Prunes - propietats útils i contraindicacions

A tot el món, hi ha més de 100 tipus de prunes. Als països amb clima temperat, es conrea prop del 10% de les varietats de productes. Les fruites són famoses per l'aroma agradable, el sabor interessant i la composició química valuosa. Gràcies a les qualitats curatives, la pruna millorarà significativament la salut i es lliurarà a algunes patologies.

Composició de pruna

1. Com la majoria de fruites fresques, les prunes tenen moltes qualitats beneficioses. Una quantitat suficient de fruites conté sodi, potassi, fòsfor, iode, zinc, calci, crom, coure i fluor. A més, la fruita conté moltes vitamines i enzims diferents necessaris per al cos humà.
2. La pruna es considera, amb raó, la líder entre fruites, en la qual hi ha una quantitat rècord de tocoferol. Un enorme avantatge de les fruites és també el fet que després de qualsevol processament, el producte no perd pràcticament les seves qualitats i utilitats curatives. A més, la fruita pertany a aliments baixos en calories. Sobre 100 gr. les matèries primeres representen 30 Kcal.

Drenatge cardiovascular

1. Una quantitat incontrolada de colesterol dolent condueix a malalties cardiovasculars greus. Si no adopteu les mesures adequades a temps, pot patir el desenvolupament de patologies greus. Un bon colesterol és fonamental per a tots els mamífers de la terra.
2. La pruna, com gairebé totes les fruites, les verdures contenen una gran quantitat de fibra dietètica. La fibra tosca té un paper clau en la regulació del colesterol en sang humana. Els compostos fenòlics estan presents en els fruits d’aquest arbre, que inhibeixen l’oxidació del colesterol dolent. Aquest procés és una excel·lent prevenció del desenvolupament de l’aterosclerosi, la hipertensió i la diabetis.

Prunera d’aprimament

1. Molta gent sap que a la pruna hi ha una quantitat suficient de sucres i carbohidrats naturals. Malgrat això, els estudis han demostrat que els fruits tenen un índex glicèmic baix. D’això s’ha de concloure que el producte pertany a formulacions dietètiques i que s’utilitza activament en la majoria de programes de pèrdua de pes.
2. Les antocianines en forma de compostos fenòlics, flavonoides, catequines, quercetina i àcid clorogènic estan presents a la pruna. Gràcies a aquests enzims, el risc de desenvolupar sobrepès es redueix significativament. A més, la pruna prevé la malaltia de patologies cardiovasculars i diabetis.

Prunera d’oncologia

1. La pruna s’ha demostrat bé des de l’antiguitat com a remei eficaç per a malalties oncològiques. La medicina moderna ha confirmat el fet que les fruites fresques són capaces de resistir activament els radicals lliures.
2. Aquestes substàncies estan presents en qualsevol persona del cos. A causa de les característiques de les cèl·lules i diversos factors, es poden començar a desenvolupar patologies oncològiques. Gràcies als compostos fenòlics, la pruna és capaç de lluitar fins i tot amb neoplàsies greus.
3. Entre aquestes patologies, cal destacar el càncer de mama. Les substàncies especials apunten a les cèl·lules canceroses sense afectar-ne les sanes. És important comprendre que, en comparació de la quimioteràpia, tot mor. Això inclou tant cèl·lules canceroses com cèl·lules sanes.

Pruna per a la visió

1. Es recomana menjar pruna per a absolutament totes les persones per prevenció i per a discapacitats visuals.Es recomana especialment els fruits per a persones que ja tenen problemes d’ulls.
2. El producte reforça els nervis òptics i impedeix eficaçment el desenvolupament de patologies greus. Els estudis han confirmat que l’alimentació sistemàtica de fruites ajudarà a reforçar la visió i evitar la formació de problemes oculars greus en la vellesa.

Pruna per al sistema immune

1. Com s’ha esmentat anteriorment, els àcids especials estan presents a la pruna que inhibeixen l’acció dels radicals lliures. Com a resultat de menjar regularment fruites, el desenvolupament de càncer de colon, asma, artritis i osteoporosi es redueix a gairebé zero.
2. A les prunes es concentra un alt contingut en àcid ascòrbic i ferro. En conjunt, aquests components ajuden al cos a sintetitzar millor les noves cèl·lules sanes. Degut a això, la immunitat millora i la resistència del cos davant dels factors externs augmenta.

Prune gastrointestinal

1. Per millorar la digestió, es recomana consumir més fruita seca. En aquest cas, les fibres dietètiques tosces són més concentrades en els fruits. N’hi ha prou amb menjar només 4-5 exemplars al dia per proporcionar al cos una necessitat diària de fibra.
2. Al cap d’uns dies, l’activitat del tracte gastrointestinal es normalitza. La motilitat intestinal millora notablement, desapareix la tendència al restrenyiment i la formació de gasos. El producte és famós per les seves propietats antioxidants, per la qual cosa el cos es neteja perfectament de compostos tòxics i escòries.
3. Un consum regular de fruites en qualsevol forma us protegirà de diarrea, patologies de còlon i càncer d’estómac. A més, la pruna protegeix els òrgans digestius de diversos processos inflamatoris.

Prunera de Salut Mental

1. Nombrosos estudis han demostrat que el consum sistemàtic de fruites té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i el cervell.
2. Menjar prunes diàriament ajudarà a millorar la memòria, eliminar l’estrès i la depressió, normalitzar el son i fer front a la fatiga crònica.

Prunera per rejovenir

1. Com s'ha esmentat anteriorment, un alt percentatge d'antioxidants és present a la pruna. Els enzims actius inhibeixen l’activitat dels radicals lliures en el cos humà. Aquests enzims provoquen el desenvolupament de tumors cancerosos, ictus, atac de cor i diabetis mellitus.
2. A més, les fruites fresques resisteixen a una disfunció immune i a un dany cerebral degeneratiu. Amb això s'entén la malaltia i la demència d'Alzheimer. Gràcies als antioxidants, les cèl·lules sanes es mantenen al cos i s’incrementa la seva vida útil.

Drenatge del sistema ossi

1. La fruita conté àcid cafeic, flavonoides i rutina. En conjunt, aquestes substàncies resisteixen al deteriorament i destrucció del teixit ossi. El consum regular de prunes ajudarà a prevenir el desenvolupament de l’osteoporosi, especialment en les dones després de la menopausa.
2. Les prunes estimulen la formació òssia adequada a causa de la presència de potassi i compostos polifenòlics. A causa d'això, augmenta la densitat òssia. A més, les fruites recuperen els enzims perduts al llarg de la vida.

Contraindicacions Prunera

1. Si hi ha patologies cròniques, la pruna pot agreujar significativament la condició i el curs de la malaltia. A més, no donar el producte als nadons per l'efecte laxant. No mengeu fruita en període de lactància.
2. Està prohibit prendre matèries primeres amb major acidesa de l'estómac i presència de processos inflamatoris. En cas contrari, es produiran problemes addicionals.

La pruna és una fruita única que té una composició valuosa i propietats curatives impressionants. L’alimentació sistemàtica de matèries primeres reforçarà plenament l’organisme i evitarà el desenvolupament de patologies greus. Tingueu en compte les contraindicacions i no maltracteu el producte.

Vídeo: propietats útils de les prunes