Sådan slipper man af med vanen med at plukke næsen

Hvilken vane kan kaldes dårlig? Hvis du nærmer dig svaret bredt, er dette handlinger, der ikke kun skader sundheden, men også billedet. Fra dette synspunkt er vanen med at plukke næsen virkelig skadelig: Det øger ikke kun risikoen for at indføre en infektion i kroppen, men andre vil have en mening fra en elsker om at undersøge deres næse offentligt med en flatterende mening. Hvad får en voksen til at plukke næsen, og hvordan man kan overvinde denne afhængighed?

Hvorfor plukker folk deres næse

Vanen med at plukke næsen stammer fra barndommen, når barnet omkring to år gammel begynder at begejstre hans "tarm". For babyen er dette en af ​​formerne for at kende ens egen krop, som efterhånden som den bliver ældre forsvinder.

Hos ældre børn kan plukning af næsen ofte være et tegn på øget angst, stress, følelsesmæssig stress. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at besøge en pædiatrisk psykolog eller neurolog som almindelig ryk og bemærkninger hjælper ikke med at befri barnet fra denne vane. I sjældne tilfælde plukning i næsen - et symptom kan indikere tilstedeværelsen af ​​alvorlige komplikationer af en neurologisk eller psykologisk art samt nogle genetiske sygdomme.

Således kan plukning i næsen være:

1. Fysiologisk behov. Dette er et ønske om at slippe af med det ubehag, der er forårsaget af tilstedeværelsen af ​​fremmede partikler i næsehulen: klumper af slim, lille snavs og støv, der bundfældes på næseslimhinden under vejrtrækning (de såkaldte boogers). En sådan "plukning" er typisk ikke påtrængende, og så snart næsehulen er ren, har personen ikke længere lyst til at klatre med fingrene der igen;
2. Psykologisk afhængighed. Alt er mere kompliceret end i det første tilfælde: en person plukker næsen ikke på grund af ønsket om at rense den, men på grund af et uimodståeligt ønske. I de mest alvorlige tilfælde taler psykologer om rhinotilexomania. Dette er navnet på smertefuld aggressiv plukning i næsen op til blødning eller anden skade på hulrummet. Meget få elskere af at plukke deres næse krydser denne linje: oftest forbliver denne proces ikke mere end en uæstetisk vane;
3. Symptom på en genetisk sygdom eller psykiatrisk lidelse. I sådanne tilfælde er der behov for behandling, der er skræddersyet specifikt til en bestemt patient. Af retfærdighed er det værd at bemærke, at det at vælge næsen hos sådanne patienter normalt er det mindste af problemerne.

Sådan slipper man af med vanen med at plukke næsen

I tilfælde, hvor plukning af næsen er en irriterende vane, der ikke er relateret til genetiske eller psykiatriske lidelser, er det meget muligt at klare det selv.

For at skille dig ud med en dårlig vane, skal du først indrømme for dig selv, at du har det, og du vil slippe af med det. Analys derefter, hvad der får dig til konstant at plukke næsen. Måske har du simpelthen ikke noget at holde dine hænder på, eller denne proces beroliger dig. Eller måske har du for nylig lidt en sygdom, der provokerede kløe og irritation i næseslimhinden eller øget slimproduktion? Hvis den sidste antagelse viser sig at være sand, skal du først besøge en specialist, der hjælper dig med at vælge passende medicin og give anbefalinger, ellers vil det være meget vanskeligt at slippe af med trangen til at plukke næsen.

Hvad ellers skal du være opmærksom på?

1. Værelset, hvor du bor og arbejder. For meget luft, især i opvarmningssæsonen, dræner slimhinderne i næsehulen. Som et resultat oplever en person kløe og irritation, hvilket som et resultat får et ønske om at grave i næsen.Forsøg derfor at ventilere rummet oftere og fugte luften i det, hvilket kan gøres ved hjælp af husholdningsfugterog bare placere containerne med vand. Det behøver ikke at være klumpede gryder eller æstetiske dåser: vand kan hældes i originale vaser eller dekorative akvarier.
2. I tilfælde af, at luft og fugtgivende luft ikke hjælper med at undgå tørhed i næsen, kan du skylle næsehulen med specielle fugtighedsspray baseret på havvand.
3. Rens dit næsehulrum ordentligt. Dette skal ske om morgenen og om aftenen og vask dem med varmt vand. For en større effekt kan du tilføje lidt salt til vandet: dette vil ikke kun rense næsen mere grundigt, men også lindre hævelse, styrke kapillærerne og forbedre blodcirkulationen.
4. Styr dig selv. Når du er klar over, at din finger er i næsen, skal du straks fjerne den derfra. Lad ikke vanen blive til en refleks, ellers begynder du meget snart at plukke næsen offentligt.
5. Forkort dine negle. Dette vil markant komplicere processen med at ekstrahere slim og andre formationer fra næsen.
6. Tag fingrene i noget, der giver dig mulighed for at berolige dine nerver og distrahere dig fra din dårlige vane. Sådanne aktiviteter som håndarbejde (syning, strikning, brodering), musik, udskæring osv., Vil perfekt klare dette.

Picking i næsen er først og fremmest stærkt forbundet med børn. Imidlertid er voksne, der er tilbøjelige til denne vane, desværre mange. Du kan aflære denne lektion, men den vil kræve en vis selvkontrol og kræfter, samt at slippe af med enhver anden afhængighed.

Video: et akavet øjeblik med en finger i næsen foran 30.000 seere