Com beure aigua per aprimar-se

La dieta amb aigua es considera la més eficaç, fàcil de seguir i suau. Se sap que una persona consisteix en aigua per al 88%, per aquest motiu la pèrdua de pes es combina amb la recuperació de tot l’organisme. La ingesta diària de líquids us permet obtenir una xifra exacta moltes vegades més ràpida que les tècniques de baixada de pes. Tanmateix, per desfer-se dels quilos de més amb èxit, heu de tenir coneixements bàsics. Considereu en ordre els aspectes importants.

Els beneficis de l’aigua per al cos

Es poden dir llegendes sobre les propietats beneficioses de l’aigua, i això no és estrany. Considereu els criteris principals relacionats directament amb la salut i la pèrdua de pes.

1. Inicialment, es perd pes per culpa del fet que el cos perd una humitat preciosa. Juntament amb l’aigua, s’eliminen els verins continguts a les parets dels òrgans interns i a la pell. Per reomplir el balanç de líquids i evitar la deshidratació, cal beure aigua en les quantitats correctes.
2. Com que la deshidratació alenteix tots els processos metabòlics de l’organisme, en conseqüència, les calories deixen de cremar-se com de costum. Si no beu aigua, es començaran a acumular dipòsits a les parts més problemàtiques del cos. En aquest cas, es produeix un bloqueig dels vasos sanguinis i del tracte gastrointestinal.
3. Com a resultat del processament de residus, les parets de l’estómac absorbeixen minerals i vitamines útils, alhora que emeten verins i toxines. L’acció dels òrgans interns és similar al sistema d’escapament d’un cotxe. Quan l’aigua entra al cos, ajuda a eliminar substàncies nocives de forma natural, alhora que conserva elements útils.
4. La manca d’aigua als teixits i músculs provoca una circulació lenta de la sang. Això, al seu torn, condueix a una reducció de l’activitat muscular. En conjunt, aquests aspectes provoquen fatiga, letargia i apatia.
5. L’aigua és especialment útil per a esportistes, ja que té un efecte tònic, saturant els músculs d’oxigen. A més, el fluid lubrifica les articulacions, eliminant així el risc de lesions.
6. Una dieta adequada inclou prou fibra, que normalitza el sistema digestiu i el cor. La fibra només s’absorbeix al consumir una quantitat diària d’aigua, en cas contrari causa restrenyiment.
7. Per saturar completament el cos, no n’hi ha prou amb consumir només aliments (sense líquid). Per exemple, per absorbir plenament la proteïna, els aliments que continguin aquesta substància orgànica només s’han de consumir en combinació amb l’aigua.

Preparació de l’aprimament de l’aigua

Moltes nenes es pregunten quin tipus d’aigua pot beure per maximitzar l’efecte de perdre pes. És important a tota l’etapa de desfer-se de l’excés de pes per semblar una persona sana i no una dona esgotada per les dietes.

Fondre aigua
Es considera una excel·lent opció per fondre el líquid. Per preparar-lo, aboqueu l’aigua corrent que passa pel filtre en una ampolla d’1,5 litres, envieu-la al congelador fins que finalment es solidifiqui. Després d’això, obriu la tapa i deixeu que es fongui. Escorreu els primers 100 ml., Contenen substàncies nocives i tenen un sabor desagradable. En cap cas, descongeleu l’aigua amb un bany de vapor o microones, sinó que desapareixerà ràpidament.

Hi ha una altra opció per a la preparació de líquid fos. Passar l’aixeta de l’aixeta pel filtre, abocar-la a l’ampolla i afegir 5 g. Refresc de 1,5 litres aigua. Envieu el líquid a congelar, al cap de dues hores veureu una crosta. Obriu el recipient, escorreu 50 ml. líquid que apareixia a la part superior. Beu aigua deixant 100 ml en ampolla. La resta no es pot beure, les impureses pesades s’instal·len a la part inferior.

Aigua salada
Si la pèrdua de pes es produeix en el període tardor-hivern, és molt més fàcil beure aigua tèbia. Tot i això, abans de continuar amb el procediment, cal preparar-ne una solució. Barregeu 1 litre. líquids amb 25 gr. sal triturada, sal marina, però no iodada, és adequada. Porteu el líquid per dissoldre els cristalls, escalfant l’aigua a una temperatura de 40 graus. Quan utilitzeu la composició, vigileu la salut general. Si us sembla que l’aigua és massa salada, redueix la concentració.

El principi de beure aigua salada és força senzill. Quan beu un got, el cos necessitarà més líquid a causa del seu contingut en sal. En aquest moment, cal esperar un quart d’hora, després beure un got d’aigua neta i començar l’àpat (no un refrigeri, sinó l’àpat principal). La sal als intestins no permetrà que els organismes nocius s’acumulin a la cavitat. Eliminarà toxines i toxines, accelerant el metabolisme.

Aigua de llimona
Moltes nenes prefereixen beure aigua amb llimona, sobretot en la temporada càlida. Aquest moviment no està prohibit, sinó que es fomenta. A causa de la concentració de cítrics, comença la producció accelerada de suc gàstric, per la qual cosa el metabolisme millora. Els enzims digereixen els aliments moltes vegades més ràpidament, de manera que la nutrició ha de ser fraccionada i en porcions petites.

1 litre el líquid filtrat filtra aproximadament 100 ml. suc de llimona. A aquells amb baixa pressió arterial s’aconsella afegir una culleradeta de mel. No es pot beure aigua de llimona a l'estómac buit, un moviment provoca l'aparició d'una úlcera i el desenvolupament de gastritis.

Aigua mineral
No totes les persones poden beure aigua sense gas, algunes prefereixen perdre pes amb l’ajut de líquids minerals. En aquest cas, en triar, preferiu una composició natural en què la mineralització no superi els 1 g. per 1 litre d’aigua. A més, aquesta aigua pot ser carbonatada o no carbonatada. És recomanable alternar les dues espècies al llarg del dia.

L’indicador òptim de la temperatura de l’aigua mineral es considera una marca de 20 a 35 graus. Podeu beure aigua massa freda, que accelera el metabolisme. El cos gasta recursos addicionals en el seu escalfament, a causa de la qual la pèrdua de pes és molt més ràpida.

Important!
Val la pena recordar per sempre que cal beure aigua excepcionalment neta. Tot i que visqueu en un poble on el líquid "saborós" flueix per les canonades, en qualsevol cas conté metalls i impureses. Com que el gust habitual de l’aigua molesta ràpidament, moltes dones no acaben la dieta.

No beu aigua bullida durant la pèrdua de pes, si és possible, renuncia al consum. Aquesta composició es considera "morta", està privada de minerals útils i no aporta cap benefici. Com a resultat de l’ús freqüent, algunes nenes noten una violació dels ronyons i del fetge.

Recomanacions pràctiques

1. Com s'ha esmentat anteriorment, l'aigua hidrata les articulacions i prevé els còlics musculars. Per aquest motiu, es recomana que beu prou líquids durant els entrenaments. Al gimnàs hi ha una forta pèrdua d’humitat, no s’ha de permetre la deshidratació, carregada de pèrdua de to i marejos.
2. Si és possible, inicieu una dieta a finals de primavera o a principis d’estiu, quan el cos necessiti més aigua. Durant aquest període, el líquid s’absorbeix més ràpidament i surt de forma natural, sense exercir estrès addicional sobre els ronyons.
3. Si beu aigua amb menjar, el greix es començarà a acumular amb venjança. Aquesta característica s'aconsegueix perquè els processos de digestió es redueixen bruscament. Es recomana beure aigua mitja hora abans de l’àpat o 45 minuts després de finalitzar l’àpat.
4. Si preferiu beure aigua mineral, preferiu el vidre en lloc dels envasos de plàstic.En el primer cas, els minerals i vitamines útils s’emmagatzemen molt millor que en el segon (hi ha una ràpida decadència per l’exposició a la temperatura i la llum).
5. Una dieta d’aquest tipus no és beure només aigua. Enganxeu altres líquids, com el suc acabat d’esprémer (pastanaga, col, cítrics, etc.), te d’herbes i verds i beguda de fruites sense sucre. L’organisme no accepta els productes enumerats per a l’aigua, però poden estar presents com a suplement.
6. Rebutja begudes carbonatades dolces, cervesa, sucs envasats, te amb sabors artificials i altres "coses desagradables" durant tota la dieta. Són un conjunt de components sintètics que alenteixen tots els processos metabòlics.
7. Si durant la dieta voleu alcohol, preferiu el vi sec o vermell o blanc. No beu conyac, vermut, cervesa. Beure alcohol amb aigua després de cada glop perquè els verins s’eliminin més ràpidament i no s’instal·lin a l’estómac. A més, aquest moviment reduirà el mal de cap després de la celebració.
8. Durant la pèrdua de pes, beu aigua amb glopetes petites, mentre que només es poden consumir 500 ml alhora. líquids. Un volum més gran estira l'estómac i dificultarà la funció del ronyó. Augmenta gradualment la quantitat de líquid diari. A l’estiu, la xifra és de 2,7 litres, a l’hivern - 2,4 litres. per a noies de mitjana construcció. Segons les característiques individuals, la quantitat es pot augmentar fins a 3 / 3,3 litres. en conseqüència.
9. És important comprendre que, quan més es consumeix líquids (a partir de 2,5 litres diaris), més minerals beneficiats es renten de l’organisme. En aquest cas, es recomana omplir la manca d’elements amb multivitamines que es venen a la farmàcia. El complex evitarà la pèrdua de cabell, la pelada de la pell i el descampament de les ungles.
10. La durada de la dieta d’aigua és de 15-25 dies, després d’aquest període és necessari canviar al ritme de vida habitual. La quantitat d’aigua després de finalitzar la dieta es redueix en 0,5 litres.
11. Comença el despertar del matí amb un got d’aigua amb mel. Al cap d’un quart d’hora, beu 200 ml més. líquids amb sal. Només després d’aquest es procedeix a esmorzar. Entre els àpats, consumiu llet cuita fermentada i beureu cada glop d’aigua. A causa d'això, la proteïna continguda en el producte lacti s'absorbeix més ràpidament.
12. És important recordar per sempre que s’ha de rentar la carn o el peix magre. La recomanació només és rellevant si mengeu plats "buits", sense complementar-los amb amanida de verdures o platet. Si teniu ganes de menjar a la nit, beu un got d’aigua tèbia, aneu directament al llit. Així pots enganyar l’estómac.

L’elecció de la dieta d’aigua com a principal mètode per baixar de pes és una excel·lent solució per a moltes dones. Gràcies a una composició completament segura, la pèrdua de pes no perjudica la salut. Preneu l’hàbit de beure aigua amb l’estómac buit, beure aliments proteics, afegir mel, suc de llimona o sal al líquid. No augmenteu la durada de la dieta, vigileu el vostre benestar.

Vídeo: com beure aigua per baixar de pes