Com ensenyar al seu fill a nedar: consells útils

La natació és una activitat física increïblement útil que permet tensar i entrenar els músculs, sense esforçar-se en els lligaments i la columna vertebral. Un nen que sap nedar té una bona coordinació, un sistema respiratori ben desenvolupat i té menys probabilitats de posar-se malalt. Tots els pares reconeixen els avantatges de la natació, de manera que intenten acostumar el nen a regar tan aviat com sigui possible. Però, com fer-ho el més indolor possible? Com demostrar al nen que no és difícil quedar-se a l’aigua, només cal provar-ho. Al cap i a la fi, les habilitats equivocades desenvolupen en el nen l’hàbit de moure’s d’una manera equivocada. Posteriorment, tornar a formar el nadó es fa molt difícil i la capacitat de nedar es posposa indefinidament.

Entrenament extrem o per què no heu de llençar el vostre fill a l’aigua

Fins fa poc, hi havia una manera "domèstica" d'ensenyar a nedar un nen. El nen va ser llançat simplement a l'aigua i se li va donar l'oportunitat de "nedar" pel seu compte. Els defensors d’aquest mètode diuen que l’habilitat de supervivència és innata i, en molts casos, el nen supera la por i comença a nedar pel seu compte. Tanmateix, no s’ha d’actuar d’aquesta manera. En primer lloc, el nadó no pot nedar. Simplement desconcertat, espantat i comença a enfonsar-se. Per descomptat, hi sereu i salveu el vostre fill, però després no s’aproparà a l’aigua. Aquest entrenament extrem deixarà al nen la por a la vida.

El segon motiu pel qual no podeu llençar un nen a l’aigua és minar la confiança. Per al bebè, els pares són un bloc de pedra en el qual pot confiar en qualsevol moment. El nen confia en tu incondicionalment, com el pots posar en perill? Molts adults que han après a nedar d’aquesta manera admeten que encara amaguen els greuges contra els pares per un acte així, tot i que els va ensenyar a nedar. Després d’aquestes accions serà difícil recuperar la confiança del nen. Per això val la pena educar un nen de forma gradual i coherent.

Quan s’ha d’aprendre a nedar

Segur que heu vist nens nounats que estan contents de nedar a l’aigua oberta sense el suport dels adults? Això no és d'estranyar, l'aigua per als nadons dels primers mesos de vida és un element autòcton, el nadó ho recorda del ventre de la mare. Amb el pas del temps, aquests records s’esborren, el nadó perd l’habilitat i deixa de nedar de forma independent. Quan podeu acostumar el nadó a tornar a regar?

Si el teu nadó no té ni un any, prova de nedar al bany amb un cercle especial. Es porta al coll i es fixa amb un fermall segur. Gràcies a aquest cercle, el cap del nadó sempre està a la superfície, mou les cames i els braços amb facilitat i plaer. Sota l'aigua, els moviments són més fàcils, de manera que els nens els encanten aquest tipus de natació. A més, la mare no ha de mantenir constantment el cap del nadó mentre neda. És bastant inconvenient posar-se amb la lletra "si" durant 10-15 minuts. Aquesta natació reforça el cotillet muscular del nen, millora la circulació sanguínia als teixits i afavoreix un creixement més gran.

Si el vostre nadó té més d'un any, és massa aviat per banyar-se sol a la piscina. Fins a tres anys, només cal fomentar plenament el desig d’aigua del nen, sortir més sovint a l’estiu als estanys, passar més temps a prop de l’aigua. En aquest cas, és útil jugar a diversos jocs que faran que el nen se senti més confiat a l’aigua.

1. Batalla naval. Aquest joc ensenyarà al vostre bebè que l’aigua pot tenir la cara i el cap, i no hi ha res dolent. Anar amb el nadó a l'aigua perquè la seva profunditat sigui al màxim sobre el pit del teu bebè.Després d'això, comenceu a ruixar-vos (sucumbir amb el nen). El que primer digui "desisteix" i es desvia, perdrà.
2. Qui és el primer? Per al proper partit, necessitareu un assistent, per exemple, un pare. Les condicions són: el pare s’aixeca a l’aigua a pocs metres dels competidors. Qui més endavant corre al papa a l’aigua - va guanyar. En aquest joc, és important ensenyar al nen a raçar l’aigua al seu davant amb les mans. El nen ha d’entendre com moure’s a l’aigua. S’adona que si t’ajudes amb les mans, es mourà molt més ràpid.
3. El món submarí. També podeu ensenyar al vostre fill a obrir els ulls sota l’aigua. Per fer-ho, asseureu-vos amb el nadó a l’aigua i intenteu obrir els ulls. Si esteu al mar o a un llac, podeu considerar sorra i plantes. Si a la piscina, dibuix a la part inferior o joguines a les mans. Si no funciona, prova de fer-ho amb ulleres especials.
4. Bombolles Aquest exercici ensenya al nen a respirar correctament sota l’aigua. Inhaleu ràpidament l’aire i exhaleu-lo lentament amb el nas sota l’aigua. Als nens els encanta donar una gran quantitat de bombolles, per la qual cosa els agrada especialment aquest exercici. Ni tan sols heu de submergir-vos en aigua completament, només deixar-vos caure la cara al líquid.

Aquests senzills jocs d’exercici ajudaran al vostre nadó a no tenir por de l’aigua, sinó a percebre-la com un element amable.

On, amb qui i com aprendre a nedar

Als 3-4 anys, es pot ensenyar a nedar al nen. En aquest moment, els nens ja entenen molt, realitzen exercicis i són capaços de valorar adequadament la situació. És molt important determinar on aprendràs a nedar. Si es tracta d’un estany obert, heu d’estar segurs de la seva seguretat. A la riba i a la part inferior no hi ha d’haver copes i objectes punxeguts, encaixos, peces de reforç. L’estany en si ha de fluir: els bacteris creixen en aigua estancada. És molt important que l’aigua no sigui freda, el límit inferior és de 23 graus. El temps també ha de ser càlid: la temperatura de l'aire és d'almenys 27 graus. Primer hauríeu d’investigar el fons sobre el qual aneu a ensenyar al nen. És important que no hi hagi recessions, subcurrents i altres factors forts i forts que representin un perill potencial. El nivell d’aigua al lloc designat no ha de ser superior al pit del nadó.

A la piscina per al nen es creen totes les condicions. El principal no és anar immediatament a les profunditats, sinó entrenar-se a la "piscina de pàdel" per tal que el nivell de l'aigua sigui fins al pit. A més, podeu contractar un instructor de natació especial a la piscina que us explicarà a nivell professional com ensenyar al vostre fill a nedar. Sovint, quan el nen no té ni tan sols cinc anys, l’instructor treballa en conjunt amb el progenitor. És a dir, el nen no pot tractar amb un desconegut, de manera que l’instructor ensenya al progenitor a nedar, i li instrueix al nadó. Els entrenadors experimentats diuen que el nadó aprèn a nedar millor amb la seva mare, ja que les dones són més pacients per naturalesa i els agrada el propi procés. Però els homes estan enfocats al resultat i sovint empenyen el nen, cosa inacceptable en els problemes de l’entrenament de natació. Però si el pare és pacient i assidu, pot ser que sigui un instructor de natació per al seu fill.

Com ensenyar a un nen a nedar

Us expliquem els exercicis bàsics que us ajudaran a ensenyar al vostre fill a quedar-se a l’aigua, a respirar a temps i remar amb les mans i els peus.

A l’entrenament, no podeu utilitzar volants, armilles o altres accessoris que inicialment formin l’aigua que el cos sosté a l’aigua. Simplement, fixeu-vos en la pose antinatural del nadó en armilles a l’aigua. És molt important ensenyar al nen a prendre una posició horitzontal. Això només es pot aconseguir amb un tauler especial que donarà suport al bebè per primera vegada. Aquest és l’únic accessori que es pot utilitzar en un procés d’aprenentatge difícil.El tauler, per dir-ho, dóna suport al nadó, però alhora li ensenya a coordinar el moviment, trobar l’equilibri, moure les extremitats.

El nen es posa a la pissarra amb el pit, i la seva mare només es tira de les mans. Així, el nadó es fixa en posició horitzontal, entenent com es pot moure en l’aigua.

1. Després d’això, podeu complicar l’exercici, demanant al nadó que mogui activament les cames. El nen ha d’entendre que això dóna velocitat al moviment. Però només volar no és suficient, cal moure les extremitats, com les aletes. Perquè el nen pugui sentir això, li podeu deixar moure els peus en unes aletes.
2. Poseu-vos a l’aigua i demaneu-li al nen que s’acabi. El nivell de l’aigua ha d’arribar primer fins a la barbeta, després al nas i, després, la immersió completa del cos en aigua. Aquí entrenem més l’aspecte psicològic: l’infant s’ha de sentir confiat que, si cal, sempre pot sorgir, no hauria de tenir por. Si encara no us podeu submergir amb els ulls i el nas oberts, els podeu tancar. A més, aquest exercici ensenya al nadó a mantenir la respiració en un moment en què es troba sota l’aigua.
3. Després que el nadó comenci a submergir-se bé en l’aigua i deixi de tenir por d’això, demaneu-li que esten els braços cap endavant. Després de la propera immersió, arrossegueu les molles sota l'aigua una mica de distància. Pot estar com a mínim mig metre, però el nadó ha de sentir la dinàmica. Al final d'aquesta distància, empeny el nadó a la superfície i digueu-li: "Inspireu!" El nen ha de desenvolupar una associació clara: quan sortim, respirem aire i, al mateix temps, emergeix per inspirar-se quan ens queda poc. És important convèncer al nen que tot està controlat, perquè ell mateix pugui controlar la situació.
4. El següent exercici és que arrossegueu el nen per l’aigua i, en aquell moment, ell mateix surt a respirar i se submergeix a l’aigua. Al mateix temps, és molt important vigilar les cames perquè el nadó no vagi per la part inferior, sinó que les mantingui a la superfície, és a dir, nedant. Aquest és un llarg exercici, el desenvolupament del qual necessita molt de temps, però no forçar els esdeveniments: tingueu paciència.
5. Quan les habilitats siguin perfectes i el nen deixi de respirar fort, intenteu deixar anar les mans, primer una i després totes dues. Si el nadó es troba en la posició horitzontal correcta, no passarà a la part inferior, l’aigua l’empenyrà cap a fora. Només haureu d’estar a prop i assegurar el nadó. Si el nadó reeixirà en aquest exercici, considereu que va aprendre a nedar.
6. Quan el nadó aprengui a capbussar-se i bussejar pel seu compte, digueu-li al nen com pot bussejar pel seu compte. Per fer-ho, plegueu els palmells i apunteu-los cap a l’aigua. A continuació, enfonsar lentament a l’aigua que hi ha darrere de les mans i aflorar, com ho feies abans.
7. Mitjançant aquesta tècnica, podeu ensenyar al vostre fill no només a nedar, sinó a nedar correctament. Posteriorment, amb aquesta habilitat podeu treure un estil competent i bell de papallona, ​​llautó, conill i altres indicacions.

La natació és el millor esport per al cos del nen. Aquesta activitat física pràcticament no té contraindicacions, ja que el cos no experimenta greus tensions. Tot i això, cal anar amb compte amb el busseig d’aigua, si hi ha violacions del timpà, otitis mitjana crònica o sinusitis. Sigues saludable i gaudeix de l’aigua amb el teu fill!

Vídeo: ensenya a un nen a nedar