Es pot donar sèsam durant la lactància?

El sèsam es considera un producte útil que té efectes beneficiosos sobre el cos humà. En molt de temps, el sèsam va ser conegut com un medicament eficaç per a l’eliminació de moltes malalties. A causa de les nombroses qualitats positives d’aquesta herba, les mares lactants la permeten utilitzar. A més, les dones poden introduir en la dieta una compressió de llavors de sèsam: aquest és un producte en forma d’oli. Tot i això, no s’ha d’oblidar algunes de les normes per al seu ús durant la lactància.

Quin és l'ús del sèsam i quina és la seva composició?

1. La planta conté molts minerals beneficiosos, àcids beneficiosos i vitamines (A, C, B, PP). La vitamina dels grups de PP juga un paper clau en la formació d'aminoàcids, que té un efecte beneficiós en la vida humana. Per tant, la planta es considera necessària per a la salut de la mare i del seu nadó durant la lactància.
2. El sèsam conté una substància important: la niacina. Aquesta vitamina ajuda a normalitzar el colesterol i l’elimina naturalment de la sang. Utilitzant llavors de sèsam, podeu reduir el nombre de dipòsits nocius, millorar l’estat dels vasos sanguinis i el cor.
3. La niacina a la llavor ajuda a digerir els aliments i a cremar greixos. Gràcies a les propietats miraculoses del sèsam, el greix no s’acumula sota la pell, sinó que es processa amb l’energia necessària.

Se sap que l’oli de compressió de sèsam ajuda a una mare acabada d’encunyar-se a combatre moltes malalties:

• el sèsam ajuda a restaurar el cos després d’una llarga malaltia;
• afecta favorablement el funcionament de la glàndula tiroide;
• ajuda a desfer-se del dolor articular;
• elimina els paràsits dels intestins;
• normalitza el treball dels processos metabòlics al cos.

És possible menjar durant el període de VG? L’opinió dels experts

Les llavors de sèsam contenen una gran quantitat de calci, que és fàcilment absorbit pel cos. És a causa d’aquestes propietats favorables que la planta herbàcia es considera útil per al desenvolupament complet del nadó i la salut de la mare durant la lactància.

Tot i això, malgrat totes les qualitats útils d’aquest producte, no s’ha d’abusar gaire una nova mare. Si mengeu llavors en grans quantitats, l’olor punxent pot afectar el gust de la llet. El sèsam també afecta el contingut calòric de la llet materna.

Sèsam lactant

Durant nou mesos d’embaràs, el cos femení perd molta quantitat de calci saludable. Per això, la jove mare sent problemes amb la salut del cos: les dents s’enfonsen, els ossos s’esquerden, els cabells es debiliten. Per evitar la pèrdua de dents o el desenvolupament d’una malaltia com l’osteoporosi, s’ha de reposar la quantitat de calci que hi ha al cos. Els especialistes aconsellen a les dones laborals introduir en la seva dieta productes que continguin aquest element. Entre elles, es poden distingir llavors de sèsam.

Si una mare lactant decideix introduir sèsam en la seva dieta, el seu cos podrà obtenir naturalment calci saludable. Aquest oligoelement ajudarà al bebè a créixer i desenvolupar-se. Per obtenir la quantitat necessària de nutrients, n’hi haurà prou amb menjar una culleradeta de sèsam durant el dia.Segons els experts, es pot veure el resultat de l’ús de llavors al cap d’un mes. L’estat de les dents, la pell i el cabell millorarà significativament.

Els nutricionistes recomanen menjar llavors de sèsam a les mares lactants per augmentar el valor energètic de la llet materna. Si una dona té una lactància pobra durant la lactància, el flux de llet es pot augmentar precisament gràcies a les llavors de sèsam. A més, la planta té un efecte antiinflamatori eficaç, ajuda a combatre algunes malalties de les glàndules mamàries.

Les llavors de plantes contribueixen a la millora del sistema immune, ajuden a reposar components importants per a la vida de tot el cos de la dona. I els minerals i vitamines que conté les llavors de sèsam ajuden a millorar el funcionament dels òrgans interns. Les llavors eliminen del cos substàncies tòxiques, contribueixen a la millora del cor i dels vasos sanguinis.

També, en el període postpart, moltes mares tenen dificultats amb el treball de l’intestí. Per eliminar els problemes amb excrements, les dones que treballen han de fer servir sèsam. La cosa és que els components continguts a les llavors són laxants naturals. Per cert, el sèsam també s’utilitza àmpliament avui en dia per aclarir la pell des de taques d’edat que apareixen després del part al cos de moltes dones.

Fet! El sèsam és molt valuós per a la salut de la mare i del seu nadó durant la lactància. Ajuda a reomplir el cos amb les vitamines i minerals que falten. Per tant, les mares que estan alletant definitivament han d’afegir llavors de sèsam a la dieta.

Fins i tot una petita quantitat de llavors pot augmentar el contingut en calories i la qualitat de la llet materna. Mengeu millor sèsam en porcions petites. Sobreeixir-lo no val la pena, ja que una sobreabundància del producte no aportarà res útil al cos. En aquest cas, pot canviar el gust de la llet materna que, al seu torn, pot no agradar al nadó. Per tant, exagerar-lo amb llavors de sèsam definitivament no val la pena.

La dosi recomanada de sèsam no ha de ser superior a una culleradeta durant el dia. Només amb una dosificació estricta el cos pot rebre la quantitat màxima de substàncies necessàries. Per tant, no heu de comprar gaires llavors de sèsam alhora.

Pareu atenció! Si les llavors es conserven massa temps, el seu gust pot tornar agre. I això pot afectar negativament la qualitat del producte.

Recomanacions de selecció

Quan compreu llavors de sèsam, és important parar atenció a algunes recomanacions:

1. L’alta qualitat del sèsam pot ser determinada per l’aparició del producte. Les bones llavors han de quedar seques, fàcilment esmicolades i, a la superfície, no hi hauria cap motlle.
2. Abans de comprar, heu de comprovar el gust de les llavors de sèsam. Les bones llavors no han de tenir un sabor amarg. Si encara hi ha amargor, la planta ha estat sotmesa a un tractament químic.
3. Si una dona lactant decideix comprar oli de sèsam, val la pena assegurar-se de la seva frescor i la vida útil normal del producte.
4. No compreu immediatament una gran quantitat de sèsam, en cas contrari, el producte es pot deteriorar i tindrà un gust agre.
5. Per conservar la qualitat del producte durant molt de temps, és millor guardar les llavors en un pot de vidre amb tapa obstruïda. La temperatura de l’habitació on s’emmagatzema el sèsam no ha de ser massa càlida, és millor que es refredi.

Molts compradors estan acostumats a veure només un tipus de sèsam als prestatges dels seus supermercats: blanc. Tot i això, les varietats negres, marrons i vermelles d’aquesta planta també són conegudes a la natura. A més, com més fosc sigui el fruit de sèsam, més gran és el nombre de propietats beneficioses que té una planta. Els nutricionistes aconsellen a les dones durant la lactància dedicar l’atenció al aspecte negre del sèsam.

Vídeo: propietats curatives de llavors de sèsam