Cashewnødder under graviditet - fordele og skader

Nogle forventningsfulde mødre er opmærksomme på nødder, da der er en mening om farerne ved nødder, når de bærer et barn. Der er ingen entydige beviser for denne antagelse, da hvert tilfælde af intolerance over for dette produkt er individuelt. Kroppen kan ikke kun reagere på sammensætningen af ​​nødder, men den adskiller sig for hver art, men også på den spiste mængde. Uden klare argumenter og kontraindikationer er det derfor ikke nødvendigt at udelukke cashewnødder fra din diæt, fordi denne delikatesse kan blive nyttig ikke kun for en kvindes helbred, men også støtte den normale udvikling af babyen.

Nyttige egenskaber ved cashewnødder

Nødder er næringsrige og værdifulde for kroppen. Indholdet af forskellige naturlige forbindelser er afbalanceret. Hvis de bruges korrekt, kompenserer cashewnødder for manglen på mange stoffer, hvoraf de vigtigste kan bemærkes:

1. Vitaminer. Den største mængde indeholder B-vitaminer samt A, PP, E, K, D.
2. Mineraler. Komplekset med makro- og mikronæringsstoffer inkluderer kalium, jern, magnesium, calcium, natrium, iod, selen og andre forbindelser.
3. Fedtsyrer, herunder omega 3, omega 6 og omega 9.
4. Aminosyrer, proteiner, stivelse, naturlige sukkerarter, fiber.

Den grundlæggende sammensætning af forbindelserne indeholdt i cashewnød er givet, men der er en række andre elementer, der er i mindre mængder. Komplekset med alle stoffer giver dig mulighed for at bruge nødder med fordele ikke kun til ernæring, men også i kosmetik, især til medicinske formål.

Hvad er fordelene ved cashewnød under graviditet

I modsætning til andre typer nødder har cashewnød den mest afbalancerede sammensætning, der hjælper med at bevare den fremtidige mor og babys helbred. Regelmæssig brug af et kvalitetsprodukt med betingelsen for dets optimale mængde giver gravide kvinder mulighed for at støtte kroppen og få følgende fordele ved nødder:

1. Forebyggelse af anæmi eller lavt hæmoglobin, som er en almindelig forekomst under graviditet.
2. Trykstabilisering med overvurderede hastigheder.
3. Styrke blodkar, muskelfibre. Sandsynligheden for anfald, følelsesløshed i ekstremiteterne er reduceret.
4. Forebyggelse af vitaminmangel, en mangel på mineraler, der er nødvendige for den normale udvikling af den fremtidige baby og moders normale tilstand.
5. Opretholdelse og styrkelse af knoglevæv hos både en kvinde og et voksende foster.
6. Naturlig stimulering af fordøjelseskanalen, herunder rettidig tarmbevægelse.
7. En positiv effekt på cirkulationssystemets og hjertets funktioner, hvor belastningen øges, når barnet fødes.
8. Vægtkontrol. Cashewnødder er ganske nærende og nærende, men bidrager ikke til indsamlingen af ​​ekstra pund.
9. Opretholdelse af den normale udvikling af den fremtidige baby, inklusive på grund af tilstedeværelsen af ​​E-vitamin, som ofte er ordineret i fødselsklinikker, som et obligatorisk supplement til mors diæt.
10. Forebyggelse af tandkødssygdom, tandforstærkning på grund af antimikrobiel handling, tilstedeværelsen af ​​et antal sporstoffer.
11. Den beroligende virkning, ved konstant brug, lindrer nervøsitet, normaliserer søvn, forbedrer hjerneaktivitet, hukommelse.
12. Generel stigning i immunitet.

De fordelagtige egenskaber ved nødder manifesteres med regelmæssig og korrekt brug såvel som med passende mængder. Frugt bør ikke misbruges, dette øger ikke kun fordelene for kroppen, men kan også blive en kilde til fordøjelsesbesvær.

Skadelige cashewnødder under graviditet

Spiste nødder er ikke i stand til at forårsage væsentlig skade på helbredet, hvis de er modne, af høj kvalitet og blev brugt i moderation. Faktisk skade fra cashewnødder opstår ved allergiske reaktioner på komponenterne i nødder samt med individuel intolerance.

Med forsigtighed skal du spise cashewnødder til alvorlige kroniske nyresygdomme, tilstedeværelsen af ​​sten. Sådanne patologier er ikke entydige kontraindikationer, muligheden for at inkludere nødder i kosten diskuteres individuelt med lægen.

Under graviditet kan et produkt af dårlig kvalitet, der ikke er blevet termisk forarbejdet eller opbevares forkert, skade sundheden. I dette tilfælde er der risiko for forgiftning af de dannede bakterier, putrefaktive mikroorganismer og andre konsekvenser af beskadigede nødder.

Hvordan man spiser cashewnød for godt

For at vurdere de fordelagtige egenskaber ved cashewnødder skal du overholde følgende regler:

1. Erhverv kun nødder af høj kvalitet, du kan evaluere produktet efter udseende, struktur. Nødder skal ikke krølles, ingen raids er tilladt, især i form af skimmel. Farven er lys, overfladen er glat. Du skal købe rensede cashewnødder, helst allerede termisk forarbejdet.
2. Opbevares i uåbnede beholdere på et mørkt og bedre køligt sted. En god mulighed er et køleskab eller fryser, især når der blev købt en betydelig mængde cashewnødder i reserven. Hvis nødderne ligger i lang tid, på et varmt sted eller på et åbent sted, er et sådant produkt for gravide ikke længere egnet.
3. Den daglige norm bør ikke overstige 30 gram, dette er omkring 15-18 stykker nødder. Det anbefales at opdele hele portionen i hele dagen og spise som en let snack, det er bedre at ikke blandes med andre ingredienser eller slik.
4. For bedre absorption og maksimal fordel skal hver nødde tygges grundigt, det anbefales ikke at spise en hel håndfuld ad gangen.
5. Du er nødt til at starte med et par nødder, og først derefter bringe portionen til 30 gram, selv om produktet var godt tolereret før, blev der ikke observeret allergier.

For at forhindre ubehagelige situationer med brug af cashewnødder, kan især mistænkelige fremtidige mødre på forhånd konsultere en læge for at udelukke individuel intolerance.

En vigtig betingelse for kun at opnå fordelene ved cashewnødder - spis dem i moderate mængder, overvåg kvaliteten og friskheden af ​​de anvendte nødder.

Video: Hvad er cashewnødder gode til?