Suc de taronja durant l’embaràs: beneficis i contraindicacions

L’embaràs és el període més crucial de la vida d’una futura mare, durant el qual s’ha de prestar la màxima atenció a l’alimentació adequada, ja que el desenvolupament i la salut d’un nadó depèn directament de quins productes i de com es consumeixen en aquest moment. En el procés de revisió de la dieta diària, resulta que no tots els aliments són segurs per al nadó amb la panxa. En aquest article, considerarem una beguda tan popular com el suc de taronja i analitzarem les característiques del seu ús durant l’embaràs, esbrineu quan és beneficiós i quan és perjudicial.

La composició del suc de taronja

El suc, extret de les taronges fresques, conserva totes les propietats del producte cítric original, vigoritza i aporta força, millora l’activitat mental cerebral, satura el cos d’una dona embarassada de vitamines, macrocells i microelements. Finalment, simplement és molt saborós, no és estrany que entre tots els tipus de sucs naturals, aquesta beguda en particular tingui la major popularitat. La seva composició inclou substàncies com:

1. Aminoàcids essencials, incapaços de ser sintetitzats pels humans, entren a les seves cèl·lules exclusivament amb els aliments. En color taronja, la seva concentració està a un nivell elevat, per la qual cosa els experts creuen que aquesta fruita ha de formar part de la dieta sana diària.
2. Els flavonoides són compostos naturals útils que tenen efectes antiinflamatoris, redueixen la probabilitat de desenvolupar tumors malignes i diabetis i redueixen el colesterol en sang.
3. Pectines - substàncies que normalitzen el funcionament del sistema digestiu de la mare expectant, afecten positivament el funcionament dels intestins, acceleren l’eliminació de toxines del cos, neutralitzen els processos de fermentació i la càries, augmenten la gana.
4. Oligoelements i macronutrients: el suc de taronja és ric en zinc i fòsfor, magnesi i calci, ferro i potassi, totes aquestes substàncies són necessàries per al desenvolupament normal del fetus.
5. L’àcid ascòrbic és una vitamina que reforça la immunitat natural del fetus en desenvolupament i de la seva mare, millora la força i l’elasticitat dels vasos sanguinis, tonifica i alleuja la fatiga.
6. Tot el complex vitamínic necessari per a la formació normal de teixits i òrgans importants de la futura mare del nen que creixen a l’estómac. Per exemple, aquesta fruita és un dels líders en el contingut de vitamina B9, que participa en la formació del sistema nerviós humà.

El suc de taronja és ric en sucre, però no per la manera que la gent utilitza diàriament com a part del te o el cafè, sinó pel seu analògic natural, ben absorbit i útil. També convé destacar que la beguda no conté colesterol ni greixos i que el seu contingut calòric per cada 100 grams de líquid és de només 36 quilocalories.

Els avantatges del suc de taronja durant l’embaràs

L’alt contingut en vitamines i minerals, així com el baix contingut en calories i la bona digestibilitat converteixen el suc de cítrics en una beguda excel·lent per a les mares embarassades, no només saboroses i vigoritzants, sinó també de la manera més positiva; afectant el desenvolupament fetal. Hi ha moltes raons per beure suc de taronja durant l’embaràs:

1. El contingut baix en calories ajuda a evitar augmentar l’excés de pes, que és especialment important en el context dels canvis hormonals en el cos; no és cap secret per a ningú que és en aquest moment que les futures mares són més propenses a la plenitud.
2. Les substàncies de pectina que s’hi contenen neutralitzen els dolorosos processos putrefactius del tracte digestiu, normalitzant el treball de l’intestí, permetent desfer-se del restrenyiment.
3. Una elevada concentració de minerals, àcid cítric i ascòrbic no només vigoritza i tonifica, sinó que també reforça el sistema immune, reduint el risc de contraure malalties infeccioses de les vies respiratòries. Això és especialment important durant l’embaràs, ja que en aquest moment qualsevol refredat pot provocar conseqüències negatives, afectant negativament la salut d’un nen que es desenvolupa a l’estómac.
4. La beguda és rica en àcid fòlic, que és necessari per a un fetus en desenvolupament per a la formació normal d’un sistema nerviós saludable. El consum regular de suc de taronja per part d’una dona embarassada redueix significativament el risc de desenvolupar patologies congènites del nadó.

El suc de cítrics conté antioxidants i desintoxica, i a més, és senzillament molt saborós, a causa del qual pot augmentar l’estat d’ànim, i això també és molt important, perquè el nen sent les emocions positives de la seva mare. El millor és beure’l al matí amb l’estómac buit, de manera que s’absorbeixen millor les substàncies beneficioses.

El mal del suc de taronja durant l’embaràs

Això no vol dir que el suc de taronges fresques sigui perjudicial per a les dones embarassades. Tanmateix, no oblideu que qualsevol producte pot causar conseqüències negatives si el feu servir fora de mesura. Tot i que el suc de taronja és un autèntic magatzem de vitamines, no es recomana prendre més de 7 gots d’aquesta beguda sense diluir a la setmana.

A més, us heu d’abstenir d’ella si esteu propens a reaccions al·lèrgiques i d’intolerància individual, així com si una dona té contraindicacions causades per les següents malalties:

• Gastritis i problemes intestinals
• Úlcera duodenal o estomacal
• Major acidesa del suc gàstric
• Diabetis mellitus

L’ús de suc de taronja en l’aliment per a les malalties enumerades agreujarà el seu curs i empitjorarà l’estat general del cos de l’embarassada, cosa que pot afectar negativament l’estat del fetus que es desenvolupa a l’estómac de la mare en espera, fins al desenvolupament de complicacions greus. Per tant, els que pateixen aquestes malalties, és recomanable refusar-se de prendre una beguda cítrica durant aquest període bé.

Vídeo: sucs premsats en fred durant l’embaràs