Възможна ли е захарта по време на кърменето?

По време на лактацията една жена често има нужда от сладкиши. Това се обяснява лесно - тялото изразходва много енергия за производството на питателно и здравословно мляко, а сладката храна най-добре го компенсира. По-специално захарта съдържа прости въглехидрати, които бързо се разграждат в енергия и подхранват организма при стрес.

Разбира се, невъзможно е да се злоупотребява с продукта по време на кърмене, тъй като детето може да изпита диатеза и други проблеми. В много случаи обикновената гранулирана захар е лесно да се замени с други продукти, които ще запълнят нуждите на мама от лакомства.

Състав на захарта

Преди да прецените ползите или вредите от захарта, трябва да разберете от какво се произвежда.

Чистият продукт е захарозата, която съчетава плодова (фруктоза, глюкоза) и млечна (лактоза) захар. Всички тези компоненти са отговорни за нормалното функциониране на майката и бебето.

Лактозата например насища коластрата и кърмата с голямо количество въглехидрати, а също така нормализира развитието на естествената чревна микрофлора, което предотвратява дисбиозата и коликите. Млечната захар също осигурява усвояването на калция, който е толкова необходим за развитието на костната и мускулната система на трохите, неговите зъби. Лактозата също допринася за усвояването на желязо, различни витамини от група В. Производният компонент на галактоктоза влияе директно върху формирането и укрепването на мозъчната субстанция при бебето.

Въпреки всички тези ценни свойства, кристалната захар, която купуваме в магазините, претърпява поетапна обработка с химически компоненти. За съжаление в повечето случаи практически не е останало въглехидрати в него, а съдържанието на лактоза е сведено до минимум. Такъв продукт е много трудно да се усвои дори от тялото на майката, да не говорим за крехкия детски стомах. Пренасищането със захар може да доведе до нарушено функциониране на ендокринната система - например до намаляване на глюкозния толеранс.

Има само едно заключение: по време на лактация има значение не толкова захар в чистата му форма, а въглехидратният му компонент (лактоза, фруктоза и глюкоза). И те, между другото, се намират в изобилие в плодове, плодове, зеленчуци и млечни продукти.

Ползите от захарта в лактацията

По време на кърменето продуктът изпълнява следните важни функции.

1. Повишава нивото на "хормони на щастието" - серотонин и ендорфин. Последните премахват усещането за физиологична и психологическа умора, облекчават главоболието и други спазми, подобряват качеството на съня. Хранейки бебето си сладко мляко, можете да очаквате той да е по-спокоен през нощта и деня.
2. Нормализира черния дроб. Захарта подобрява филтриращата си функция, което позволява на тялото да се освободи от токсините, метаболитите и отровите.
3. Насърчава усвояването на витамини и минерали от женски и детски организми.
4. Успокоява нервната система. Сладкият чай е най-доброто лекарство срещу нервност, депресия и раздразнителност. Ако бебето плаче няколко дни без причина, може да му липсват захарни компоненти.
5. Подобрява лактацията. Сладкото мляко е по вкуса на бебето, благодарение на което се възстановява нормалният смукателен рефлекс. Бебето в същото време яде и получава необходимата енергия, за да познава света.
6. Стимулира мозъчната функция. Захарозата има положителен ефект върху функционирането на мозъчните полукълба, които също са отговорни за концентрацията и вниманието на бебето, фините двигателни умения, способността му да усвоява и обработва информация, общото развитие и социализация.
7. Зарежда тялото с „бърза“ енергия.Простите въглехидрати в захарта се разграждат почти моментално, което дава мощно освобождаване на енергия.

Някои майки умишлено избягват употребата на захар по време на кърмене, страхувайки се от диатеза при кърмачета и, разбира се, качват излишни килограми. Лекарите категорично забраняват пълното изключване на захарта от диетата по следните причини:

1. Има хронична умора и срив, сънливост.
2. Мозъкът се забавя, което води до нарушено внимание и увреждане на паметта.
3. Прекъснат кръвен поток в гръбначния мозък.
4. В съдовата система се развиват склеротични промени (плътността и крехкостта се увеличават, еластичността намалява).

Как да заменим

Тъй като кристалната гранулирана захар не съдържа необходимото количество въглехидрати и лактоза, препоръчително е да я замените с естествени източници на тези компоненти: плодове и сушени плодове, плодове и зеленчуци, млечни и кисело-млечни продукти.

Като хранителна добавка подправката може да бъде заменена с други опции.

1. Захарна тръстика За разлика от обикновено, той съдържа както витамини от група В, минерали, така и необходимото ниво на въглехидрати. По време на лактацията се счита за безобидна и лесно смилаема, поради което не „запушва“ уязвимата храносмилателна система на децата.
2. Фруктоза. Мена е калорична версия на хранителна добавка, която също лесно се усвоява. По сладост се различава малко от захарозата и е подходящ дори за хранене на диабетици.
3. Стевия. Растителна версия на подсладител, която задоволява нуждата от сладкиши и не натоварва храносмилателния тракт.

Когато избирате заместител на захарозата за кърмене, избягвайте следните опции: аспартам, ксилитол, захарин, сорбитол, цикломат и други синтетични добавки. Той практически не се абсорбира от тялото на детето, засипан е с шлаки и метаболити. Освен това аспартамът се разгражда до метилов алкохол - чиста отрова за организма. Цикломатът отдавна е забранен от европейските страни. Захаринът се абсорбира перфектно в млякото, но практически не се усвоява от стомаха, което може да доведе до „ставане“ на цялата храносмилателна система.

Ограничения за употреба

Колко захар може да се консумира по време на лактация, може да се изчисли от самата майка, като се наблюдава реакцията и поведението на бебето. Симптоми, които показват излишък на захар в диетата на трохи: газове и колики, повишена сълзливост, отхвърляне на кърмата, неспокоен сън, диатеза (зачервяване и обриви по тялото).

Каква е захарта вредна за организма на майката и детето:

1. Нарушаване на ендокринните органи, забавяне на метаболизма.
2. Влошаване на устната кухина (прости въглехидрати са идеална среда за размножаването на патогенни агенти, включително кариозни бактерии).
3. Измива калция, който може да повреди зъбите и костите.
4. Повишава киселинността на устната кухина.
5. Рискът от развитие на кандидоза при майката и детето.
6. Вероятността от диатеза (хранителна алергия) при кърмачета.
7. Наддаване на тегло от мама и бебе.
8. Рискът от нарушен глюкозен толеранс, развитие на гестационен или диабет.
9. Храносмилателни разстройства при бебето (колики и метеоризъм, запек, болка).
10. Свръхвъзбуждане на нервната система, което влияе върху качеството на заспиване и продължителността на съня на детето.

Често срещан симптом е алергия към захар. Зачервяване, обрив и леко подуване се забелязват върху кожата на трохите. Бебето се притеснява от сърбеж и парене, в резултат на което уж ще плаче неразумно цял ден. Най-често диатезата се появява при кърмачета през първите 3 месеца от лактацията.

Отговорната майка трябва да разбере, че заедно с млякото захарта навлиза в тялото на трохите и произвежда както положителни, така и отрицателни ефекти върху него.Ето защо е необходимо да контролирате приема и захарта на захарта, внимателно наблюдавайте не реакцията на вашето бебе и ако бъдат открити проблеми, заменете хранителната добавка с друг компонент.

Видео: възможно ли е за сладка кърмачка?