Jablečná šťáva pro hubnutí - výhody a poškození

Používat jablečnou šťávu jako dietní lék obvykle doporučují ti, kteří již tuto metodu vyzkoušeli a ztratili několik kilo. Jablečná šťáva se používá jako náhrada běžného jídla a má se za to, že tímto způsobem je dosaženo požadovaného účinku. Většina experimentátorů však nakonec dosáhne pouze pálení žáhy a nic víc.

Účinek na tělo

Když lidé chodí na dietu, rozlišují si dva hlavní typy produktů:

• přispívání k hubnutí;
• obyčejný.

Podle falešného názoru je první typ přisuzován takovým neexistujícím vlastnostem, jako je schopnost spalovat tuk a negativní obsah kalorií. Ve skutečnosti však ve výrobcích nejsou žádné podobné vlastnosti a jejich oddělení nedává žádný smysl. Jen si pamatujte, že existují potraviny s vysokým obsahem kalorií, ale jsou nízké. Některé potraviny jsou bohaté na vitamíny a živiny, jiné ne.

Proces hubnutí zcela závisí na tom, kolik energie je v těle přijímáno a spotřebováno. A není nutné uvažovat o tom, co je jedeno. Důležité je pouze množství kalorií, které konzumujete.

Šťáva z jablek je vynikajícím a užitečným nástrojem, který zlepšuje zdraví, ale nezabývá se nadváhou. Jablka obsahují dostatek zdravých vitamínů a živin, za které bude tělo velmi vděčné. Nevýhodou je však nedostatek bílkovin a tuků, zejména ve srovnání s množstvím obsažených uhlohydrátů.

Obsah kalorií ve 100 ml jablečné šťávy dosahuje 40 kalorií. Jedním z důvodů vysokého obsahu kalorií je obsah jednoduchých cukrů, díky čemuž dochází k velkému uvolňování inzulínu v krvi.

Problém je v tom, že jen málo lidí přemýšlí o počtu kalorií obsažených v jablečné šťávě. Používají-li se, aby zhubli a prakticky ji nahradili jinými potravinovými výrobky, lidé se neomezují na množství, které pijí. Pokud však o tom přemýšlíte a vypočítáte vše správně, můžete dojít k závěru, že během dne můžete díky používání jablečné šťávy získat více kalorií.

Jaké jsou možnosti hubnutí s jablečnou šťávou?

Nejoblíbenější byly dvě možnosti pro tzv. Dietu na jablečné šťávě.

Pití jablečné šťávy nalačno
Jediným produktem, který lze v tento den jíst, je jablečná šťáva. A co je nejdůležitější, mělo by být čerstvě vymačkané, nekupované. Používání šťávy probíhá po celý den. Přibližné množství je kolem litru během dne. Někdy můžete zředit šťávu minerální vodou. Výsledkem takového dne bude ztráta několika set gramů nadváhy, ale jako vedlejší účinky budou závratě a pocit slabosti. Někteří lidé mohou mít laxativní účinek při pití šťávy.

Bohužel, hubnutí je krátkodobý výsledek. S největší pravděpodobností se uniklé kilogramy vrátí za několik dní. V každém případě jsou půstní dny mnohem lepší než stejné nízkokalorické diety, které mohou výrazně zhoršit celkovou fyzickou kondici.

Apple Juice Diet
Pití alespoň půl sklenice jablečné šťávy před jídlem významně sníží chuť k jídlu a dodá pocit plnosti. V důsledku stravy na jablečné šťávě tedy není nutné jíst. Pouze jeho množství se sníží a to povede ke snížení objemu obrázku.

Nenechte se však unášet jablečnou šťávou pro ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Klady a zápory

Přírodní šťáva z čerstvých jablek obsahuje obrovské množství užitečných vlastností, které mohou pozitivně ovlivnit tělo. I mezi předky byl nápoj považován za skutečný zdroj dlouhověkosti a ti, kteří denně jedli ovoce, se mohli chlubit výborným zdravím. Mezi pozitivní vlastnosti jablečné šťávy patří:

• Regulace cholesterolu.
• Odstranění škodlivých látek z těla.
• Boj proti nemocem kardiovaskulárního systému.
• Boj proti anémii, migréně a ateroskleróze.
• Zvýšená imunita.

Pokud mluvíme o minech čerstvých jablek, pak prakticky neexistují, protože prospěšné látky obsažené v ovoci nejsou schopny poškodit tělo. Nadměrné používání šťávy se stále nedoporučuje.

Mohu pít jablečný džus při hubnutí?

Čerstvě vymačkaná šťáva z jablek bohužel není dobrou volbou pro ty, kteří se rozhodnou pro dietu a zhubnou. Nemusíte však okamžitě vyhodit nedávno nakoupená jablka a začít hledat další lék. Jablka hromadí mnoho užitečných látek, z nichž vitaminy a minerály nezbytné pro organismus. Kromě toho můžete pomocí těchto plodů obnovit vodní rovnováhu.

Pokud do stravy přidáváte šťávu, pak stojí za zvážení, že by se měly brát v úvahu také kalorie obsažené v ní, protože je jich mnoho. Není třeba nahradit šťávu vodou, je nejlepší ji vnímat jako jídlo a další zdroj energie. Předpokladem je použití čerstvé, protože šťáva z obchodu je plná cukru a různých konzervačních látek, což nepochybně nepřinese tělu žádný prospěch.

Šťáva zředěná minerální vodou může být vzata pro tělesný trénink. Po použití poskytne další sílu a dodá tělu všechny potřebné látky.

Nenechávejte neověřené módní trendy a nehledejte způsob, jak rychle a snadno zhubnout. Bohužel zázračné recepty neexistují. Ale pokud přistupujete k procesu hubnutí zodpovědně, můžete dosáhnout požadovaného výsledku pomocí jablečné šťávy.

Video: jak a jakou šťávu pít, jak zhubnout