensætning. Bakterier, der kommer ind i mundhulen, dør ikke, men formerer sig, hvilket fremkalder en forværring af alle tandsygdomme. Omhyggelige tænder på grund af infektion og mangel på calcium tyndes og ødelægges.

Den næste fase er et besøg hos øjenlægen. Lægen diagnosticerer fundus og beslutter, hvordan kvinden skal føde: naturligt eller ved hjælp af kejsersnit.

Partnere, der planlægger en befrugtning, har brug for en genetisk rådgivning. Det betyder ikke noget, hvor sunde forældre anser sig for at være. Børn med patologier fødes også hos mennesker uden afvigelser, derfor er det bedre ikke at risikere det. Specialisten vil gennemføre en detaljeret undersøgelse og bestemme, hvor store chancerne for genetiske mutationer er. Det vil også give anbefalinger om, hvordan man undfanges et sundt og fuldt udbygget barn.

Hvis pigen ikke kan huske, om hun var syg af røde hunde eller ej, donerer hun blod til antistoffer mod denne infektion samt til cytomegalovirus og herpes. En kvinde, der ikke har immunitet mod farlige sygdomme, vaccineres 3-4 måneder før undfangelsen.

Patienter med diabetes og andre alvorlige problemer bliver nødt til at konsultere specialiserede specialister. Læger vil evaluere den fremtidige mors tilstand, sige om hun kan føde et barn og også rådgive om, hvordan man forbereder kroppen på undfangelse og fødsel.

Vitamin diæt

Sult bringer en kvindes krop ikke mindre skade end misbrug af alkohol eller nikotin. Diæt med lavt kalorieindhold er årsagen til den manglende ægløsning. Men uden et æg, vil undfangelsen ikke ske.

Den vordende mors krop har brug for sporstoffer og vitaminer:

• folsyre;
• kalium;
• jern;
• ascorbinsyre;
• omega 3;
• calcium;
• tocopherol;
• beta-caroten;
• iod;
• vitaminer K og D.

Mineraler reducerer belastningen på hjertet, styrker nervesystemet og forhindrer misdannelser hos barnet. Vitaminer øger immuniteten, gendanner reproduktiv funktion og undertrykker latente infektioner og inflammatoriske processer.

For at en kvindes krop skal få nok nyttige komponenter, skal hendes diæt have en masse frugter, surmælkedrikke, rå og kogte grøntsager, nødder og forskellige kornarter: hvede, boghvede, hirse, havre.

Folinsyre, et af de vigtigste elementer, findes i broccoli, ærter, linser, rosenkål og blomkål, majs og selleri. Rødbeder indeholder vitamin B9 såvel som jern, der normaliserer hæmoglobinniveauer. Gulerødder og græskar mætter en kvindes krop med både folsyre og beta-caroten. Og saltvandfisk vil være en nyttig kilde til omega-3'er.

Granatæbler, citrusfrugter, magert kød og friskpresset frugtsaft anbefales til en kvinde, der planlægger en befrugtning. Brødruller og klidebrød, oksekød, kylling og svinekødelever, avocado, vegetabilske olier, cottage cheese og tørret frugt er nyttige.

Den vordende mor overvåger omhyggeligt kosten og kalorieindholdet i hvert produkt. Du kan ikke sulte, men også overspise. Overvægt er årsagen til hormonforstyrrelser, problemer med ryg og ben samt komplikationer under fødsel. For at opretholde normal kropsvægt forbruger piger en masse grøntsager og korn, nægter stegt mad, fastfood, soda, slik og bekvemmelighedsfødevarer.

Fysisk aktivitet

Sport øger udholdenheden i den kvindelige krop og hjælper med til lettere graviditet. Men forventningsfulde mødre rådes ikke til at overbelaste kroppen. Vægtstænger, tunge håndvægte, intens løb og øvelser, der påvirker musklerne i abs og hofter, er kontraindiceret.

nyttige:

• Pilates;
• yoga;
• body flex;
• svømning;
• ruller og skøjteløb;
• gå.

Piger, der ikke lykkes med at blive gravide, tilrådes at prøve et specielt yogakompleks til undfangelse. Og kvinder, der er bange for tårer og kvæstelser under fødsel, laver garnøvelser. De øger elasticiteten af ​​låret og bækkenmusklene.

Kegel-komplekset er også nyttigt. Øvelser er designet til at træne de vaginale muskler. De letter levering og hjælper med at komme sig hurtigere. Men i perioden med at føde et barn kan Kegel-komplekset kun udføres efter tilladelse fra gynækologen, fordi øvelserne stimulerer reduktionen af ​​livmodervæggene.

Træning inden graviditet og under drægtighed 2 til 4 gange om ugen. Hvis en kvinde ikke kun har overvægt, men også arbejde, der er forbundet med regelmæssig stress, bør hun skifte mellem stavgang eller svømning med yoga eller meditation. Derefter vil både kroppen og nervesystemet vende tilbage til det normale.

Dårlige vaner

En pige, der drømmer om en sund baby, tilrådes at opgive cigaretter 3-4 måneder før den påståede graviditet. Nikotinharpikser nedsætter cirkulationen i bækkenorganerne. Æggene i æggelederne bliver mindre aktive, så et modent æg bevæger sig for langsomt mod sædcellen, og chancerne for undfangelse reduceres med 2-3 gange.

Hvis den gravide ryger, får barnet utilstrækkelig næringsstoffer og ilt på grund af dårlig cirkulation. Resultatet bliver hypoxia. Regelmæssig iltesult er årsagen til patologier i føtalets nervesystem og udviklingsforsinkelser.

Risikoen for afvigelser øges med regelmæssigt misbrug af spiritus. De indeholder ethylalkohol, som forgifter den kvindelige krop og forhindrer undfangelsen. Alkohol og cigaretter er kontraindiceret til fremtidige fædre, fordi barnets helbred afhænger af sædkvaliteten.

Kvinder, der holder op med at ryge eller misbruger stærke drikkevarer, tilrådes at rense kroppen inden undfangelsen. Giftstoffer er i stand til at fjerne urteafkok, gelé fra ris og havre, samt frugtsaft, der er rige på vitaminer og fiber.

Psykologisk aspekt

Før graviditet tilrådes pigen at få en god hvile. Revider din søvn- og vågne skema. Stop med at dvæle indtil morgenen ved computeren. Vend dig selv til at gå i seng kl. 22-11.

Det er også værd at tage en ferie og tage en tur i havet. Tilbring en hel dag i sengen med bøger, tv-shows og lækker mad. At besøge teatre og museer, hvor hun længe havde drømt om at besøge. Meget at gå og chatte med venner.

Graviditet er ikke som et eventyr. Dette er regelmæssige undersøgelser, toksikose, ødemer, overvægt, spring i hormoner og pludselige humørsvingninger. Og det første år efter fødslen bliver den unge mor alene med den grædende baby. Behagelige minder og erkendelsen af, at hun gjorde alt, hvad hun drømte om, vil hjælpe med at bekæmpe depression og dårligt humør.

Gode ​​forældre henvender sig til babyens opfattelse på en ansvarlig måde. De forsømmer ikke råd fra læger, træner kroppen og følger nøje med, hvad de spiser. Ekspanderende mødre og fædre opgiver rygning og alkohol, konsulteres med en genetiker og venereolog. Faktisk øger så unge forældre chancerne for at få en sund og stærk baby såvel som en let og problemfri graviditet.

Video: hvordan man forbereder sig til graviditet