Com alleujar el dolor durant la menstruació sense pastilles

Les dones haurien d’estar enrolades a les files dels masoquistes. Regularment posen a prova el seu propi cos: es lleven les celles, es treuen l'excés de vegetació a les cames amb epiladors o cera i fan "injeccions de bellesa". Però fins i tot aquestes sensacions incòmodes no es poden comparar amb el dolor durant la menstruació, des del qual es vol pujar a la paret, ni fingir estar mort fins que acabin els dies crítics.

Mesures d’emergència

La causa principal del turment infernal és la rampes. La calor alleujarà el patiment durant poc temps.

1. Posa’t als peus mitjons de llana i pantalons gruixuts amb una banda elàstica fluixa per tal que no s’aprimi l’abdomen inferior.
2. Poseu un coixinet de calefacció o una ampolla d’aigua tèbia a la zona del problema. El dispositiu estimularà l’expansió dels vasos sanguinis. Mantingueu un màxim de 20 minuts per no provocar sagnat.
3. Embrutxeu-vos en una manta o plaid, com si estigués en un capoll, pressionant els genolls fins a la barbeta.
4. En lloc d’un coixinet, podeu posar una tovallola seca a l’abdomen inferior, que us escalfarà i alleujarà els símptomes dolorosos.

De vegades, el dolor menstrual es produeix per deshidratació o processos inflamatoris als apèndixs. En aquests casos, heu de prendre una tassa gran de te amb camamilla o menta. Les herbes calmen i alleujan la inflamació. Una cullera de mel no farà mal.

Algunes dones es beneficien d'una activitat física lleu:

• Squats
• inclinat cap endavant;
• Ioga
• passeja al parc.

Nociu per dies estirats a un sofà o al llit. A causa de la posició horitzontal, la sang s’estanca en els òrgans pèlvics i es pot intensificar el malestar. Els primers passos i torns s’hauran de fer amb les dents agafades del dolor, però a poc a poc el malestar es farà més feble.

Exercicis especials

1. Desplaceu-vos al terra i poseu-vos al llom. Premeu els braços rectes cap al cos i doblegueu les cames als genolls. Aixecar i abaixar lentament l’estómac sense treure els glutis d’una superfície plana. La durada de l’exercici és de 2 minuts, però es pot reduir si el dolor només s’intensifica.
2. Adopta una posició a tots els quatre. Baixeu el cap i intenteu arribar al pit amb la barbeta. El llom es pot doblegar una mica, però no gaire. Mantingueu-vos en aquesta posició almenys 2 minuts.
3. Estirada a l’esquena, es dirigeix ​​cap a la paret i descansa contra ella amb els talons. Les potes s’han de doblar als genolls, però no a un angle recte. Manteniu-lo en posició de bedoll durant 5-10 minuts fins que desapareixi o disminueixi el malestar.

Assistència mèdica
La menstruació va acompanyada d’una major irritabilitat, pensaments depressius o nerviosisme descontrolat? Es guardarà una tauleta de "Valerian", "Relanium", "Glycidis" o "Trioxazine".

Si l'únic problema és el dolor, heu de prendre No-Shpa, Papaverin, Butadion o Nise. No excedisca la dosi i participa en pastilles. Afecten negativament el funcionament del sistema nerviós i dels òrgans digestius.

Unes quantes paraules sobre les hormones
Un ginecòleg pot prescriure anticonceptius orals per a les nenes que pateixen menstruació dolorosa i un trastorn del cicle. Exerceixen la funció de control de la natalitat i normalitzen el nivell d’hormones del cos. Els fàrmacs només es prescriuen després dels ultrasons i les proves de sang.

Important: no podeu prendre vosaltres mateixos pastilles hormonals, fins i tot si alleuja el dolor. La ingesta no controlada d’aquests medicaments està plena de violacions greus, fins a la infertilitat i l’oncologia.

S’ha de donar sang per bioquímica per determinar el nivell de vitamines i minerals del cos. Si el calci o el magnesi, el B6 o el tocoferol no són suficients, el metge pot prescriure complexos especials.Restauraran l’equilibri vitamínic-mineral i alleuran els períodes dolorosos.

Massatge automàtic
Els palmells han de ser càlids. Us heu d'armar amb oli de massatge, en el qual podeu afegir 5-10 gotes essencials: ginebre, fonoll, llavors de raïm o sàlvia. Tomeu una posició còmoda a l’esquena i apliqueu una mica de barreja a l’estómac. Fregueu l’oli amb cops lleugers. Els palmells s’han de moure en el sentit de les agulles del rellotge.

Exercici físic i sense estrès

Es recomana a les dones amb menstruació dolorosa a la primera meitat del cicle que participin activament en el ioga o la flexió corporal. A causa de l’activitat física, la circulació sanguínia a l’úter i als apèndixs millora i tot el cos es manté en bona forma. Els exercicis de Kegel dissenyats per entrenar la musculatura de la vagina ajuden a alguns. Seran útils en trastorns hormonals i processos inflamatoris, reforçaran els vasos sanguinis a l’úter, prevenint les varius en els òrgans pèlvics.

Abans de començar la menstruació, haureu de visitar amb menys freqüència el gimnàs i reduir la quantitat de relacions sexuals. Preferiu el ioga o la meditació.

Nervis i dolor
Les tensions regulars afecten negativament el benestar de la dona i poden provocar sensacions incòmodes els dies crítics. S'aconsella aprendre diverses tècniques per desfer-se de la irritabilitat i la tensió per protegir el sistema nerviós i la seva pròpia salut.

1. Anotar emocions negatives en un full net i cremar-se, imaginant que el foc destrueix la irritació i dóna pau.
2. Comproveu llibres especials per combatre l'estrès.
3. No us pengeu penjat al treball i assegureu-vos de preparar un dia de descans. Anar a una pel·lícula o visitar un passeig al parc.

Per a un estil de vida saludable

La nicotina és l’enemic del cos femení. Resines que entren al cos obstruint els vasos, interferint amb la circulació sanguínia normal. A partir d’aquí: rampes, dolor infernal i mala salut. Les nenes haurien de refusar els cigarrets o, durant el període de la menstruació, limitar-se a 1-2 peces al dia.

L’alcohol deshidrata el cos, de manera que no es pot deixar portar begudes amb un grau, ni tan sols vi. La barreja explosiva és l’alcohol i la nicotina. Alguns poden semblar que el vodka o el conyac alleuren el dolor, ja que "congelen" temporalment les terminacions nervioses. Però quan acabi l’efecte de l’alcohol, les sensacions incòmodes tornaran i és probable que es produeixi una venjança.

Quant a la nutrició adequada

El menjar afecta la salut i el benestar de la dona. S'ha compilat una llista d'aliments que no s'han de consumir durant la menstruació:

• botifarra, carn vermella;
• aliments fregits;
• greix animal;
• margarina i mantega;
• maionesa;
• cocció
• marinades;
• peix salat;
• fruites fresques, però pomes al forn;
• soda i begudes que contenen cafeïna;
• amanides de verdures crues;
• ous en qualsevol forma.

En lloc d'aliments prohibits, la dieta s'ha d'enriquir amb aliments saludables:

• fruits secs de qualsevol tipus que redueixin el dolor;
• carn dietètica, com ara pit de gallina o gall dindi;
• vapor baix de greix o peix bullit;
• cereals, però no podeu afegir-hi sucre ni molta sal;
• verdures guisades o bullides, guisats i altres plats;
• productes lactis que alleuren el malestar estomacal i enriqueixen el cos amb calci.

Important: el fetge de vedella i les farinetes de blat sarraí han d’estar presents a la dieta. Aquests plats contenen ferro, al qual manca el cos durant la menstruació.

Algunes noies solen confegir irritacions i dolor amb xocolata. S'aconsella canviar de te d'herbes amb mel, o preferir una llet o varietat blanca, que tingui menys cafeïna. Les dones de l’Est prenen suc de pinya en dies crítics per alleujar símptomes desagradables.

Solucions populars al problema

1. En 300 ml d’aigua bullint, insisteixen 20 g de cua de cavall.S'ha de prendre un brou filtrat cada hora, 50 ml, fins que el dolor desapareixi.
2. Les fulles de maduixes salvatges també ajuden. Es prendrà una cullerada de matèries primeres i un got d’aigua freda. Els components han de reposar 8 hores perquè els nutrients del green surtin a l’aigua. A la vegada, consumeix 100 ml de la beguda resultant, repeteixi al cap de 24 hores.
3. Una alternativa són les fulles de gerds. 60 g de matèries primeres preparen 250 ml d’aigua bullent. Insisteix en 15 a 20 minuts, beu lentament, en petits glopets.
4. 15 g d’arrel valeriana i menta més 30 g de camamilla. Barregeu i coeu una cullerada de matèries primeres amb un got d’aigua bullent. Espere 30 minuts, colar i beure 50-60 ml de la beguda tres vegades al dia.
5. Ajuda amb elecampane de l’arrel del dolor. Necessiteu una culleradeta del component en un got d’aigua bullent. El caldo s'ha d'infusar com a mínim una hora. Tres vegades al dia per una cullerada.
6. Durant mitja hora, deixeu coure 60 g d’escorça de vibre en un got d’aigua. Beure i colar-los per consumir-los tres vegades al dia. Prou d'una cullerada abans de seure a dinar o esmorzar.
7. Es recomana provar orenga: per a una tassa d’aigua calenta, una culleradeta d’herba. Insisteix en 20 minuts. Afegeix una cullerada de mel i beguda.

Formes tradicionals

A les dones que donen a llum nens que no tinguin fills se’ls pot oferir una espiral hormonal. No interfereix en la realització d’amor, protegeix contra l’embaràs no desitjat i redueix el dolor de la menstruació.

Les nenes sense fills que planifiquen una família haurien d’estar atents a l’electroforesi o a la hirudoteràpia. En el primer cas, les descàrregues dèbils de corrent afecten la regió del plexe solar. El procediment és gairebé indolor, perquè el metge tracta la pell amb novocaïna, cosa que congela les terminacions nervioses. Es necessitarà aproximadament 6-8 procediments.

En el segon cas, s’utilitzen sangoneres mèdiques. Milloren la circulació sanguínia a la pelvis, tracten algunes malalties dels ovaris i de l’úter. Podeu provar l’acupuntura o l’acupressura.

Cal discutir tots els mètodes amb un metge i buscar ajuda d’especialistes qualificats que realitzen manipulacions en habitacions estèrils. Una alternativa és l’aplicador Kuznetsov, que s’aplica a la part baixa de l’esquena durant 10-15 minuts.

Si no era possible desfer-se del dolor menstrual amb folk o medicació, els anticonceptius espirals o orals eren impotents, val la pena que siguin detallats per un ginecòleg, un endocrinòleg i altres especialistes. La causa de malestar, que va acompanyada de taquicàrdia, marejos i fins i tot pèrdua de consciència, pot ser endometriosi, adhesions o un tumor maligne.

Vídeo: exercicis per reduir el dolor durant el cicle menstrual