Com dormir amb osteocondrosi cervical

El tractament de qualsevol malaltia comporta un conjunt de mesures que s’han de prendre per tornar al cos a la normalitat. L’osteocondrosi cervical no és una excepció. Per alliberar-se de la malaltia, no només cal prendre medicaments, sinó també fer massatges, utilitzar medicaments externs, observar el règim de treball i descansar, vigilar la posició del cos. Però el principal és un somni. Un somni adequat amb osteocondrosi cervical té un paper fonamental. De fet, amb aquesta malaltia es poden bloquejar alguns vasos vitals i el flux de sang i la correcta postura pot corregir aquesta situació. En aquest article coneixereu què és l’osteocondrosi cervical, coneixeu les postures bàsiques per dormir amb aquesta malaltia i també llegireu sobre el tractament d’aquesta malaltia.

Què és l’osteocondrosi cervical

L’osteocondrosi és una malaltia de la columna vertebral, consistent en la degeneració del cartílag articular, teixit ossi petit, discos intervertebrals. L’osteocondrosi pot ser toràcica, cervical, lumbar, segons la localització. Es tracta d’una malaltia força greu que no s’ha de descuidar. En casos greus, pot comportar dolor greu i insuportable, així com conseqüències irreversibles i danys a la columna vertebral. En rares ocasions, l’osteocondrosi pot causar discapacitat. Per tant, si us trobeu amb aquesta malaltia: no endarrereu el viatge al metge, poseu-vos en contacte amb un especialista al més aviat possible. Al cap i a la fi, com més aviat es diagnostiqui la malaltia, més eficaç serà el seu tractament.

El principal símptoma de l’osteocondrosi cervical és el dolor al coll, que s’intensifica durant l’activitat motora. No moltes persones donen molta importància a aquest factor i ho justifiquen amb les paraules "congelar-se, quedar-se en una posició". En les etapes posteriors del desenvolupament de la malaltia, el pacient pot presentar marejos, debilitat general del cos, nàusees, vòmits, canvis en la pressió arterial i fins i tot desmais. Tot això es deu al fet que els processos inflamatoris simplement bloquegen el subministrament de sang, la sortida de sang és pertorbada. L’osteocondrosi cervical es considera la més perillosa, ja que quan es pertorba el subministrament de sang, el cervell perd.

Les causes de l’osteocondrosi cervical són diverses. Molt sovint, l’osteocondrosi es desenvolupa per una càrrega excessiva a la columna vertebral. Això s’observa en aixecar càrregues pesades, amb excés de pes corporal, quan es fan servir talons o treballs difícils que requereixen un manteniment constant dels peus. Distròfia de l’esquelet muscular, els peus plans, un estil de vida sedentari, una mala postura, tot això pot provocar el desenvolupament d’osteocondrosi. L’osteocondrosi cervical es pot desenvolupar després de lesions de la columna vertebral, amb canvis hormonals (embaràs i menopausa), amb manca de certes vitamines. En qualsevol cas, un neuropatòleg hauria de tractar-se amb osteocondrosi. I una de les principals condicions per a la recuperació és una tècnica de son competent.

Com dormir amb osteocondrosi cervical

A continuació, es mostren les regles i recomanacions que ajudaran a fer que el somni sigui ple i indolor.

1. La postura durant el son per a qualsevol trastorn del sistema múscul-esquelètic ha de ser el més natural i fisiològica possible. Això vol dir que el coll s’ha d’estendre lleugerament cap endavant. Per fer-ho, heu d'utilitzar un coixí. Es recomana dormir a la part posterior i lateral. Si dormiu a l’esquena, heu de posar una tovallola o manta sota els genolls per no crear estrès addicional a la zona lumbar. Esti al vostre costat, doblegueu els genolls per acceptar una postura embrionària.
2. Amb l’osteocondrosi cervical, en cap cas s’hauria de dormir a l’estómac, ja que en aquesta posició es comprimeix encara més el flux sanguini cervical, es pertorba el flux sanguini.
3. Fixeu-vos en la qualitat del matalàs. Ha de ser suficientment resistent i suau alhora. S’adapta millor als matalassos ortopèdics de duresa mitjana.
4. És molt important triar correctament un coixí. Ha de ser prou dens i rígid perquè el cap no caigui i el coll no tingui pes. Fixeu-vos en la mida del coixí: les seves vores han d’acabar abans de la línia de l’espatlla, és a dir, al coixí només hi hauria de tenir el cap i el coll, però no les espatlles.
5. El coixí hauria de tenir entre 10 i 12 cm d’alçada, no més, en cas contrari, el cap estarà en una posició innaturalment elevada. El coixí ha de ser suficient i rectangular perquè les vores siguin més amples que les espatlles. Els coixins ovalats i rodons són els més idonis per decorar l’interior.
6. Quan escolliu un coixí, presteu atenció al seu farcit. La pell de blat sarraí és una excel·lent alternativa a un coixí ortopèdic: augmenta el flux sanguini a causa dels efectes del massatge. Un coixí amb petites boles d’heli també és perfecte per a pacients amb osteocondrosi cervical, ja que aquest farcit manté perfectament el cap i el coll en una posició natural. Els coixins amb fibres de bambú es poden comprar a llarg termini: no només mantenen la posició del cap, sinó que també conserven la seva forma original durant molts anys.
7. Per regla general, la qualitat del son depèn més del coixí, i de l’osteocondrosi cervical, més encara. Si voleu aixecar el coixí amb les mans, si sovint us torneu i us torneu a dormir, i al matí us desperteu amb un estat d’ànim trencat i amb les espatlles petrificades - el més probable és que la cosa estigui al coixí - cal canviar-la.

Seguiu aquestes senzilles pautes perquè el vostre somni estigui saludable i la vostra relaxació sigui completa. Però dormir sol en la lluita contra l’osteocondrosi no és suficient, cal conèixer algunes maneres més per tractar-la.

Com curar l’osteocondrosi

L’osteocondrosi és una malaltia complexa que no es pot curar prenent una píndola. El tractament de l’osteocondrosi cervical és un complex de mesures que s’han de seguir durant molt de temps - des de diversos mesos fins a un any. A continuació us oferim alguns consells i trucs per ajudar-vos a fer front a aquesta desagradable malaltia.

1. Tractament farmacològic. La medicació té l’objectiu d’enfortir el teixit ossi, cosa que aturarà el procés de dany a les articulacions del cartílag. A més, la teràpia mèdica ben escollida frenarà el dolor, que de vegades pot ser simplement insuportable. Amb l’osteocondrosi cervical s’utilitzen efectivament diversos bloqueigs terapèutics.
2. Procediments fisioteràpics. Estan orientats a millorar la circulació sanguínia als teixits afectats, a alleujar el símptoma del dolor. En el tractament de l’osteocondrosi s’utilitza Dorsonval, exposició a camps magnètics, ultrasons, làser, etc.
3. Exercicis de fisioteràpia. Els exercicis de fisioteràpia són la condició principal per a la recuperació i depenen en gran mesura de la integritat i la paciència del pacient. Els exercicis tenen com a objectiu millorar la circulació sanguínia en els teixits afectats, reforçar la cotilla muscular, restablir la distància entre les vèrtebres. La càrrega ha de ser moderada, distribuïda per tot el sistema musculoesquelètic. Fer exercicis per primera vegada és millor sota la supervisió d’un fisioterapeuta.
4. Massatge Aquesta és una altra manera de millorar la circulació sanguínia als teixits. El massatge el pot fer el metge o el propi pacient. També voldria dir sobre teràpia manual: un conjunt de procediments que es realitzin de forma competent accelerarà significativament la recuperació. La hidromassatge també és eficaç contra l’osteocondrosi de la columna cervical, quan es subministra aigua a les zones afectades amb alta pressió. Es tracta d’un massatge bastant greu, però alhora, delicat, que activa els processos metabòlics en els cartílags i els teixits ossis.
5. Pomades i gels. Podeu desfer-vos del dolor amb osteocondrosi amb pomades i gels antiinflamatoris i escalfadors.
6. Barra horitzontal. En la lluita contra l’osteocondrosi, un procediment com la tracció espinal és molt important. Generalment es realitza amb equipament mèdic especial. Això permet augmentar l’espai intervertebral, alleujar la inflamació i el dolor. Però a casa, podeu estirar la columna vertebral amb un simple penjat a la barra horitzontal.
7. Menjar. També voldria dir sobre nutrició. Una dieta adequada ajudarà a la deficiència de moltes vitamines i minerals. Menja més lactis per saturar el teu cos amb calci. La vitamina D, que es necessita per prevenir el raquitisme, es troba en l’oli, el peix gras i la mantega. Mengeu carn gelificada: és molt útil per a l’aprimament del cartílag.
8. Receptes populars. Es tracta d’un altre trencaclosques que falta, sense el qual el tractament de l’osteocondrosi seria llarg i ineficaç. Diverses receptes populars permeten afectar l'estructura del cartílag, alleujar el dolor, proporcionar un efecte d'escalfament. És molt útil aplicar pasta de sègol, una compresa de rave negre, vodka i mel, tintura de peix sabre al coll. Untar eficaçment el coll amb trementina.

Aquests són els principals àmbits en els quals heu d’actuar si voleu desfer-vos de l’osteocondrosi d’una vegada per totes.

La qualitat del son té un paper molt important, sobretot si una persona pateix osteocondrosi cervical. El son complet i saludable és la clau d’una jornada laboral exitosa i productiva. I la postura, matalàs o coixí equivocat farà que el dia es trenqui, us sentireu malament, no es pot parlar de treballs productius. Per tant, quan escolliu un matalàs i un coixí, no heu de mirar l’etiqueta de preu: la qualitat dels productes hauria de ser fonamental per a vosaltres. Aleshores, els accessoris per dormir es pagaran en el termini més breu possible. Al cap i a la fi, la salut és la més cara!

Vídeo: com desfer-se de l’osteocondrosi cervical