Hubnutí mrkvové šťávy - výhody a aplikace

Mnozí slyšeli o výhodách mrkve od dětství. Tato cenově dostupná a oblíbená zelenina v naší zemi má bohatý vitaminový komplex, užitečné snadno stravitelné cukry a vlákninu, které poskytují normalizaci trávení a vylučování zbytkových tuků z těla.

V poslední době mnozí začali hovořit o šťávových dietách, které pomáhají očistit tělo a zbavit se dalších liber. Zde je několik argumentů pro a proti tomuto přístupu.

Nevýhody šťávy stravy

Než se vrhnete do módních receptů s hlavou, zvažte, k čemu může navrhovaná strava vést. Koneckonců, často, když mluví o výhodách jakékoli stravy, zapomenou zmínit vedlejší účinky.

1. Odmítáte-li konzumovat pevné jídlo, budete se během dne cítit hlad. Tělo rychle absorbuje tekutinu a tráví ovocný cukr, po kterém začne prázdný žaludek prosit, aby to fungovalo. V tomto ohledu jsou diety šťávy velmi neúčinné. Zahrňte do svého jídelníčku zdravé džusy, ale pro normální činnost mozku nezapomeňte jíst nízkotučné bílkoviny, vlákninu a některé přírodní oleje.
2. Přechod na jednu složku velmi vyčerpává stravu bez ohledu na to, jak užitečný může být tento produkt. Pravidelná výživa by měla být vyvážená. Zdravý průběh konzumace šťáv s lehkým jídlem však pomůže obnovit nedostatek vitamínů v těle, vyčistit zažívací trakt a odstranit toxiny z krve a kožních buněk. Mrkev je bohatá na karoten, antioxidanty a cenné minerály, takže pokud přidáte mrkvovou šťávu do stravy na chvíli, pomůže to zlepšit vidění a stav pokožky, omladit tělo, odstranit toxiny a soli, což bude vynikající prevence urolitiázy a onemocnění kloubů. Nesedejte si však na jednostranné stravě, nasycení těla stejnými složkami snižuje jejich aktivní účinek a léčivé vlastnosti. Tělo, jak to bylo, se přizpůsobuje nové stravě a přestává absorbovat ty látky, které jsou již v nadbytku.
3. Šťáva bohatá na pektin a ovocné kyseliny má různé účinky na tělo různých lidí. Někdo čerstvý vyvolává brutální chuť k jídlu. Přechod na „prázdnou“ šťávovou stravu je proto nebezpečný z důvodu narušení psů s vyšší kalorickou hodnotou, které jste při běžné stravě snadno odmítli. Ideální možností by bylo zavedení šťávy do kompletní stravy. Stimuluje zdravou chuť k jídlu, podporuje odbourávání tukové tkáně a vylučování toxinů a bude také skvěle vypadat a vyrovnat nedostatek vitamínů během podvýživy.

Výhody mrkvové šťávy ve stravě

Mrkvová šťáva obsahující komplex vitamínů a minerálů, zejména karoten, tokoferol, vitamíny B, hořčík, draslík a jód, přispívá k hojení a čištění těla:

1. Povzbuzuje správnou funkci střev, odstraňuje nestrávené bílkoviny a tuky, které ucpávají klky a brání vstřebávání prospěšných látek.
2. Má mírný diuretický účinek, normalizuje fungování ledvin a vylučování přebytečných solí z těla a podporuje pružnost kloubů.
3. Velkoryse saturuje pokožku, nehty a vlasy vitaminem A, udržuje zdravou pleť a bojuje proti pigmentaci, obnovuje vidění a pružnost pokožky. Zabraňuje dehydrataci.
4. Bojuje s negativními účinky volných radikálů omlazením buněk.
5. Povzbuzuje správné fungování srdce a čistí krev.
6. Užitečná fruktóza pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi během diety bez obsahu uhlohydrátů.

Důležité! Mrkev je bohatá na vitaminy rozpustné v tucích, jejichž vstřebávání není možné bez použití olejů. Pití „prázdné“ šťávy nepřinese požadovaný výsledek, pokud do stravy nepřidáte lehké nenasycené tuky. Odborníci na výživu doporučují přidat do mrkvové šťávy trochu kokosového nebo mandlového mléka. A pokud jste na mrkvové stravě a jedíte ovoce s dužinou, přidejte do salátu pár drcených ořechů nebo vařené ovoce smetanovou omáčkou.

Kontraindikace

Pamatujte, že každý organismus je jedinečný. Často se musíte vypořádat s takovým jevem, jako je individuální nesnášenlivost. V případě rostlinných složek je to alergie na určité látky, které dráždí tělo a nejsou absorbovány tělem konkrétní osoby.

Před zařazením mrkve do vaší stravy se ujistěte, že na ni nejste alergičtí. Prudké vyčerpání stravy a zvýšení používání alergenu může ve skutečnosti způsobit násilnou reakci i v těle, ve kterém alergie dříve probíhala v latentní formě. Pokud máte horečku, malátnost, svědění, silnou nadýmání, zvýšený hlad, kožní vyrážky, červené skvrny na těle - je lepší naléhavě zkontrolovat stravu a vyloučit dráždivou složku.

2 možnosti neškodné stravy mrkvové šťávy

Můžete zajistit čištění těla. K tomu nepijte pár dní mastné, sladké, mouky a alkohol. Poté musíte strávit několik dní šťávou. Pijte několik sklenic čerstvé mrkve a dalších rostlin denně. Doporučená kombinace se zelím, řepou a špenátovou šťávou. Rovněž obohatí stravu a uspokojí hladové jablko a hroznovou šťávu.

Další program zahrnuje zavedení šťávy do vyvážené stravy. Odborníci doporučují vypít sklenici čerstvé šťávy na lačný žaludek půl hodiny před lehkou snídaní, stejně jako pití šťávy na odpolední čaj. Současně udržujte nízký obsah uhlohydrátů a nezdravých tuků ve stravě.

V tomto případě šťáva „evens out“ zdravou chuť k jídlu, připravuje trávicí systém pro vstřebávání prospěšných prvků, pomáhá obnovit normální mikroflóru a absorbovat více vitamínů. To neslibuje magické spalování dalších liber, ale poskytne uzdravení a zvyknutí na správnou výživu. To je klíč k dalšímu hubnutí.

Video: výhody a aplikace mrkvové šťávy