Sådan bruges ingefær til vægttab

Ingefær er et af de mest populære orientalske krydderier. Roden tørres, syltes og konsumeres rå, som kaldes "som den er". Meget ofte tages ingefær til vægttab, det føjes til det første og andet kursus, salater, drikkevarer. Hvis du vil slippe af med ekstra pund, skal du overveje måder, hvorpå du kan bruge ingefær korrekt til vægttab.

Hvordan gør ingefær

1. Der er foretaget mange undersøgelser, hvor det var muligt at finde ud af, hvad ingefærs virkning har for vægttab. Det vigtigste produkt i kampen mod overvægt er revet rod- og pulverkrydderi.
2. Disse ingefærtyper har en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet. Ingefær, der kommer ind i kroppen, øger metaboliske processer. Herfra begynder nedbrydningen af ​​fedt og behageligt vægttab.
3. Pulver eller revne rødder renser tarmsystemet for overbelastning, fjerner parasitorme, absorberer og eliminerer giftige stoffer. En omfattende rensning af kroppen udføres. Alle ved, at det i nærvær af toksiner og toksiner er næsten umuligt at tabe sig.
4. Tilhængere af god ernæring introducerer ingefær i den daglige menu. Det er især effektivt, når det tilsættes salater, drinks af enhver art, te og kaffe. For at øge effekten af ​​ingefær anbefales det at blande det med honning.
5. Der er ingen problemer med brugen af ​​ingefær til vægttab. Alt hvad der kræves af dig er at spise rigtigt og bruge krydderi i alle retter.
6. Rødder i enhver form er indiceret til brug af mennesker med nedsat stofskifte, en forurenet krop, mangel på energi og motivation.
7. Ved regelmæssig brug af ingefær til vægttab udskilles ikke kun stagnation, men også overskydende væske. Det er ikke nødvendigt i et så stort volumen, da det kun hæmmer arbejdet i indre organer og systemer.
8. Hvis du ikke kan tabe dig, fordi du ofte udsættes for stressede situationer, skal du tage vanen med at tage ingefærte. Det normaliserer aktiviteten i det psyko-emotionelle miljø og opstiller på en positiv måde. Som nævnt ovenfor vil du desuden begynde at tabe dig uden alvorlig nervøs overbelastning.
9. Der er mange metoder baseret på at tage ingefær for at bekæmpe overvægt. Når du har forladt uønskede kilogram, får du ikke dem igen, fordi der ikke forekommer et skarpt tab. Kroppen tilpasser sig gradvist og lærer at leve uden komplekse fedtreserver.

Hvordan man tager ingefær for at tabe sig

1. Den mest acceptable måde at bruge ingefær til vægttab er at tilføje det til te, kaffe, salater. Nogle praktiserer modtagelse af pulveriseret krydderi blandet med vand eller kefir.
2. Det vil også være fordelagtigt at erstatte salt med tørret og hakket ingefær. Krydre dem med alle de retter, der serveres til frokost og middag. Se doseringen, krydderier tilsættes før servering og ikke under madlavning.
3. Nægter at tage ingefær i enhver form lige før sengetid. Den sidste aftale skal udføres 2 timer før du går i seng. Ellers kan du ikke falde i søvn.
4. Det er værd at lytte til anbefalingerne om forbrug af ingefær i drikkevarer. Det er optimalt at tage 1 liter. medicin pr. dag, maksimalt 1,8 liter. Brug rødderne i deres rene form, de er mest effektive.

Reglerne for at tabe sig med ingefær

1. Metoden er baseret på den indledende konstruktion af den rigtige diæt. Hvis du fortsætter med at spise junkfood, spiser soda og fastfood, vil der ikke være noget resultat.
2. Ingefær fremskynder kun vægttab og er ikke et universalmiddel for alle sygdomme. Fysiske øvelser, der fremskynder vægttab, er heller ikke overflødige.
3. Generelt er det nødvendigt at overholde ingefærdiet og spise retter med tilsætning af rødder eller pulverkrydderier i en bestemt periode.

Ingefærbaseret diæt

Oprindeligt skal du indstille dig til vægttab, som vil vare cirka 1,5-2 måneder. I denne periode vil du kunne slippe af med 7-8 kg. underlagt rationalisering af ernæring, introduktion af fysisk aktivitet.

Ingefær diæt er blandt de sparsomme, du vil tabe dig uden stress, pludselige humørsvingninger, sammenbrud. Du kan spise meget, men alt skal koges og dampes. Efter afslutningen af ​​kosten skal du følge en ordentlig diæt for at undgå vægtøgning.

Følg enkle anbefalinger for vægttab:

1. Brug vanen med at tælle kalorier og overvej at servere vægt. Sørg for, at du formår at holde trit med 1800 Kcal pr. Dag. maksimum (mindre muligt). Denne indikator er helt nok til at organisere en fuldgyldig livsaktivitet.
2. Gennemgå din kost, og ekskluder alt unødvendigt fra det. Vi taler om stegt mad, varmt krydderier, slik, kager, fastfood, røget kød og konserves, ikke-naturlige pølser, sodavand. Disse produkter bremser stofskiftet og annullerer! alle bestræbelser på at tabe sig.
3. Udskift din almindelige te med ingefær. Nedenfor angiver vi opskriften på dens tilberedning. Forbruge mindst 2 liter om dagen. renset vand, som er nødvendigt for at reducere vægten. Te drikkes 30 minutter før hvert måltid og snack samt om morgenen på tom mave med tilsætning af citron.
4. Inkluder fysisk aktivitet i din daglige rutine. Det er ikke nødvendigt med det samme at løbe til gymnastiksalen, gør det derhjemme. Drej bøjlen, hopp reb, stræk, gør øvelser, gå mere.

Slankende ingefærte

1. Den nemmeste måde at bruge ingefær er at lave te baseret på den. Drikken bliver lidt sur, krydret, forfriskende. Du kan købe færdiglavet te i specialforretninger.
2. Skær en lille skive fra roden, vask og riv på et finkornet rivjern. Du skal få 1,5 spsk grus. Bland kødet med saften af ​​en citron, tilsæt 750 ml. varmt vand.
3. Tilfør te i 3 timer, drik derefter med honning og en kniv kanel (pr. Krus). En sådan drink tages i stedet for almindelig te eller derudover.

Grøn ingefærte

1. Det er ikke nødvendigt at brygge ingefærrødder i deres rene form, du kan blande dem med allerede forberedte (gærede) teblade. Bryg en drink ved hjælp af konventionel teknologi.
2. Tilsæt te med en ske papirmasse (revet rod) pr. Kop. Tilsæt desuden kanel, citronskall eller juice, honning efter ønske. Drikken tages indtil 18.00, senere skal den ikke drikkes.

Slankende ingefær kanelcocktail

• kanel - en teske
• kefir (fedtindhold op til 1%) - 260 ml.
• ingefær rod (revet) - 2 tsk
• pulver rød peber - 2 kniv

1. Grundlaget tages kefir, ikke vand. Derfor er vægttab ledsaget af en omfattende rensning af kroppen fra slagge. Madlavning er ikke vanskelig, alle ingredienser blandes grundigt.
2. Dette stof har en mild afførende virkning. Du skal drikke det hver dag 1 time før sengetid.
3. Efter en ugentlig indtagelse, øg hyppigheden af ​​indtagelsen, indtag en drink 15 minutter efter morgenvækningen (før morgenmaden), til frokosten (før måltidet), før sengetid.
4. Du kan forbruge højst 1 liter pr. Dag. en drink. Hvis du spiller sport, kan du desuden tilføje proteinpulver (sportsgrop) eller rå kyllingeprotein.

Cocktail med hvidløg og ingefær

• ingefær rod (frisk) - 20 gr.
• kanel - 1 tsk
• vand - 2 l.
• hvidløgfedd - 2 stænger
• formalet sort peber - 2 klemmer

1. Riv ingefærrot, kombiner med vand og peber. Press hvidløgsgryn i væsken, tilsæt kanel. Kog denne potion i 10 minutter, afkøl og filtrer.
2. Sammensætningen tages efter tre timers insistering, du kan tilføje isterninger eller mynte til det. Drik en cocktail, når tørsten udvikler sig.

Slankende ingefær opskrifter

Fra nu af skal din vigtigste gode vane være at tilføje ingefær til alle retter før servering.

Ingefærsalat

1. Denne indstilling er velegnet til middag eller som et supplement til hovedmåltidet ved frokosttid. Riv gulerødder, hak selleri i cirkler, kog en portion rejer.
2. Bland alt sammen, tilsæt det hakkede skum af en halv appelsin, 1 bagt rødbeder (hakkede stykker).
3. Derudover koges en fjerdedel af kyllingebrystet, skives og blandes med de vigtigste ingredienser. Til sidst krydres med olivenolie, citronsaft og en spiseskefuld revet ingefærrød.

Ingefær suppe

1. Først skal du koge bouillon af magert kød, oksekød, kalkun, kylling, kanin vil gøre. En tredjedel af timen før tilberedningen er færdig, send flere hakkede kartofler til bouillonen.
2. Fjern kødet, hugg det i stykker eller riv med fibre. Send tilbage til suppen. Riv gulerødder, skær løg, føj til hovedkomponenterne.
3. Riv 3-4 cm ingefærrød på et fint rivejern, send det i gryden 10 minutter, før du tilbereder suppen. Tilsæt broccoli efter yderligere 5 minutter.
4. Afslut den første parabol, krydre med urter (hakket). Lad suppen brygge et stykke tid, hæld på serveringsplader og drys med revet ost.

Ingefær hjælper dig med at tabe dig, hvis du bruger træning og en fuldstændig afbalanceret diæt til at bruge den. Det er værd at overveje kontraindikationer for optagelse. Blandt dem er gastritis, amning og graviditet, problemer med hjerteaktiviteter, leversygdomme og kvindelige kønsorganer.

Video: Ginger Slimming Tea