Els avantatges i els perjudicis dels ous bullits per a homes i dones

Els ous bullits es troben entre els plats més senzills que fins i tot la mestressa de casa sense experiència pot cuinar. Normalment quan no hi ha temps per cuinar, les persones bullen o fregeixen ous. La primera opció és preferible perquè no conté colesterol i cancerígens nocius. A causa d'una popularitat tan elevada, moltes persones estan interessades en preguntar quins beneficis i perjudicis fan els ous bullits. Considereu aquests criteris amb més detall.

La composició dels ous bullits

Hi ha un nombre força reduït de productes que poden competir amb ous bullits pel seu valor nutritiu i composició energètica. S’ha comprovat que els nutrients d’entrada són gairebé els mateixos que en el caviar vermell del salmó o l’esturó.

Els components principals dels ous de pollastre són els àcids grassos poliinsaturats, aminoàcids, niacina i cefalina. En els ous s’acumulen més de dotze vitamines. Entre ells, hi ha vitamina PP, tocoferol, vitamina E, vitamina B3, àcid fòlic, àcid pantotènic, vitamina D, vitamina B4, vitamina B12, vitamina K.

Els ous de pollastre no estan privats d’àcids omega, compostos minerals. D'aquests darrers, té sentit distingir els més valuosos: zinc, ferro, magnesi, cobalt, sofre, calci, fòsfor, seleni, coure i altres.

El rovell d’ou té una tonalitat ataronjada o groguenca, perquè s’hi acumulen carotè i xantofil·la. En el camp de la dietètica, la nutrició i la salut saludables, la proteïna és una de les fonts de proteïnes més valuoses. En la part blanquinosa del producte es concentren tots els aminoàcids.

Curiosament, no hi ha greix a la proteïna, però sí al rovell. Tot i això, moltes persones no ho aturen, estan encantats d’utilitzar ous en una dieta. El retinol i el carotè són responsables de la salut ocular, a més de reforçar la visió i augmentar la seva nitidesa.

Amb tot això, el contingut calòric del plat és de 156 Kcal. amb el càlcul de 100 gr. Si mengeu 1 ou, satureu el cos amb 45 Kcal. Un ou dur dur gran té un contingut calòric de 75 Kcal. Tingueu en compte que si fregiu ous en oli, el seu contingut calòric augmenta 5-6 vegades.

Els avantatges dels ous bullits

1. Tota la vitamina D s’acumula al rovell. Aquesta connexió és necessària per a la generació més jove per a la correcta formació de l’esquelet, sistema nerviós, dents. Pel que fa al contingut en vitamina D, només els olis de peix i de teixó poden competir amb els ous.
2. La proteïna dels ous és la responsable de la pressió arterial i intracraneal, normalitzant el rendiment i alleujant el mal de cap. I la vitamina B4 és necessària perquè la gent desenvolupi el sistema nerviós i mantingui la resistència mental.
3. Dels àcids poliinsaturats, els àcids aspartic i glutàmic són presents en els ous. En combinació amb el seleni, tenen un efecte antioxidant i netegen el cos de compostos tòxics.
4. El triptòfan, que es troba en un gran volum en un ou bullit, afavoreix la producció de serotonina. La niacina és responsable del sistema reproductor d’homes i dones, normalitzant l’activitat reproductiva. La Tyrazine estimula les neurones cerebrals, augmentant la concentració i l’activitat mental.
5. Gràcies a l’acumulació d’àcids omega, els ous bullits netegen els vasos sanguinis i prevenen la síndrome ateroscleròtica. L’àcid fòlic es considera una veritable vitamina femenina. Millora el desenvolupament fetal durant l’embaràs. La vitamina K es necessita per recuperar-se d’un atac de cor.
6. Les vitamines B controlen l’activitat de l’entorn psicoemocional i normalitzen l’equilibri hídric. La vitamina E es considera un element de bellesa, suporta la salut de la pell i del cabell. El calci és responsable de la força d’ossos i dents.
7. A causa de la seva alta digestibilitat, els ous són idonis per a nens i gent gran. Es prescriuen per a l’ús per categories de persones que recentment han patit una operació o malaltia importants. Els ous ajuden a recuperar-se més ràpidament.
8. El producte es pot consumir 3 hores abans d’anar a dormir, ja que elimina l’insomni i lluita contra els malsons. Els ous suprimeixen els efectes de l’estrès, són efectius per a l’esgotament general, la fatiga crònica i la depressió.
9. Tothom sap que un producte bullit ha de ser consumit per persones implicades en esports. Els aminoàcids i les proteïnes dels ous s’equilibren de manera òptima. Ajuden a cremar greixos i a construir múscul moltes vegades més ràpidament.
10. A causa de la capacitat de millorar la coagulació sanguínia, els ous estan indicats per a l'ús en cas de sagnat uterí, menstruació pesada i danys greus. Cal prendre el producte per eliminar el mal alè de la cavitat oral.
11. Els ous augmenten la libido en dones i homes, es consideren afrodisíacs naturals. Potencien l’atractiu d’una persona als ulls del sexe oposat. Amb la recepció sistemàtica d’ous, la falta de voluntat de fer sexe desapareix.
12. La luteïna millora els efectes del carotè i del retinol. Per tant, els ous bullits es prescriuen per a l'ús per categories de persones amb visió baixa. El producte augmenta l’activitat muscular, lubrica la tapa de l’ull i la profilaxi de la cataracta.
13. Degut a la capacitat dels ous d’alliberar el fetge de substàncies tòxiques, el funcionament de l’òrgan intern es normalitza. Si abuses d’aliments grassos, alcohol, tabac, només has d’incloure ous al menú diari.
14. La proteïna bullida i el rovell augmenten el nivell d’hemoglobina. Per tant, l’ou s’ha d’incloure en la dieta de dones embarassades, mares lactants, nenes durant la menstruació. El ferro redueix el risc d’anèmia (anèmia).

Els avantatges dels ous bullits per als homes

1. Els homes estimen el producte per les seves qualitats úniques i la seva facilitat de preparació. Els ous bullits són el component més assequible de la proteïna pura. El producte també conté aminoàcids. Tots els enzims agrupats són essencials per construir músculs.
2. Els ous d'arreu del món són utilitzats activament per atletes que vulguin augmentar la força i el volum del teixit muscular. També es pot substituir un batut proteic per un producte de pollastre, que es ven per una quantitat decent en forma de pols concentrada.
3. A molts països del món, es considera que els ous de pollastre són un mitjà natural per augmentar la força masculina. Els experts recomanen un sexe fort per menjar un ou cru una vegada al dia. També es creu que les cebes augmenten l'efecte.
4. Els beneficis dels ous crus s’han reconegut a l’antiguitat. Segons la tradició, abans de la nit del casament, els amants havien de seguir una dieta d'ou. Actualment, encara no s'han rebutjat els avantatges del producte.
5. Els alemanys van decidir prendre un ou cru al matí. Si teniu problemes de naturalesa íntima, es recomana consumir 4 unitats al dia. A Bulgària, per augmentar la força masculina, es recomana prendre un còctel especial. Consta de conyac, llimona, cola, ous, sucre i aigua mineral.
6. A l’antiga Rússia, els sanadors locals van designar als homes una eina única que ajudava al llit. Per preparar la composició, necessiteu un ou cru, 15 gr. llevat de cervesa, 30 gr. mel, 400 ml. llet sencera Els components es barregen i es beuen alhora. L’eina restableix perfectament la potència masculina.

Els avantatges dels ous bullits per la pèrdua de pes

1. Els ous tenen un contingut calòric relativament baix. A més, el producte és capaç de saturar el cos durant molt de temps. El producte enriqueix els teixits amb enzims i vitamines. També es subministra la quantitat necessària d'aminoàcids.
2. Els ous estan totalment indicats per al consum en la dieta Ducan. En ella, la regla bàsica continua sent el màxim de proteïnes i mínims de carbohidrats. Els ous són un component important de moltes dietes existents.
3. No fa gaire, científics nord-americans van demostrar que si mengeu 2 ous bullits cada matí, al cap d'un mes, podeu perdre fins a 4 kg. pes total L’efecte s’aconsegueix a causa de l’alt contingut en proteïnes del producte.

Els avantatges dels ous bullits per a les dones

1. Els ous bullits beneficiaran el cos femení si consumeix el producte amb moderació. Un component d’ús regular és capaç de millorar la qualitat de la visió, la resistència del cos a diverses infeccions.
2. Els ous són beneficiosos per al sexe just durant el cicle menstrual. El producte substitueix la força durant la pèrdua de sang. També s’està establint l’activitat de les glàndules secretores.
3. Menjar ous redueix el risc de desenvolupar patologia mamària. Per minimitzar l’aparició de dolències, n’hi ha prou amb menjar 6 ous a la setmana.
4. Entre les dones, els ous són especialment populars amb finalitats cosmètiques. El producte forma part del tractament per al cabell i la pell. La composició restableix l'estructura dels rínxols i nodreix la pell amb els enzims necessaris.

Els ous bullits

1. Encara es discuteix que els ous són saludables i nocius alhora. L’efecte perjudicial sobre l’organisme s’aconsegueix a causa de l’elevat contingut de colesterol en el rovell.
2. Observacions recents han demostrat que els ous contenen exactament el colesterol beneficiós que necessita una persona.
3. No obstant això, es poden produir danys derivats d'un producte animal. Els ous estan prohibits per al consum en cas de malalties de la pedra a la vesícula biliar i els canals, al·lèrgies, intolerància individual.

De tot el que hem exposat anteriorment, podem concloure que els ous bullits són un producte saludable i nutritiu. Està indicat per a l'ingrés en persones grans, nens, homes, dones embarassades. Les qualitats valuoses són determinades per una llista d’elements químics totalment equilibrada. Però amb un abús, els ous bullits són molt capaços de fer mal.

Vídeo: què passarà si mengeu ous cada dia