Les llavors de lli durant l’embaràs - beneficis i perjudicis

L’embaràs és un període especial, molt important i reverent en la vida de totes les dones. En aquests moments, la futura mare comença a creure en els signes, tracta de moure’s més i menjar bé. Realment això és molt important, perquè la majoria de vitamines i minerals que obtenim amb els aliments. El creixement i desenvolupament del nadó a l’úter depèn de què estigui saturat el nostre cos. Les mares responsables comencen a controlar la nutrició: mengen més verdures i fruites, es recolzen en productes lactis, cereals, carn i peix. És important rebutjar els aliments fregits, grassos i salats. La dieta ha de ser baies i verdures. Entre els productes inusuals, però especialment útils del menú de la futura mare, es poden trobar llavors de lli. En aquest article aprendràs sobre els beneficis i els perjudicis de les mongetes màgiques i també aprendràs a cuinar-los i a utilitzar-los correctament.

Propietats útils de llavors de lli durant l’embaràs

El lli és una herba anual amb flors blaves. Les llavors de lli tenen un color marró i una superfície llisa del mirall. Les llavors contenen una quantitat enorme de vitamines, per la qual cosa s’utilitzen sovint per cuinar. Les llavors de lli es mengen senceres: s’afegeixen a amanides. Sovint s’aprimen les llavors: així es produeix un valuós oli de lli, que proporciona als plats un sabor salat delicat amb notes de fruits secs.

La composició del lli és molt rica: en llavors hi ha un contingut rècord d’àcids grassos omega-3 i omega-6, molt més que en l’oli de peix. Els àcids grassos estan implicats en la correcta formació del sistema nerviós central del fetus. A més, les llavors de lli són riques en àcids orgànics, vitamines, fibra, oligoelements. Tot això fa que el producte sigui increïblement útil per al cos esgotat d’una dona embarassada.

1. Àcid fòlic. Aquest és un oligoelement molt important que s’ha de prendre durant l’embaràs. De vegades, els metges no recomanen beure vitamines, però no s’aplica a l’àcid fòlic. Una quantitat suficient de vitamina B9 en el cos d’una dona és un risc reduït de desenvolupar patologies del tub neural del fetus. Les llavors de lli contenen molt àcid fòlic: s’han de consumir diàriament.
2. Fibra La composició de llavors de lli conté fibra natural vegetal, que no està dividida pel suc gàstric, va directament a l’intestí i la neteja de femtes estancades. No només les llavors de lli, sinó que el seu oli té un efecte laxant.
3. Àcids grassos omega. L’omega-3 i l’omega-6 són greixos importants molt necessaris per al cos d’una dona embarassada. En primer lloc, es tracta d’una forta immunitat, protecció contra la grip i els refredats, prevenció de malalties respiratòries. Al mateix temps, no només la mare protegeix els àcids omega, sinó que participen en la formació d’immunitat fetal, això ajuda a protegir el nadó de les infeccions víriques i genitourinàries de la mare. Una quantitat suficient d’àcids grassos estimula el desenvolupament del cervell del nen a l’úter, aquest és un punt de llibre potent del seu desenvolupament intel·lectual.
4. Amb malalties de l’estómac. Una decocció de llavors de lli té un suau efecte envolvent, l’estructura adhesiva de la massa calma i guareix la mucosa gàstrica inflamada. Aquesta no és només una dieta segura per a la gastritis, sinó també un tractament eficaç per a malalties gastrointestinals. Les llavors de lli adquireixen especial importància durant l’embaràs, quan no es recomana la teràpia farmacològica tradicional.
5. Per sang. Les llavors de lli són molt útils per a la formació de sang, això és realment important durant l’embaràs, ja que la quantitat de sang d’una dona embarassada està en constant augment. El consum regular de llavors de lli redueix el risc de coàguls de sang i plaques de colesterol.
6. Metabolisme. Les llavors de lli són molt beneficioses per a les dones amb sobrepès. Aquestes llavors màgiques contribueixen a l’acceleració del metabolisme, contribueixen a la millora dels processos metabòlics. El consum regular del producte l’ajudarà a protegir-se d’un conjunt d’excés de massa greixosa, tornant ràpidament a la forma després del part.
7. Amb diabetis. La llinosa és un producte indispensable en la dieta de les dones embarassades amb un diagnòstic de diabetis. Una decocció de llavors de lli us permet normalitzar el sucre en sang, literalment, mitja hora.
8. En cosmetologia. Una decocció de llavors de lli s’utilitza sovint amb finalitats cosmètiques, sobretot en la lluita contra l’excés de pèl i greix. El brou suprimeix el treball de les glàndules sebàcies, ajuda a trobar la frescor i a desfer-se de la brillantor grasa. Això és molt important per a les dones embarassades, perquè les hormones sovint es converteixen en una font de problemes per a la pell.

Si menges llavors de lli amb regularitat, no abandonis el producte després del part. Es tracta d’un excel·lent suplement vitamínic que normalitzarà la lactància, augmentarà la quantitat de llet. A més, el lli calma perfectament i normalitza els antecedents psicoemocionals, això és molt important per a les dones després del part, quan moltes mares joves tenen una greu depressió postpart.

Contraindicacions a l’ús de llavors de lli

Les llavors de lli tenen un efecte potent, cosa que fa que el producte no només sigui saborós i saludable, sinó que també sigui medicinal. I qualsevol medicament, com ja sabeu, té les seves contraindicacions. En primer lloc, una sobredosi de llavors de lli pot provocar un augment del to uterí. És per això que s’han de descartar les llavors de lli si hi ha una amenaça d’avortament involuntari o part prematur. Si decidiu consumir llavors diàriament, assegureu-vos de consultar un metge. Una dosi segura de llavors de lli és de 2-3 vegades per setmana, no més d’una cullerada de producte.

A més, les llavors de lli no es poden prendre en processos inflamatoris aguts al cos, especialment amb infeccions genitourinàries. Si teniu una agudització d’úlcera, la llavors de lli pot aturar els símptomes i alleujar el dolor, però no pot solucionar el problema. En aquest cas, la malaltia continua desenvolupant-se, és molt perillosa. Per tant, amb una úlcera, s’ha de prendre un tractament adequat. A més, qualsevol persona pot experimentar una reacció individual als components del producte. Si teniu al·lèrgia, elimineu les llavors de lli immediatament.

Com utilitzar les llavors de lli?

Per descomptat, la quantitat màxima de nutrients s’emmagatzema en el producte de forma pura i sense processar. Per tant, procureu no escalfar el gra.

1. És més fàcil afegir llavors de llinosa a qualsevol amanida de verdures, condimentant-les amb suc de llimona i oli.
2. L’oli de lli és molt útil, també es poden condimentar amb amanides. Quan compreu, assegureu-vos que teniu un producte premsat en fred davant vostre - aquests grans no calen calefacció. És millor utilitzar oli de lli per a amanir, però no fregir-ne, ja que perdrà totes les seves propietats útils.
3. Les llavors de lli poden ser mòltes en farina. Si no esteu acostumat a coure farina de lli, només barregeu-la amb farina clàssica de blat. Afegiu gradualment més i més farina de lli, amb el temps podreu abandonar el blat integral.
4. El brou de lli està preparat per a aquells que pateixen gastritis. Aboqueu les llavors amb aigua calenta i deixeu-ho coure a foc lent en un bany d’aigua almenys mitja hora fins que s’obtingui una espècie de pasta del líquid. Un got d’aigua necessitarà almenys un terç d’un got de llavors de lli. Proveu de no bullir les llavors a foc elevat i no aboqueu aigua bullent: les vitamines d’aquest es destrueixen. Beu el brou cuit en forma refredada durant mitja hora abans de menjar mig got.

Si pateix restrenyiment, només aboqueu les llavors de lli amb kefir a la nit i, al matí, a l'estómac buit, mengeu grans inflats juntament amb un producte lacti.El trànsit intestinal no durarà gaire, us alliberareu del restrenyiment en només mitja hora. A més, és molt útil beure a l’estómac buit una cullerada d’oli de lli, rentat amb aigua tèbia. Aquest és també un excel·lent remei per al restrenyiment crònic.

El lli és una planta increïble que agrada a una persona amb nombrosos productes. Els teixits són de lli, els tovallons i les estovalles resulten ser inusualment boniques i la roba permet perfectament passar humitat i aire, calor a l’hivern i fresca a l’estiu. Però l’oli de lli es considera especialment valuós - no és només saborós, és molt útil, ajuda a reforçar el cos d’una dona embarassada, normalitza l’estat del fetus a l’úter. Menja llavors de lli - protegeix la salut i el bon esperit.

Vídeo: els avantatges de les llavors de lli