Com ensenyar a un nen a patinar

El patinatge en línia, com una de les maneres d’entretenir a l’estiu i, en part, a la temporada de tardor, ha resultat excel·lent entre els nens i joves, així com entre els adults. Això es deu, en primer lloc, al fet que amb la seva ajuda es pot divertir alhora jugant diversos jocs (per exemple, l’hoquei sobre l’asfalt) i, alhora, perdre de forma significativa, ja que gairebé tots els músculs estan implicats en el procés de patinatge: la càrrega principal és presa per les cames, amb les mans es fan moviments repel·lents, que donen un impuls al moviment, tots els músculs de l’esquena “segueixen” la correcta postura i la seva posició.

Els rodets també poden servir com una espècie d’etapa preliminar per aprendre a patinar sobre patins clàssics d’hivern o d’hoquei: el principi del moviment és exactament el mateix, a excepció que aquests darrers requereixen una mica més de sentir l’equilibri del seu propi cos a causa de la menor superfície de contacte dels elements de fregament.

Selecció de patins de patins

Evidentment, la manera més ràpida d’aprendre a patinar només es pot fer en aquests patins, que proporcionen la millor fricció i adhesió a l’asfalt. Tot i que en el disseny dels rodets no hi ha res complicat, alguns fabricants prefereixen estalviar en els materials de les rodes, la qual cosa condueix al fet que, quan va a cavall en uns patins, el nen tremola com si anés a cavall per forats i fosses. Com que el nen només aprèn a muntar, cal pensar prèviament sobre la possibilitat d’instal·lar el sistema de fre als rodets.

És important comprendre que els rodets, a diferència dels patins, no s’han de comprar mai per al creixement ni per a dos nens alhora, si només és perquè ningú no posarà un mitjon de llana a l’estiu. Si no és exactament, la forma interior del corró hauria de descriure el 95% de la forma del peu. La cama no hauria de moure-se en cap direcció, ni tan sols un mil·límetre o dos, ha d’estar fixada clarament en elles, el més ajustada possible. Això és necessari per a:

1. La ràpida adquisició del "sentiment" del vídeo i, en conseqüència, de la tècnica.
2. Control complet sobre el vídeo, que és especialment necessari en algunes situacions d’emergència, per exemple, quan heu de girar bruscament en algun lloc.
3. Prevenció de l’aparició de corns i berrugues plantars.
4. Augmenta el temps d’equitació (com més forta està la cama, menys cansat està el nen).

Com que la demanda de publicitat només creix, a les botigues d’esport pots trobar marques de classe mitjana que compleixin tots els requisits anteriors. A molts entrenadors per a l’entrenament físic de patinadors i jugadors d’hoquei, els estudiants dels quals practiquen patinatge a l’estiu, aconsellen adquirir productes de Roller Blade, Roces, Seba i Powerslide.

Si el model escollit s’ajusta al peu en la seva longitud i amplada, no heu de comprar patins de seguida: heu de donar-los una estona de temps per mostrar-se. Com a mínim, el nen hauria d’entrar una mica per ells a la botiga, literalment 10 minuts. Si la cama sense experiència després d’aquesta no està cansada, aleshores això confirmarà l’elecció correcta, en cas contrari, és millor provar amb una altra parella.

Compra accessoris

Molt sovint, els assessors de vendes, veient que els vídeos del nen es compren per primera vegada, se’ls aconsella adquirir diversos equips de protecció personal: genolleres, casc, colzes, etc. L’elecció aquí s’hauria de basar en preferències purament individuals, ja que en la gran majoria dels casos aquestes eines fan el procés de moviment. més engorjat i una mica incòmode, i els nens, tot just havent estat una mica més lluny de la mirada dels ulls dels seus pares, eliminaran immediatament les coses que interfereixen.

Per cert, l’opinió és força estesa que, sense caigudes, el procés d’aprendre a patinar és impossible.Per descomptat, té dret a la vida, però cal tenir en compte que va ser més degut a que abans els rodets eren de materials prou rígids, "gràcies als quals" el bastidor i el corró mateix van saltar de la més mínima fissura de l'asfalt. Ara les rodes del patí són molt més suaus i són capaces de suportar tranquil·lament aquests cops.

La freqüència de les caigudes també depèn de l’estil d’equitació del nen: sovint els nens intenten accelerar el més ràpidament possible en els primers dies amb rodets, cosa que comporta, per descomptat, caigudes i, com a conseqüència, ferides, contusions i abrasions. Si el nen prefereix comprovar primer les seves habilitats, llavors no necessitarà equips de protecció millorats, sinó pastilles de genolls normals.

Primers passos i moviments

Abans de començar directament a aprendre a patinar, haureu d’explicar al nen com s’ha de mantenir als peus perquè no es mogui en direccions diferents. Les potes no haurien de quedar perfectament rectes, com si estiguessin en un "pie", però les mitjons haurien de dirigir-se les unes a les altres amb un lleuger angle. Al mateix temps, un peu hauria d’avançar una mica, de cinc a set centímetres.

Abans de posar els rodets a un nen, és important assegurar-se que s’escalfa una mica fent un parell de squats. Això és necessari per a un organisme petit, encara no acostumat a aquestes càrregues.

S'ha esmentat anteriorment que la clau per a un llarg i agradable passeig és la posició correcta de l'esquena, que distribuirà correctament la càrrega. Per tant, es determina:

1. El cos està lleugerament inclinat cap endavant, com si cal aixecar alguna cosa d’una taula alta;
2. Els genolls doblegats (en aquest estat, estan preparats per a voltes, voltes i altres moviments bruscos);
3. Amb els braços estirats cap endavant, substituint-se alternativament;
4. Un rodet al davant, que és el principal (és ell qui posa el vector en moviment).

És molt important explicar al nen que no s’ha de tenir por de caure, perquè tothom, fins i tot els patinadors més experimentats, hi van passar.

En el moment de determinar la millor posició per al moviment, s’haurien d’aturar tots els intents del nen per doblar-se o enfilar-se en algun lloc. Si veieu que troba molèsties, haureu de preguntar-vos directament sobre això (pot ser als rodets, plantilla, etc.).

Per entendre com es pot moure, podeu fer servir un senzill exercici: només heu de mantenir-vos sobre els rodets i inclinar-vos amb cura cap endavant, després de doblegar-vos enrere. Així, el propi nen entendrà com és més fàcil posar-se exactament sobre patins. Un cop trobada la posició òptima, podeu intentar moure’s sense engegar les mans, mantenint-les una mica al davant, amplada de l’espatlla. Si hi ha dos parents amb el nen, aleshores podeu aprendre els conceptes bàsics del moviment encara més ràpid: un només hauria d’empènyer lleugerament l’infant sota les espatlles, dirigint-lo cap a l’altre.

En cap cas haureu d’empènyer el nen a l’esquena! Es tracta d’una pèrdua d’equilibri a causa de la pressió a la part inferior de l’esquena i, en conseqüència, d’una caiguda a la cara.

Exercicis per millorar la vostra tècnica d'equitació

Tan aviat com el futur corró hagi descobert com mantenir l'equilibri i no tenir por d'una caiguda potencial, haureu de portar-lo a poc a poc a exercicis més complicats que es centrin en un o un altre element de muntatge:

1. "Vídeos d'esquí." L’exercici centra l’atenció del nen en la sensació de les rodes del corró, ajudant a comprendre el principi del seu moviment. Per realitzar l’exercici, heu de moure les cames amb moviments lliscants sense aixecar els talons del terra, de manera similar a com es fa a l’esquí.
2. "Tasses." L’exercici destaca l’habilitat de posseir el corró, fruit del qual finalment l’infant entén que el patí és literalment una extensió de la cama. Al paviment, primer heu de dibuixar uns cercles relativament petits. La posició inicial és amb els talons junts, els dits dels peus separats.El significat de l’exercici és que el nen, després d’haver dominat la implementació de l’anterior, ha d’enrotllar-se al cercle, estendre les cames al llarg, envoltant-lo. Es necessiten unes quantes voltes perquè el nen entengui que no s’ha de relaxar ni un segon. Al final del recorregut, podeu fer un semicercle de reversió ampli.
3. Els Vuit. Un exercici clàssic familiar per a tots els jugadors d’hoquei: cal avançar, creuar i estendre les cames perquè descriuen un número determinat. De fet, el "vuit" és una versió lleugerament complicada dels "cercles".
4. "La serp." Aquest exercici és probablement familiar per a tots els pares des de la superació d’exàmens per obtenir drets d’automòbil. El seu significat i principi són absolutament idèntics.
5. "Trencat". Aquest exercici és una repetició de tots els anteriors amb l’afegit de nous elements: l’objectiu és recórrer un recorregut no suau, que ha de descriure una línia trencada a l’espai que connecti qualsevol punt (banderes, cons, ampolles d’aigua, etc.).

És important tenir en compte que la implementació d’aquests exercicis no és una clau universal per assolir el control del cos per part d’un nen, sinó una veritable forma pràctica que us ajudarà a comprendre què pot dificultar els vostres moviments i què necessiteu per treballar més endavant.

Si trigueu almenys dos dies a completar els exercicis (tres a quatre hores al dia), gairebé amb tota seguretat tots els nens podran dominar el principi de patinatge sobre patins.

Tècnica de frenada

Tan aviat com el nen hagi après a patinar i viatjar relativament ràpidament d’un punt a l’altre, probablement voldrà sentir la velocitat i experimentar la il·lusió de perseguir un altre patinet. I aquí hi ha un punt molt important: sap frenar de la manera correcta.

Com ja sabeu, podeu frenar els corrons amb un fre estàndard, que és un material plàstic, cautxú al final, arquejat, muntat a aproximadament el nivell del turmell i que acaba a una distància d’un centímetre del terra (aquest paràmetre és regulable, ja que podeu augmentar el fre o baixar-lo) )

El fre normal és adequat per a principiants: és fàcil d’utilitzar-lo, no triga massa a instal·lar-lo i el dispositiu és tan senzill que simplement no hi ha res a trencar, per tant no pot fallar. El procés de frenada es pot descriure breument de la manera següent:

1. El corró, sobre el qual es fixa el sistema de fre, està lleugerament avançat (és preferible que el fre estigui instal·lat a la cama superior).
2. A poc a poc, no de forma brusca, cal traslladar el pes al taló, com si desitgés estar-hi. Després d’haver sentit el fre que tocava terra, l’infant hauria de continuar frenant-se, sense tenir por que es pugui sacsejar la llum.

Evidentment, posar els peus amb el corró al taló significa que, en un 50% dels casos, assegureu-vos el vol cap endavant pel cap. Es pot comparar amb una parada sobtada del ciclista, que de sobte va decidir utilitzar el fre davanter, i no pas el posterior.

Però el fre té diversos inconvenients, el principal dels quals és la seva gradual adscripció i, en conseqüència, la necessitat d’adquirir-ne un de nou. Per tant, cada nen hauria de poder alentir-se de forma natural, sense utilitzar un sistema de fre estàndard. A continuació, es mostren diverses maneres de frenar de manera ràpida i eficaç:

1. El mètode d'eslàlom, que consisteix a crear la vostra pròpia distància de frenada, semblant a una serp. L’alta velocitat guanyada al començament de la ruta s’extingirà gradualment a causa de passar diverses voltes. Al mateix temps, és recomanable que l’infant utilitzi les mans activament, cosa que també l’ajudarà a mantenir l’equilibri.
2. Rotlleu a la gespa o a terra. Fins a cert punt, aquest mètode es pot classificar com a emergència; només s'ha d'aplicar en cas d'emergència. També és millor dominar-ho amb antelació, ja que té una caiguda.Al mateix temps, l’infant ha d’entendre que, si s’havia de desaccelerar enrotllar-se, aleshores després que es pogués tornar a l’asfalt, cal netejar l’espai entre les rodes, ja que la brutícia o petites pedres que s’han aconseguit poden deteriorar molt l’adherència.
3. Frenada per patins o gir en u. Un mètode de frenada força original, que consisteix a utilitzar la cama estesa com a barrera portadora. La cama cap endavant es col·loca perpendicularment a la segona de manera que les rodes de gir calcinen la velocitat per fregament. Si és possible fer una volta en U, la primera pota es pot configurar no en un angle recte, sinó en un angle força pronunciat.

Caiguda correcta

Les caigudes formen part de l’entrenament del patinatge, de manera que heu d’assegurar-vos que el nen caigui correctament perquè no accidenti greument els òrgans vitals. Una caiguda ideal és aquella en què el cop principal cau sobre els genolls, i després sobre els colzes i la resta del cos. Amb ell, hi ha moltes menys possibilitats de rebre un cop sensible al cap o a altres òrgans importants.

Caure sempre endavant, mai a l’esquena! Absolutament totes les caigudes que cauen a la part posterior del cos són molt sensibles i després de molt de temps es recorden de si mateixes.

Conclusions

Com que gairebé qualsevol nen és prou fàcil de distreure, haureu d’acostar-vos correctament a l’elecció d’un lloc on aprendre patinatge. Com més vistosos els aparadors, arbres bonics, estanys i altres elements que captiven els nens al parc o als parcs infantils, més gran és la possibilitat que el petit patinador aprengui a muntar inconscientment, mirant constantment al seu voltant.

Al principi, el nen ha de muntar patins amb la seva família o en companyia d’amics, que ja han dominat tots els principis del moviment. Al estar en una empresa així, intentarà, una i altra vegada, moure les cames de la manera correcta, cosa que comportarà èxit.

Vídeo: bàsics del patinatge en línia