Es poden alletar els anacards?

Quan apareix un nen a la família, hi entra un ordre completament diferent, la dieta i les condicions de vida. La dona durant la lactància ha de complir una dieta estricta per no provocar problemes digestius ni al·lèrgies en el nadó. La majoria de productes afecten la composició de la llet materna i la seva gustabilitat. Per tant, una mare lactant es converteix en ostatge a una dieta estricta. Els fruits secs són un producte únic, nutritiu i molt saludable que pot enriquir la llet materna amb un gust agradable i altres qualitats importants. Els pediatres no hi ha una resposta inequívoca a la pregunta: és possible que hi hagi els anacards en la lactància. És a dir, podem dir que tot això és molt individual.

L’ús de fruits secs per part d’una mare lactant per aliments té un efecte positiu en el seu cos. Actualment, es presenten en un ric assortiment a les prestatgeries de molts establiments comercials. Hi ha moltes espècies diferents que difereixen pel seu gust, composició, preu i mètodes d’ús: cedre, noguera, bosc, ametlla i moltes altres. Tenen una cosa en comú: el nom de fruits secs (els fruits són el més important de l’arbre, les seves llavors amb la quantitat màxima de nutrients i oligoelements).

Què és l'anacard?

Anacard o nou indi: membre de la família de fruits secs originaris del Brasil assolellat. Estimats per molts anacards creixen en arbusts de fulla perenne amb dos tipus de fruites: ells mateixos i els fruits en forma de pomes. Les fruites només es poden utilitzar a la zona on són habituals, ja que es deterioren ràpidament i no estan subjectes a un magatzem a llarg termini i, per tant, al transport. Els residents locals elaboren melmelades, compotes i begudes alcohòliques. Però els fruits secs creixen com a nous (familiars per als europeus). Tenen una pela densa amb suc verinós que, al contacte amb la pell, provoca cremades. Per això, col·leccionistes experimentats poden gestionar la recollida de matèries primeres.

Els avantatges dels anacards

Els fruits secs petits, que recorden la forma de les comes, resulten de gran benefici per la seva valuosa composició. Són força nutritius i tenen un sabor excel·lent, però tenen menys greixos en comparació amb altres fruites de noguera. El contingut en calories dels anacards és força elevat, és a dir, fins a 555 Kcal per cada 100 g de producte. I també contenen:

• Greixos - 44 g;
• Proteïnes - 18, 3 g;
• Carbohidrats - 30, 2 g.

Així que és poc probable que perdi pes després de parir-los. Però poden substituir qualsevol bona nutrició per la seva rica composició, inclosa:

• L’alt contingut de vitamines A, B, E, K i H, així com d’àcid fòlic.
• Aminoàcids.
• Flavonoides.

Atenció! Gràcies a trenta anys d’investigació, científics nord-americans han demostrat que un bon grapat de fruits secs al dia redueix la probabilitat de patologies del sistema cardiovascular en un 29 per cent, i el desenvolupament de tumors cancerosos un 11%.

El principal avantatge dels anacards per a les dones és que contenen vitamina E, que té un efecte beneficiós sobre les funcions reproductives i la preservació de la pell juvenil. Quan la mare es troba en el període postpart, el seu cos es restaura activament després de la gestació i el procés de naixement, acumula força per alimentar el nadó. Per això, es necessita una quantitat molt gran de nutrients.Les restriccions sobre l’aliment associat a la cria d’un bebè redueixen la capacitat del cos per recuperar-se, i els fruits secs són útils com mai.

L’anacard es considera un producte l’alimentació està associat a un risc mínim de desenvolupar reaccions al·lèrgiques individuals. Per tant, de tota la varietat de productes similars que hi ha a les prestatgeries dels supermercats, és ell qui recomana a les dones en lactància que reposin les reserves del cos amb substàncies útils.

Contraindicacions i possibles perjudicis

Tot i les altes característiques nutritives i la composició valuosa, aquest producte, com qualsevol altre, pot causar conseqüències negatives per a la persona que l’utilitza. Per descomptat, els possibles aspectes negatius no són proporcionals als beneficis que els fruits secs indians aporten al cos. Per tant, per maximitzar-la, s’han de tenir en compte les contraindicacions característiques:

• Reaccions d’intolerància individuals.
• Ús excessiu, que pot provocar l’aparició d’un excés de pes.

I també heu d’observar mesures de seguretat per a les mares que alleten els seus nadons, que vulguin gaudir d’aquest nou sa. Per protegir el nadó de conseqüències desagradables, cal introduir aquest producte a la vostra dieta en dosis petites, a partir de 2-3 unitats. al dia. Així, podeu evitar la seva intolerància individual als seus nadons i comprendre com afecten la composició de la llet.

Consells de selecció i emmagatzematge

A més, per tal que es beneficiïn els anacards, han de seleccionar-se correctament i observar les condicions d’emmagatzematge:

1. Cal comprar-los segellats en llocs designats (supermercats i botigues).
2. El producte ha de tenir un aspecte atractiu, estar sec i lliure de danys causats per motlles, plaques o taques fosques.
3. Les nous integrades conserven les seves propietats beneficioses millor que les triturades.
4. Amb gust de fruits secs, en cap cas hi ha d’haver amargor.
5. La vida útil al refrigerador no és superior a sis mesos, subjecta a la disponibilitat d’embalatges adequats.
6. És millor per a una dona que està alletant abandonar aquest producte si està revestit amb esmalt o si conté additius aromatitzants externs.

I recordeu que els pediatres no recomanen introduir fruits secs massa aviat en la dieta, és millor esperar fins als 3-4 mesos després del part.

Vídeo: Per a què serveixen els anacards?