Prunes durant l’embaràs - beneficis i perjudicis

Les baies i fruites són autèntics tresors de vitamines i fibra. Però les dones en situació han de parar atenció a aquelles varietats que presenten un valor nutritiu més alt. I entre els fruits que afecten positivament el funcionament dels òrgans i sistemes hi ha les prunes. Com són útils per a les dones embarassades, en quins casos és millor no menjar-ne, i com triar les prunes?

Propietats úniques de les prunes

Aquesta fruita té una composició rica, a saber:

1. Compostos fenòlics que enforteixen els capil·lars i milloren la funció del cor.
2. Una alta concentració de vitamina E que millora la funció reproductiva en les dones. També ajuda a protegir la pell de les estries, fent-la més elàstica.
3. Carotè, restaurant la visió i afavorint la regeneració de la pell.
4. Àcid fòlic, que garanteix el desenvolupament normal del fetus en el primer trimestre de l’embaràs. Assegura el correcte funcionament del sistema nerviós del nen, elimina la probabilitat de malformacions.
5. El potassi, que regula l'equilibri aigua-sal, protegeix contra l'acumulació de substàncies tòxiques i la fatiga crònica, familiar per a la majoria de les dones en situació.
6. El iode, que afecta la condició física del fetus i les seves capacitats mentals. La seva manca pot provocar una toxicosi severa, un estat de fatiga crònica i marejos.

Una gran quantitat de fibra, que forma part del desguàs, proporciona la normalització de la femta. Una de les propietats d’aquesta fruita és un efecte beneficiós sobre les genives. Les prunes ajuden a eliminar un problema tan delicat com la periodontitis, que s’enfronta gairebé cada segona dona.

La pruna també es considera un potent antioxidant natural que protegeix el cos dels radicals lliures i dels efectes negatius del medi extern. I a causa del bon contingut en ferro, es pot atribuir a mitjans efectius en la lluita contra l'anèmia. La pruna també ajuda a restaurar la visió i a reforçar la immunitat.

Recomanacions per a l’ús de les prunes

Un tema diferent és l’ús de les prunes l’últim mes d’embaràs. Una de les característiques d’aquest fruit és l’estimulació de la gana, que, en principi, no és benvinguda en cap moment de portar a un fill. Després d’haver menjat massa fruites, hi ha la temptació de menjar-ne massa. Com a resultat, això pot provocar un augment del pes del nen, cosa que significa que serà més difícil donar a llum.

Les dones embarassades poden menjar prunes, fresques i seques. Podeu cuinar delicioses compotes d’ells, combinant amb albercocs, cireres o préssecs. Una beguda natural serà un bon substitut del cafè o el te.

Contraindicacions

S'haurà d'abandonar la pruna en cas de diabetis gestacional. Les dones embarassades que pateixen danys a la mucosa gastrointestinal i a la gastritis crònica, l’ús de les prunes s’ha de discutir amb un gastroenteròleg. Això es deu al fet que els fruits poden augmentar l’acidesa de l’estómac.

Normes de selecció i emmagatzematge

S’ha d’abordar la qualitat de la sèquia amb màxima criticitat, ja que d’això depèn la salut d’una dona i d’un fill. Les fruites madures han de ser elàstiques al tacte, però és fàcil cedir a la pressió. Podeu comprar algunes prunes dures i deixar que madurin a casa.Si necessiteu accelerar aquest procés, podeu posar-los en una bossa de paper juntament amb plàtans i posar-los en un lloc fosc. Els plàtans segreguen etilè, que contribueix a la maduració ràpida de qualsevol fruita.

També cal parar atenció a la varietat. Les grogues són prunes de postres dolces, les negres es consideren líders en el nombre de components útils en la composició, els vermells s’utilitzen en medicina popular. Si els fruits tenen un sabor agre, llavors no són madurs. No s’han de menjar, perquè això pot provocar un trastorn intestinal i una intoxicació alimentària.

Les prunes s’emmagatzemen durant un temps relativament curt. Al cap de 3-4 dies, comencen a podrir-se, de manera que no s’han de comprar gaire per al futur. Les prunes adquirides fins i tot als mercats s’han de rentar a fons perquè no només s’hi pot acumular pols, sinó també química després de ruixar els arbres.

Usos addicionals de les prunes durant l’embaràs

Moltes dones saben que les prunes seques ajuden a normalitzar les femtes eliminant el restrenyiment. Per a aquests propòsits, podeu utilitzar prunes o una decocció d’aquest. Per fer-ho, heu de coure una compota ordinària o fer-la més concentrada: aboqueu 3-5 ml d’aigua bullint en 3-5 drenatges, deixeu-ho coure durant 20 minuts i beu 30-50 ml abans de cada àpat.

Les prunes seques ajuden a afrontar la febre. Atès que les dones no han de beure antipirètics clàssics durant l’embaràs, les prunes seran una alternativa segura i molt eficaç. Es pot utilitzar de la mateixa manera que en el cas de la lluita contra tanques.

Les dones embarassades poden utilitzar fulles de pruna com a agent de curació de ferides segures. Per fer-ho, agafeu 5-7 fulles i coeu-les amb 200 ml d’aigua bullint, deixeu-ho coure una hora. L’eina s’utilitza com a compressions sobre abrasions i talls.

A causa de la presència de vitamina E, C, B a la pruna, la seva polpa és una base excel·lent per cuidar màscares. N’hi ha prou de triturar 2 prunes grans, després d’haver-ne tret la pell, afegir 1 culleradeta de mel i 1 rovell. La barreja resultant s’ha d’aplicar a la cara i deixar-la durant 5-10 minuts, i després esbandir suaument. Aquesta màscara hidrata perfectament la pell i suavitza les arrugues fines.

Gràcies a l’enorme llista de propietats útils, la pruna mereix l’atenció de les dones embarassades. Afrontarà un gran nombre de problemes que se solen solucionar amb la medicació. Finalment, la pruna és una fruita deliciosa i sucosa que només es sent bé en un calorós dia d’estiu.

Vídeo: propietats útils i contraindicacions de les prunes