Es poden alletar llenties?

Finalment, ha arribat el moment tan esperat i una dona amb un nadó torna a casa de l’hospital. La primera i molt important pregunta que atormenta les mares joves es refereix a la dieta adequada. Quins aliments puc menjar i no tenir por per la salut d’un home petit? La llentia, que s’utilitza sovint a la dieta, causa algun mal durant la lactància? Considereu aquest producte i el seu efecte en els nadons.

La composició i propietats útils del producte

Les llenties són un dels representants dels llegums. Un terç de la seva composició és proteïna. Aquest producte és molt popular entre els vegetarians que el substitueixen per plats de carn. Les llenties també contenen aminoàcids, un dels quals és la isoleucina. És aquesta substància que no es pot produir per si mateixa en el cos humà. La isoleucina només es pot obtenir amb aliments. Les llenties també són riques en lisina, la manca de les quals condueix a un debilitament del sistema immune.

Les llenties tenen un benefici separat per a les dones. Conté isoflavones, la presència de les quals al cos minimitza el risc de desenvolupar càncer de mama. Les llenties també són riques en ferro, que és una excel·lent prevenció de l’anèmia.

Els especialistes aconsellen a les dones que porten un nadó sota el cor per menjar llenties. Aquest producte té en la seva composició una substància tan beneficiosa per a dones embarassades com l’àcid fòlic. Tant per a dones que alleten, com per a altres amants de les llenties, aquest producte és una excel·lent prevenció contra malalties del cor i danys als vasos sanguinis, colitis i diabetis.

Les llenties, malgrat el seu valor nutritiu, són pràcticament sense greixos i es consideren aliments baixos en calories. Si una mare lactant se la menjarà, pot estar segur que el cos té totes les vitamines i altres substàncies necessàries. A més, les llenties no tenen un efecte negatiu sobre la figura, sinó que, al contrari, ajuden a restaurar l’harmonia i l’adaptació.

Contraindicacions

Malgrat totes les seves qualitats útils, les llenties també presenten diverses contraindicacions. No totes les dones poden afegir aquest producte a la seva dieta. Degut al seu gran contingut en fibra, les llenties no poden ser un producte permanent en persones que:

• tenir problemes amb el tracte gastrointestinal;
• patir malalties articulars;
• Afectat per la gota
• tenen una malaltia com la discinesia biliar.

Si mengeu una gran quantitat de llenties, pot provocar flatulències. Aquest problema afecta molt malament la condició de la mare lactant i del nadó. Per tant, abans d’introduir aquest cultiu de mongetes a la vostra dieta, es recomana consultar amb un pediatre amb antelació. L’especialista, donat l’estat de salut del nen, donarà recomanacions útils a la mare.

Normes d’ús de llenties durant el període de GV

Tots els llegums poden causar inflor a les persones. Les dones lactants no són una excepció. Les llenties també tenen aquesta propietat desagradable. Per tant, cal portar-lo a la dieta durant l’embaràs, perquè el cos s’acostumi a un producte tan interessant.

Les llenties tenen diverses varietats:

• Beluga
• Egipci
• verd
• marró.

Un punt important no és l’elecció del tipus de llenties per menjar, sinó la qualitat que té. Només s’ha d’adquirir cereals integrals que no tinguin defectes de superfície ni olors desagradables.

Si la dona no va tenir problemes amb l’ús de llenties durant la lactància, el més probable és que tot vagi bé amb la lactància. No obstant això, els experts aconsellen a totes les mares lactants que s’adhereixin a diverses recomanacions senzilles sobre l’ús d’aquest cultiu de mongetes durant la lactància:

1. No introduïu llenties a la dieta fins que el nen tingui tres mesos. Aquest és el cas si el producte és nou i la mare no ho va provar durant l’embaràs. Això és important pel fet que el sistema digestiu en els nens està mal desenvolupat. Per tant, no heu de posar-la en risc, donant al bebè productes no verificats.
2. Per primera vegada, és millor no menjar grans de llenties, sinó cuinar el brou. Una part d’aquest caldo no ha de superar una cullerada.
3. Després d’haver introduït les llenties a la dieta, el primer dia heu de vigilar atentament l’estat del nen per no perdre cap canvi en el treball del seu tracte gastrointestinal. Una dona lactant ha d’assegurar-se que les llenties no causen còlics ni flatulències a la molla.
4. Després del caldo, també podeu fer servir els grans, però primer no han de ser més de 10 - 15 peces. Després de prendre-les, també heu de controlar atentament el nen. Si tot està en ordre, al cap d'un dia ja es pot augmentar la quantitat de llenties utilitzada.
5. No es poden menjar més de 30 grans al dia.

Les llenties són excel·lents, a més de guisat vegetal, es tracta d'un plat meravellós per a la carn o el peix. Aquest producte no provoca al·lèrgies, que és important per a les dones durant el període d’hepatitis B. Per descomptat, hi ha alguns casos en què un nen desenvolupa picor o erupcions a la pell. Si això succeeix, les llenties han de ser immediatament excloses de la dieta. De nou, podeu intentar introduir-lo a la vostra dieta no més tard d’un mes després, complint totes les recomanacions anteriorment descrites.

Vídeo: com cuinar i cuinar llenties