Jak se vypořádat se strachem z porodu

Zeptejte se těhotné ženy, jestli se bojí porodit? Nastávající matka ve většině případů odpoví kladně, i když to není její první dítě. A pokud dáma v pozici odpoví negativně, vím, že je mazaná a strach z porodu, i když je zanedbatelná, ale stále přítomná. A to je naprosto normální - každý zdravý člověk se bojí a nechce bolest, každá matka se obává o zdraví svého dítěte, i když se ještě nenarodil. V tomto článku budeme hovořit o tom, co vzbuzuje naše obavy, čeho se bojíme a jak překonat strach, abychom se dostali k procesu porodu klidnější a vyrovnanější.

Proč se ženy začínají bát porodu

Strach z porodu byl samozřejmě vždy a vždy je, ale nejčastěji se jedná o vzdálený a abstraktní pocit, který ženu obvykle neobtěžuje. Ale někdy může vzrůst strach, aniž by se nechal spát, nastávající matka se začne více a víc navíjet. Co může přispět k rozvoji strachu?

1. Příběhy porodící přítelkyně. Bohužel, přátelé, kteří již prošli „tímto“, se nestarají o vaše pocity a snaží se zprostředkovat stav procesu narození ve všech barvách. Těhotné ženy jsou obzvláště citlivé a podezřelé, zejména pokud příběh není o úspěšném, ale o komplexním porodu. Neposlouchejte takové přátele, všechny informace o porodu naleznete v tréninkových videích, ve kterých je tento proces popsán jemněji.
2. Informace z internetu. Dostupnost jakýchkoli informací někdy způsobí disservice. Žena se hodně učí z upřímných videí z porodních sálů, o tragických případech se během porodu dozví. To vše je kontraindikováno pro dojemné dámy v situaci, musíte to pochopit!
3. Hormonální změny. Hormony v těle těhotné ženy se neustále mění, každý z nich je zodpovědný za určité procesy. Blíže k porodu se svaly v celém těle stávají měkčími, krček také změkčuje a pánevní kosti se postupně pohybují od sebe. Ale spolu s tím se také mění psycho-emoční stav ženy - stává se podezřelým, úzkostným, dokonce i ty nejvýznamnější obavy se tisíckrát zesilují.
4. První narození. Ženy se často bojí jen prvního narození, protože nevědí, co mohou očekávat. Ve skutečnosti žena nedokáže předpovědět všechno, dokonce ani lékař si nemůže být zcela jistý úspěšným výsledkem porodu. Ale nezoufejte - vše je zajištěno přírodou, samotné tělo vám řekne, co a kdy dělat. Mimochodem, ženy, které porodily, se také bojí porodu, ale protože vědí, co od nich očekávat.
5. Problémy. Strach z porodu se velmi často zesiluje, pokud je rodina ženy v nestabilním stavu. Vztahy s manželem, bydlení nebo finanční problémy, zdravotní problémy plodu nebo žena sama - to vše může zhoršit strach z porodu.

Všechny tyto faktory jsou velmi škodlivé pro psychoemocionální stav těhotné ženy a způsobují jí pocit úzkosti a úzkosti. Je nutné se co nejvíce chránit před negativními informacemi. Pokuste se zjistit přibližný průběh porodu z klidnějších zdrojů - zeptejte se lékaře nebo si přečtěte brožury o školení v porodnicích. Abyste se však dokázali vyrovnat se strachem, musíte to vědět osobně.

Co se ženy bojí před porodem

Mnoho připouští, že se velmi bojí porodu, ale v žádném případě nemohou přesně určit, co je děsí? Pokud problém rozdělíte, nezdá se to tak zastrašující.

1. Strach o zdraví dítěte. Nejčastěji se žena bojí, že se během porodu něco stane dítěti.Průchod plodu porodním kanálem není sice snadný proces, ale riziko můžete snížit, pokud porodíte dobrého a zkušeného lékaře. Nemůžete se vypořádat s úzkostí a úzkostí? Nebojte se. Dnes ne každá žena porodí v porodnici v místě registrace. Promluvte si s přáteli, přečtěte si názory matek - vyberte lékaře a domluvte se s ním předem. Je důležité zvolit dobrou porodnici, která má moderní vybavení pro ošetřování komplexních dětí. Možná to nebudete potřebovat, ale budete vědět, že všechno bude v pořádku. Věřte v profesionalitu a zkušenosti lékaře - pomůže vám to relaxovat a uklidnit se před porodem.
2. Bolest Dalším častým strachem je strach z bolesti, který mohou zastínit všechny ostatní pocity. Pamatujte, že miliardy žen porodily před vámi a poté, co porodíte to samé. Jste opravdu slabší než každý z nich? Tělo produkuje látky, které anestetizují proces otevírání děložního hrdla. V extrémních případech existují moderní a bezpečné léky proti bolesti až po epidurální anestezii, kdy obvykle přestanete cítit něco pod pasem. Znáte to a nebojte se - příroda vám pomůže, protože ženy v polích nějak porodily?
3. Překvapení Některé ženy, zejména ty, které rodí znovu, se bojí rychlého porodu. Pokud se obáváte, že porod může začít v obchodě nebo na jiném veřejném místě, vezměte telefonní čísla několika dostupných příbuzných - manžela, matky atd. Nechte telefon nabitý a požádejte svou rodinu, aby zůstala v kontaktu. Dokonce i nejrychlejší porody začínají porodem, budete mít alespoň půl hodiny na to, abyste se dostali do nemocnice.
4. Hanba. Někdy se ženy bojí, že v době pokusů může dojít k defekaci. V žádném případě to nemusíte věnovat pozornost! Nejprve budete pravděpodobně mít klystýr předem. Za druhé, lékaři ve své práci prostě neviděli, věřte mi, k tomu dochází u každé třetí ženy při porodu. Zatřetí, v době dodání nebudete absolutně na to, neměli byste si dělat starosti.
5. Smrt. Některé ženy se opravdu bojí zemřít během porodu, protože se obávají, že dítě zůstane bez matky. Úmrtí v moderním světě jsou ve skutečnosti velmi vzácná a poté někde na okraji civilizace, kde není potřebné vybavení a léky. Při dopravních nehodách umírají ženy mnohem častěji.

A ženy se bojí změn v těle - že vagína se rozšíří, nadváha se nezmizí a strie se stane nesnesitelně patrnou. Pamatujte, že hlavní věc je vaše dítě, velmi brzy se stanete matkou, vaše tělo může růst a nakrmit plnohodnotné dítě - za to mu vděčte. A všechny další kosmetické problémy lze vyřešit po porodu.

Jak se vypořádat se strachem z porodu

Zde je několik dalších tipů a triků, které vám pomohou přežít posedlý strach z porodu.

Pokud se kolem vás obtéká úzkost, zeptejte se svého lékaře na partnerské narození - milovaná osoba může být s vámi, může to být manžel nebo matka. Nedělejte si starosti s pocity svého manžela - nemusí vidět samotný proces, může tam být pouze během bojů.

Ujistěte se, že najdete lékaře, kterému důvěřujete, seznamte se s ním, povídejte si. Je velmi důležité plně důvěřovat lékaři, takže nebudete pochybovat o jeho činech a rozhodnutích v procesu porodu.

Jděte na těhotenské kurzy, naučte se, jak správně dýchat, abyste zmírnili bolest během kontrakcí.

Můžete porodit s fitballem - výrazně zmírňuje bolest při kontrakcích.

Pokud je plod připevněn k zadní části dělohy, pomůže vám bederní masáž během porodu. Pokuste se cvičit se svým manželem předem - musí se pohladit a otřít si dolní část zad.

V 35. týdnu si předem připravte v nemocnici tašku se vším, co potřebujete. To vám pomůže uklidnit se a být si jisti, že kdykoli můžete být „na začátku“.

V některých případech jsou nastávající matky tak citlivé a neklidné, že se rozhodnou užívat antidepresiva nebo sedativa. To je během těhotenství a zejména před porodem velmi nežádoucí.

Soustřeďte se na nadcházející bolest a nepohodlí. Pamatujte, že jen pár hodin po začátku porodu můžete potkat své dítě, vdechnout jeho vůni, podívat se do jeho malých očí, políbit jeho pomačkaný nos. Od této chvíle bude tento den nejšťastnější ve vašem životě. Pamatujte si to a porod vám přinese pouze radost!

Video: boj proti strachu z porodu