Sådan slipper man af med ensomhed

Menneskets natur er sådan, at han i bund og grund ikke kan leve alene. De sociale fundament for livet udviklede sig gennem århundreder, på alle tidspunkter har mennesker forsøgt at eksistere i grupper, samfund. Dette var nøglen til sikkerhed og overlevelse. I den moderne verden kan en person selvstændigt tjene til livets ophold, han behøver ikke længere at skjule sig fra mammuter, kun ønsket om at leve med sin egen art forbliver ...

Urbane forhold fører os i stigende grad til en stram ramme, når en ensom person efter arbejde går til et tomt hus, sidder ved en computer. Fra kontakter med venner og familie er der kun korte telefonopkald og beskeder med lykønskning med helligdagen. Hvad er en følelse af ensomhed, hvad er dens årsager og hvordan man håndterer det, lad os prøve at finde ud af det.

Hvad er ensomhed?

Der er to typer ensomhed - reel og åndelig. Ægte ensomhed er et tilfælde, når en person fysisk forlades alene - han har ingen familie, venner, bekendte. Dette er en temmelig sjælden situation, der ofte opstår efter tragiske begivenheder. Hvis en person pludselig mister kære og slægtninge, er sorgfølelsen tæt sammenvævet med en følelse af ensomhed og nytteløshed. Sådanne mennesker har ofte brug for professionel psykologisk støtte. Tvungen ensomhed inkluderer også følelser hos mennesker i ensom opbevaring i fængsler eller i form af deres faglige aktiviteter - fyrtårnholdere, skovbrugere, polfarer.

Den mest almindelige følelse af ensomhed er, når der er venner, familie, familie og nære mennesker, men der er ingen forståelse, sympati og varme. Det ser ud til, at ingen hører ham. Oftest forekommer dette i ungdomsårene. Han er ikke længere et barn, men endnu ikke en voksen, han vil være uafhængig, men det lykkes ikke altid. Interne konflikter fører til staten "Jeg er den eneste i denne verden."

En anden kategori, der er tilbøjelig til ensomhed, er voksne mennesker, der ikke har fundet deres soulmate. Faktisk er dette en temmelig vanskelig situation, når alt omkring blokeres af en mur af stereotyper og rammer. Vi kommer hjem, hvor kun en kat venter på os, og selv det er en rids i sjælen.

Årsager til ensomhed

Hvorfor kan en mand ikke finde en mand / kvinde efter hans smag? Hvorfor er "alt ser ud til at være sammen med dig", og forholdet fungerer ikke? Her er et par psykologiske årsager til, at vi uden at vide det bygger en slags beskyttende barriere foran os.

Nogle gange forbliver meget genert mennesker alene. De er bange for ikke kun at tale først, men endda for at se øjnene på et objekt af interesse. Måske tror de, at alle mennesker omkring er på et højere niveau, og med enhver akavet bevægelse, vil disse mennesker begynde at grine og bespotte. Du skal klart forstå, at alle mennesker er forskellige, og der er bestemt en person, der deler lignende synspunkter med dig, som er lige så sky og sårbar, som du vil være på samme bølgelængde. Hvordan kan du lære ham at kende, hvis ingen af ​​jer tager det første skridt?

"De er ikke værdige for mig." Ofte er baren for at vælge en partner så høj, at det ikke er så let at komme til det. Det er ganske vanskeligt at finde en person, der tilbringer al tid med sin familie, tjener en masse penge og også tilbereder lækre retter. Drømmer du om en prins, kan du ikke se den lykke, der er under din næse.

"De vil ikke elske mig." Årsagen til lav selvtillid er også meget almindelig i menneskets psykologi. ”Hvem har brug for mig, grim, fed, med en lille løn og uden videregående uddannelse?” Men en person elsker ikke for papirstykker, ikke til eksamensbeviser og certifikater. Alt sker i bruser. For at slippe af med dette kompleks skal du bare elske dig selv.Gå ind til sport, køb smukt tøj, start med at lære noget sprog, tilmeld dig til dans - hvad som helst. Du skal gøre det, du længe har drømt om. Elsk dig selv, og du vil helt sikkert blive bemærket.

Det moderne liv er arrangeret på en sådan måde, at et stort antal potentielle livskammerater passerer os dagligt. Men du behøver ikke at gøre målet for hele dit liv ud af dette og nedskrive emnet “Find en mand / kone” i huskelisten. Når vi ser på repræsentanter for det modsatte køn som byttedyr, vil få mennesker kunne lide det. Dette gælder især for kvinder - hvilken af ​​mændene vil kunne lide det, hvis jakten åbner for ham? Skift din holdning. Du er nødt til at bevæge dig væk fra dette problem lidt, slappe af og passe på dig selv. Åben for verden, og det vil give dig en værdig gave.

Sådan slipper man af med ensomhed

Hvordan slipper man af med ensomhed? Hvordan kan man forstå, at man ikke er alene, og verden er smuk og mangfoldig med alle dens farver? Her er nogle praktiske tip, der kan forbedre din psykologiske tilstand og permanent slippe af med ensomhed.

1. Få et kæledyr. Dyr er meget smarte skabninger. De forstår meget mere, end vi forventer. Gå en tur rundt på fuglemarkedet og se på hver fire og fjerede repræsentant. Der er ingen tvivl om, at du vil møde din rigtige ven der, som får dig til at glemme ensomhed. Dyr føler meget subtilt en persons følelsesmæssige tilstand og er i stand til at være empatiske, hejse og heje. Hvis du er en rolig og hjemlig person, så tag en kat. Hun er lige så loyal, som hun er uafhængig. Hvis du er en udendørsentusiast, har du brug for en hund. Denne trofaste ven vil aldrig efterlade dig i problemer.
2. Ændring af kulisser. Ofte opstår tanker om ensomhed i løbet af ensformigheden i livets forløb. Brug for at ændre denne rytme. Det bedste er at rejse til de lande, hvor du aldrig har været før. Begynd på en vilde rejse - dette vil ikke kun spare økonomi, men også give en masse hidtil usete indtryk. Hvis der ikke er nogen mulighed for at tage på en tur, skal du skifte job eller beskæftigelse, gå til din bedstemor eller onkel i en naboby, foretage reparationer eller i det mindste flytte. Enhver bevægelse i livet fører til forandring, siger et gammelt kinesisk ordsprog.
3. Lav dig en pen kammerat. Hvorfor hælder vi sjælen fra en tilfældig ledsager, som vi ikke engang kender? Måske fordi vi ser ham for første og sandsynligvis for sidste gang. Det er lettere for en fremmed at afsløre hans hemmeligheder og oplevelser. World Wide Web gør det muligt at finde en person og hælde sin sjæl ud over ham. Og hvis du ikke vil, vil han aldrig vide dit navn og bopæl. Med stærke følelser rådgiver psykologer at hælde alt på papir, vende smerter og tårer til bogstaver og ord. Atter og igen vender tilbage til skærmen, er du befriet for ensomhed og gør den til flydende linjer. Og hvis du er heldig, vil du finde dig selv en god, venlig ven.
4. Sammenlign ikke. Dette er det største problem i den moderne civilisation. ”Se, Masha har været gift i et år nu, og Sveta har allerede født to, og hvad er jeg? "Sy ikke hoppens hale." Dette er forkert. Alle har deres eget liv, deres egen skæbne. Hvordan ved du, hvordan dine veninder rent faktisk lever? Masha krænker måske med sin mand hver anden dag, og Sveta er så træt af liv, børn og arbejde, at hendes mor ikke sørger. Lev dit liv og sammenlign aldrig dig selv med andre.
5. Vær åben for verden og nye relationer. Du er nødt til at gå ud oftere, deltage i forskellige arrangementer. Hvis din ensomhed er forbundet med fraværet af en anden halvdel, skal du tegne det ønskede billede for dig selv. Tænk over, hvor du kan møde en sådan person. Stræb ikke efter at møde en hjemmearbejder, en hårdtarbejdende i en natklub - han går bare ikke der. Hvis du mødes på varme steder, skal du være forberedt på det faktum, at en person sandsynligvis vil være en useriøs fyr, der elsker fester.Gå oftere til byfestivaler, for at besøge, til begivenheder af interesse. Der kan du møde en ligesindet person. Og være åben. Ingen grund til at være uhøflige og uhøflige, hvis nogen prøver at lære dig at kende på gaden. Og hvis du kan lide en person, er der intet galt i at sige den første til at sige et par flydende ord.

Sådan overvindes frygt for ensomhed

Du kan også være mere opmærksom på dit indre jeg. I sådanne øjeblikke kan du opdage meget. Når du er alene med dine egne tanker, begynder du at forstå dine sande ønsker og værdier. Ensomhed har en meget tynd linje med et sådant koncept som "frihed". Måske er du ikke alene, men fri? Hvis du ikke kan ændre situationen, skal du ændre din holdning til den. Lev let, åbent og nyd det, du har. Dette er ikke givet til alle.

Video: hvordan man slipper af med ensomhed