Valnød under graviditet - fordele og skader

Nødder er unikke frugter, i hvilke kernerne er koncentreret mange nyttige stoffer. Under graviditet kan de blive et nyttigt supplement til kosten, nogle gange endda erstatte indtagelse af specielle vitamin- og mineraltilskud.

På trods af valnøddernes værdi er nogle forventende mødre opmærksomme på dette produkt, da der er en mening om en bestemt skadelig frugt. I sjældne tilfælde er manifestationen af ​​ubehagelige reaktioner muligvis mulig, men dette er ikke en grund til helt at opgive denne nyttige og velsmagende behandling, selv under graviditet. Det er nok at observere forholdsregler, fjerne kontraindikationer og vælge et kvalitetsprodukt.

Valnøddernes fordelagtige egenskaber

Næsten alle nødder har nyttige egenskaber, men valnød tilhører en af ​​lederne. Dette forklares med sammensætningen af ​​kernen, der indeholder mange værdifulde forbindelser, især for en gravid eller ammende kvinde. Af de vigtigste kan man skelne:

1. Vitaminer. Der er et vigtigt E-vitamin for gravide kvinder, repræsentanter for gruppe B samt PP, A, C, K.
2. Mineraler. Af makronæringsstoffer indeholder en betydelig mængde kalium, svovl, magnesium, natrium, fosfor. Sporelementer - jern, zink, jod, selen, fluor og andre.
3. Phytoncider, aminosyrer, halvmættede fedtsyrer, herunder Omega 3, Omega 6, fiber, tanniner, proteiner, phytosteroler og en række andre unikke naturlige forbindelser.

Alle stoffer i komplekset danner en unik sammensætning af valnødder, som, når de bruges korrekt, kan kompensere for manglen på næringsstoffer i kroppen. Indholdet af naturlige stoffer bruges aktivt i folkemedicin, kosmetologi og ikke kun kernen, men også skallen.

Hvad er fordelene ved valnød under graviditet

Et af hovedmålene med ernæring, når man bærer et barn, er en tilstrækkelig mængde næringsstoffer og værdifulde stoffer. For at gøre dette skal du supplere den daglige diæt med specielle produkter, for eksempel valnødder. Ved regelmæssig brug af kvalitets valnødder i en passende mængde kan en gravid kvinde modtage følgende fordele for sig selv og et udviklende barn:

1. Opretholdelse af den normale udvikling af fosteret, dets nervesystem på grund af det høje indhold af vitamin E, folinsyre. En tilstrækkelig tilstedeværelse af disse komponenter under graviditet betragtes som obligatorisk, de ordineres endda separat i specielle præparater.
2. En positiv effekt på tilstanden af ​​blodkar og kredsløbssystemet hos både mor og baby under dannelsen.
3. Styrke knoglevæv.
4. Lindrende hovedpine, migræne.
5. Forebyggelse af skjoldbruskkirteldysfunktion, den relative normalisering af hormonelle niveauer, hvilket er især vigtigt under graviditet.
6. Forebyggelse af anæmi, kontrol af hæmoglobinniveau, hvis fald er ekstremt uønsket for udviklingen af ​​den fremtidige baby.
7. Udskillelse af væske. Valnød har ikke en markant vanddrivende virkning, men bidrager til rettidig tilbagetrækning af væske, forebyggelse af ødemer.
8. Stimulering af hjernen, opretholdelse af hukommelse.
9. Vægtkontrol. Et par nødder hjælper med at tilfredsstille din sult, lyst til at spise, noget sødt, men helt ulønnsomt for gravide kvinder.
10. Normalisering af metaboliske processer, styrkelse af immunsystemet.
11. Opretholdelse af en kvindes nervesystem i normal tilstand, inklusive på grund af B-vitaminer. Tilstedeværelsen af ​​disse forbindelser er også nyttig til dannelse af føtal nerveceller.
12. Sænkning af kolesterol, forebyggelse af trombose.

For gravide kan valnødder være en fremragende tilføjelse til kosten, hvilket hjælper med at forhindre en mangel på et antal stoffer, der er nødvendige for moders normale tilstand, barnets udvikling.

Da gravide kvinder har tilladt et begrænset antal medicin, i aftale med lægen for nogle sygdomme, er det tilladt at bruge produkter, der er tilberedt med tilsætning af valnødder.

Skadelige valnødder under graviditet

På trods af valnøddernes mange fordelagtige egenskaber kan produktet i nogen grad skade sundheden. Denne sandsynlighed eksisterer med et stort antal spiste frugter, lav kvalitet eller ødelæggelse af produktet såvel som i nærvær af kontraindikationer.

De vigtigste begrænsninger for brugen af ​​valnødder er:

1. Individuel intolerance, allergi.
2. Gastrointestinale sygdomme i de akutte stadier samt dysfunktioner ledsaget af betændelse. I sådanne tilfælde er der en mulighed for yderligere irritation af slimhinderne, hvilket vil forværre situationen.
3. Hyppig forstoppelse, overdreven gasdannelse.

Skader fra nødder kan forekomme på grund af produktets dårlige kvalitet. Dette kan udtrykkes ved tegn på forgiftning, samtidige lidelser, for eksempel kvalme, opkast, forstyrret afføring. Sådanne situationer kan kun forhindres ved hjælp af visse udvælgelseskriterier (fravær af skade, rådne, plak, ubehagelig lugt). Hvis der endda vises milde symptomer, er en specialistkonsultation nødvendig.

Så valnødder under graviditet ikke medfører negative konsekvenser, er det vigtigt ikke kun at tage hensyn til kontraindikationer, men også at overholde visse regler for brug og valg af produkt.

Hvordan man spiser valnødder for godt

Under graviditet er det vigtigt at overveje dietten nøje, og hvis du vil supplere den med valnødder, skal du overholde følgende regler:

1. Brug kun valnødder i høj kvalitet. De bør ikke have skimmel, raids. Det er bedre at foretrække uskalede frugter, termisk uforarbejdede, da de vil være mere nyttige.
2. Den daglige sats må ikke overstige 4-5 stk. skrælede nødder. I perioder på mere end 16 uger kan det være nødvendigt at reducere dosis og udelukke daglig brug. Selv i mangel af reaktioner med intolerance over for frugten er det bedre at lege det sikkert og undgå at overspise nødder, så dette ikke påvirker det ufødte barn.
3. Det anbefales at spise den nødvendige portion gradvist ved at tygge grundigt, da nyttige stoffer absorberes bedre.
4. Det er vigtigt at opbevare valnødder korrekt, stedet skal være køligt, tørt og helst mørkt.
5. Selv når man skræler nødder derhjemme, anbefales det at vaske dem, især når de konsumeres rå. Det vil være nyttigt at blødgøre frugterne i 10 minutter i vand.
6. Hvis der er problemer med mave-tarmkanalen, typiske allergiske reaktioner i form af udslæt, hævelse af kløe samt dannelse af mavesår i munden, skal du stoppe med at spise nødder og konsultere en læge.

På trods af valnødderes åbenlyse værdi såvel som en behagelig smag, skal du have et begrænset antal af dem under graviditet, ikke glemme opbevaringsregler og generelle anbefalinger om inkludering af produktet i den fremtidige mors kost. I dette tilfælde vil ikke kun den fremtidige moders sundhed ved fødsel, men også det udviklende barn drage fordel.

Video: Hvem drager fordel af valnødder