Olives: beneficis i perjudicis per al cos

Les olives són els fruits d’un arbre de llarga vida pertanyent a la classe d’oliveres. Molts els confonen amb les olives, però això és incorrecte. Les olives tenen una tonalitat fosca i un gust diferent. A més de les qualitats evidents, també varia la llista química dels elements que constitueixen la base dels fruits. El valor de les olives està provat des de l’antiguitat. S’utilitzen àmpliament en cuina, cosmetologia, medicina.

La composició de les olives

Calories 100 gr. el producte és de 114 kcal. Aquest valor és relativament baix, però, quan es compilen dietes, no inclouen olives al menú en grans quantitats.

A causa de la llista química equilibrada d’elements, les olives són beneficioses, fins i tot si es mengen en porcions petites.

El producte inclou tiamina, piridoxina, àcids fòptics i pantotènics, riboflavina i altres vitamines del grup B. La composició conté àcid ascòrbic, niacina (vitamina PP), colina, tocoferol, retinol.

Els més significatius es distingeixen dels compostos minerals: zinc, sodi, ferro, fòsfor, coure, manganès.

Els avantatges de les olives

1. La pectina que conté la composició neteja el cos dels productes perjudicials per a la càries. Elimina fins i tot les escòries més antigues, sals de metalls pesants, substàncies tòxiques. Per aquest motiu, els fumadors, les persones que viuen a les ciutats fumades i que treballen en empreses industrials contaminades han de menjar olives.
2. La fibra dietètica gruixuda, inclosa la fibra, és la responsable de la microflora intestinal normal. Les substàncies estabilitzen el funcionament de tot el sistema digestiu, accelerant els processos metabòlics i perdent pes.
3. Les vitamines del grup B són necessàries perquè una persona controli el funcionament del sistema nerviós central. Fins i tot una petita porció d’olives arreglarà la psique, alleujarà els sentiments d’ansietat i por.
4. El tocoferol és un antioxidant natural. La vitamina E és la responsable de la bellesa de la pell, els cabells, les ungles. La substància evita l’envelliment prematur dels teixits, activa la regeneració cel·lular.
5. Les olives es recomanen a les dones per reduir la probabilitat de desenvolupar càncer de mama i malalties ginecològiques. A més, la família d’olives millora l’activitat reproductiva.
6. En les olives, molt ferro, que és responsable de la funció hematopoietica. La ingesta freqüent d’olives estalviarà una persona de l’anèmia. Per la mateixa raó, les dones embarassades han de menjar el producte. Les fruites exclouen la possibilitat d’anèmia congènita en un nen.
7. Es recomana als representants d'una forta meitat de la població que consumeixi 12-15 olives al dia. D’una manera tan senzilla, millorareu la potència, així com el recompte d’espermatozoides i el recompte d’espermatozoides. La capacitat de concebre augmentarà.
8. L’acumulació de potassi té un efecte beneficiós sobre l’activitat del cor i dels canals sanguinis. La ingesta d’olives condensa les parets dels vasos sanguinis i els amplia, millora la circulació sanguínia. Gràcies a això, s’evita la trombosi i les varius.
9. Els àcids grassos insaturats eliminen el colesterol dolent de la sang i no permeten dipositar-lo en forma de plaques. Això redueix la probabilitat d’aterosclerosi i trombosi.
10. Les olives reforcen la immunitat. És útil menjar-los amb o sense ossos durant la propagació d’infeccions víriques. Degut a això, augmenta la resistència al SARS i a la grip.
11. Nombrosos estudis han demostrat que el complex mineral i vitamínic entrant prevé el càncer i bloqueja l’accés de sang a les cèl·lules dels tumors ja existents.
12. Les olives contenen molt calci, que necessiten adults i nens per construir ossos, dents i ungles. Així mateix, l’element participa en la formació de teixit muscular, que és valuós per a esportistes.

Els avantatges de les olives negres

1. El valor no és només la polpa, sinó també l’os. Normalment, el producte es pren per via oral, després de triturar-lo. No obstant això, es permet l’acceptació de forma completa.
2. Els ossos estan indicats per al consum en pacients amb pedres o sorres en el sistema urinari (ronyons, bufeta). Per dividir la formació, cal prendre 12 olives amb un os dues vegades al dia amb l'estómac buit.
3. Podeu desfer-vos del tàrtar si mengeu ossos aixafats per separat. Per als homes, és útil prendre el nucli del fetus per tal d’evitar la pròstata, per curar malalties associades al sistema reproductor.
4. Els beneficis de les olives per a l’activitat intestinal són innegables. Si prebeu triturar el nucli rugós i el porteu dins, netegeu ràpidament i eficaç el cos de toxines.
5. No molta gent sap que els ossos es digereixen perfectament. A més, el procés és més ràpid que en el cas de la polpa. Per tant, pren un mitjà rugós amb restrenyiment i atonia del tracte intestinal.
6. Les llavors d'oliva es recomana per a l'ús de persones amb osteocondrosi, nervi pinçat i danys en lligaments i músculs. Podeu moldre el mig i fer un fregat facial basat en ell.

Els avantatges de les olives en la cosmetologia

Per a la pell facial

1. Agafeu un recipient d’una mida adequada, combineu 10 ml. olives i olis de llimona frescos. Barregeu els ingredients fins obtenir un líquid homogeni. Apliqueu suaument el producte a la cara.
2. Mantingueu la composició almenys un terç d'una hora, renteu-la. El procediment s’ha de realitzar almenys 3 vegades per setmana. La composició és adequada per a qualsevol tipus de pell, per la qual cosa s’obté pell vellutada, sense gairebé tots els defectes.

Per al cos

1. Preneu sal marina. Trieu tants ingredients com vulgueu fer purins, mentre que els cristalls no s’han de dissoldre.
2. Combina l’oli d’oliva i la sal en una tassa. Barrejar components, abocar en 60 ml. llimona fresca. La sortida és un matoll corporal.
3. Seguiu els procediments de l’aigua i vaporitzeu bé la pell. A continuació, apliqueu el producte en moviments de massatge. La composició penetra a les capes més profundes i normalitza qualitativament la circulació sanguínia.

Pels cabells

1. Utilitzeu una màscara de productes a base d’herbes un cop cada 6 dies. Com a resultat, trobareu panys sans, forts i sedosos.
2. Escalfem les olives en un bany de vapor a 35 graus. Distribuïu la composició d’origen vegetal amb moviments de massatge, estireu les restes fins als extrems amb una vieira.
3. Enrotlla els cabells amb una pel·lícula i una tovallola. Després de mitja hora, renteu-vos bé els cabells. En lloc de xampú, podeu utilitzar condicionador.

Els avantatges de les olives en la medicina

1. Quan tos. Combina en un recipient de 35 ml. olis, 1 rovell de pollastre i 8 gr. flor de mel. Remeneu els ingredients fins que estiguin suaus. Utilitzeu el producte dues vegades al dia, al matí després de despertar-vos a l’estómac buit, mitja hora abans d’anar a dormir. L’aigua potable està prohibida.
2. Amb restrenyiment. Si pateix restrenyiment regular o crònic, es recomana utilitzar diàriament 40 ml al matí amb l'estómac buit. olis d’olives. El producte embolcalla perfectament les membranes mucoses dels òrgans interns, netejant-les de toxines, femtes i compostos tòxics.
3. Amb mal de cap. Els estudis han demostrat que l’oli fa front a un greu dolor. Si es produeix una malaltia, li insta una gota a cada oïda. Feu un massatge als lavabos durant una estona. Poseu una petita quantitat d’oli al whisky, fregueu 3-4 minuts. Al cap d’un quart d’hora, el mal de cap desapareixerà.
4. Amb hipertensió. Per reduir la pressió arterial, necessiteu 45 g. fulles seques d’olives, aboca en un recipient de vidre, aboca les matèries primeres amb un litre d’aigua bullint. Tanqueu el recipient, emboliqueu-lo amb una tovallola de terri. Remullar el caldo durant 24 hores com a mínim. Colar la beguda, beure-la tres vegades al dia 20 minuts abans de l’àpat. El curs ha de tenir una durada mínima de 12 dies.

Olives nocives

1. Si és propens a un augment de pes ràpid, es recomana abstenir-se de prendre. El producte té un alt contingut en calories i pot causar conseqüències desagradables.
2. Recordeu que les olives tenen un bon efecte colerètic, per tant està prohibit introduir el producte a la dieta per a persones que pateixen colecistitis.

No es recomana adquirir la composició en envasos. Aquest producte conté una elevada concentració de sal, que no afecta el cos de la millor manera. Considereu possibles contraindicacions i danys. Utilitzeu les olives amb prudència, consulteu un nutricionista si és necessari.

Vídeo: com són útils les olives i les olives