Com ensenyar a un nen a saltar corda: consells per als pares

No és difícil interessar a un nen en un estil de vida actiu, però això trigarà una estona. Els pares han d’entendre que la corda de salt per al nadó és principalment entreteniment. Per tant, cal entrenar-lo en forma de joc, animant i alegrant-se de l’èxit amb l’infant.

Per què el nen el necessita

Saltar una corda per als nens és una activitat fascinant i interessant, que també ajuda a millorar la salut. Gràcies a la corda saltant, el nen es torna ràpidament més atent i atent. Al mateix temps, el cor s’entrena, apareix una bona postura i es desenvolupa una coordinació de moviments. Les cordes saltants també contribueixen al desenvolupament creatiu, ja que els nens solen crear els seus propis jocs.

És important conèixer algunes condicions que s’han d’observar:

• el nadó ha d’estar totalment centrat en el que està fent;
• si la formació es fa a una sala, hi hauria d’haver espai suficient per a les classes;
• no es pot obligar un nen a aprendre a saltar sobre una corda;
• començar a aprendre amb el més senzill;
• sovint els pares recorren a l’ajuda d’especialistes en educació física dels nens.

Selecció de la corda

No heu d’acostumar a un nen a saltar-se una corda abans dels 4-5 anys, ja que això no és segur, però serà difícil que li interessi. Però, decidint introduir el nadó a l’esport, cal tenir cura d’una corda saltada adequada. No ha de ser massa llarg ni curt, en cas contrari el nen no podrà saltar-hi. De diàmetre, la corda no ha de ser més fina que 0,8 cm, ja que serà difícil torçar una corda molt fina, ja que serà massa lleugera. És impossible que la corda sigui més gruixuda que 1 cm, perquè el nen serà dur.

Determinar la longitud ideal de la corda és senzill: necessiteu que el nen s’hi posi sobre ell, mantenint el mànec de la corda a les mans. En un estat tens, haurien d’arribar a les aixelles del nadó. Si la corda és massa llarga, es pot tallar l’excés fàcilment. Mai no heu de comprar una closca per al creixement. La longitud de la corda no té un paper només si és necessari per a jocs en grup.

Hi ha molts materials a partir dels quals es fan cordons. Per tant, les cordes de salt poden ser de goma, cuir o sintètiques. A l’hora d’escollir una closca a la botiga, és important parar atenció a l’olor, ja que indica la qualitat de la corda. Si és molt agut i desagradable, és millor no comprar una closca, si no, el nen pot tenir una al·lèrgia. També és important parar atenció als mànecs: han de ser còmodes per al nen i no lliscar.

Com ensenyar a saltar

Una corda saltar-se és una manera barata i universal de fer un nen més sa i d’ensenyar-lo a jugar amb altres nens. Per a un adult, la norma és de 200-300 salts al dia, i per a un nen el màxim és de 100 salts. Durant l’entrenament, el nen hauria de saltar fins que senti una lleugera fatiga. L’educació ha de constar de diverses etapes:

1. Primer cal interessar al nen dient-li què és una corda de salt. Assegureu-vos de mostrar com utilitzar-lo, per exemple. També podeu deixar que el vostre fill aguanti la corda.
2. Perquè el nen aprengui a torçar la corda, podeu sacrificar una closca i tallar-la. Així aprendrà ràpidament a torçar-se amb els pinzells, i no només amb tota la mà. Heu de començar amb una sola mà i, a continuació, podeu intentar torçar la corda amb dues.
3. Abans d’ensenyar al vostre fill a saltar, heu de practicar. Podeu mostrar-li un exercici senzill, en el qual primer heu de pujar els dits dels peus i després rodar-vos sobre els talons. Tan aviat com el nen aprengui a fer exercici, podeu repetir-lo trepitjant la corda.Assegureu-vos de fer-ho tot juntament amb el nen perquè aprengui per exemple.
4. Quan el nadó aprengui a "rodar", serà possible passar a altres exercicis. Hauríeu d’ensenyar al vostre fill a trepitjar la corda.
5. I només llavors es pot passar a saltar. També podeu ensenyar a aquest nen de manera lúdica, per exemple, un adult gira la corda al seu voltant i el nen salta. Al mateix temps, és important assegurar-se que el nadó aterra sobre els mitjons correctament, i només després cau a tot el peu. Les cames han d’estar lleugerament doblegades als genolls.
6. Un nen no pot saltar a un pis dur. Millor posar una petita catifa. Però tampoc es recomana saltar sobre una catifa molt suau.

Cal tenir en compte que a una edat tan jove és difícil ensenyar a un nen a saltar sobre una corda sense descans. Per tant, no cal exigir al nadó l’impossible. Amb el temps, dominarà fàcilment diverses tècniques. També és important recordar que l’entrenament hauria de començar només unes hores després de menjar, ja que saltar amb l’estómac ple és perjudicial. Si el nen no se sent bé, cal tornar a programar la corda de salt.

Advertències

La corda de salt no és adequada per a tots els nens. El fet és que es tracta d’una activitat física força greu. La freqüència cardíaca durant els salts augmenta molt ràpidament, per la qual cosa a l’etapa inicial cal vigilar el pols del nen. Les classes amb corda saltada estan contraindicades en nens que pateixen malalties cardiovasculars. Els nens que tenen problemes articulars, etc., no poden saltar. Si el nen té sobrepès, llavors abans de començar l’entrenament, heu de consultar un pediatre. El metge determinarà si pot fer-ho.

Els pares han de recordar que el nadó es pot ferir fàcilment mentre salta corda. Per tant, és important triar les sabates adequades per a l’entrenament. Hauria de ser lleuger i còmode. I no li pots permetre saltar descalç. I perquè el nen no estira els lligaments del turmell o dels músculs del vedell, és millor realitzar exercicis d’estiraments especials abans de saltar.

Gràcies a la corda saltant, el nen es recuperarà ràpidament i també desenvoluparà la coordinació. A més, amb l'ajut d'un rodolí pots trobar amics ràpidament. I perquè l’estudi sigui més eficaç, definitivament heu de posar un exemple. Això no només serà instructiu, sinó que també ajudarà a divertir-se amb el vostre fill. El més important és interessar adequadament al nadó.

Vídeo: algorisme d’entrenament de cordes