Sådan slipper du af med en dårlig vane med at bite dine læber

Drik kaffe om morgenen, krydse vejen lige foran butikken, tag bussen udelukkende nær vinduet, husk at læse før sengetid eller gå en tur om aftenen, og det betyder ikke noget, hvad snestorm fejer - vaner, der karakteriserer hver person som en person og bliver en væsentlig del af livet livsstil. Ikke hver vane er sød og sund. I modsætning til en aftenvandring, der vil være til gavn, skaber obsessive bevægelser eller handlinger ofte psykologisk, følelsesmæssig og fysisk sundhed mere. Lignende vaner inkluderer vanen med at bide dine læber.

Årsager til vanen med at bide læber

Fremkomsten af ​​enhver vane er en konsekvens af den gentagne gentagelse af den samme handling under påvirkning af enhver stimuli. En tæt forankret vane er ikke længere underlagt kontrol, bragt til automatisme og ved den mindste følelsesmæssige oplevelse manifesterer sig som en beskyttende reaktion. Det sker ofte, at årsagerne til tvangsmæssige bevægelser længe er forsvundet, og selve den dårlige vane er tilbage og fortsætter med at eksistere i menneskelig adfærd.

Vanen med at bide læber, som en konsekvens af et psykologisk problem og årsagerne til dets forekomst, ligger et eller andet sted på et ubevidst niveau. Psykologer er tilbøjelige til at tro, at skadelige vaner stammer fra barndommen. Mangel på opmærksomhed, varme, kærlighed fra den kære side giver drivkraften til en beskyttende reaktion i form af bevidstløse bevægelser. I voksen alder kan selv universitetseksamener blive årsagen til en sådan handling, når det ikke var muligt at finde svaret i hovedet på den ulykkelige billet eller censurspørgsmål. Vrede, irritation, stress, nervøs chok, uudtalte følelser - alle disse irritanter afspejles i ansigtet og i bevægelser.

Hvilke konsekvenser har vanen med at bide læber

At bide læberne kan let klassificeres som dårlige vaner. Hvis der allerede er sagt nok om farerne ved alkohol og rygning, hvad kan der da argumenteres for denne opførsel?

1. første - æstetisk side. En mand med bidte læber er simpelthen grim. En forælder i børnehaven, en ansøger til et interview, en partner i forretningsforhandlinger ser ikke attraktiv ud, og det eneste, der tiltrækker andres opmærksomhed på sig selv, er sår på læberne. Bidende læber kan ikke kun betragtes som en glid i personlig pleje. Mange virksomheder har for eksempel længe brugt en psykologs tjenester ved interviews. Tiltag til protest, nervøsitet og ekstrem usikkerhed - en konklusion, som en specialist kan give en arbejdsgiver som et resultat af kommunikation med en person med sår på læberne.
2. sekund - sundhed, som direkte afhænger af den iboende dårlige vane. Som et resultat af at bide læberne på tynd hud og slimhinder dannes sår og revner. Gennem en sådan skade kan en infektion hurtigt og nemt komme ind i den menneskelige krop, eller en virus kan slutte sig til. Konsekvenserne af sådanne processer kan have forskellige grader af intensitet og vanskeligheder i kampen.
3. tredje - en kvinde med bidte læber fratages muligheden for at bruge makeup. Denne konsekvens kan udledes af de to foregående, da læbestift i enhver skygge ser grim ud på sår, hvilket understreger positivt alle ufuldkommenheder og uregelmæssigheder, mens den stadig truer med at forårsage en allergisk reaktion eller betændelse.

Sådan aflæres bid dine læber

At afslutte en dårlig vane betyder at starte en lang og stædig kamp med sig selv. Der er flere måder, der betragtes som de mest effektive og effektive i kampen mod skadelig afhængighed.

første - kosttilpasning. På grund af en mangel på vitaminer / mineraler i kroppen, kan overdreven tørhed i læberne forekomme. Sørg for at være opmærksom på den daglige menu. Det skal være afbalanceret og skal omfatte fødevarer, der er mættet med fedt, proteiner og kulhydrater.

Hvis det ikke er muligt at spise varieret og afbalanceret, kan du udfylde de manglende vitaminer i kroppen ved hjælp af vitaminpræparater. I dette tilfælde behøver du ikke selvmedicinere og uafhængigt bestemme, hvad nøjagtigt kroppen mangler, og hvordan man kompenserer for det. Det er den mest rimelige beslutning at konsultere en læge. Undersøgelsen giver en kvalificeret specialist mulighed for at se et komplet billede af kroppens tilstand og vælge den rigtige behandling.

Anden vej - kilen sparkes ud af kilen Psykologer siger, at det at finde et alternativ kan hjælpe med at bryde en dårlig vane. Det handler om bevæbning i stedet for at bide læberne, f.eks. Med frø eller tage tyggegummi ud. En anden mulighed, du kan prøve at narre hårde frugter eller grøntsager - æbler, gulerødder. Men på samme tid skal du ikke glemme, at udskiftningen skal være midlertidig, og at den også skal opgives.

tredje - selvkontrol. En meget vanskelig måde at implementere, fordi det kræver tilstedeværelse af viljestyrke og karakter. Ikke alle kan stoppe i tide eller endda modstå ønsket om at begynde at bide deres læber. Du kan prøve at undgå situationer, der fører til nervøs spænding, eller minimere deres påvirkning. Men i princippet er det umuligt at have perfekt selvkontrol. Derfor kan fysisk aktivitet, en sund, sund søvn samt indstilling af det daglige regime bidrage til at bekæmpe stress.

Fjerde vej - medicin. Undertiden rådgiver psykologer, at man begynder at tage milde beroligende midler. Men en sådan beslutning er kun en midlertidig foranstaltning. Når alt kommer til alt er det faktisk ikke muligt at slippe af med en dårlig vane, men kun øjeblikkeligt lette effekten af ​​irriterende faktorer.

Derudover kan alle medikamenter, der tages i en lang periode, være vanedannende eller vanedannende. Alternativt kan du drikke urtepræparater. Sådan te er ikke vanedannende og har ingen kontraindikationer.

Femte måde - læbehygiejne. Alle former for fugtgivende balsam, salver og læbestifter hjælper med at tackle en dårlig vane. Sørg for, at læberens hud konstant fugtes og ikke tørrer ud, at den er enkel og ikke tager meget tid. Det vigtigste er kun at købe kosmetik af høj kvalitet. En allergisk reaktion på en af ​​komponenterne i sammensætningen kan forårsage meget ubehag.

Og den sjette, sidste måde - samtaler. I det øjeblik, hvor du virkelig ønsker at bite din læbe, er du nødt til at begynde at tale. Men en person, som du konstant kan tale med, er ikke altid i nærheden. Du kan foretage et par telefonopkald. Hvis der ikke er nogen at ringe til, eller måske ingen grund, kan du prøve at læse en avisartikel højt, erklære poesi eller endda synge! Når læberne er i bevægelse, fungerer det at bide dem ikke rent fysisk.

Det vigtigste er at starte processen og beslutte selv, at vanen ikke kan være stærkere. Tålmodighed, udholdenhed og holdbarhed sammen med lyst og udholdenhed vil i sidste ende føre til opnåelse af målet. Hvad kunne jo være pænere end at indse, at målet blev nået alene. Og belønningen vil være smukke sunde læber uden sår og andre fysiske defekter.